2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አንዳንድ ሥራ መሥራት የጀመሩበት እና ጨርሰው መጨረስ የማይችሉበት ሁኔታ አለዎት?
እና ከዚያ እኛ በራሳችን ደስተኞች አይደለንም ፣ እኛ ተበሳጭተን እና ተበሳጭተናል - “እዚህ ሌላ ቀን ኖረ ፣ እና እኔ በጭራሽ አላደረግኩም እና አልጨረስኩም…”
እና በሚቀጥለው ቀን ሁሉም ነገር እራሱን ይደግማል።
እና ስለዚህ በየቀኑ።
ምንም አይለወጥም።
እና እንደገና እንጨነቃለን እና አንድን ንግድ መቀጠል ወይም መጨረስ ባለመቻላችን ደስተኞች አይደለንም።
እና እነዚህ ልምዶች ብዙ ጥንካሬያችንን ይወስዳሉ።
ግን እነዚህን ነገሮች እንዲያደርጉ ልንመራቸው እንችላለን።
ይህንን ብዙ ጊዜ አጋጠመኝ።
እና ስለዚህ እሱን ለመቋቋም ወሰንኩ!
ምን አገኘሁ?
እኔ ማድረግ የምፈልገው የሥራ ዝርዝር አለኝ።
እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እነዚህን ነገሮች ማድረጌን መቀጠል አልቻልኩም።
እነዚህን ጉዳዮች አግባብነት ፣ ቅድሚያ በመስጠት ደረጃ መስጠት ጥሩ እንደሚሆን ግንዛቤ አለኝ።
እዚህ ላይ ነው ችግሩ የተፈጠረው።
ለእኔ ለእኔ ብዙ ወይም ያን ያህል አስፈላጊ ይመስሉኝ ነበር።
እና እንደ አስፈላጊነታቸው እንዴት ማሰራጨት እንደሚቻል ፣ እኔ አስቸጋሪ ሆኖ አግኝቼዋለሁ።
እና ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለራሴ ተስማሚ አማራጭ አገኘሁ።
እራስዎን ጥያቄዎች መጠየቅ አስፈላጊ ነው-
“ይህንን ንግድ መሥራት ለእኔ አስፈላጊ ነው?
ሕይወቴ የሚወሰነው እኔ ባደረግሁት ወይም ባላደርገው ላይ ነው?
እኔ ብፈጽም ሕይወቴ እንዴት ይለወጣል?
እና እኔ ካልፈፀምኩ ምን ይሆናል?”
እና ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ፣ የዚህ ሥራ አተገባበር በሕይወቴ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ከተረዳሁ ፣ ከዚያ ቅድሚያ በሚሰጣቸው ሥራዎች ዝርዝር ውስጥ አስቀምጫለሁ።
እና የጉዳዩ አፈፃፀም በሕይወቴ ላይ የበለጠ ጠንካራ ተጽዕኖ ባሳየ ቁጥር በዚህ ዝርዝር ላይ የበለጠ ከፍተኛ ሆኖ ተገኝቷል።
እናም በዚህ መሠረት ጉዳዩ አስፈላጊ ከሆነ ግን ለዛሬ ወሳኝ ተግባራት መፍትሄ ላይ ተጽዕኖ የማያሳድር ከሆነ በዝርዝሩ ውስጥ ዝቅ አደረግሁት።
እናም በእኔ ጉዳዮች ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ኦዲት ስሠራ እፎይታ አገኘሁ።
የሕይወቴ ሁኔታ ሲለወጥ በኋላ ወደ ሌሎች ጉዳዮች መመለስ እንደምችል በመገንዘብ አስፈላጊ ጉዳዮችን የማድረግ ኃይል አገኘሁ።
እናም እንዲህ ይሆናል ዝርዝሩ አንድ ጊዜ ማድረግ የፈለግነውን እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ሊይዝ ይችላል ፣ ግን ሁሉም ነገር ለሌላ ጊዜ ተላል andል እና ለሌላ ጊዜ ተላል.ል።
ከዚያ እራስዎን መጠየቅ ይችላሉ - “ለምን እነዚህን ነገሮች አሁን አደርጋለሁ? እንድፈታ የሚረዱት ምን የሕይወት-አስፈላጊ ችግር ነው? ሕይወቴን ለማሻሻል ምን ጥቅሞች ያስገኛሉ? ሕይወቴን እንዴት ያሻሽሉታል?”
እና መልሱ ከተገኘ “አዎ ፣ ይህ ንግድ ለእኔ ይጠቅማል። ለዚህ ሥራ አመሰግናለሁ ፣ ይህንን እና ያንን ማሻሻል እችላለሁ”።
ከዚያ የሚቀጥለው ጥያቄ “ይህ አሁን ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው? ወይስ አንድ ጊዜ አስፈላጊ ነበር ፣ ግን አሁን ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም?”
በመልሶቹ ላይ በመመስረት ጉዳዩን በዝርዝሩ ላይ እንተወዋለን ፣ ወይም እናስወግደዋለን።
በተጨማሪም እኛ ማድረግ ያለብን በዝርዝሩ ላይ ነገሮች መኖራቸው ነው።
ከዚያ ጥያቄዎቹ ይረዳሉ- “እነዚህን ነገሮች ለማን እናድርግ? እነዚህን ነገሮች ማድረግ በእኔ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? እኔ ላደርጋቸው የሚገባው ማነው?”
እንደነዚህ ያሉት ጥያቄዎች እነዚህ ጉዳዮች በእውነት ለእኛ ለእኛ አስፈላጊ ናቸው ፣ እና ለማንም አይደሉም።
እኛ እኛን የማይፈልግ ሰው ከፈለገ ታዲያ እኛ ለምን እንደማናደርግ መረዳት ይቻላል።
እና ከዚያ ከዝርዝራችን በደህና ሊያስወግዷቸው ይችላሉ።
ስለዚህ ፣ እኛ ለእኛ አስፈላጊ ያልሆኑ ነገሮችን ለማድረግ ስለያዝን ነገሮችን መጨረስ አንችልም።
ስለዚህ ለቀጣይ እና ለማጠናቀቂያቸው ምንም ኃይል የለም።
ወይም እነዚህ ጉዳዮች ለእኛ አስፈላጊ አይደሉም ፣ ግን ለሌላ ሰው።
ስለዚህ እኛ እኛ ሳናውቅ እነሱን ማድረግ እንቃወማለን።
ወይም እነዚህ ጉዳዮች አንድ ጊዜ ለእኛ አስፈላጊ ነበሩ ፣ ግን አሁን የእነሱ ተዛማጅነት ቀድሞውኑ ጠፍቷል ፣ እኛ ግን ፣ እኛ በማይታመን ፣ ወደ ዝርዝራችን እንጨምረዋለን።
እናም እንደዚህ ዓይነቱን ኦዲት በመደበኛነት ማካሄድ አስፈላጊ ይመስለኛል።
በእንደዚህ ዓይነት ወቅታዊነት እገምታለሁ -የአንዳንድ ጉዳዮች ለሌላ ጊዜ ማስተላለፉን እንዳስተዋልን ፣ ይህ የሁሉንም ጉዳዮች አስፈላጊ አስፈላጊነት እንደገና ለማጤን ምልክት ነው።
እና በዚህ መሠረት አዲስ ዝርዝር ያዘጋጁ።
ይህ ሁሉ ምን ይመስልዎታል?
እርስዎ ለረጅም ጊዜ ሊጨርሱ የማይችሏቸው እንደዚህ ያሉ ነገሮች አሉዎት?
እባክዎን ግብረመልስዎን ያጋሩ!
እርስዎን በማየቴ ደስ ይለኛል!
የሚመከር:
የመማሪያ ማስታወሻዎች በአልፍሬድ ላንግንግ “እኔ የምፈልገውን እንዴት አውቃለሁ? ፈቃድ ፣ ነፃነት እና ፈቃዱን የማጠናከር ዘዴ”
ፈቃድ በራሱ የለም ፣ እሱ የእኔ አካል ነው እና የራሱ ነገር አለው - ድርጊቶች። በፈቃዴ እርዳታ የምፈልገውን ማግኘት እችላለሁ። እና ነፃነትን ይሰጠኛል። የፈቃደኝነት ድርጊቶች በግንኙነቶች ፣ በሁኔታዎች ፣ በድርጊቶች ወይም በሌሎች ሰዎች ምሳሌዎች ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል። ለምሳሌ እኛ እናታችን እንዳሳደገችን ልጆቻችንን እናሳድጋለን ፣ እና ሌላ የምናውቀው ነገር የለም። ግን እንደዚህ ዓይነት እርምጃዎችን ብንፈጽም የእኛ ፍላጎት ነው?
መቀበል ሊለወጥ አይችልም
በርዕሱ ውስጥ ኮማ አለመኖር ስህተት አይደለም። እኔ በምን እና መቼ መውሰድ እንዳለብኝ ፣ እና መቼ መለወጥ እና በምን ላይ እንደሚመረኮዝ የእኔን ሀሳቦች እጽፋለሁ። አንድ ነገር እርስዎን የማይስማማ ከሆነ እና ምርጫ ካጋጠመዎት - ሁኔታውን ለመቀበል ፣ ለመቀበል ፣ ለመላመድ ወይም በውጭው ዓለም ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ይሞክሩ ፣ ከዚያ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው። አንድ ነገር እርስዎን በማይስማማበት እና ጥያቄው መቀበል ወይም መታገል በሚሆንበት ሁኔታ ውስጥ በአንድ ሁኔታ ውስጥ 2 ዋና የባህሪ ስልቶች አሉ ብዬ አስባለሁ። እነግራቸዋለሁ - ስትራቴጂ 1.
የምፈልገውን ሁን። አንድን ሰው እንዴት እንደገና ማደስ እንደሚቻል
አስደሳች እውነታ -በመጀመሪያ አዋቂ እና ገለልተኛ ፣ ዓላማ ያለው እና የተሟላ ሰው ማግኘት እንፈልጋለን ፣ ከዚያ በትክክል እንዴት በትክክል እንዲኖር ማስተማር እንጀምራለን። እና በሚፈልጉት አቅጣጫ መለወጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ዋናው ቃል "እኔ ራሴ" ነው። ለነገሩ ማንም ሰው ራሱን መለወጥ ቢፈልግ የትዳር አጋርን አይጠይቅም። እና ሌላ ሰው ለመለወጥ የማይቻል ስለመሆኑ ብዙ ሰዎች ቢናገሩ ፣ እኛ በእርግጥ የምንሳካ ይመስለናል። ወይ ጉዳያችን ልዩ ስለሆነ ፣ ወይም በሌላ ላይ የራሳችንን ተጽዕኖ ስለምንገምት ፣ ወይም ደግሞ ልዩ በሆነ ገራሚነት ፣ እና በሺዎች ስለሚከተል አጥብቀን ስለምናምን። በጭንቅላታችን ውስጥ የባልደረባን ንቃተ ህሊና ለማገድ ቀድሞውኑ ዝርዝር ዕቅድ አለ። እናም ይህ በትዕዛዝ እና በማበረታታት በጭካኔ ካልተሳካ ፣ ከዚያ እንዞራ
አንድ ልጅ “ከቁጥጥር ውጭ” በሚሆንበት ጊዜ ይህ እንዴት ሊለወጥ ይችላል?
በልጆቻቸው ባህሪ የማይረኩ ወላጆች ብዙውን ጊዜ ወደ ሳይኮሎጂስት ይመለሳሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ልጁን ለመንከባከብ እና ወላጆችን “ሳይነካ” ለመተው የሥነ ልቦና ባለሙያ ይመርጣሉ። አንድ ልጅ “ከቁጥጥር ውጭ” በሚሆንበት ጊዜ እንዴት ተከሰተ? እና ማን “ማስተዳደር” አለበት? ልጆች የሚፈቀዱትን እና የማይፈቀዱትን በግልጽ በመረዳት ፣ ድንበሮችን መመስረት አለባቸው። በቤተሰብ ስርዓት ውስጥ በትክክለኛው ቦታ ፣ እና በቤተሰብ ትስስር ግንዛቤ ውስጥ መሆን አለባቸው። በቤተሰብ ውስጥ ማን ፣ ለማን እና በማን። የደህንነት ስሜትን ይሰጣል። ልጆች በሁሉም የቤተሰብ አባላት መካከል መግባባት ይፈልጋሉ። እነሱ ጥሩ እና ተወዳጅ መሆን ይፈልጋሉ። ተግባራዊ ምሳሌ። ለማተም ፈቃድ አግኝቷል ፣ ስሙ ተቀይሯል። የአምስት ዓመት ልጅ ማሻ በአክስቷ ለምክክር ተመዘገበች። እናቴ
አልፍሪድ ላንግሌ - እኔ የምፈልገውን ለምን አላደርግም?
የፍቃዱ ርዕስ በየቀኑ የምንመለከተው አንድ ነው። እኛ ከዚህ ርዕስ እንኳን አንርቅም። እዚህ ያለው እያንዳንዱ ሰው እዚህ መሆን ስለፈለገ እዚህ አለ። በግዴታ ማንም እዚህ አልመጣም። እና በቀን የምናደርገውን ሁሉ ከፈቃዳችን ጋር የተያያዘ ነው። ብንበላ ፣ ወደ መኝታ ብንሄድ ፣ አንድ ዓይነት ውይይት ብናደርግ ፣ አንድ ዓይነት ግጭትን ብንፈታ ፣ ይህንን የምናደርገው ይህንን የሚደግፍ ውሳኔ ካደረግን እና ይህን ለማድረግ ፈቃዱ ካለን ብቻ ነው። ምናልባት ይህንን እውነታ እንኳን አናውቀው ይሆናል ፣ ምክንያቱም እኛ ብዙ ጊዜ “እፈልጋለሁ” አንልም ፣ ግን እኛ እንደዚህ ባሉ አገላለጾች ውስጥ እንለብሳለን- “እፈልጋለሁ” ፣ “አደርገዋለሁ”። ምክንያቱም “እፈልጋለሁ” የሚለው ቃል በጣም አስፈላጊ የሆነን ነገር ያስተላልፋል። እና ፈቃድ በእርግጥ ጥንካሬ ነው። እ
