2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ምናልባት እያንዳንዱ የሥነ ልቦና ባለሙያ የኤችአይኤስ ደንበኞችን የሚገልጽ “ቁልፍ ቃል” አለው። እንደዚህ ያለ ማድመቂያ ጥያቄ። ለአንድ የተወሰነ የስነ -ልቦና ባለሙያ የሥራ ዘይቤ እና ስብዕና ተስማሚ የሆነውን የደንበኛውን ዓይነት ይወስናል። ይህ ቃል በሥራው ውስጥ ያለውን ልዩ ሁኔታ እና ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር ሊፈታ የሚችለውን የችግሩን ስፋት ይገልጻል። በእኔ ልምምድ ይህ ቃል “ግራ ተጋብቷል”። አንድ ሰው ምንም ዓይነት ጥያቄ ቢመጣ ይህ ቃል በታሪኩ ውስጥ ይሰማል።
ብዙውን ጊዜ ደንበኞቼ ለአንድ ሰው ወይም ለሌላ ነገር ፣ በስሜታቸው ወይም በአስተሳሰባቸው ውስጥ ግራ ይጋባሉ። እና አብረን እንፈታለን። ይህ በጣም የሚክስ ሂደት ነው! እኔ እና እኔ አንድ ደንበኛ ለሂደቱ ግልፅነትን ስናመጣ በደስታ እገረማለሁ። በእርግጥ ፣ ግልፅነት ሲመጣ ፣ አንድ ሰው አሁን ባለው ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችል ብዙ ምርጫዎች አሉት። እና ከሁሉም በላይ ፣ ጭንቀት ይቀንሳል ፣ ጉልበት ይታያል።
ጠለፋ እንዴት እንደሚፈጠር
እርስዎ አስቀድመው የእኔን አንብበው ይሆናል እና የእኛ ስብዕና ሶስት የኢጎ ግዛቶችን ያካተተ መሆኑን ያውቃሉ - ወላጅ (አመለካከቶች እና እሴቶች) ፣ አዋቂ (ግንዛቤ) እና ልጅ (ያለፉ ልምዶች ስሜቶች እና መደምደሚያዎች ፣ የሰውነት ስሜቶች እና የመጀመሪያ ውሳኔዎች)። ስለዚህ ፣ የውስጠኛው ልጅ ግራ መጋባት ስሜት ውስጥ ዋናውን ሚና ይጫወታል።
የውስጥ ልጅ እስከ 16-18 ዓመት ድረስ የእኛ ተሞክሮ ይዘት ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ እንደ አሰቃቂ ሁኔታ ያሰብነው አንድ ነገር በእኛ ላይ ከተከሰተ ፣ ማስተካከያ ተብሎ የሚጠራው ተፈጥሯል። የእኛ አዕምሮ ፣ እንደ አንድ ፣ እርስዎ አዋቂ ሰው የሚያውቁ እና የአንድ ትልቅ ኩባንያ ዳይሬክተር ከሆኑበት ፣ ከአሁን ጀምሮ የማያቋርጥ ዋሻ ይመሰርታል - እርስዎ የፈሩ ልጅ በነበሩበት። እና እራስዎን በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ሲያገኙ ወይም በጣም ተመሳሳይ የሆነን ሰው ሲያገኙ… በዚህ ዋሻ ውስጥ ወድቀው የልጆች ግንዛቤ ማስተካከያ በተከሰተበት ዕድሜ ላይ “ይብረሩ”። እና አሁን የአንድ ትልቅ ኩባንያ ዳይሬክተር ልቡ ለመዝለል እና በዓይኖቹ ውስጥ እንባዎች እንዳሉ ይሰማዋል። እና አስፈሪ ወደ አስፈሪ። እና ጭንቅላቱ እንኳን ደህና እንዳልሆነ ያስባል።
የዚህ ክስተት ምክንያት ያልተሟላ ነው። የእኛ ሥነ -አእምሮ አመክንዮአዊ መደምደሚያ ያልነበረውን ነገር መተው አይችልም። እናም ይህ እስኪያልቅ ድረስ እነዚያ ፕሮፌሰር ድረስ ሁኔታውን ይሠራል። የፍርሃት ጥቃቶች ፣ ፎቢያዎች ፣ ፍራቻዎች ፣ ሥር የሰደደ ጥርጣሬዎች ወይም የማያቋርጥ ተደጋጋሚ የግንኙነት ሁኔታዎች የሚሠሩት በዚህ መንገድ ነው።
ወደ ግራ መጋባት ከተመለስን ፣ ከዚያ ስለ ዓለም ሀሳቦች ገና ከልጅነት ጀምሮ ሲፈጠሩ ይታያል። ይህ በጣም ውስጣዊ ልጅ ሁል ጊዜ ዓለሙን የቀረፁትን አመለካከቶች አጥብቆ ይይዛል። ይህ ለደህንነቱ ሁኔታ ነው ፣ ይህ የመትረፍ ዘዴ ነው። በተሽከርካሪዎቹ ቃላት እና እሴቶች ማመን ለደህንነት ቅድመ ሁኔታ ነው። እና ወላጆች ራሳቸው ለትንሽ ልጅ የመጀመሪያ እና በጣም አስፈላጊ የመረጃ ምንጮች ናቸው። ባለፉት ዓመታት የተቋቋመው የዓለም አጠቃላይ ስዕል ሲወድቅ ይህ ሕፃን (ውስጣዊም ቢሆን) ምን እንደሚደነግጥ መገመት ይችላሉ?
ግራ መጋባት እና ብስጭት
ስለ ማደባለቅ ስንናገር ፣ በርካታ ዓይነቶች አሉ-
- በስሜቶችዎ እና በስሜቶችዎ ውስጥ ግራ መጋባት። ወላጆቹ በልጁ የስሜታዊ ዕውቀት እድገት ውስጥ ካልተሳተፉ ያድጋል። በሌላ አገላለጽ ፣ ልጁ በእሱ ላይ ምን እየደረሰበት እንደሆነ እና ስሜቱ እና ግዛቶቹ ምን እንደተጠሩ ካልተገለጸ። ከዚያ አንድ አዋቂ ሰው እራሱን እና ግዛቶቹን መረዳት አይችልም። ሌላው የስሜታዊ ግራ መጋባት እድገት ታሪክ አሻሚ ፣ እርስ በርሱ የሚጋጩ መልእክቶች እና ከታላላቅ ሰዎች ምላሾች ነው።
- በሀሳቦች ውስጥ ግራ መጋባት አንድ ሰው በራስ መተማመን በሌለበት እና ሀሳቡን ሲጠራጠር ይነሳል። ሌላው አማራጭ ህፃኑ በራሱ አስተያየት እንዲመራ ካልተማረ እና ‹ለእሱ አስቦ› ነው።
- በእሴቶች እና በመመሪያዎች ግራ መጋባት። የአንድ ሰው ልማዳዊ እሴቶች ያለምንም ግልጽ ምክንያት ውስጣዊ ተቃውሞ ማምጣት ሲጀምሩ ይነሳል። ይህ የህልውና ግጭት ይባላል።ሁኔታው በጣም ከባድ እና ህመም ነው.
ልዩ የመጠላለፍ ዓይነት ነው በእውነቱ ግንዛቤ ሁኔታ ውስጥ ግራ መጋባት … ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የእሱ ችግር የመደበኛ ልዩነት ነው እና እሱ መሆን አለበት በሚለው ሀሳብ ለረጅም ጊዜ ኖሯል። እሱን የሚጎዳ የሚወዱት ሰው ባህሪ የተለመደ እና ፍትሃዊ መሆኑን። ያ ከአለቃ ውርደት እንደማንኛውም ሰው ነው። እና በሆነ ጊዜ ግራጫ መነጽሮች ይወድቃሉ እና ሰውዬው ጥቁር እና ነጭ መኖሩን ያያል። ግን አንዱን ከሌላው ለመለየት አስፈሪ ፣ ከባድ ነው። ለነገሩ ዓለምን ወደታች ያዞራል። ይበልጥ በትክክል ፣ ተቃራኒ። ግን እንደ ገና በእግሮችዎ ላይ ለመቆም መማር ያስፈልግዎታል። ቅusቶችን መስበር እና መከላከያዎችን ማዳከም ሁል ጊዜ አስቸጋሪ እና ሁል ጊዜ አስፈሪ ነው።
ሰዎች ወደ ሕክምና የሚመጡት በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ነው። የሚፈሩት የውስጥ ልጃቸው መልሶችን ፣ መመሪያን እንዲቀበል እና ምን እንደሆነ እንዲረዳላቸው ነው። ከዚያ እውነታውን አይቶ ምርጫዎችን ማድረግ ይችላል። መረዳት = ደህንነት።
ወደ መረዳት መንገድ ፈጣን ወይም አስደሳች አይደለም። ግን የዚህ መንገድ ውጤት በሕይወትዎ ላይ ኃይልን እያገኘ ነው። እና ይህ የራስ ገዝ አስተዳደር በትክክል ነው።
ጥልቅ የስሜት ቀውስ በሕክምና ውስጥ መሥራት አለበት የሚል ጽኑ እምነቴ ነው። እርስዎ ሊያብራሩት በሚችሉት ሁኔታ ውስጥ ያልተካተተ ሰው መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ጥቁር እና ምን ነጭ ነው።
ለምሳሌ ፣ በተለምዶ ሁከት ባለበት ቤተሰብ ውስጥ ፣ እኔ ማደጌ ይህንን እንደ ደንብ የሚቆጥር ሰው ነው። ሊቋቋሙት የማይችሉት ስሜቶች እስኪያጋጥሙኝ ድረስ (የሆነ ነገር ስህተት ነው የሚል ስሜት)። ይህ ኃይለኛ መንቀጥቀጥ ነው። ይህ በሁሉም ቅጦች ውስጥ እረፍት ነው። በቤተሰብ ውስጥ የመሬት ምልክቶችን መፈለግ ምንም ፋይዳ የለውም። ለነገሩ ፣ በዚህ አካባቢ ነበር አለመመቸት ያደገው። በሕክምና ውስጥ ፣ ለጉዳዩ የራስዎን ጤናማ አመለካከት መመስረት ይቻል ይሆናል። ግራ ለተጋባ ሰው እንደዚህ ያሉ ነገሮች ግልፅ ናቸው - አመፅ መጥፎ ነው። ግራ የገባው የውስጥ ልጅ ላለው ሰው ይህ አስቸጋሪ ቀመር ነው። እና በጣም የከፋው ነገር መተንበይ እና ግልፅነት በሌለበት ዓለም ውስጥ እምነት ማጣት ነው። ይመኑኝ ፣ ይህ በጣም አስፈሪ ነው። እና በእራስዎ መቋቋም የማይቻል ነው።
ሆኖም ፣ እያንዳንዱ ግራ የተጋባ ሰው ወዲያውኑ ወደ ሕክምና አይመጣም። እና በሆነ መንገድ መኖር አለብዎት። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ የሚከተሉትን መልመጃዎች እመክራለሁ-
የ A4 ሉህን በሦስት ዓምዶች ይከፋፍሉ ያለፈው እምነት እና የዓለም እይታ(ለምሳሌ ፣ እስኪወድቁ ድረስ ከሠሩ ፣ በመንገድ ላይ ይኖራሉ) ፣ በሁለተኛው ዓምድ ውስጥ የእርስዎን ይጻፉ አሁን ስሜታዊ ሁኔታ ፣ ጥርጣሬዎች እና ጥያቄዎች ሲነሱ (ሌሎች እንዴት ይኖራሉ? ያለበለዚያ ይከሰታል? በተለየ መንገድ ምን ማድረግ ይችላሉ? በእርግጥ እንደዚያ ነው?) ፣ እና በሦስተኛው - እውነታ.
እውነቱን ለማወቅ ፣ ገለልተኛ ከሆኑ ከእነዚያ ምንጮች መልስ መፈለግ ያስፈልግዎታል (መጽሐፍትን እና መጣጥፎችን ያንብቡ ፣ በተለየ መንገድ የሚኖሩ ሰዎችን ይጠይቁ ፣ የስነ -ልቦና ሐኪም ይፈልጉ ፣ በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ይመልከቱ)። እራስዎን ከስሜታዊነት በማላቀቅ እና በቀደሙት እምነቶች ላይ ላለመተማመን ከገለልተኛ አቋም ለመመልከት ይሞክሩ።
የእውነትን ሁለንተናዊ ስዕል እና አዲስ እምነት ይቅረጹ - “ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና በመንገድ ላይ ላለመኖር አስፈላጊውን የሥራ ክፍል በከፍተኛ ጥራት ማከናወን እና ጥሩ ደመወዝ መጠየቅ ያስፈልግዎታል። ይህ ምሳሌ ነው።
ይህ ቀላል ልምምድ አዋቂዎ ሁኔታውን እንዲቆጣጠር እና ውስጣዊ ልጅዎን የደህንነት ስሜት እንዲሰጥ ይረዳዋል።
ወደ ህክምና ለመምጣት እና በጥልቀት ለመስራት ከወሰኑ ፣ የሚከተለውን ዕቅድ እሰጥዎታለሁ -
- ከራስዎ ጋር የግንዛቤ እና ጥሩ ግንኙነት (ምን እየደረሰዎት እንደሆነ ፣ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ፣ ስሜታዊ ማንበብና መጻፍ)።
- በአዋቂነትዎ ውስጥ የአዋቂን ኃይል ማሳደግ - እውነታው በእውነቱ ምን እንደ ሆነ ማሳወቅ።
- የውስጥ ልጅን ማሰስ (ያለፈው የዓለም ስዕል እንዴት እንደተገደደ ፣ እንዴት እንደነበረ ፣ በዚያ እውነታ ውስጥ ለመኖር)።
- ውስጣዊ የሕፃናት ሕክምና (ጥገናዎችን ያስወግዱ ፣ ግንዛቤን እና ደህንነትን ይገንቡ)።
- ተንከባካቢ ወላጅ (አዲስ ጤናማ እና እውነተኛ የእሴት ስርዓት እና ለራስዎ እና ለፍላጎቶችዎ ስሜታዊነት) መመስረት።
የዚህ ዓይነቱ ሕክምና ውጤት የመሬት ምልክቶቹን እና ወሰኖቹን በግልፅ የሚረዳ እንደገና የተገነባ ስብዕና ይሆናል።በተለዋዋጭ ዓለም ውስጥ የተረጋጋ እና በእርጋታ ወደ ፊት ወደፊት የሚሄድ።
ጠንካራ ግራ መጋባት እንዳይገጥሙዎት እና ግትርነትዎን እንዳያጡ ከልብ እመኛለሁ ፣ ግን ይህ ከተከሰተ እባክዎን ያነጋግሩኝ። ይህ ዓረፍተ ነገር አይደለም ፣ መፍታት ያለበት ተግባር ብቻ ነው።
የሚመከር:
ለጠረፍ መስመር ስብዕና መዛባት መንስኤዎች ፣ ምልክቶች እና ህክምና
የድንበር ስብዕና መታወክ በአብዛኛዎቹ በሽተኞች በድንገት የስሜት መለዋወጥ ፣ ድንገተኛ ድርጊቶችን የመፈጸም ዝንባሌ እና ከሌሎች ጋር መደበኛ ግንኙነቶችን የመገንባት ችግርን የሚያመለክት የአእምሮ በሽታን ያመለክታል። ይህ የስነልቦና በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በመንፈስ ጭንቀት ፣ በጭንቀት መዛባት ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች ፣ በአደንዛዥ ዕፅ እና በአልኮል ሱሰኝነት ይሰቃያሉ። የበሽታው ሕክምና በወቅቱ ካልታዘዘ መታወክ ወደ ከባድ የአእምሮ መዛባት ሊያመራ እና ራስን መጉዳት አልፎ ተርፎም ራስን የማጥፋት ሙከራዎችን ሊያነሳሳ ይችላል። በተለያዩ ቅርጾች ሊቀጥል ስለሚችል ይህ የስነ -ልቦና ጥናት ለመመርመር በጣም ከባድ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ይታያሉ ፣ ብዙውን
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
የስነልቦና ያልበሰለ አጋር ምልክቶች
ሳይኮሎጂስት ፣ ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት CBT ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ያልበሰሉ የስነልቦና ባሕርያት ንድፎች የተወሰዱት ከእነዚህ ሰዎች ጋር ግንኙነት ካላቸው ደንበኞች ልምዶች ነው። 1. የግለሰባዊነት መጨመር ፣ ሕይወቱን ለማቀድ እና አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመግታት ባለመቻሉ (ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በስሜታዊነት ተጽዕኖ ስር ግፊታዊ ወጪን ያካሂዳል ፣ እና ከዚያ እስከ ደመወዙ ድረስ 2 ሳምንታት ይቀራሉ ፣ እና ምንም የለም መኖር ፣ ብድር መውሰድ ፣ መበደር ይጀምራል ፣ የሚፈልጉትን ለማግኘት አለመቻል ፣ የተስፋ መቁረጥ አለመቻቻል እንዲህ ዓይነቱን ሰው ጠበኛ ያደርገዋል ፣ መጮህ ፣ መሳደብ ፣ ማዋረድ ፣ አንድ ነገር መስበር ፣ ጠብ ውስጥ መሳተፍ ይጀምራል ፣ ወዘተ)። 2.
የባል ፣ የሚስት ክህደት ምልክቶች
የልብ ወለዱ ምክንያቶች ከጎን ፣ በጣም ግለሰባዊ ናቸው። እነሱ ብዙውን ጊዜ አንድ የጋራ ቀስቅሴ አላቸው - ታማኝ ያልሆነው ባልደረባ በግንኙነቱ ውስጥ አላገኘም ተብሎ የቀረበውን ቅርበት ወይም እውቅና ይፈልጋል። “ይህ በሌሎች ባለትዳሮች ላይ ብቻ የሚከሰት ነው። በማንኛውም ባልና ሚስት ላይ ሊከሰት ይችላል” ብለው አያስቡ። የአገር ክህደት ምልክቶች የትዳር አጋርን ክህደት የሚያመለክተው የትኛው ማስረጃ ነው?
በኮሮናቫይረስ ጊዜ ራስን ማግለል እንደ የፔዳጎጂካል ተሞክሮ-ለወላጆች ሕይወት ጠለፋ
በኮሮናቫይረስ ወቅት ራስን ማግለል። ከኮሮኔቫቫይረስ ራስን ማግለል አገዛዝ በአጠቃላይ ለኅብረተሰቡ እና ለእያንዳንዱ ለእያንዳንዱ ቤተሰብ ከባድ ፈተና ሆነ። በተለይ ቤተሰቡ ልጆች ካሉት። ቀልድ የህዝብ ጥበብ እንኳን ተወለደ - ኮሮናቫይረስ - አያጠቁ አዋቂዎች ከልጆች ራሳቸውን ማግለል አይጠፉም! ነገር ግን ፣ በቀልድ ቀልድ - ለራሳችን ሐቀኛ እንሁን - በህይወት የሥራ ሁኔታ ውስጥ በወላጆች እና በልጆች መካከል መግባባት ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ መደበኛ ነው። በእሱ ውስጥ ምን ሂደቶች እንደሚከናወኑ ለመረዳት ጥንካሬም ሆነ ጊዜ የላቸውም ወላጆች በልጆች ንቃተ ህሊና ላይ ይንሸራተታሉ። ስለዚህ ፣ የተለመደው ስዕል ፣ በትምህርት ቤት ወላጅ በሚሰበሰብበት ጊዜ ፣ አንድ ወላጅ ልጁ በቤተሰቡ ውስጥ በተግባር እንደ መመዘኛ የሚቆጠረው ስንት መጥፎ