ለ PTSD በጣም ውጤታማ ሕክምናዎች

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: ለ PTSD በጣም ውጤታማ ሕክምናዎች

ቪዲዮ: ለ PTSD በጣም ውጤታማ ሕክምናዎች
ቪዲዮ: How Does PTSD Affect Brain Function? 2024, መጋቢት
ለ PTSD በጣም ውጤታማ ሕክምናዎች
ለ PTSD በጣም ውጤታማ ሕክምናዎች
Anonim

* ጽሑፉ በሳይንሳዊ መንገድ ላይ የተመሠረተ ዘዴዎችን ይ containsል ፣ ውጤታማነቱ በብዙ ሰዎች ናሙና ላይ በተደረጉ ብዙ ጥናቶች ተረጋግጧል።

PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) አንድ ሰው ለሕይወት አስጊ (ክስተቶች ፣ ጥፋት ፣ የተፈጥሮ አደጋ ፣ ወታደራዊ እርምጃ ፣ የዘመድ ድንገተኛ ሞት ፣ ድብደባ ፣ አስገድዶ መድፈር) በተከሰቱ ክስተቶች ምክንያት የሚከሰት የስነልቦና በሽታ ነው። አንዳንድ ጊዜ ማታለል ወይም ፍቺ በጣም አሰቃቂ እና ወደ PTSD ሊያመራ ይችላል።

ውስብስብ PTSD ተዛማጅ ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ ፣ አንድ ሰው በአሰቃቂ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ፣ ብዙ ጊዜ በልጅነት (ለምሳሌ ፣ በቤት ውስጥ ብጥብጥ ፣ ሁከት ስልታዊ ክትትል) ከተከሰተ።

Image
Image

ለ PTSD በጣም ውጤታማ የሆኑት የሳይኮቴራፒ ዘዴዎች።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የስነ -ልቦና ሕክምና።

በእውነቱ የመጋለጥ ዘዴን እወዳለሁ (በእውነቱ በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ወይም በስነ -ልቦና ባለሙያ ቁጥጥር ስር በአዕምሮ ውስጥ በአእምሮ ውስጥ መዘፈቅ ፣ የስሜት ሱስን ያስከትላል እና ለአሰቃቂ ቀስቃሽ የፓቶሎጂ ምላሽ መጥፋት)።

የጭንቀት ክትባት ዘዴ። የጭንቀት መንስኤዎችን ከለዩ በኋላ ፣ ከአስቸጋሪ ሁኔታ ጋር የመቋቋም ስልቶች ከደንበኛው ጋር አንድ ላይ ተቀርፀዋል (አንድ ሰው ቀስቅሴውን እንዴት በተሳካ ሁኔታ እንዳሸነፈ መገመት ፣ የመሠረት እና የመዝናናት ቴክኒኮችን መተግበር)።

የዲያሌክቲክ የባህሪ ሕክምና (ዲቢቲ) የማሰብ ችሎታን ፣ የጭንቀት መቋቋም እና ውጤታማ የግለሰባዊ መስተጋብር ችሎታዎችን በማሰልጠን ላይ ያተኩራል።

Image
Image

የመቀበል እና የኃላፊነት ሕክምና (TPO)።

በመቀበል እና በኃላፊነት ሕክምና ሂደት ውስጥ አንድ ሰው ስሜታቸውን እና ስሜቶቻቸውን ላለማስወገድ ይማራል ፣ ግን ማንኛውንም ነገር ለመቀበል ይቀበላል።

እኛ እራሳችንን እንዴት እንደምናስተውል የተመልካች ቦታን ማዳበሩ በጣም አስፈላጊ ነው -እንደ “ጠንካራ” ወይም እንደ “ተጎጂዎች”?

ስለራስዎ አሉታዊ ሀሳቦችን እንደ መሰየሚያዎች ብቻ አድርገው እንዲመለከቱ እና እራስዎን ከነሱ እንዲያርቁ ይመከራል።

እሴቶችዎን መግለፅ እና በእነሱ መሠረት እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ ከእሴቶቻችን ጋር የመኖር አስፈላጊነት ከአሰቃቂው ተፅእኖ የበለጠ ጠንካራ ይሆናል።

Image
Image

በእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ አስፈላጊ አፅንዖት በአእምሮ ላይ ነው። ንቃተ-ህሊና በአሁኑ ጊዜ ላይ ለማተኮር እና “እዚህ እና አሁን” የሚለውን ሁኔታ ከ “እዚያ እና ከዚያ” ለመለየት ፣ የጭንቀት ፣ የቁጣ ፣ የሀዘን የረጅም ጊዜ ውጤቶችን ለማስወገድ ይረዳል።

ቴራፒ ትውስታዎችን ከማስታወስ አያጠፋም ፣ ግን የአሉታዊ ልምዶችን ተፅእኖ በእጅጉ ሊቀንስ እና የህይወት ጥራትን ሊያሻሽል ይችላል።

የሚመከር: