ራስን መንከባከብ እና እውነተኛ ራስን መውደድ ምንድነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እራስዎን መውደድ እንዴት እንደሚሰማዎት እና እራስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ?

ራስን መውደድ እና ራስን መንከባከብ ብዙውን ጊዜ ከራስ ወዳድነት እና ከትዕቢተኝነት ጋር ይደባለቃሉ። እራስዎን መንከባከብ ማለት ለራስዎ ደስ የሚያሰኝ ነገር ማድረግ ፣ እራስዎን አለመጫን ፣ መዝናናት እና ቀላል ጊዜ ማሳለፍ ማለት ነው።

አልከራከርም ፣ በራስ ወዳድነት ውስጥ ጤናማ የራስ ወዳድነት መጠን አለ። አንድ ሰው የሚያደርገውን ሁሉ ፣ ፍላጎቶቹን ለማርካት ያደርጋል ፣ ይህ ምንም ያህል አድካሚ ሀሳቦች ቢሸፈኑም። ስለዚህ ፣ እራስዎን መንከባከብ ፣ እራስዎን ማስደሰት አልፎ ተርፎም መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ግን

አንዴ “እውነተኛ ፍቅር ጨካኝ ነው!” የሚለውን ሐረግ ሰማሁ። እሷ ነካች እና አስደሰተችኝ። ይህ በእርግጥ ጉዳዩ መሆኑን ተገነዘብኩ። አንዳንድ ጊዜ በህመም ፣ በችግሮች ውስጥ ማለፍ ፣ በመንገድ ላይ መሰናክሎችን ማሸነፍ ያስፈልግዎታል - እና ይህ ለራስዎ እውነተኛ የፍቅር እና እንክብካቤ መገለጫ ይሆናል።

ስለ ጉንዳን እና ስለ ተርብ ዝንብ ተረት ተረት እናስታውስ። ከሁሉም በላይ ፣ ድራጎን ፣ እራሱን የሚወድ ይመስላል - ቀይ የበጋ ዘፈነ። ግን ቀጥሎ ምን ሆነ? ክረምት መጥቷል…. እናም ጉንዳን እራሱን የማይንከባከብ ፣ የማይዘፍን ፣ ግን የሚሠራ ፣ ለቅዝቃዛው የተዘጋጀ።

ራስን የመንከባከብ ደረጃ ሆኖ ማደግ

ማደግ የፓስፖርት ዕድሜ ብቻ አይደለም ፣ ለነገዎ ፣ ለጤንነትዎ ፣ ለስሜቱ ፣ ለአከባቢዎ ኃላፊነት ነው። ይህ ለራስዎ የመውደድ እና የመንከባከብ ደረጃ ነው። እንዲሁም የራስዎ “እናት” የመሆን ዕድል።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መጀመር - በትክክል መብላት ፣ ወደ ጂም መሄድ ወይም ጠዋት መሮጥ ፣ መጥፎ ልምዶችን መተው - ይህ የራስ -ፍቅር ቁልጭ መገለጫ አይደለም? ግን እንዲህ ዓይነቱ ለውጥ ቀላል ነው? ኧረ በጭራሽ! እናም እራሳችንን በእጃችን ወስደን ወደ ጂም መምራት ፣ ማጨስን እራሳችንን መከልከል እና ጤናማ ቁርስ ለራሳችን ማዘጋጀት የእኛ ተራ ነበር።

ቀደም ሲል እናቴ “ከፔትሮቭ ጋር ጓደኛ አትሁኑ ፣ እሷ መጥፎ ነገሮችን ታስተምራለች” አለችን። እና አሁን እራስዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል ፣ ማህበራዊ ክበብዎን በጥንቃቄ ይምረጡ። አንዳንድ ጊዜ ፣ የስነልቦና ጤናን ፣ የውስጥን ስምምነት ለመጠበቅ እና ጊዜን ለመቆጠብ ፣ አሉታዊ ስሜቶችን ወይም አሉታዊ ውጤቶችን ወደ በዕለት ተዕለት ኑሮ ከሚያመጡ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እምቢ ማለት አለብዎት። ነገር ግን በሕዝብ አስተያየት የተጫኑ የሐሰት ልከኝነት እና ሕጎች ሥር ነቀል እርምጃ ከመውሰድ እና አንድን ሰው ከእውቂያ ዝርዝርዎ እንዳይሰርዙ ይከለክሉዎታል።

በውጤቱ ድካም ስንሳሳት ፣ እኛ ራሳችንን መንከባከብ ማለት በመጀመሪያ ሊደረስበት በማይችል ሀሳብ ውስጥ ለመሮጥ ድካም ማለት ነው ፣ ከዚያም በክበቡ ውስጥ በመስቀል ፣ በወይን ብርጭቆ ገላ መታጠብ ወይም መተኛት ማለት ነው ብለን እናምናለን ሙሉ ቀን. እንደ እሳት ማጥፋት ነው። እንዲህ ዓይነቱ ማወዛወዝ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታችንን ብቻ ያባብሰዋል። በተለመደው አቀራረብ ዘና ያለ የአስቸኳይ ጊዜ እርዳታ እንዳይኖር ትክክለኛው አቀራረብ ሕይወትዎን መገንባት ነው።

በእንክብካቤ እና በፍቅር ኑሩ

የፍቅር እና ራስን የመጠበቅ ሕይወት ደስ የማይል ነገር ግን ለአእምሮ ጤና እና ለውስጣዊ ሚዛን በጣም አስፈላጊ ውሳኔዎችን ማድረግ ነው።

• ከራስዎ ጋር ሐቀኝነት። የእራሱ ድርጊቶች ተጨባጭ ግምገማ ፣ በተለይም ውድቀቶች ፣ ብስጭቶች ፣ ውድቀቶች። በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ስኬታማ አለመሆኑን መገንዘብ እና መቀበል ፣ ውጣ ውረድ አለ።
• የራስዎን ሕይወት የመኖር ፍላጎት ፣ እና የበለጠ የተሳካ ፣ አርአያ ፣ ተስማሚ ሰው ቅጂ አለመሆን። መንገድዎን ይፈልጉ ፣ እሱ ከሌላው ፈጽሞ የተለየ ሊሆን እና በአንድ ሰው እንኳን ላይፀድቅ ይችላል። ነገር ግን ማንም ከእርስዎ የተሻለ ሕይወትዎን መኖር አይችልም።
• ብሩህ ፣ ልዩ እና ፍጹም እንዳይሆን እራስዎን መፍቀድ። አንዳንድ ጊዜ ከአካባቢያችሁ “ተራ” ሰው በዙሪያዎ ላሉት እና በአጠቃላይ ከማንኛውም ዝነኛ የበለጠ ብዙ ያደርጋል። ከሥነ -ልቦና ጤናማ ከሆኑ ልጆች ብሩህ ከሆኑ ልጆች ማሳደግ የበለጠ አስፈላጊ ነው። ሕይወት እንደተለመደው ይቀጥላል ፣ እና እንከን የለሽ ንፅህና ፣ የቅንጦት ነገሮች ወይም ተስማሚ ከሆኑት ምስሎች ውስጥ የበለጠ ሙቀት እና ግንዛቤ ሊኖር ይችላል።
• ስለ መመዘኛዎች አለመታዘዝ ስለ ባዶ ማንቂያ እምቢ ማለት። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እራሳቸውን እንደ iPhone አድርገው የሚቆጥሩ ይመስለኛል። ፋሽንን እያሳደዱ እራሳቸውን ወደ የቅርብ ጊዜው ስሪት ያዘምኑ። እነሱ ለራሳቸው “ሽፋን” እየፈለጉ ነው።እና ያልተካተተው በዚህ መደበኛ ሳጥን ውስጥ አይገጥምም - መቆረጥ አለበት ወይም ምን? በመደርደሪያው ላይ ያሉት ዱባዎች እንኳን የተለያዩ ናቸው! ለምን እንጨነቃለን ፣ ከውጭ እንዴት እንደምንታይ ፣ አብነቶችን ብናሟላ ፣ ተቀባይነት ካላቸው ደንቦች ጋር ተስማምተን እንኖር። “አዲሶቹ ጫማዎቼ ፋሽን በቂ ናቸው?” ፣ “ኪሴ በጣም ውድ መግብር ነው?”

ራስን መንከባከብ የነፍስ ስምምነት ነው

በተስፋፋ የጅምላ ፍጆታ ማህበረሰብ ውስጥ ፣ የነፍስን ስምምነት ማጣት አናስተውልም ፣ እኛ እራሳችንን በባንዳን ተድላዎች መንከባከብን እንዴት እንደምንተካ አናይም - አዲስ ነገር መግዛት ፣ ጓደኞቻቸውን በሚያስመስል ምግብ ቤት ውስጥ መገናኘት ፣ መሄድ አሰልቺ ግን ፋሽን አግድ።

ሰዎች ከእውነተኛ ተድላዎች ይልቅ ተተኪዎችን መቀበል የለመዱ ናቸው። እና ቀድሞውኑ ደስታ እንደዚህ ተብሎ የሚታሰበው እና እውነተኛ እርካታ የሚያገኙትን አይደለም። የሌሎችን ይሁንታ ሲጠብቁ እና አዝማሚያዎች ላይ ሲያተኩሩ ፣ ሕይወትዎ ያልፋል። ለመግብሮች ፣ ለቤት ዕቃዎች ፣ ለክብር ቦታ ፣ ለመኪና ፣ እና ለእረፍት ትኬት እንኳን ብድሮችን ለመክፈል ገንዘብ ለማግኘት በሚጥሩበት ጊዜ ፣ ጤናዎ በማይታሰብ ሁኔታ ጠፍቷል። በሞት ወይም በከባድ ህመም ፊት ሰዎች ግዥ ላለመፈጸም አይጨነቁም ፣ ግን ለሚወዷቸው ሰዎች ትኩረት ባለመስጠታቸው ፣ በቂ ሙቀት ባለማግኘታቸው ይቆጫሉ ፣ በቀላሉ በአንድ ሻይ ሻይ ላይ በቂ ተራ ግንኙነት የለም። ወጥ ቤት ውስጥ. ልብዎ የሚናገረውን ለመምረጥ እራስዎን ይፍቀዱ።

ከፈጠራ ሥራ እርካታን ለመቀበል ንግድ ወይም ሙያ ይምረጡ። መድረሻ አያገኙ ፣ ግን ይምረጡ! ፍሬድሪክ ኤንግልስ የጉልበት ሥራ ዝንጀሮውን ወደ ሰውነት ይለውጠዋል ብለው ተከራከሩ። እኛ ደስተኞች ነን ፣ ለሌሎች ሰዎች ሕይወት አስተዋፅኦ ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ አንድ ነገር ከሚፈጥር ሥራ እውነተኛ እርካታ (ደስታ ሳይሆን እርካታ) እናገኛለን። እና የሁኔታ አቋም ይሁን አይሁን ለውጥ የለውም። የፅዳት ሰራተኛ እና የፅዳት እመቤት እንኳን ይፈጥራሉ - ንፅህናን ይፍጠሩ። እና ሥራዎ ምንም ያህል የማይመስል ቢመስልም ለኅብረተሰቡ በአጠቃላይ ዋጋ ያለው እና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

በገዛ እጆችዎ ሕይወት ይውሰዱ

በገዛ እጆችዎ ውስጥ ሕይወትን ይውሰዱ እና ከሥነ -ተዋልዶ ደስታ ማያ ገጾች በስተጀርባ መደበቅዎን ያቁሙ። እራስዎን ከሐሰተኛ-ሀሳቦች ለማስተካከል ይህንን የሚያሰቃይ እና አላስፈላጊ ሂደት በራስዎ ውስጥ ያቁሙ። በዝግታ ፍሰቱን በማንሳፈፍ የተጎጂውን አቀማመጥ ይለውጡ ፣ ወደ ንቁ ፣ ውጤታማ። በፈቃደኝነት የውይይት ፣ የግምገማ እና የንፅፅር ርዕሰ ጉዳይ አይሁኑ። በአጠቃላይ ተቀባይነት ካላቸው መመዘኛዎች ጋር አይስማሙም እና እነሱን ማክበር የለብዎትም።

ከእነዚህ እርምጃዎች በኋላ ሕይወት እንዴት እንደሚለወጥ ትኩረት ይስጡ። ከሐሰት ፣ ላዩን ፣ ወደ እውነት ፣ ሰው ፣ ምናልባትም ተራ ፣ ግን እውነተኛ ትሆናለህ። በመጨረሻም በሕይወትዎ ይደሰቱ። እሱን ለመደሰት ይማሩ ፣ እና አለፍጽምናዎ አይሰቃዩ። ሕይወትዎ በአዲስ መንገድ እንዲፈስ ይፍቀዱ!

ከበሽታዎች እና ችግሮች ወደ ደስታ ለመሄድ ወደ “ተስማሚ ስብዕና” ፕሮግራም ይምጡ ፣ እራስዎን ይፈልጉ እና በደስታ መኖርን ይማሩ።