2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በእገዳው መጀመር እና ሁሉም ነገር ግለሰባዊ መሆኑን እና የስብሰባዎች ድግግሞሽ (ቁጥራቸው) በደንበኛው ፍላጎቶች እና የገንዘብ ችሎታዎች ላይ በመመርኮዝ ለረጅም ጊዜ መግለፅ ይችላሉ። የስነ -ልቦና ባለሙያው የጊዜ ሰሌዳ እና ነፃ ሰዓታት (ሳይኮአናሊስት ወይም ሳይኮቴራፒስት) ግምት ውስጥ ይገባል። ወይም በቀላሉ መጀመር ይችላሉ -የስብሰባዎች ድግግሞሽ በሳምንት ከአንድ እስከ አምስት ጊዜ ፣ አጠቃላይ የጉብኝቶች ብዛት እንዲሁ ሕክምናን ለማቆም ውሳኔ ከመደረጉ በፊት ከአንድ ነው። ይህ ምናልባት ብዙ ስብሰባዎች ፣ ወይም ምናልባት ብዙ ዓመታት ሊሆን ይችላል።
ጥያቄዎች ብዙውን ጊዜ ይነሳሉ-
- በጭራሽ ወደ ሳይኮሎጂስት መሄድ ዋጋ አለው?
- ምን ልነግረው? ታሪክዎን አስቀድመው ያዘጋጁ ወይም ወደ አእምሮ የሚመጣውን ይናገሩ?
- ወደ ልዩ ባለሙያተኛ መሄድ ምን ችግር አለበት ፣ እና የትኛው እራስዎን መቋቋም ይችላሉ?
- ምናልባት ጓደኞች የሥነ ልቦና ባለሙያን ይተካሉ?
- በሕክምና ክፍለ ጊዜ ምን ይሆናል?
- ቀጠሮው ምን ያህል ያስከፍላል እና ህክምናው ምን ያህል ያስከፍላል?
ከአንድ ስፔሻሊስት እርዳታ የመፈለግ ፍላጎት ካለ ፣ ምናልባት የእርዳታ ፍላጎት ሊኖር ይችላል። የተጨቆኑትን የጭቆና ሁኔታዎን ፣ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ለማጋራት ፍላጎት አለ። በዙሪያዎ ስላለው ስለአእምሮዎ ፣ ስሜታዊ ሁኔታዎ ፣ ወቅታዊ ክስተቶችዎ ፣ ያለፉበት ፣ ባህሪዎ እና አመለካከትዎ ጥያቄዎች ካሉዎት ምናልባት የስነ -ልቦና ባለሙያን ማነጋገርም ይረዳዎታል።
ልዩ ባለሙያተኛን ሲያነጋግሩ ግቦችዎን ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው። ጥያቄውን ለመመለስ ይህ አስፈላጊ ነው - የሥነ ልቦና ባለሙያ (የሥነ -አእምሮ ባለሙያ ወይም የሥነ -አእምሮ ባለሙያ) ለመጎብኘት ስንት ጊዜ። በጣም ቀላል እና ቀላል ለሆኑ ጥያቄዎች መልሶች አጭር ምክክር ከፈለጉ ታዲያ እራስዎን በአንድ ምክክር መገደብ ይችላሉ እና ያለማቋረጥ ወደ ህክምና ለመሄድ እራስዎን አያስገድዱም። አሁንም ለራስዎ ወይም ለልዩ ባለሙያ ጥያቄዎች ካሉዎት ከዚያ ወደ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምክክር መምጣት ይችላሉ። በሚገናኙበት ጊዜ የእርስዎ ሁኔታ የተለየ ሊሆን ይችላል። እርስዎ ስለማይረዷቸው ግዛቶችዎ በቀላሉ ሊስቡ እና ሊፈልጉ ይችላሉ። ወይም በአስቸኳይ ሁኔታ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ሁሉም የስሜት ህዋሳት ከፍ በሚሉበት ፣ እና ብዙ ጊዜ ሁሉም ነገር በአካላዊ ሁኔታ ውስጥ ይንፀባረቃል -የፍርሃት ጥቃቶች ፣ ግፊት (ሁለቱም ዝቅተኛ እና ከፍተኛ) ፣ ላብ ፣ አስም ፣ የሆድ እና የምግብ መፈጨት በሽታዎች በአጠቃላይ ፣ ውፍረት ፣ አኖሬክሲያ ፣ ቡሊሚያ ፣ somatic የጠባይ መታወክ ፣ ስካቲያ ፣ ማይግሬን እና ሌሎች የስነልቦና ችግሮች።
የስነልቦና ሕክምና እርዳታ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ብዙ ደርዘን ቴክኒኮች እንደሚሆኑ ይጠብቁ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች መጥፎ ስሜት ሲሰማቸው ከአሁን በኋላ መታገስ አይችሉም። አጣዳፊ ሁኔታን ሳያስወግድ ፍሬያማ ሥራ መሥራት የማይቻል ይሆናል። አንድ ሰው ፣ ጠንካራ ስሜቶችን ሲያገኝ እና በተለወጠ ሁኔታ ውስጥ እያለ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያን አይሰማም ወይም አይረዳም። እና ግንኙነት ከሌለ የስነልቦና ሕክምና እርዳታ መስጠት አይቻልም። አጣዳፊ ሁኔታው ከተሸነፈ በኋላ ፣ በስነ -ልቦና ሐኪም እገዛ በመግለጽ። የስሜቶች ጥንካሬ ወደ መደበኛው ሲመለስ። አጣዳፊ ሁኔታን ካስከተሉ ጥልቅ ልምዶች እና ክስተቶች ጋር መስራት ይችላሉ።
ክላሲካል ሳይኮአናሊሲስ ወይም ሳይኮአናሊቲክ ሕክምናን ለመለማመድ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ቀድሞውኑ በአንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ሥራ ላይ መተማመን አለብዎት። ስብሰባዎች (እና በስነልቦናዊ ትንታኔ እነሱ የስነ -አዕምሮ ክፍለ -ጊዜ ተብለው ይጠራሉ) በሳምንት ከአንድ እስከ አምስት ጊዜ ይካሄዳሉ። ድግግሞሹ የሚወሰነው በግለሰቡ ጊዜያዊ ችሎታ እና በስነ -ልቦና ባለሙያው እንዲሁም በአመልካቹ የገንዘብ አቅም ላይ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ብዙ የሰዓታት ብዛት ሳይኮአናሊቲክ ቴራፒ የአንድን ሰው የሕይወት ዘርፎች ሁሉ ፣ ሁሉንም የባህሪ ባህሪያቱን ፣ የሕይወቱን ትንንሽ ዝርዝሮች ፣ ከመጀመሪያዎቹ ትዝታዎች ጀምሮ የተሟላ እና ዝርዝር መገለጥን ስለሚፈልግ ነው። ያለዚህ ፣ ጥልቅ ልምዶችን መለወጥ መጀመር አይቻልም።
ያለዎትን ሁኔታ ለመቋቋም የእኔ እርዳታ ከፈለጉ ፣ እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ነኝ።
ሚካሂል ኦሺሪንስኪ - የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የቡድን ተንታኝ።
የሚመከር:
የሥነ ልቦና ባለሙያውን ለማየት 10 ምክንያቶች
ብዙውን ጊዜ አንድን ችግር ለሥነ -ልቦና ቴራፒስት እንዲጠየቁ ሲጠየቁ አንድ ሰው በምላሹ ይሰማል- “ሀ ወደ ሳይኮሎጂስት ለምን ይሂዱ ?" በእርግጥ በባህላችን ውስጥ በወዳጅ እና በባለሙያ መካከል ትልቅ ልዩነት እንዳለ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ። በመጀመሪያ ፣ እሱ በዋጋ ቢስነት ፣ ምስጢራዊነት እና ግንዛቤ ውስጥ ነው። ጓደኛዎ በተሞክሮ እና በስሜቶች ፣ እንዲሁም እርስዎን ላለማሳዘን በመፍራት ላይ የሚመረኮዝ ከሆነ ፣ እኛ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ እኛ በአእምሮ ልማት ፣ በፍላጎቶችዎ እና በሥራ ልምዶች ሕጎች ላይ እንመካለን። ይህ የጌጣጌጥ አቀራረብ ተጨማሪ ጉዳት ሳያስከትል እርስዎን ለመርዳት ይረዳል። አሁን እንነጋገር የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዴት ሊረዳ ይችላል ወይስ የሥነ ልቦና ባለሙያ?
የሥነ ልቦና ባለሙያውን የሚጎበኝ ሰው እንዴት ይለወጣል
ከስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም ከሳይኮቴራፒስት ጋር ወደ ቀጠሮ ሲሄዱ በእውነቱ ከእራስዎ ጋር አስደሳች አስፈላጊ ቀን እየሄዱ ነው ፣ ምክንያቱም እዚያ ውስጥ አዎንታዊ የለውጥ ሂደት እና የተደበቁ ክምችቶችን ማካተት … ቁርባን … ምክክሩ ውጤታማ ግንኙነትን አስቀድሞ ይገመግማል። ብዙ ሰዎች ከጓደኛ (ጓደኛ ፣ ዘመድ) ጋር መነጋገር በቂ ነው ብለው ያስባሉ ፣ እናም ችግሩ በራሱ ይፈታል። ሆኖም ፣ ቴራፒስቱ በጥንቃቄ ከማዳመጥ በተጨማሪ የታካሚውን ሀሳቦች በተፈለገው የህክምና አቅጣጫ ይመራል። ትክክለኛ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ፣ የተገለጹትን ሁኔታዎች በትክክል በማንፀባረቅ ጥልቅ ሂደቶችን ይነካል እና ከማያውቁት ጋር ይገናኛል። በንቃት መስተጋብር እና በሽተኛው እራሱን ለመረዳት ካለው ፍላጎት ጋር ፣ ነባሮቹ ግንዛቤ አለ - አመለካከቶች ፣ አደጋዎች ፣ አሉታዊ ያለ
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ልጅ የሥነ ልቦና ባለሙያውን እንዲመለከት እንዴት መጋበዝ?
ብዙ ጊዜ እጠይቃለሁ - “በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝን የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዲያይ እንዴት ማቅረብ?” በእርግጥ የልጁ ያልተረጋጋ ስሜታዊ ሁኔታ ፣ ማግለል እና ግጭቶች በሚወዷቸው ሰዎች መካከል ከፍተኛ ጭንቀት ይፈጥራሉ። እና አዋቂዎች የሥነ ልቦና ባለሙያውን ለማየት ትክክለኛውን ውሳኔ ያደርጋሉ። ግን ስለዚህ ጉዳይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ከሚገኝ ልጅ ጋር እንዴት ይነጋገራሉ? የአዋቂዎችን ውሳኔ እንዴት ማድረግ የሕፃኑ ምርጫ ይሆናል … ለአዋቂዎች አስፈሪ ሙከራዎች ምላሽ ፣ ሁከት ይነሳል - “እኔ የታመመ ሰው ይመስልዎታል?
የሥነ ልቦና ባለሙያውን በማነጋገር ሌላውን መለወጥ ይቻላል?
የሰዎች ግንኙነት የደስታ ምንጭ ሊሆን ይችላል። እኔ ለ 20 ፣ ለ 40 ፣ ለ 60 ዓመታት ፍጹም ተስማምተው ስለሚኖሩ እና እርስ በእርሳቸው መዋደዳቸውን የማያቋርጡ ጥንዶች ሁሉም ሰው የሰማ ይመስለኛል። ወይም ከልጅዋ ወይም ከሴት ልጅዋ የሽግግር ጊዜዎች ሁሉ ስለተረፈው የወላጅ ፍቅር። እና የተሳሳቱትስ? ጽሑፉ የሚያተኩረው ከሌላ ሰው ጋር ባለው ግንኙነት ምቾት ወይም ሥቃይ በሚያጋጥማቸው ሰዎች ላይ ነው። አለመግባባት ፣ ውርደት ፣ ፍርሃት ፣ ውድቅ እና ቁጥጥር የሚሰማቸው። አጋሮቻቸው ፣ ዘመዶቻቸው ወይም ልጆቻቸው በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ያስቀመጧቸው። አንድ ሰው ቴራፒስት ለመርዳት ሲወስን እና የሚወደው ሰው እምቢ ቢል እነዚህ ሁኔታዎች ናቸው። “ከእሱ / ከእሷ ጋር እንዴት ጠባይ ማሳየት እችላለሁ”?
የሥነ ልቦና ባለሙያውን ለማየት ጊዜው መቼ ነው?
በሩሲያ ባህል ውስጥ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ወደ ሳይኮሎጂስቶች እና የስነ -ልቦና ሐኪሞች ዘወር ማለት የመጨረሻው ነገር ፣ አሳፋሪ እና ጨዋነት የጎደለው ነው። ደህና ፣ የሆነ ነገር በአንተ ላይ ስህተት መሆኑን አም life መቀበል አለብኝ እና ህይወትን መቋቋም አልችልም ፣ የእንግዳ ድጋፍ እፈልጋለሁ… ይህ አማካይ ሩሲያዊ አስተሳሰብ ነው። እና ይህ አያስገርምም። ምክንያቱም በአገራችን ይህ በአንፃራዊነት አዲስ ዓይነት እንቅስቃሴ ነው ፣ ከባድ ሕመምተኞችን የሚይዙ የሥነ -አእምሮ ሐኪሞች ብቻ ከመኖራቸው በፊት ፣ “እኔ ሥነ -ልቦና አይደለሁም ፣ የሥነ -ልቦና ባለሙያ ማየት አያስፈልገኝም” የሚል ማህበር በደማችን ውስጥ አለን። በምዕራቡ ዓለም ፣ ለምሳሌ በአሜሪካ ውስጥ ፣ ወደ ሳይኮቴራፒስት መዞር እና ችግሮች ሲያጋጥሙ ብቻ ሳይሆን የህይወት ጥራትን
