የሚፈለጉትን ደረጃዎች ለመድረስ የስነ -ልቦና ስልቶች። ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: የሚፈለጉትን ደረጃዎች ለመድረስ የስነ -ልቦና ስልቶች። ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ቪዲዮ: የሚፈለጉትን ደረጃዎች ለመድረስ የስነ -ልቦና ስልቶች። ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ቪዲዮ: የብቃት ደረጃ ላይ ለመድረስ የሚታለፉ የቅድስና መአረጋት ( በመምህር ተስፋዬ አበራ) 2024, መጋቢት
የሚፈለጉትን ደረጃዎች ለመድረስ የስነ -ልቦና ስልቶች። ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የሚፈለጉትን ደረጃዎች ለመድረስ የስነ -ልቦና ስልቶች። ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
Anonim

የተወሰኑ የህይወት ደረጃዎችን ለማሳካት እራስዎን እንዴት እንደሚያቀናብሩ - ጥሩውን አቅጣጫ ለመምረጥ እና በደረጃው ውስጥ ለመቆየት?

ዛሬ በሚከተለው መርሃግብር መሠረት ከደንበኛ ጋር ሰርተናል። እኔ እገልፃለሁ - ለብዙዎች ይጠቅማል።

በሁለት ደረጃዎች ሰርተናል። በቅደም ተከተል እነግርዎታለሁ …

ደረጃ I. ከሚመጣው አስደሳች የወደፊት ሕይወት ጋር ከምናባዊ ስብሰባ ቅርጸት ውስጥ ተፈላጊ ስኬቶች ቦታን ማሳየት።

ይህንን ለማድረግ ጠቃሚ ፣ የሥራ መልመጃ እንሠራለን።

እኔ ለአንባቢዎች እገልጻለሁ ፣ እና ከዚህ በታች አንድ ቪዲዮ እተወዋለሁ (በዚህ መሠረት - በስነ -ልቦና ባለሙያ መመሪያ ስር - ልምዱን ማድረግ ይችላሉ)።

1. መጀመሪያ ዘና እንበል። አይናችንን እንዝጋ። እና ጥልቅ ፣ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ።

2. አስማታዊ በሆነ ውብ ባህር ዳርቻ ላይ እራስዎን ያስቡ።

3. በባሕሩ ዳርቻ እየተራመዱ ነው። ውበቱን ያደንቁ። እና የአንድ የተወሰነ ቦታ ስምምነት ይሰማዎታል።

4. የእግር ጉዞዎን በመቀጠል ፣ አንድ ተጓዥ በእርስዎ አቅጣጫ ሲራመድ በድንገት ያስተውላሉ።

5. እርስ በርሳችሁ በመቃረብ ፣ በሚቀርበው ሰው ውስጥ ከሚቻለው የወደፊት እራሳችሁን ትገነዘባላችሁ።

6. እሱ በተራው ደግሞ እርስዎን ያውቃል (እንደራሱ ካለፈው)።

7. እርስ በርሳችሁ የምትሉት ነገር አለ። ሰላም ይበሉ እና ለአጭር ውይይት ያቁሙ።

8. በመጀመሪያ ፣ ድርብዎን በቅርበት ይመልከቱ። እርስዎ ልዩ የሚያደርጉትን ትኩረት ይስጡ። የተገኙትን ልዩነቶች ልብ ይበሉ።

9. አሁን ተነጋጋሪውን ይጠይቁ ፣ ወደሚፈለጉት ምዕራፎች ያመራው ምንድነው? እና በዚህ ረገድ ምን ይመክራል? አሁን የሰሙትን ሁሉ ለማስታወስ ይሞክሩ።

10. ቦታዎችን ይቀያይሩ። ለአንድ ደቂቃ ያህል እርስ በርሳችሁ ተዋደዱ። የተቃዋሚ ቦታዎችን ያዳምጡ ፣ ዋጋ ባለው ተጨማሪ መረጃ እራስዎን ይሙሉ።

11. የተፈጸመውን ስሪት በማስጠበቅ እርስ በእርስ ይዋኙ።

12. ወደ የራስዎ አቀማመጥ ይመለሱ። የአሁኑን ይዘት ያዳምጡ።

13. የምታነጋግረውን ሰው አመሰግናለሁ እና ሞቅ ባለ ስሜት ተሰናበት።

14. ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ (ልምምድዎን ከጀመሩበት) እና ቀስ ብለው ወደ የአሁኑዎ ይመለሱ።

15. የተገኘውን መረጃ ይመዝግቡ። በምደባው ውስጥ የተገኘውን ቬክተር ለማቆየት ይሞክሩ። በተቀበሉት አቅጣጫ ይሂዱ።

እና አሁን ፣ ከላይ ቃል እንደገባሁዎት ፣ የቪዲዮ ልምምዱን በተገለጸው መልመጃ ለአንባቢዎች እተወዋለሁ። በቪዲዮው ውስጥ በበለጠ በተስፋፋ መልክ ቀርቧል።

ደረጃ II። በልዩ ፣ አስማታዊ ዕቅድ ውስጥ የሚፈለጉትን ስኬቶች ቬክተር ማጠናከሪያ።

ወደ ውድ እና ተፈላጊ ግቦች የተሻሉ መንገዶችን አዲስ የተገኘውን ግንዛቤ መደበኛ ለማድረግ ፣ አንድ ተጨማሪ ልምምድ እናከናውናለን።

በጽሑፍ እነግረዋለሁ ፣ በኋላ ላይ በቪዲዮው ውስጥ አሳየዋለሁ።

1. ቁጭ ይበሉ ፣ ወደ የቅርብ ጊዜ ስብሰባ መለስ ብለው ያስቡ ፣ እና እራስዎን በእውነቱ ልዩ ደብዳቤ ለመፃፍ ይሞክሩ - ቀድሞውኑ በሕልሜ ድንበሮች ላይ የደረሰ የወደፊት ራስን በመወከል።

2. አስተናጋጁ ከቀዳሚው ልምምድ የነገረዎትን ሁሉ ያስታውሱ እና ቃላቱን በልዩ ፣ አስማታዊ ዕቅድ ውስጥ ያስተካክሉ።

3. ስለ ዕቅድዎ አወቃቀር በጥንቃቄ ያስቡ ፣ አስፈላጊውን አመክንዮ ይገንቡ ፣ ቦታዎችን ይፍጠሩ ፣ ከአንድ መስመር ጋር ይተባበሩ።

4. ቀስቃሽ መልእክት ተሰናብቶ ከተጠበቀው ፣ ከሚወደው የወደፊት ጊዜ በስምዎ ደብዳቤውን ይፈርሙ። ለአብነት…

በአንተ ፣ አሁን ባለው እምነት ፣ እኔ ከወደፊቱ ነኝ!

5. ከፕላንዎ ጋር ተጣብቀው እንደገና እራስዎን ለመደገፍ ደብዳቤውን በፖስታ ውስጥ ያስገቡ እና በመደበኛነት ወደፃፉት ይመለሱ።

እና አሁን በተቀረፀው ቪዲዮ ውስጥ ተመሳሳይ ልምድን እተወዋለሁ … ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ!

በቀላል ፣ ልዩ ስልቶች እገዛ ፣ ለሚወዷቸው እና ለሚፈለጉት ግቦች ጥሩውን አቅጣጫ ማሳየት ፣ እነሱን ለማሳካት በጣም ጥሩውን ዕቅድ ማዘጋጀት እና ራስን መደገፍ የሚቻልበት መንገድ ይህ ነው።

የሚመከር: