ለውጥን መፍራት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙዎች ለውጥን ይፈራሉ - ሜታቴሲዮፎቢያ ፣ አንዳንድ ጊዜ ኒኦፎቢያ ተብሎም ይጠራል ፣ ማለትም የአዲሱ ፍራቻ። በሚታወቀው አካባቢ ፣ በመደበኛ እና በሚታወቁ ነገሮች ውስጥ ምቾት ይሰማናል ፤ በጥርጣሬ ፣ በጥርጣሬ እና በፍርሃት በምቾታችን ቀጠና ውስጥ ለውጦች ይገጥሙናል።

ምን እየተለወጠ እንደሆነ እና እራስዎን ወደ ውስጥ እየገቡበት ያለውን ማንም አያውቅም። ለምን ሁሉም ነገር እንደነበረው ሊቆይ አይችልም? ችግሩ ዓለም እንደዚህ የተዋቀረች ናት ፣ በየጊዜው እየተለወጠች ነው። ሊቆም አይችልም - ለዚህም ነው የለውጥ ፍርሃትን ለመቋቋም እና ለማሸነፍ መማር ያለብዎት። ለውጥን በመፍራት በመዝጋት አይሳሳቱ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የለውጥ ፍርሃት የት እንደሚጀመር እና ለውጡን በተሻለ ለመቋቋም ምን ማድረግ እንደሚችሉ …

ምክንያቶች - የለውጥ ፍርሃት ከየት ይመጣል?

በህይወት ውስጥ ብዙ ለውጦች መከሰታቸው ለማንም ሊያስደንቅ አይገባም። ከመዋዕለ ሕፃናት በኋላ ወደ ትምህርት ቤት ፣ ከዚያ ወደ ዩኒቨርሲቲ እንሄዳለን ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በሌላ ከተማ ፣ በአዲስ አካባቢ ፣ አዲስ ጓደኞች ውስጥ ይከሰታል። ይህ በስራ እና በግል ሕይወት ውስጥ ይቀጥላል ፣ ለውጥ የማይቀርበት ሁል ጊዜ የመቀየሪያ ነጥቦች አሉ። ሆኖም ፣ ብዙዎች እራሳቸውን ዝግጁ ሆነው ያገኙታል ፣ ይቃወማሉ እና ለውጥን ይፈራሉ።

ግን ለምን? በእውነቱ ፣ ለውጡን በመፍራት በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ-

መጥፎ ተሞክሮ

አንድ ሊሆን የሚችል ምክንያት ቀደም ሲል መጥፎ ተሞክሮ ነው። ማንም በኋላ ላይ እንደ ፋሲኮ ሆኖ የተከሰተ ለውጥ ያጋጠመው ማንኛውም ሰው እንደዚህ የመሰለ ነገር እንደገና ማየት አይፈልግም። የለውጥ ፍርሃትን ለማመንጨት አንድ ጊዜ አሉታዊ ተሞክሮ ብዙውን ጊዜ በቂ ነው። ለወደፊቱ ፣ እያንዳንዱ ፈጠራ እንዲሁ ስህተት እንደሚሆን ይጠበቃል።

ራስን መጠራጠር

ለውጥን መፍራት ብዙውን ጊዜ ራስን በመጠራጠር ይከሰታል። ከአዲሱ ሁኔታ ጋር ላለመላመድ ይፈራሉ። ለውጦቹ እራሳቸው አንፈራም። ለውጥን መፍራት ለውጥን የመቋቋም ችሎታ ላይ እምነት ማጣት ነው።

የቁጥጥር ማጣት

ለውጥን መፍራትም ከቁጥጥር ውጭ ከመሆን በመፍራት ሊነሳ ይችላል። በትክክል ምን እንደሚለወጥ እና እንዲሁም በእቅዱ መሠረት ይሄድ እንደሆነ አስቀድመው መናገር አይችሉም። እነዚህን ነገሮች መቆጣጠር አለመቻል ወደ ለውጥ ፍርሃት ይመራል።

የለውጥ ሥነ -ልቦና

መጪዎቹ ለውጦች በሰው ልጅ ሥነ -ልቦና ላይ ፍንጭ ይሰጣሉ። እሱ ምን ምላሽ ይሰጣል? ጉዳዩን እንዴት ይመለከተዋል? ለውጥን ይፈራል ወይስ ብሩህ ተስፋ? ሆኖም ፣ ሁል ጊዜ ሁኔታዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት - ለውጦች በሁለት ዓይነቶች ሊከፈሉ ይችላሉ-

በፈቃደኝነት የሚደረግ ለውጥ

የመጀመሪያው ምድብ ሁል ጊዜ የበለጠ አስደሳች ነው። እያንዳንዱ ለውጥ እዚህ በራስ ተነሳሽነት ነው ፣ በራሱ ተነሳሽነት እና በዚህ መሠረት በከፍተኛ ተነሳሽነት ይከናወናል። እኛ ለውጥን እንፈልጋለን እናም ይህንን ለማድረግ የምንችለውን ሁሉ እያደረግን ነው። ለምሳሌ ፣ ሥራዎ አስደሳች ካልሆነ ፣ የሥራ መልቀቂያ እና እንደገና ለመቀየር ማመልከት ወይም ሥራዎን ለማጠናቀቅ በፈቃደኝነት ትምህርቶችዎን ለቀው ከወጡ። የእርስዎ ተነሳሽነት ፣ ውሳኔዎ ወይም ለውጥዎ ከጀርባው ላለው ሥነ -ልቦና ትልቅ ጥቅም ነው ፣ በፈቃደኝነት ከተደረገ የለውጥ ፍርሃት የለም ማለት አይደለም። ግን ለውጡን መቀበል ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል እናም ፍርሃትን ማሸነፍ ይቀላል ፣ ምክንያቱም እርስዎ ቀድሞውኑ ለራስዎ ውሳኔ ወስነዋል።

ፈቃደኛ ያልሆኑ ለውጦች

ይህ በጣም የተወሳሰበ ነው። የቋሚ የሥራ ስምሪት ውል ያበቃል እና አይታደስም ፣ ከኩባንያው ጋር ለመቆየት ቢፈልጉ እንኳ አሠሪዎ ለኪሳራ ያስገባል እና ሥራዎችን መለወጥዎ አይቀሬ ነው። እንደነዚህ ያሉት የማይፈለጉ እርምጃዎች ወደ ጠንካራ የለውጥ ፍርሃት እና መጀመሪያ ላይ ውድቅ ያደርሳሉ። ዕድሉን ለማየት ይከብዳል ፣ ለውጥን ከመፍራት ባለፈ ፣ አስገዳጅ ፈጠራ እንደ ሸክም ነው። ይህ ለውጥ ብዙውን ጊዜ በአምስት ተከታታይ ደረጃዎች ያልፋል-

1. መጀመሪያ ላይ ለውጡ ሙሉ በሙሉ የተተወ እና አስፈላጊነቱ ችላ ይባላል። ሁሉም ነገር እንደዚያ ይቆያል ብሎ ያስባል።
2. ለውጥን በመፍራት ተቃውሞ አለ።የወደፊት ለውጦችን ለመከላከል ሁሉም ነገር እየተደረገ ነው።
3. መቃወም እንደማይረዳ በመገንዘብ የችግሩ ግርጌ ይመጣል። ሁሉም ነገር እየተጠራጠረ ነው ፣ እና የለውጥ ፍርሃት በተለይ ታላቅ ነው።
4. ከዚህ ቅጽበት ጀምሮ ነገሮች እየተሻሻሉ ነው። አዳዲስ እድሎች በየደረጃው እየተዳበሩ እየተተገበሩ ነው።
5. በመጨረሻ ፣ እንደ እድል ሆኖ ፣ ነገሮች እንደፈራን መጥፎ እንዳልነበሩ እንገነዘባለን ፣ እናም አዲሱን ሁኔታ እንቀበላለን። የለውጥ ፍርሃትም እየቀነሰ ወይም ሙሉ በሙሉ ጠፍቷል።

የለውጥ ፍርሃትን ማሸነፍ ያለብዎት ለዚህ ነው።

በለውጥ ውስጥ የስኬት ቁልፍ - ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ የሚቀይር እና የቀደመውን ሕይወትዎን ወደታች የሚያዞር በጣም ትልቅ እርምጃ መሆን የለበትም። ይህ ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ እና የማይቀር ነው ጊዜው ሲደርስ ብቻ። ለውጥን በመፍራት ፣ በጣም ከባድ እስኪሆን ድረስ ብዙ ጠብቀዋል። የለውጥ ፍርሃትን ቀደም ብሎ ማሸነፍ የተሻለ ነው። ከዚያ ጥቃቅን ማስተካከያዎች እንኳን ተፈላጊውን ውጤት ሊያስገኙ ይችላሉ። ቶሎ የለውጥ ፍርሃትን ለማሸነፍ ሶስት ጥሩ ምክንያቶች አሉ -

ችግሮች ከመባባሳቸው በፊት ችግሮችን ይፈታሉ።

በእርግጥ መጀመሪያ ላይ መጠበቅ ቀላሉ መንገድ ነው። ሁሉም ነገር በራሱ እንደሚጠፋ እና ችግሮቹ በተቻለ ፍጥነት እንደሚጠፉ ተስፋ ያደርጋሉ። ይህ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊሠራ ይችላል ፣ ግን ተስፋ ሰጭ ስትራቴጂ አይደለም። ብዙውን ጊዜ ፣ አንድ ነገር በእውነት እንዲሻሻል ፣ አንድ ነገር እራስዎ ማድረግ አለብዎት።

ከዚህ በፊት እርምጃ ከወሰዱ ፣ አንድ ጥቅም አለዎት። የሚጋጩ ተስፋዎች ቢኖሩም ችግሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ የመጨመር ደስ የማይል ልማድ አላቸው። በቀላል አነጋገር - በኋላ ላይ አስፈላጊዎቹን ለውጦች ማድረግ ሲጀምሩ ፣ ቀድሞውኑ የደረሰውን ጉዳት ለማስተካከል የበለጠ ከባድ ይሆናል።

አማራጮችን ክፍት ይተዋል

የሚከፈተው እያንዳንዱ መስኮት ክፍት ሆኖ አይቆይም። አብዛኛዎቹ አማራጮችዎ በተወሰነ የጊዜ ገደብ የተገደቡ ናቸው - እና አንዴ ከበልጧቸው ወደ ኋላ መመለስ የለም። በሚቀጥለው ጊዜ ነገሮችን እንደነበሩ የማቆየት ምርጫ ሲያጋጥሙዎት ይህንን የመጨረሻነት ይገንዘቡ።

እንዲሁም ለመለወጥ ጥበባዊ እና ከግምት ውስጥ የሚገባ ውሳኔ ለማድረግ የሚወስደውን ጊዜ ይሰጥዎታል። እርስዎ (ገና) ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ የለብዎትም ፣ እና አማራጮቹን በቅርበት መመልከት እና ትልቁን ስኬት ቃል የገባበትን መንገድ መውሰድ ይችላሉ።

እርስዎ በየጊዜው እየተሻሻሉ ነው

አንድ አስፈላጊ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ችላ የተባለ ግኝት መሻሻል አንድ ጊዜ ብቻ ሳይሆን ቀጣይ እና ቀጣይ ሂደት ነው። የቀደሙት ዘዴዎች መስራት እስኪያቆሙ ድረስ ለውጦችን ስለማድረግ አይደለም። ምንም እንኳን ባያስፈልጉም እንኳን በንቃት በሚንቀሳቀሱ እና ሊከሰቱ የሚችሉ ለውጦችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ስኬት ይገኛል።

ይህ በተለይ በድርጅት አውድ ውስጥ በተደጋጋሚ ሊታይ ይችላል። ስኬታማ ኩባንያዎች የንግድ አምሳያቸው የሞተ መጨረሻ ላይ እስኪደርስ ፣ የሽያጭ አሃዞች እስኪያጡ ወይም ሸማቾች ወደ ውድድር እስኪቀየሩ ድረስ አይጠብቁም። ይልቁንም እነሱ በቋሚ የለውጥ እና የማሻሻል ሂደት ውስጥ ናቸው።

የለውጥ ፍርሃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ጥያቄው ይቀራል -የለውጥ ፍርሃትን ለመቋቋም ምን ማድረግ ይችላሉ? ይህ ቀላል እንደማይሆን ግልፅ ነው ፣ ምክንያቱም ፍርሃቶችን ማሸነፍ ጽናትን ፣ ተግሣጽን እና ብዙ ሥራን ይጠይቃል። የሚከተሉት ምክሮች የለውጥ ፍርሃትን ለመጋፈጥ እና ለመቆጣጠር ይረዳሉ-

1. ፍርሃታችሁን ጠብቁ። የለውጥ ፍርሃታችሁን ችላ ማለት ፣ ዝቅ አድርጋችሁ ማየት ወይም እንደሌለ ማስመሰል ፋይዳ የለውም። ፍርሃትን ለማሸነፍ ፣ መጋፈጥ አለብዎት። በመጀመሪያው ደረጃ ፣ ይህ እነሱን መቀበል እና ለራስ እውቅና መስጠትን ያካትታል።
2. ስለሱ ተነጋገሩ። ስለእሱ ማውራት የለውጥ ፍርሃትን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳዎታል። አጋር ወይም ጥሩ ጓደኛን ይመኑ። ስለሚያስፈራዎት እና ስለሚመጡ ለውጦች ምን እንደሚፈሩ ያብራሩ። ድጋፍ እና ማበረታቻ ስለሚያገኙ ይህ ውይይት የተለየ እይታን ይሰጣል እና የለውጥ ፍርሃትን ለመቋቋም ይረዳል።
3. በጣም የከፋውን ሁኔታ ልብ ይበሉ። ለውጥን መፍራት ብዙውን ጊዜ የከፋ መዘዞችን እና መዘዞችን መፍራት ማለት ነው።ነገሮች በትክክል ከተሳሳቱስ? በጣም የከፋው ሁኔታ እንኳን ብዙውን ጊዜ ያን ያህል መጥፎ አለመሆኑን ለማረጋገጥ ያስቡበት። በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ምን ሊከሰት እንደሚችል ማወቅ ብዙ በራስ መተማመንን ይሰጥዎታል።
4. በብሩህ ተስፋ የወደፊቱን ተመልከቱ። ትክክለኛውን አስተሳሰብ መያዝም አስፈላጊ ነው - ለውጥን ማስተናገድ አልችልም ብሎ ከጅምሩ የሚያስብ ሁሉ ፍርሃቱን ያጠናክራል። ይልቁንም ፣ በራስዎ እመኑ ፣ እራስዎን ያበረታቱ እና ጠንካራ ጎኖችዎን እውቅና ይስጡ። ብሩህ አመለካከት ለውጥን በመፍራት በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው።
5. ትናንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ። መጀመሪያ ትንሽ እርምጃዎችን ከወሰዱ ለውጥን መፍራት ቀላል ነው። የሚቻል ከሆነ ሁሉንም በአንድ ጊዜ መለወጥ አያስፈልግዎትም። ጥቃቅን ማስተካከያዎችን ለመቋቋም እና ከአዲስ ሁኔታ ጋር ለመላመድ ቀላል ነው። በዚህ መንገድ እርስዎም ለውጥን የሚፈሩበት ምንም ምክንያት እንደሌለ እና በሚቀጥለው ጊዜ የበለጠ ለመስራት እንደሚደፍሩ ይማራሉ።

ለውጥን መፍራት: ጥቅሶች

ሰዎች ሁል ጊዜ በለውጥ ተጠምደዋል። ብዙ ታዋቂ ግለሰቦች ስለ ለውጦቹ ሀሳባቸውን አስቀድመው ገልፀዋል። እርስዎ ለማንፀባረቅ ፣ ለማነሳሳት እና ወደ ሕይወት ለማምጣት ከእነዚህ አባባሎች እና ጥቅሶች መካከል አንዳንዶቹ እነሆ-

ይህ ቢለወጥ የተሻለ እንደሆነ አላውቅም። ነገር ግን የተሻለ ለመሆን ነገሮች የተለያዩ መሆን አለባቸው

ጆርጅ ክሪስቶፍ ሊችተንበርግ

ለተዓምራት መጸለይ ፣ ለለውጥ መሥራት አለብን።

ቶማስ አኩናስ

ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ ካልፈለጉ ፣ ለማቆየት የሚፈልጉትን ያጣሉ።

ጉስታቭ ሄይንማን

በፀደይ ወቅት እንደ ቅጠል እድሳት ለውጦች ያስፈልጋሉ።

ቪንሰንት ቫን ጎግ

ለዓለም የምትመኙት ለውጥ ሁኑ።

ማህተመ ጋንዲ

ሊለወጥ የማይችለው ደደብ እና ጥበበኛ ብቻ ነው።

ኮንፊሽየስ

ለረጅም ጊዜ ደስተኛ ለመሆን የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ብዙ ጊዜ መለወጥ አለበት።

ኮንፊሽየስ

ሕይወት የሕያዋን ነው ፣ እና የሚኖር ሁሉ ለለውጥ ዝግጁ መሆን አለበት።

ዮሃን ቮልፍጋንግ ቮን ጎተ

እሱ ቀድሞውኑ የሚያደርገውን የሚሠራው ሁል ጊዜ እሱ እንደነበረ ይቆያል።

ሄንሪ ፎርድ

የለውጡ ነፋስ ሲነፍስ አንዳንዶች ግድግዳ ሲሠሩ ሌሎቹ ደግሞ የንፋስ ወፍጮዎችን ይሠራሉ።

የቻይንኛ ምሳሌ

የሚለወጡ ብቻ ናቸው ለራሳቸው እውነተኛ ሆነው የሚቆዩት።

ተኩላ ቢርማን

የለውጡ ሚስጥር አሮጌዎችን መዋጋት ሳይሆን አዳዲስ ነገሮችን በመፍጠር ላይ ያለዎትን ጉልበት ሁሉ ማተኮር ነው።

ሶቅራጥስ