2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ለሃይስቲሪያ በጭራሽ እጅ መስጠት የለብዎትም ፣ ምክንያቱም እሱ ከነበረ ፣ ወደ ልማድ ሊያድግ እና እራሱን ደጋግሞ ይደግማል። በራሳችን ውስጥ ጥንካሬን ማዳበር አለብን።
ኤልዛቤት ጊልበርት። በል ፣ ጸልይ ፣ ፍቅር
በቅርቡ ብዙ መጣጥፎች አሉታዊ ስሜቶችን ስለማጥፋት አደጋዎች በበይነመረብ ላይ ታይተዋል። እና በእርግጥ ነው። የስሜቶች መጨናነቅ ከግለሰቡ ግዙፍ ጥረቶችን ፣ እነሱን የመጠበቅ ወጪን ይጠይቃል ፣ በግለሰባዊ ግጭቶች እና በስነ -ልቦናዊ በሽታዎች መከሰትን ያስከትላል።
እኔ ስለዚህ ጉዳይ በጽሑፎች ውስጥ ጻፍኩ-
ሆኖም ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥም ሆነ በአሠራራቸው ውስጥ ፣ ብዙ ጊዜ አንድ ሰው ስሜትን ማቃለል ጎጂ መሆኑን መረጃ ካነበበ እና ወዲያውኑ ለእነሱ “ምላሽ መስጠት” አስፈላጊ ነው ፣ ብዙዎች ይህንን ይወስዳሉ። መረጃ ቃል በቃል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ሌሎችን እንደ “ፍሳሽ ጉድጓድ” ወይም “ስሜታዊ መጸዳጃ ቤት” መጠቀም ይጀምራሉ ፣ ቁጣቸውን ፣ ንዴታቸውን ፣ ንዴታቸውን ፣ ጠብ አጫሪዎቻቸውን በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ፣ በዘፈቀደ ሰዎች እና በሚወዷቸው ላይ ማፍሰስ እና ማፍሰስ ይጀምራሉ። ይህ ምላሽ የወጣት ልጆቻቸውን ያስታውሰኛል ፣ በእውነቱ ለወላጆቻቸው “እንደ እኔ እኔን መቀበል አለብኝ!” ከሌሎች ያለ ቅድመ ሁኔታ ራስን መውደድ ይጠይቃል። እውነታው ግን በአቅራቢያዎ ያሉ የቅርብ ሰዎች እና ሰዎች እናት ወይም አባት አይደሉም ፣ እና እነሱ የስሜቶችዎ መያዣ መሆን እና ለእርስዎ “የመጸዳጃ ጎድጓዳ ሳህን” መሆን የለባቸውም። ልክ እንደ እርስዎ አክብሮት ያስፈልጋቸዋል።
እንዲሁም ፣ ብዙውን ጊዜ ስሜቶችን የመጨቆንን አደጋዎች ካነበቡ በኋላ ወላጆች ልጆቻቸውን ከ hysterics አይከላከሉም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እነሱ ያበረታታሉ። የስሜቶች አያያዝ ከእነሱ ጭቆና ጋር ግራ ተጋብቷል። እንደ አለመታደል ሆኖ ወላጆች ያደጉ ልጆቻቸው ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚገነቡ አያስቡም።
ማደግ ሁል ጊዜ ስብሰባን ፣ የተወሰኑ ህጎችን ማክበር እና የአቅም ገደቦችን ግንዛቤ ያስቀድማል። ልኬቱን እንዲሰማዎት - የእራስዎ እና የሌላው ልኬት። የተፈቀደው ልኬት ከራሱ እና ከሌሎች ጋር በተዛመደ ነው።
ጉዳይ ከሳይኮቴራፒ ልምምድ (በደንበኛው ፈቃድ ፣ ስም እና አንዳንድ ዝርዝሮች ተለውጠዋል)።
ታቲያና ፣ 34 ዓመቷ። ሁለት ልጆች ፣ 9 ዓመት - ወንድ ልጅ ፣ 1 ፣ 5 ዓመት - ሴት ልጆች። በይግባኝ ጊዜ ታቲያና የደከመች ፣ የደከመች ፣ የተጨነቀች እና የተደናገጠች ትመስላለች ፣ ስለ ባሏ እና ለሌላ ሴት ስለ ቂም እና ቁጣ ብዙ ተናገረች።
እሷ ጥያቄዋን ቀየረች - ባለቤቴን መመለስ እፈልጋለሁ።
ለ 10 ዓመታት ተጋቡ። ከመቀየሩ አንድ ወር በፊት ባለቤቷ የቤተሰቡን ሙሉ የገንዘብ ድጋፍ እና ከልጆች ጋር መገናኘቱን ሳያቆም ወደ ሌላ ሴት ሄደ። በደንበኛው መሠረት በልጅነቷ እንደ “ልዕልት” እያደገች ወላጆ parents ይወዷት እና በማንኛውም መንገድ አሳደጓት። አባት - ብዙ ሰርቷል እና ጥሩ ገንዘብ አግኝቷል ፣ ግን በቤት ውስጥ እምብዛም አልነበረም ፣ እና አስተዳደጉ በዋነኝነት ስጦታዎችን ያካተተ ነበር። እርሷም ‹የበዓል ሰው› ብላ ገልጻለች። እማማ የቤት እመቤት ነበረች እና ሁሉንም ነገር ፈቀደች። ታቲያና እንደተናገረችው እርሷ ጸጥተኛ እና ደካማ ፍላጎት ነበረች። ለ 34 ዓመታት ሕይወት ፣ ደንበኛው ከጓደኞች ጋር ግንኙነት አልነበረውም ፣ ሁሉም የመጀመሪያ ጓደኝነት በተቋረጠ ወይም በርቀት ተጠናቀቀ። ደንበኛው የ 22 ዓመት ልጅ እያለ አባቱ በአሳዛኝ ሁኔታ ሞተ። ከአደጋው በኋላ እናቴ ለራሷ ተገብሮ ገቢ አደራጅታ መታመም ጀመረች።
በአናሜኒስስ ስብስብ ወቅት ታቲያና ብዙውን ጊዜ “በባሏ ላይ ቁጣ ትጥላለች” - በማንኛውም ትንሽ ምክንያት ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ያለ እሱ። "ከሁሉም በላይ ስሜትን መገደብ ጎጂ ነው!" ማንኛዋም መበሳጫዋ እና እርካታዋ በባለቤቷ ስድብ እና ውርደት ታጅቦ “ሁሉንም ነገር ከገለጽኩለት በኋላ በድካም ወድቄአለሁ” በሚለው እውነታ አበቃ። ባልየው ታገሠ ፣ አላቆመም። አንዳንድ ጊዜ ወደ ሌላ ክፍል ይሄዳል። በልጅነት ውስጥ እንደ እናት። በአጋጣሚ ፣ በንግድ ጉዞ ላይ ፣ ከሌላ ሴት ጋር ግንኙነት ነበረው።
ጥያቄዎቼ - “ባልሽ በግርግር ጊዜ ምን ተሰምቶሽ ይመስልሻል” ፣ “በእነዚያ ጊዜያት ለእርስዎ ማን ነበር?” ፣ “ባልሽን ታከብሪያለሽ?” ፣ “ከእሱ ምን ትፈልጊያለሽ?” ፣ “ምን ያህል? በቅሌቶች ጊዜ ለባለቤትዎ ማራኪ ይመስሉ ነበር? ታቲያናን ወደ እውነታው ለመመለስ ፣ እራሷን በባሏ ዓይኖች ለመመልከት ረድታለች። “ለምን ይህን እንዳደርግ ፈቀደኝ? እና እነዚህን ግጭቶች መቼም አላቆሙም? ለምን ዝም አለ?”
ይህ ጥያቄ ፣ በመጀመሪያ ፣ ለወላጆ parents ፣ ከዚያም ለባሏ መቅረብ አለበት ብዬ አሰብኩ። ባል ለምን ለረጅም ጊዜ ታገሰ እና ሚስቱ እንደዚያ እንድታስተናግደው የፈቀደው ፍጹም የተለየ ታሪክ ነው ፣ ሥሮቹም በልጅነት እና በአስተዳደግ ውስጥ ተደብቀዋል …
ከዚያ ቅጽበት ጀምሮ ከደንበኛዬ ጋር ቀጥተኛ የሕክምና ሥራ ተጀመረ። “እንዲመልሰው እፈልጋለሁ” የሚለው የመጀመሪያው ጥያቄ እንደገና እንዲመለስለት እፈልጋለሁ። በእርግጥ ፣ “እሱን መመለስ እፈልጋለሁ” በሚለው ቃል ውስጥ አሻንጉሊት የመያዝ ብዙ የባለቤትነት ፣ የልጅነት ፍላጎት አለ ፣ በዚህ ውስጥ የአጋር የመምረጥ ነፃነት ቦታ የለም። “እሱ እንዲመለስ እፈልጋለሁ” - በተለየ ሁኔታ ድምፆች ፣ በዚህ ቅጽ ውስጥ ለሁለቱም ፍላጎትዎ እና ለባልደረባዎ ፍላጎት ቦታ አለ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ - ለእሱ እና ለምርጫው አክብሮት አለ። ቴራፒዩቲክ ሥራ የአንድን ሰው እውነተኛ ፍላጎቶች እና ስሜቶች እውን ለማድረግ ፣ የበሰለ እና በቂ የሆነ የመግለጫ ቅርፅን ለማግኘት ፣ የስሜታዊ ግዛቶቻቸውን ራስን የመቆጣጠር ችሎታ ለማዳበር እና በ “እኔ-መልዕክቶች” መልክ ቀጥተኛ ግንኙነትን ለመፍጠር የታለመ ነበር ፣ ሌሎችን የማየት ፣ የመስማት ፣ የመረዳትና የማክበር ችሎታን ማዳበር …
ይህ ታሪክ ያበቃው ከአንድ ዓመት በኋላ ባለቤቴ ተመለሰ። ከሌላ ሴት ጋር የነበረው ግንኙነት ከመጀመሪያው ቀውስ አልወጣም ፣ ባልየው ወደ ልጆቹ ቀረበ ፣ ሌላዋ ሴት ወደ እሷ ጎትታ ከእነሱ ጋር እንዳይገናኝ ከለከለች… እና በሕክምናው ወቅት ታቲያና በብስለት ፣ ጠቢብ ሆና ግንኙነቶችን ከፍ ማድረግን ተማረች።. ደህና ፣ የታቲያና ባል ራሱ ለራሱ ያልተጠየቁትን ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት ወደ ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና እርዳታ ዞረ።
የዚህ ታሪክ ዋና ገጸ -ባህሪ ሴት መሆኗን ልብ ማለት እፈልጋለሁ ፣ ግን ቁጥጥር ያልተደረገበት የአሉታዊ ስሜቶች መገለጫ እንዲሁ የወንዶች ባህሪ ነው። የወንድ ቁጣም በጣም የተለመደ ነው።
ስሜትዎ እና ስሜቶችዎ መታወቅ እና መቀበል አለባቸው ፣ እንዲሁም ከኋላቸው የተደበቁ ፍላጎቶች። እና በእድሜያቸው ባህሪዎች መሠረት እነሱን ለማርካት መንገድ ይፈልጉ። ልጆችን እና እራሳችንን የማሳደግ ገደቦች እና ገደቦች ልክ እንደ ትብነት አስፈላጊ ናቸው። ልክ እንደ ሁሉም ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ሊሟሉ እንደማይችሉ ግንዛቤ። እና ሌሎች የራሳቸው ፍላጎቶች ፣ ስሜቶች እና ፍላጎቶች እንዳሏቸው መረዳታቸው።
ይህ ጽሑፍ የስሜታዊ ሁኔታን እንዴት ማስተዳደር እንዳለባቸው ለማያውቁ ሴቶች ብቻ ሳይሆን ለብዙ ወላጆችም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ከእነዚህም አንዱ የትምህርት ተግባራቸው እራሳቸው ሆነው ስሜታቸውን እና ስሜታቸውን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ማስተማር ነው ፣ ከሌሎች ጋር የተረጋጋ እና የጠበቀ ግንኙነት የመኖር ዕድል …
እርስ በእርስ መከባበር እርስ በርሱ የሚስማሙ ፣ እምነት የሚጣልባቸው እና በስሜታዊ ቅርበት ግንኙነቶችን ለመፍጠር ከሚያስፈልጉት አስፈላጊ ሁኔታዎች አንዱ ነው (ከዚህ ቀደም በስሜታዊ ቅርበት ላይ ካለው ዑደት በቀደሙት መጣጥፎቼ ውስጥ)። ስለ ማልቪን ሴቶች ጽፌያለሁ ፣ ከማን ወንዶች ትተው (ወደ ጥገኝነት ፣ ወደ ሌላ ሴት) ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ ራሳቸውን ያጣሉ። በዚህ ህትመት ውስጥ ሌላ ዓይነት የ cast ሚስቶች ገለፅኩ - ሂስቲክ። የተገለፀው ታሪክ እንደሚያሳየው መውጫ መንገድ አለ። እና ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ለግንኙነቱ የኃላፊነት ክፍልዎን መገንዘብ እና መቀበል ነው። ሁለተኛው ከእሱ ለመውጣት መንገዶችን መፈለግ ነው። ምናልባት በአስተዳደግ ሂደት ወቅት ወላጆችዎ ለስሜታዊ ምላሾችዎ ደካማ መያዣ ነበሩ ፣ ግን ይህ ሊስተካከል የሚችል ነው።
ለራስዎ እና ለሌሎች ደህንነትዎ የስሜታዊ ዓለምዎን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር ይችላሉ - በስነ -ልቦና ባለሙያ እገዛ ፣ በግል የበለጠ ውጤታማ መንገድ አላውቅም።
ለራስህ እና ለሌሎች አክብሮት!
ይቀጥላል…
የሚመከር:
የስነልቦና ያልበሰለ አጋር ምልክቶች
ሳይኮሎጂስት ፣ ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት CBT ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ያልበሰሉ የስነልቦና ባሕርያት ንድፎች የተወሰዱት ከእነዚህ ሰዎች ጋር ግንኙነት ካላቸው ደንበኞች ልምዶች ነው። 1. የግለሰባዊነት መጨመር ፣ ሕይወቱን ለማቀድ እና አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመግታት ባለመቻሉ (ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በስሜታዊነት ተጽዕኖ ስር ግፊታዊ ወጪን ያካሂዳል ፣ እና ከዚያ እስከ ደመወዙ ድረስ 2 ሳምንታት ይቀራሉ ፣ እና ምንም የለም መኖር ፣ ብድር መውሰድ ፣ መበደር ይጀምራል ፣ የሚፈልጉትን ለማግኘት አለመቻል ፣ የተስፋ መቁረጥ አለመቻቻል እንዲህ ዓይነቱን ሰው ጠበኛ ያደርገዋል ፣ መጮህ ፣ መሳደብ ፣ ማዋረድ ፣ አንድ ነገር መስበር ፣ ጠብ ውስጥ መሳተፍ ይጀምራል ፣ ወዘተ)። 2.
የግለሰባዊ እክል ያለበት አጋር። ግንኙነቱ እንዴት እያደገ ነው?
የድንበር መስመር የግለሰባዊ ግንኙነት ደረጃዎች (BPD) ((ሮጀር ሜልተን) የማታለል ደረጃ። PRL ብዙ እና የማይገባውን በጭካኔ እና በሌሎች አለመግባባት የተሠቃየ እንደ ለስላሳ ስሜታዊ አሳቢ ሰው ሆኖ ይታያል። ይህ መዳን እና መሞቅ ያለበት እና በአጠቃላይ ምርጡን መስጠት ያለበት እንደዚህ ያለ ለስላሳ እና ለስላሳ ፍጡር ነው። በ PRL ዓይኖች ውስጥ ፣ በሚከተለው የፍቅር ግንኙነት ውስጥ ያለው ባልደረባ ባልደረባው ብዙውን ጊዜ በሚወደው በሚያንጸባርቅ ጋሻ ውስጥ እንደ ባላባት ሆኖ ይታያል። እዚህ ላይ በ "
እውነተኛ መመለስ - የሄደ አጋር የመመለስ ምስጢሮች
ሰውዬው በአከባቢው ብዙ ወይም ባነሰ ሁኔታ እንዲሄድ ከፈቀዱ የቀድሞ ባልደረባ መመለስ ከ 100% ገደማ ይጀምራል - ያለ ስድብ ፣ በጣም ካልተዋረደ እና ከራስዎ ወይም ከእሱ ጋር አንድ ነገር ለማድረግ በማስፈራራት ወደኋላ ሳይይዙት። እርስዎ ከመውጣትዎ በፊት በጣም ቢመቱት ፣ መመለሻው ላይጀምር ይችላል ፣ ምክንያቱም ለእርስዎ ያለው ፍርሃት ወይም አስጸያፊ ከመስክ መጎተቻ የበለጠ ጠንካራ ይሆናል። ተመልሰዉ ይምጡ.
ምናባዊ ግንኙነት - እርስዎ የሚፈልጉት በሚሆንበት ጊዜ ፣ እና በከንቱ በሚሆንበት ጊዜ
መልእክተኛው በመልእክተኛው ውስጥ ከአዳዲስ መልእክቶች ዥረት ያወጣል ፣ ስለ ፍቅር ስሜት ገላጭ ምስል ይፈስሳል - እናም ነፍስ ሞቃትና ደስተኛ ትሆናለች ፣ “ቢራቢሮዎች ይርገበገባሉ”። እና ምሽት ላይ በደብዳቤ ወይም በስልክ ጥሪ ረዥም ቅን ውይይት አለ ፣ እና ይህ በተቻለ ፍጥነት ሥራን ለመጨረስ እና ወደ ኮምፒዩተር ወደ ቤት ለመሮጥ ይጎትታል። እና እዚህ ያለ ይመስላል - ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ደስታ እና እውነተኛ ፍቅር ፣ እና ከዚያ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል። ከምናባዊ ግንኙነት ጋር ይህ ሁኔታ ምን ጥቅምና ጉዳት ሊያስከትል ይችላል?
ባልደረባ ስሜታዊ መፀዳጃ በሚሆንበት ጊዜ (ክፍል 2)
ባለፈው ጽሑፍ ውስጥ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የስሜት መግለጫን ርዕስ ለመዳሰስ ሞከርኩ። በውስጡ የተናገረው የደንበኛ ጉዳይ ታሪክ በጥሩ ሁኔታ ተጠናቀቀ። ነገር ግን በእኔ ልምምድ ውስጥ ሌሎች ታሪኮች አሉ። አንድ ደንበኛ ፣ የ 37 ዓመቷ ኤሌና እንበላት ፣ በጥያቄ ወደ እኔ ዞረች - ከአልኮል ባሏ ጋር ምን ማድረግ አለባት? የኤሌና አባት የአልኮል ሱሰኛ ነው። በአልኮል ስካር ሁኔታ ውስጥ እሱ ረድፍ እና ጨካኝ ነበር። ኤሌና የልጅነት ስሜቷን እንደ የማያቋርጥ ጭንቀት ፣ ፍርሃት እና አስፈሪ ትገልፃለች። በመጀመሪያ ዕድሉ (የ 18 ዓመቷ) ኤሌና አግብታ ሕይወቷን መገንባት ጀመረች ፣ መጠነኛ ፣ ጸጥተኛ እና ታጋሽ ሰው እንደ ባሏ መርጣለች ፣ እሷም በስሜታዊነት መፀዳጃ ቤቷን ያደረገላት ፣ ሳያውቅ የተጨቆነችውን ሁሉ በእርሱ ላይ አፈሰሰች። ከወላጆ with ጋር