2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከአንድ ሰው ጋር በስነልቦናዊ ጥያቄዎችዎ / ጥያቄዎችዎ ላይ ለምን መሥራት ጠቃሚ እንደሆነ - አማካሪ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ። በኢንተርኔት ላይ መጣጥፎችን ማንበብ እና ቪዲዮዎችን በዩቲዩብ ማየት ለምን በራስዎ ላይ መሥራት ማለት አይደለም። ደህና ፣ በፍፁም። ከዚህም በላይ ጽሑፎችን ማንበብ እና ቪዲዮዎችን መመልከት በትክክል ለዓመታት በተመሳሳይ ችግሮች ውስጥ ቋሊማ እንዲያደርጉ እና ምንም እንዲያደርጉ የሚፈቅድልዎት የከባድ እንቅስቃሴ ዓይነት ነው።
ለምን ይሆን?
በመጀመሪያ የእኛ ጭነቶች እራሳቸውን እየጠበቁ ናቸው። እነሱ እንዲታወቁ አይፈልጉም። እምነቶች መገደብ እንዴት እንደሚሠራ ነው-አንዲት ሴት “ሁሉም ወንዶች ፍየሎች ናቸው” ብላ ካመነች አንድ ፍየል እና 20 ፍየሎች ያልሆኑትን ስጧት ፣ እና እሷ ስድስተኛ ስሜት ያለው ፍየል ትመርጣለች። ምክንያቱም ውስጣዊ እውነታው ከፍየሎቹ ጋር የተጣጣመ ስለሆነ እና በተወሰነ መልኩ ፣ በዚህ መንገድ የበለጠ ተመቻችታለች። እና ፍየል ያልሆነን ይምረጡ - ስለዚህ ይህ አዲስ የባህሪ እና የአስተሳሰብ መንገዶችን ማዳበር አለበት። ከባድ። ከፍየል የበለጠ ቀላል።
ምሳሌው ትንሽ የተጋነነ ነው ፣ ግን እንደዚህ ይሠራል። በተጨማሪም ፣ እንደዚህ ያለች ሴት ‹ፍየሎች ያልሆኑ› ምሳሌዎችን መስጠት ከጀመረች ፣ ተቃራኒ ምሳሌዎችን ከእውነቷ ማስወጣት ትጀምራለች (ለምሳሌ ፣ በጥሩ ደስተኛ ግንኙነት ውስጥ ካለው ጓደኛ ጋር መገናኘቱን አቁም). እምነታችን እራሳቸውን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ያውቃሉ። እነሱ እንኳን በደንብ እንዴት እንደሚያደርጉት ያውቃሉ) ይህንን በራስዎ መፈለግ በጣም ከባድ ነው።
ሁለተኛ - እኛ ራሳችንን ከውጭ አናይም። ስለዚህ ፣ ለዓመታት በሆነ ዓይነት ችግር ውስጥ መሽተት እና በጣም አስፈላጊ ነው ብለን ማሰብ እንችላለን - በእኛ ውስጣዊ እውነታ በእውነት በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ስሜቶች ፣ ሀሳቦች ፣ ባህሪዎች ገና በልጅነት ተፈጥረዋል እንበል - ከዚያ ይህንን ወደ ችግር መለየት በጣም ከባድ ነው። ላለመጥቀስ ፣ አማራጭ የአስተሳሰብ / የባህሪ አማራጮችን መፈለግ ይጀምሩ። በተጨማሪም ፣ ስለተለየው ነገር እንኳን ያስቡ። ደህና ፣ ወደ አእምሮ አይመጣም ፣ እና ያ ብቻ ነው።
እና አዎ ፣ እኔ እራሴን እንደማላውቅ እና ከውጭ እንዳላየሁ መቀበል በጣም ደስ የማይል ነው። ግን ምን ማድረግ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ግብረመልስ (በጥሩ ሁኔታ ፣ አንድ ሰው ለራሱ እንዲያስብ በመሪ ጥያቄዎች መልክ) በጣም ያልተጠበቁ እና ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ሊያመጣ ይችላል።
ሦስተኛ - ስለ ታዋቂው ጉዳት። በህይወት ውስጥ ፣ በማንኛውም እውነታ እና በአጠቃላይ ፣ አንድ ሰው በሎተስ ቦታ ላይ ተቀምጦ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ጽሑፎችን በማንበብ በከባድ ጉዳት መሥራት በጭራሽ አይቻልም። ምክንያቱም ቁስሉ ይጎዳል። ምክንያቱም ጥበቃዎች አሉ። ምክንያቱም አሰቃቂ ሁኔታዎች ፣ ኦው ፣ እንዴት ለራሳቸው መዋሸት እንደሚችሉ ፣ እውነታዎችን አጣምረው እውነታውን ያዛባሉ (እኔ ራሴ ባላየው ፣ ባላምን ነበር)። እኔ በግሌ ስላለፍኩት ይህን ሁሉ አውቃለሁ። እርስዎ ልዩ እንደሆኑ ያስባሉ እና በእራስዎ ጉዳቶች በኩል መሥራት ይችላሉ? የበለጠ ያስቡ) በአጠቃላይ ስፔሻሊስቶች ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር መሥራት አለባቸው (ግን ይህ የተለየ ርዕስ ነው) ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር እዚያ በጣም ከባድ ነው።
አራተኛ - ስለ ሁሉም ቦታ ያለው አእምሮ። ጽሑፎችን ማንበብ እና ቪዲዮዎችን መመልከት ለአእምሮ ነው። እና ለብዙ ችግሮች መፍትሄው በስሜቶች እና በአካል ደረጃ ላይ ነው። የልጆች ቅሬታዎች ፣ ብሎኮች ፣ እማማ -አባዬ ፣ “በአሸዋ ሳጥን ውስጥ ያለ ልጅ በሦስት ዓመቱ ተበድሏል” እና ብዙ - ይህ ስለ አእምሮ ብቻ ሳይሆን ስለ ስሜቶችም ብቻ አይደለም። እናም አንድ ሰው ቪዲዮ እየተመለከተ ተቀምጦ በአእምሮው ይተነትናል - እርስዎ እንዲሰማዎት አያስፈልግዎትም ፣ ሁሉም ነገር ምቹ ነው። ከዚህም በላይ እዚያ ያሉት ስሜቶች ደስ የማይል ናቸው ፣ ይኑሯቸው። እዚህ ግን ፣ የስነልቦና ጥናት አንድ ነገር በጣም ብዙ ነው እና ቁስሎች እርስ በእርስ ይወጣሉ - ግን ይህ እንደዚህ ነው ፣ ጥቃቅን ነገሮች። ጽሑፉን የበለጠ ማንበብ ይችላሉ።
የሚመከር:
ፍጽምናን ወይም ማለቂያ የሌለው መሻሻል
“… ፍጽምናን በመልካም ልምዶች ዝርዝር ውስጥ አልነበረም። ራሱን በመጠየቁ ምክንያት የሕይወት ደስታ ወይም ስኬት ወደ እርሱ እንደመጣ ማንም አልነገረም። ልክ በተቃራኒው! ሰዎች “በሕይወት ውስጥ በጣም ዋጋ ያለው እና አስፈላጊው ነገር እኛ ራሳችን ተጋላጭ ፣ ፍጽምና የጎደለን እና ደግ ለመሆን ስንደፍር ይከሰታል” ብለዋል። ብሬኔ ብራውን ጥሩ ሥራ የመሥራት ወይም ተስማሚ ሆኖ የመኖር ፍላጎት ፍጽምናን ከመጠበቅ ጋር አንድ አይደለም። አንድ እርምጃ ከመጀመሩ በፊት ፍጽምናን “ማሻሻል” በሚለው ሁኔታ ውስጥ ተጣብቋል ፍጽምና የመጠበቅ ስሜት ለራስዎ ወይም ለሌሎች ከፍ ያለ ተስፋ የመያዝ ብስጭት ነው። ፍጽምናን መጠበቅ ያለውን ነገር የማቃለል ልማድ ነው። ፍጽምናን መጠበቅ ለራስ ፣ ለሰዎች ከመጠን በላይ ግምት ያለው መስፈርት ነው ፍጽምናን (ፍጽ
ተገብሮ መሻሻል - ከየት ነው የሚመጣው እና ምን ማድረግ?
መጀመሪያ ላይ ባዮሎጂያዊ ጠበኝነት የዝግመተ ለውጥ መሣሪያ ነው። ጉልበቱ ፣ ወሳኝ የጥቃት ኃይል ፣ ለአንድ ሰው እራሱን ለማፅደቅ ፣ ለማላመድ እና በአጠቃላይ አስፈላጊ ሀብቶችን ለመመደብ በፍፁም አስፈላጊ ነው። ያለዚህ ጉልበት ፣ የኦርጋኒክን አካላዊ ወይም አእምሯዊ ታማኝነትን አደጋ ላይ የሚጥል ለማስወገድ ወይም ለማሸነፍ የታሰበ ማንኛውንም ባህሪ ማካሄድም አይቻልም ፣ እናም ከዚህ አንፃር ጠበኝነት ጠቃሚ ነገር ነው። ሆኖም ፣ በሰዎች ባህሪ ውስጥ የማንኛውንም ስሜት መግለፅ ረቂቅ መሣሪያ መሆኑን መርሳት የለብንም ፣ እና በትክክል በትክክል መስተካከል አለበት። በግንኙነት ውስጥ በአሰቃቂ ስሜቶች እና በአሰቃቂ ድርጊቶች መካከል ባለው ቅንብር ውስጥ ትንሽ የተሳሳተ አቀማመጥ - እና ሰላም ፣ እኛ ደርሰናል -ጠበኝነት እርስ በእርሱ የሚጋጭ ጠብን ይፈጥራል ፣
የሽፋን መሻሻል። ተግባራዊ ዘዴዎች እና ዘዴዎች
ምናልባትም ጠበኝነት ፣ ቁጣ በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ በጣም የተከለከለ ስሜት ነው። ገና ከሕፃንነታችን ጀምሮ መቆጣት አይቻልም ፣ መሳደብ ጥሩ አይደለም ፣ ደፋር መሆን አይችሉም ፣ መንጠቅ አይችሉም ፣ ነገሮችን መወርወር አይችሉም ፣ ጸጉርዎን መሳብ አይችሉም። አንድ ልጅ ጥቃቱን ለመቋቋም በመሞከር ማድረግ የጀመረው ማንኛውም ነገር የተወገዘ ፣ የተቀጣ እና የተከለከለ ነው። ጠበኝነት አለመርካት እና በፍላጎት አለመርካት ስጋት ፣ እንዲሁም የግል ድንበሮችን መጣስ የተለመደ ፣ ተፈጥሯዊ ምላሽ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። እንደ ፍርሃት ፣ እንደ ደስታ ፣ እንደ ድንገተኛ ፣ እንደ ማንኛውም ስሜታዊ ሁኔታ በአጠቃላይ። ማንኛውም ስሜት ምላሽ ነው። ይህ ትክክል እና ስህተት የሆነው ፣ እንዴት መሆን እንዳለበት እና እንዴት መሆን እንደሌለበት ምልክት ነው። ግ
ስለራስ ፍቅር ፣ የደንበኛ ሀሳቦች
ስለራስ ፍቅር ጮክ ብሎ ማሰብ። ከምክክሩ አንድ ቁራጭ (በደንበኛው ፈቃድ)። እራሳችንን መውደዳችንን ካላወቅን ሌላውን መውደድ እንችላለን? እኔ ብዙውን ጊዜ ስለዚህ ጉዳይ አስባለሁ ፣ እና እነሱ በሚወዱኝ መንገድ በሌሎች ውስጥ የምወድ ይመስለኛል። እና ለእነሱ እሞክራለሁ ፣ የተቻለኝን ሁሉ ያድርጉ ፣ ይንከባከቡ ፣ ይንከባከቡ እና ይንከባከቡ ፣ ይህንን ፍቅር ሁል ጊዜ ለማየት ብቻ። በብዙ ቀናት ውስጥ እኔ እራሴን እወዳለሁ ወይ የሚለውን ጥያቄ እራሴን እጠይቅ ነበር። ያለ እነሱ እራሴን መውደድ እችላለሁን ፣ ማለትም ፣ ያለ ባል ፣ ልጆች ፣ ጓደኞች። እና ከዚያ ሌላ ጥያቄ ይነሳል -በእውነት እወዳቸዋለሁ?
የአዕምሮ ችሎታ መሻሻል
አእምሮአዊነት ግምቶችን የማድረግ እና የእራሱን የአዕምሮ ሁኔታ እና የሌሎችን ግዛቶች የማሰብ ችሎታ ነው። አእምሯዊነት በዋነኝነት ግምታዊ ነው እናም የእራሱን ባህሪ እና የሌሎች ሰዎችን ባህሪ ከአእምሮ ግዛቶች አንፃር ለመረዳት ወይም ለመተርጎም የታለመ ነው። በሌላ አነጋገር ፣ የማሰብ ችሎታው አንድ ሰው ውስጣዊ ሕይወትን ለመገንዘብ ፣ ለመግለፅ እና ለመግለፅ ፣ ተፅእኖን ለማስተካከል እና አንድ ወጥ የሆነ የራስን ስሜት ለማዳበር ሀሳቦችን እንዲጠቀም ያስችለዋል። ከአባሪ አሃዞች ጋር መስተጋብሮች በኮድ እና ውስጣዊ በሚሆኑበት ጊዜ የአስተሳሰብ መሠረት በሕይወቱ መጀመሪያ ላይ ይቀመጣል። የማሰብ ችሎታ የልጁን ውስጣዊ ሁኔታ ከሚያንፀባርቅ እና የራሱ የአእምሮ ሁኔታ እንዳለው ሰው አድርጎ ከሚይዘው ወላጅ ጋር በመገናኘት ይፈጠራል። ስለዚህ በልጅ ውስጥ