2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ደራሲ: ኤሌና ሚቲና ምንጭ: elenamitina.com.ua
እኛ በልጅነታችን ወላጆቻችን እንደያዙን እኛ እራሳችንን እንይዛለን። እነሱ በተፈጥሯችን ቅልጥፍና ካዋረዱን እናፍራለን እና በእንቅስቃሴ ውስጥ እራሳችንን እናቆማለን። እነሱ ቢወቅሱ ፣ ቢያስቆጡን ፣ የሆነ ነገር በተሳሳተ ቁጥር ራሳችንን እንወቅሳለን። መርዛማ እፍረትን እና መርዛማ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማን እንፈራለን ፣ ስለዚህ የራሳችንን ጥቃቶች እንገታለን ፣ ከሌሎች ጋር ምቾት እንሆናለን። እኛ እራሳችንን በራስ ተነሳሽነት እንነጥቃለን እና ጉሮሮቻችንን እንረግጣለን። በየቀኑ ፣ በራስዎ ላይ ጥቃት በመፈጸም ላይ።
እና የደስታ ተሞክሮ በእውነቱ ተቃራኒ ነው። እኛ እራሳችንን ለመኖር በፈቀድን መጠን ፣ ቅን እና ድንገተኛ መገለጫዎች ፣ ህይወታችን የበለጠ እርካታ ፣ ብዙ እና ሀብታም ይሆናል። በተጨማሪም ፣ እነዚህ የደስታ እና የደስታ መገለጫዎች ብቻ አይደሉም። በሕዝቡ መካከል “አሉታዊ ልምዶች” ተብለው ለተጠሩት የሕይወት መብትን መስጠት አስፈላጊ ነው - ቁጣ ፣ ንዴት ፣ ቂም …
እኛ ብዙውን ጊዜ የምናቆመው በእነዚህ “መጥፎ” ስሜቶች ተሞክሮ ውስጥ ነው። በውጤቱም ፣ ደስ የሚሉ ልምዶችን የማግኘት ዕድሉ አነስተኛ ነው። ከሁሉም በላይ የተከለከሉ ስሜቶች ይከማቹ እና በውጤቱም ሌሎቹን ሁሉ በራሳቸው ይሞላሉ። በእሱ ላይ ቁጣን ለረጅም ጊዜ ካከማቹ በራስዎ ውስጥ ማግኘት ከባድ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ለሌላ ሰው ርህራሄ።
ንዴትን ወይም ቂምን ማየት ብዙውን ጊዜ በሀፍረት ይታገዳል። መቆጣት እና ማበሳጨት ያሳፍራል - ደግ እና ጠንካራ መሆን ያስፈልግዎታል! ሁሌም! እንደሚያውቁት ፣ እፍረት የሕይወት ሂደቶችን የሚያቆም ተሞክሮ ነው። በአካል ደረጃ ፣ መተንፈስ ፣ የአካል ጉዳተኝነት እንቅስቃሴ። ይህ የጡንቻ “በረዶ” ስሜት ነው። ከ shameፍረት “መሬት ውስጥ መስመጥ” ወይም መሆንን ማቆም እፈልጋለሁ።
መርዛማ ፣ ሁሉን ያካተተ እፍረትን እያጋጠመው ፣ ሌላ ነገር መሰማት አይቻልም። ወደ ጤናማ ጠበኝነት መድረሻ የለም። እርስዎ “ከመስታወት በስተጀርባ” እንደሆኑ ያህል ግዛቱ እንደ ማግለል ያጋጥመዋል።
ብዙ እፍረት ካለ እና ብዙ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ጠበኝነት በመግለጫው ያቆማል እናም ይገነባል። እና እንደ ውሃ ፣ ባልዲውን ከመጠን በላይ በመሙላት ፣ ያለፈቃድ መትረፍ ይጀምራል ወይም ለመውጣት ስንጥቆች መፈለግ። ይህ እራሱን ለምሳሌ ፣ በተለያዩ ትናንሽ አጋጣሚዎች ከቁጥጥር ውጭ በሆነ የቁጣ እና የቁጣ ቁጣ ፣ ወይም በቀላሉ በተከታታይ የመበሳጨት ሁኔታ ውስጥ - መላው ዓለም በሚያበሳጭበት ጊዜ! በብዙ አጋጣሚዎች በማንኛውም መንገድ መውጫ መንገድ የማያገኝ ጠበኝነት ታግዶ ወደ የማያቋርጥ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ ይለወጣል።
ይህ ማለት ጉልበት የአንድን ሰው እውነተኛ ፍላጎቶች ለማሟላት አይመራም ማለት ነው። ፍሰቱ በ “ግድብ” በአሳፋሪነት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት በመፍራት ታግዷል።
እና ከዚያ አንድ ሰው በቀላሉ ደስተኛ እና እርካታ ሊሰማው አይችልም። የእሱ ፍላጎቶች አልተሟሉም ፣ በሁሉም መንገድ ይራባል።
ለምሳሌ ፣ እፍረት በግንኙነት ውስጥ ሙቀትን ወይም ተቀባይነትን ይከላከላል። እና የጥፋተኝነት ስሜት መፍራት ለራስዎ የሆነ ነገር እንዳያደርጉ ይከለክላል ፣ ሁል ጊዜ ለሌሎች እንዲሰሩ ያስገድድዎታል።
እናም በእነዚህ ጊዜያት እኛ በእውነቱ እኛ እንደምንኖር በሙሉ ኃይል አንኖርም። በፊዚዮሎጂ በእርግጥ እኛ እንኖራለን ፣ ግን በሥነ -ምግባር ፣ በስነ -ልቦና ፣ በሕይወት እንኖራለን ፣ እንጸናለን።
በጌስታታል ቴራፒ ውስጥ “ጥሩ” ወይም “መጥፎ” ቢሆኑም የሚነሱትን ስሜቶች እና ስሜቶች ሁሉ ልምድን እንደግፋለን። በሕክምናው ሂደት የተለየ ልምድን ማግኘት ይቻላል - ራስን እንደ አንድ የመቀበል ልምድ ይጠበቃል። እና ብዙ ዋጋ አለው። እኛ እራሳችንን የተለያዩ ስሜቶችን መፍቀድ ከቻልን ፣ እኛ ንቁ ምርጫ አለን - ከእነሱ መካከል ማንን ለማሳየት እና የትኛው ቅጽ ለዚህ እንደሚመረጥ። እኛ መምረጥ እንችላለን - ለማፈር ወይም ላለማፈር ፣ አንዳንድ ግዴታዎችን ለመቀበል ወይም ላለመቀበል። በስሜታዊ ምላሾችዎ ውስጥ ምርጫ ማድረግ የሚፈለገው የነፃነት ስሜት ነው።
የሚመከር:
በምስማር ላይ ይራመዱ ወይም ምን ዓይነት ድጋፍ ሊደግፍ ይችላል
ስለ ህይወታችን በማሰብ ጥቂቶቻችን ፍጹም በሆነ ለስላሳ መንገድ መኩራራት እንችላለን። በቀላሉ ችግሮች እና ውድቀቶች አሉ ፣ ከባድ ውድቀቶች አሉ ፣ ግን ሕይወት በ ‹በፊት› እና ‹በኋላ› ሲከፋፈል በዕድል ውስጥ እንደዚህ ያሉ ዕረፍቶችም አሉ። እነዚህ የማይጠፉ ኪሳራዎች ፣ ከባድ ሥቃዮች (አእምሯዊም አካላዊም) ፣ አስቸጋሪ ምርመራዎች ሊሆኑ ይችላሉ። እያንዳንዳችን የራሱ መንገድ አለው ፣ ግን በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ ማንኛውም ሰው በተከሰተው አደጋ በአንድ ወገን ወይም በዚህ ወገን ራሱን ሊያገኝ ይችላል። እንደ ተጠቂ ፣ የተወደደ ወይም ዘመድ። በድራማው ውስጥ ላሉት ሁሉም ተሳታፊዎች ይህ ፈተና ብዙውን ጊዜ ሰዎች አንዳቸው ለሌላው ያላቸውን አመለካከት እንዲያስቡ ፣ በሕይወታቸው ውስጥ አንዳቸው የሌላውን አስፈላጊነት እንዲገመግሙና እንዲገ
እራስዎን በ 30 ያግኙ ወደፊት ይራመዱ!)
ከደንበኛ ጋር ከተደረገ ውይይት - “በአጭሩ ወደ 30 ዓመቴ ነው … ለብዙ ዓመታት ሕይወቴን ለመለወጥ እየሞከርኩ ነበር ፣ ግቦችን አወጣለሁ ፣ ልምዶችን እለውጣለሁ ፣ ግን ለተጨማሪ አልበቃኝም። ከሁለት ወራት በላይ .. ምን ማድረግ እንዳለበት - አላውቅም … ምናልባት እኔ የምፈልገውን መጀመሪያ መረዳት አለብኝ … … ራሴን ፈልግ … ምናልባት ወደ ውስጥ ለመግባት እየሞከርኩ ነው የተሳሳተ አቅጣጫ … ደስታ የለም "
በግንኙነቶች ውስጥ ስሜቶች እና ስሜቶች
ብዙዎች በሚወዷቸው ሰዎች ላይ የሚጋጩ ስሜቶቻቸውን ይፈራሉ። ልክ አሁን ፍቅር ፣ ርህራሄ በሰውነቱ ላይ ፈሰሰ ፣ እና በሚቀጥለው ቅጽበት የበለጠ ጥንካሬ የለም - በአንድ ሰው ባህሪ ውስጥ ሁሉም ነገር ያናድዳል ፣ ይመስላል ፣ በሙሉ ልብዎ የተጠሉ ይመስላል። ከአንዱ ጽንፍ ወደ ሌላው መሮጥ ወደ ብዙ ደቂቃዎች ይደርሳል-ይህ የሚወዱት ሰው ከሆነ ለመረዳት የማይቻል ይሆናል ፣ ለምን የመበሳጨት ፣ የጥላቻ ፣ የሕመም ፣ የድካም ኃይል በጣም ትልቅ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እኛ ለማያውቁት ሰዎች የበለጠ በእርጋታ የምንመልሰው ለምንድነው ፣ የምንወዳቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ ሲያገኙት። የጋራ ሁኔታ?
ስለ ስሜቶች እና ስሜቶች። መኖር እና ስሜት ምን ያህል አስፈላጊ ነው
ብዙዎቻችን ስሜት እንዲሰማን አልተማርንም። እና ይህ ለክስተቶች እና ለአካባቢያችን ግዛቶችን እና ምላሾችን የሚያመላክት የእኛ አስፈላጊ አካል ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ለመስራት እና ላለመሰማራት የሰለጠንን ነን። ያለበለዚያ እኛን እንዴት መቆጣጠር እንችላለን? አይሆንም. ምርጫ ያለ ምርጫ። ስሜቶች በአካባቢያዊው ዓለም ውስጥ ላሉት ምልክቶች ወይም ሁኔታዎች ምላሽ በሰውነት ውስጥ ለሚደረጉ ለውጦች ምላሽ ናቸው። እና ስሜት ማለት ጭንቅላቱ የሚረዳው ፣ ይህ ለስሜቶች ትርጉም የሚሰጥ ነው - ምን ሊረዳ እና ሊጠራ ይችላል። ስሜቶች በሚከሰቱት ውስጥ አቅጣጫን የማግኘት ዕድል ይሰጣሉ - እኔ የምወደው ፣ የማልወደው ፣ የሚስማማኝ ወይም የማይስማማኝ ፣ ወይም እንዴት እንደሚስማማኝ ፣ በየትኞቹ ሁኔታዎች ላይ ልተባበር / ልግባባ / ልግባ ፣ ወዘተ.
ስለ ህሊና ስሜቶች እና ስሜቶች እና ስኬት ሀይል
ስሜታችን ከቁሳዊ እና ከሙያ ስኬት ጋር እንዴት እንደተገናኘ። በሆነ መንገድ ይዛመዳሉ? የባለሙያ እድገትን እና ቁሳዊ ስኬትዎን ለማሳካት ችግሮች እያጋጠሙዎት ነው? እንደዚያ ከሆነ ታዲያ ነጥቡን ማየት አለብዎት -የእርስዎ ውስጣዊ ትኩረት የት አለ? በውስጣችሁ ፣ በእውነቱ ምን እየሆነ ነው? በውስጡ ያለው ትኩረት ምንድነው? ውስጣዊው ትኩረት ወደ ውስጥ ሲገባ- ይለዩ ፣ ያስተውሉ ፣ ለበረሩ ፣ ለተጨፈጨፉ ፣ ለተቀበሉት ስሜቶች እና ስሜቶች ትኩረት ይስጡ ፣ ስኬትን እና ቁሳዊን በጥሩ ሁኔታ ለማሳካት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነ ውስጣዊ ኃይል የሚሄድበት እዚህ ነው- መሆን። እነሱ ፣ እነዚህ ያልታወቁ ፣ የንቃተ ህሊና ስሜቶች ይጠይቃሉ ፣ ለእነሱ ትኩረት ለመስጠት ይደውሉ። ይህ ውስጣዊ ተግዳሮት ነው። ይህ ለእርስዎ ጁማንጂ ነው። ትኩረት ለመስጠት ፣