2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እራሴን አሳልፎ የመስጠት ፣ ከሕይወቴ ዞር እና የሌላውን ሰው በቅናት የማየት ፈተና ፣ አንዳንድ ጊዜ ባልታሰበ ሁኔታ በእኔ ውስጥ ይነሳል። ለእኔ ክህደት በእኔ ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ ያልሆነ ነገር አድርጎ መቁጠር ነው። ሁሉንም ነገር መተው አለብዎት - እና በሌላ ሰው የሕይወት ዑደት ውስጥ የሆነ ቦታ ያግኙ። ሌላ ሌላ ሕይወት በአስቸኳይ መጀመር አለብን። የትኛው ግልፅ አይደለም ፣ ግን አሁን እርስዎ የሚኖሩት አይደለም - ምንም እንኳን ከአንድ ወይም ከሁለት ሰዓት በፊት በራስዎ ቢረኩ (ይህ ቢያንስ) አሁን እንዴት እንደሚኖሩ። ግን በእርግጥ ሌሎች ሰዎች ያለ እርስዎ ጥሩ እና ደስተኛ የሚሰማቸው ብዙ ቦታዎች ወይም ክስተቶች አሉ (እና ይህ ከእርስዎ ጋር መጥፎ ስሜት አይሰማቸውም ማለት አይደለም) ፤ እርስዎ በሌሉበት ሌሎች ጥሩ የሚሰማቸው ብዙ ቦታዎች ወይም ክስተቶች አሉ። ምንም እንኳን ስለእርስዎ ቢያውቁም ስለእርስዎ እንኳን የማያስታውሱባቸው ቦታዎች አሉ። እኔ ልደርስባቸው የማልችላቸው ጫፎች አሉ ፣ ምክንያቱም ሌሎችን ለመውጣት ስለመረጥኩ - እና አንድ ሰው እዚያ ደርሷል ፣ እርስዎ በራስዎ ምርጫ በጭራሽ እራስዎን የማያገኙበት - ወይም እርስዎ ይወጣሉ ፣ ግን ብዙ በኋላ። እና ከዚያ ይህ ፈተና ይነሳል - ከህይወትዎ ለመራቅ ፣ አሁን የሚደርስብዎትን ዋጋ እንደሌለው ፣ ግን ያለ እርስዎ የሚሆነውን ለመለማመድ - እንደ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ፣ እና ይህንን ለመናደድ ፣ እና በዙሪያዎ ያለውን ማየት ያቁሙ።
ይህንን ፈተና ለማሟላት እና ወደ እራስዎ ለመመለስ ፣ እና እኔ ያልሆንኩበትን እና የማልኖርበትን የማይናፍቅ ምን ይረዳል? ከራስ ቆዳዎ ዘልለው የሌላውን ሰው በራስዎ ላይ ለመሳብ ላለመሞከር ከእራስዎ ጋር እኩል ለመሆን ምን ይፈቅድልዎታል? ከብዙ ዓመታት በፊት እኔ ለራሴ አስማታዊ ቃላትን አገኘሁ ፣ እዚህ ቀደም ብዬ እዚህ ያጋራሁት - ግን እነሱን መድገም በጭራሽ ትርፍ አይሆንም። እንደዚህ ያለ “የተሳሳተ” ልብ ወለድ እንደ “ቀለበቶች ጌታ” ማተም ይቻል እንደሆነ እና የማያቋርጥ ውይይቶች ሰልችቶት ለአሳታሚው ስታንሊ ኡንዊን የፃፈው የጄ ቶልኪን ቃላት ናቸው ፣ እና ምናልባት አርትዖት ሊደረግበት ይችላል። በግማሽ … ወይም ሙሉ በሙሉ እንደገና ይፃፉት።
“ይህ መጽሐፍ የተጻፈው በደሜ ፣ ወፍራም ወይም ቀጭን - እንደ ሆነ። የበለጠ መሥራት አልችልም።”
… ይህ ሕይወት በደሜ ፣ በወፍራም ወይም በፈሳሽ የተፃፈ ነው - እንዳለ። እኔ የበለጠ ማድረግ አልችልም ፣ እና ሌላ ደም የለኝም። እና ስለዚህ ፣ እነዚህ ሁሉ ራስን ለማፍሰስ የሚደረጉ ሙከራዎች ከንቱ ናቸው ፣ በፍሬን ጥያቄ “ሌላ አፍስሱኝ !!!” ፣ እና “ባለመኖራቸው እነዚህን ጣቶች ይቁረጡ” … ከአንዳንድ ጥሩ ሰዎች ተወዳጅ ሥራዎች መካከል ቦታውን ሊወስድ ይችላል።. እና እሱ በጣም በሚቀናበት እና ቆዳው ውስጥ በጣም በሚፈልገው ሰው መጽሐፍ ላይ እሷ በተመሳሳይ መደርደሪያ ላይ ልትሆን ትችላለች። የሚገርመው እነሱ እኩል ዋጋ ሊኖራቸው ይችላል ፣ ምንም እንኳን ደራሲዎቹ በጣም የተለያዩ ቢሆኑም።
ይህንን እውነታ ለመገንዘብ ብዙ ዓመታት ፈጅቶብኛል።
የሚመከር:
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
ጭምብሎችን አውልቀናል። እራስዎን ለመቀበል እንዴት እንደሚማሩ ፣ እና ሁል ጊዜ ሁሉንም አያስደስት እና እራስዎን እንደገና ይድገሙ
እኛ በተለያዩ ዘይቤዎች ተሞልተናል ፣ የእንግዳዎች ተስፋዎች ፣ እንግዶች የግድ እና የግድ መሆን አለባቸው ፣ በዚህ በዚህ ማእከል ውስጥ ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት ያጣሉ። እኛ እራሳችንን ችላ ብለን - እውነተኛ ፣ እውነተኛ ፣ መኖርን እንዳላስተዋልን “ሁሉንም እንዴት ማስደሰት ፣ እባክዎን ፣ ለሁሉም መልካም መሆን” ወደ ዘላለማዊው ውድድር ውስጥ እንገባለን። መተኛት እና ማረፍ ሲፈልጉ መሮጥ እና የሆነ ነገር ማድረግ አለብዎት። መዝናናት ሲፈልጉ መታጠብ ፣ ማብሰል ፣ ማጽዳት አለብዎት። የሚወዱትን ማድረግ ሲፈልጉ በሕይወት መትረፍ እና ወደ ጥላቻ ሥራ መሄድ አለብዎት። እና በፍላጎት እና በፍላጎት መካከል ያለው ክፍተት ግዙፍ ነው። እኛ ለራሳችን በቀን አንድ ሰዓት እንኳ ማግኘት የማንችል ያህል
እራስዎን ማድነቅ እንዴት ይማሩ? እራስዎን የማቃለል ልማድን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊነት (ወይም ሙሉ በሙሉ እንክዳለን) በእኛ የስነልቦና ውስጥ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሁሉንም ነገር ዋጋ መቀነስ ይችላሉ - እራስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስኬቶችን። ይህ ባህሪ ድካም ፣ ማቃጠል ፣ የሀብት እጥረት ማስረጃ ሊሆን ይችላል። እኛ ስለራሳችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ለምን መቀበል አንችልም ፣ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ወደሚለው እምነት አንጎላችን እንደገና እንለውጣለን?
እራስዎን ምን ይፈቅዳሉ!? እና እራስዎን የስነ -ልቦና ባለሙያ ብለው ይጠሩዎታል
ደህና ከሰዓት ውድ ጓደኞቼ! ስለ ሕክምና ፣ ስለ ደረጃዎች ፣ ስለ ደንበኛው ሕክምና በተለያዩ ደረጃዎች ያለውን አመለካከት ማዳበራችንን እንቀጥላለን። ከጥቂት ቀናት በፊት ቴራፒስት እና ደንበኛው በ “የግንኙነት ድንበር” ላይ መሥራት የሚጀምሩበት ደረጃ እንዳለ ጠቅሻለሁ። ምናልባት ምን እንደ ሆነ ላብራራ። ደንበኛው ከስነ -ልቦና ባለሙያው ምክሮችን በመቀበል ብቻ ካልረካ ፣ በሕይወቱ ውስጥ ከእሱ ጋር ግኝቶችን ሲያደርግ ፣ ወዘተ ፣ ግን አስቀድሞ የስነ -ልቦና ባለሙያው እንደ ሕያው ሰው ሲያስተውል እና ለእሱ የሰጠውን ምላሽ ሲያስተውል እንዲህ ዓይነቱ ሥራ ሊከሰት ይችላል። ከደንበኛው ግንኙነት እስከ ሥነ -ልቦና ባለሙያው ፣ ስለዚህ ግንኙነት ሥራ (ስለ ደንበኛው እና ስለ ቴራፒስት በአጠቃላይ) ግንኙነት ይነሳል። እና በሕክምናው ሂደት ውስጥ ይህ በእው
እራስዎን እንዴት መውደድ? ለምን እራስዎን አይወዱም?
የራስ-ፍቅር ጉዳዮች በቀጥታ ከአንድ ሰው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር ይዛመዳሉ። እራስዎን እንደገና መውደድ እንዴት ይማሩ? ለመጀመር ፣ ለውስጣዊ ‹እኔ› የርህራሄ መዳከም ላይ ተጽዕኖ ያሳደረበትን ምክንያት በንቃተ ህሊና ውስጥ መፈለግ ያስፈልግዎታል - በህይወትዎ በሆነ ወቅት ላይ በራስዎ ላይ ጫና ማድረግ ጀመሩ ፣ እና ይህ መቼ እንደሆነ በትክክል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ተከሰተ። እንደ ደንቡ ፣ ሰዎች በመጀመሪያ የጉርምስና ዕድሜያቸውን ፣ ከዚያ መካከለኛ እና የመጀመሪያ ደረጃ ት / ቤትን ፣ እና ከዚያ ብቻ መዋለ ሕጻናት እና ከቤት ትምህርት ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎችን ያስታውሳሉ (ይህ ለማስታወስ በጣም ከባድ ነገር ነው)። በት / ቤት ውስጥ ጉልበተኝነት ፣ ፌዝ ፣ ቦይኮትስ ፣ በክፍል ጓደኞቻቸው የጋራ አለመቀበል ከነበረ ይህ ሁሉ የአንድን ሰው በራስ መ