የኮድ ጥገኛ ግንኙነቶች መሠረቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 02:20

አብዛኛዎቹ የግንኙነት ችግሮች የሚመነጩት ጤናማ የስነልቦና ድንበሮች እጥረት ነው። ፍቅር ብዙውን ጊዜ ከኮድ -ጥገኛነት ጋር ይደባለቃል። “ያለ እርስዎ መኖር አልችልም” ፣ “አንድ ነን” ፣ “እኔ አንተ ነኝ ፣ አንተ ነህ” ፣ “ከሌለህ እኔ አይኖርም” - በዚህ መፈክር ስር በፍቅር ውስጥ ቀርበናል ፊልሞች ፣ ዘፈኖች ፣ ልብ ወለዶች። ተረት ተረቶች እና የጥንታዊ ሥነ -ጽሑፋዊ ሥራዎች እንኳን ፍቅርን እንደ ማወዛወዝ ዓይነት ከልጅነት ጀምሮ ይመሰርታሉ - ውድ ቅርብ በሚሆንበት ጊዜ ደስታ ፣ እና ጀግናው በአለመግባባት ጊዜያት ውስጥ የሚወድቅበት የመከራ ገደል። ነገር ግን ፍቅር ለአንድ ሰው አስደሳች እና የተረጋጋ ዳራ ስሜት ከሰጠ ፣ ከዚያ ኮዴቬንዲሽኑ ተቃራኒ ነው - ከአንዱ ምሰሶ ወደ ሌላ ብሩህ ስሜታዊ ማወዛወዝ።

ግንኙነቶች ዋና እሴት እና የሕይወት ትርጉም ከአንድ ጉልህ ሰው ጋር ያለው ግንኙነት ኮዴፔንታይንት ሊባል ይችላል። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ግንኙነቶች በአጋር ላይ ስሜታዊ ፣ አካላዊ ወይም ቁሳዊ ጥገኛ ፣ በሕይወቱ ውስጥ ከመጠን በላይ መጥለቅ እና ሁሉንም ነገር በቁጥጥር ስር የማዋል ፍላጎት ተለይተው ይታወቃሉ። ለኮድ ጥገኛ ግንኙነቶችን ለመገንባት የተጋለጡ ሰዎች በሚከተሉት ባህሪዎች ተለይተው ይታወቃሉ

• በጣም ጠንካራ ምቾት ቢያመጡም ግንኙነቶችን ማቋረጥ አለመቻል ፤
• ለብቸኝነት አለመቻቻል - ከራስ ጋር ብቻውን የባዶነት ስሜት ፣ ሌላ “ለሚያስፈልገው” ስሜት አስፈላጊ ነው።
• … እና በተመሳሳይ ጊዜ የረጅም ጊዜ የሚስማሙ ግንኙነቶችን መገንባት አለመቻል ፤
• ጭንቀት;
• አነስተኛ በራስ መተማመን;
• የማሰብ እና የማዋረድ ዝንባሌ;
• ከሌሎች ሰዎች ጋር በተዛመደ የተወሰኑ ድርጊቶችን የማከናወን ፍላጎት (ለመደገፍ ፣ ለመቆጣጠር ፣ ለማፈን ፣ ለመንቀፍ ፣ ለመንቀፍ ፣ ለመክሰስ ፣ ወዘተ);
• እነሱ የኃላፊነት ቦታቸውን አያውቁም - ወይ ለሕይወታቸው ኃላፊነትን ወደ ሌላ ሰው ይለውጣሉ ፣ ወይም በተቃራኒው እራሳቸውን ለሌሎች ተጠያቂ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩ ፣
• የማፅደቅ ፣ የማሞገስ አስፈላጊነት ፣ በራስ የመተማመን ስሜት በሌሎች አስተያየት ላይ ጥገኛ መሆን ፤
• የራሳቸውን እና የሌሎችን ድንበሮች በመረዳት ረገድ ችግሮች - አንድ ሰው ድንበሮቹን አይሰማውም ፣ ከሌሎች ጋር በመዋሃድ ፣ ፍላጎቱን አያውቅም ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ ድንበሮቹ በጣም ግትር ናቸው ፣ እሱ ድንበሮችን ችላ የማለት ዝንባሌ አለው። ሌሎች ፣ ስምምነት ማለት ምን ማለት እንደሆነ አይረዳም (“አይሆንም” የሚለው ቃል ለእርሱ እንደ ስድብ ያህል ነው)።
• በጠንካራ ባህሪ ላይ ያሉ ችግሮች - ፍላጎቶቻቸውን እና ተግሣጽን ጠብ የማድረግ ዝንባሌ ወይም ፍላጎቶቻቸውን ከመጠን በላይ ጠበኛ የመሆን አዝማሚያ;
• ብዙውን ጊዜ ከአዋቂው ይልቅ በልጁ ወይም በወላጅ ኢጎ ሁኔታ ውስጥ ነው።

በልጅነት ዕድሜ ውስጥ የተቋቋመው ጥገኛ የግለሰባዊ አወቃቀር ያላቸው ሰዎች ፣ የስነልቦና ራስን በራስ የመመሥረት የእድገት ደረጃዎች በሚጣሱበት ጊዜ ፣ ለኮንዴፔንት ግንኙነቶች የተጋለጡ ናቸው። እንደ ማርጋሬት ሙለር የእድገት ንድፈ ሀሳብ 4 እንደዚህ ያሉ ደረጃዎች አሉ ፣ እነሱ እርስ በእርስ የተገናኙ እና በእያንዳንዳቸው ላይ መጣስ በሚቀጥለው ላይ አሻራ ይተዋል።

የሱስ ደረጃ ወይም ሲምባዮሲስ (ከ 0 እስከ 10 ወሮች) - በሰላምና ደህንነት ላይ መሠረታዊ እምነት መመስረት። በዚህ ጊዜ ውስጥ ህፃኑ በእናቱ ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ነው ፣ እናም ከልጁ ጋር በስሜታዊ ግንኙነት ውስጥ መሆኗ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ይሰማታል ፣ ይለያል እና ፍላጎቶቹን ያሟላል - ሁለቱም ፊዚዮሎጂያዊ እና ስሜታዊ። ንክኪ ያለው ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው - ህፃኑ የእናቱን ሙቀት በቆዳው ይሰማል ፣ ድምፁን ይሰማል ፣ እናም ይህ ያረጋጋዋል። ከልጁ ጋር በስሜታዊ ግንኙነት ውስጥ የእናት ሥነ -ልቦናዊ ሁኔታ እና ተሳትፎ በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ለሁለት ተመሳሳይ የስነ -ልቦና ወሰኖች አሏቸው - እሷ የልጁን ሁኔታ እና ፍላጎቶች በደንብ ይሰማታል ፣ እናም ስሜቷን ይሰማታል።

በዚህ ደረጃ የልጁ ፍላጎቶች ተስፋ ቢቆርጡ (እሱ ያለቅሳል ፣ እናቱ ግን ወደ እሱ አትቀርብም) ፣ ተተካ (ለምሳሌ ፣ ልጁ ሲያለቅስ ፣ ሌሎች ፍላጎቶችን ችላ በማለት እሱን ለመመገብ ይሞክራሉ) ፣ እናት በስሜታዊነት ተለያይታለች። ወይም በሌሉበት ፣ ከዚያ በዓለም ላይ መሠረታዊ መተማመን አልተፈጠረም ፣ እና በአዋቂነት ጊዜ ፣ አንድ ሰው በዙሪያው ያለውን ዓለም እና ማንኛውንም የሕይወት ለውጦች ምክንያታዊ ባልሆነ መንገድ ሊፈራ ይችላል።

የመለያየት ደረጃ እና “የነገር ዘላቂነት” (ከ 10 እስከ 36 ወራት) መፈጠር - የዚህ ጊዜ ዋና ተግባር በወላጆች ላይ የተመሠረተ የዓለም ቀስ በቀስ መለያየት እና ዕውቀት ነው። ይህንን ደረጃ በሚያልፉበት ጊዜ ህፃኑ በአስተማማኝ ቦታ ውስጥ በነፃነት እንዲንቀሳቀስ እና በዙሪያው ያለውን ዓለም እንዲመረምር እድል መስጠት አስፈላጊ ነው።አባት የምርምር እንቅስቃሴን በማበረታታት አስፈላጊ ሰው ይሆናል። ለወላጆች ወርቃማውን አማካኝ ማክበር አስፈላጊ ነው - ነፃነትን መስጠት ፣ ግን የእነሱ እርዳታ በሚያስፈልግበት ሁኔታ (ሕፃኑ ወድቆ ፣ መታው ፣ አለቀሰ)። በዚህ ጊዜ ውስጥ ልጁ “የነገሮች ቋሚነት” ጽንሰ -ሀሳብ ያዳብራል - “ጥሩ” ወላጅ እና “መጥፎ” ወደ አንድ ምስል ይዋሃዳሉ - ወላጆች ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እነሱ ባይኖሩም ፣ ልጁ እንደሚመለሱ ይገነዘባል ፣ አላቸው እሱን አልተወውም።

በዚህ ደረጃ ወላጆች ነፃነትን ካልሰጡ ፣ ልጁን ከልክ በላይ ካስተዳደሩ ፣ ከዚያ በአዋቂነት ጊዜ እሱ እንደገና የሚያሸንፈው የነፃነት ፍላጎት ይኖረዋል ፣ በእያንዳንዱ ጥያቄ ውስጥ ለመቆጣጠር ሙከራን ፣ ነፃነቱን የሚጋፋበትን ሁኔታ ማየት ይችላል።. ወላጆቹ አስተማማኝ ድጋፍ ካልሆኑ ፣ አዋቂው ውድቅ በመፍራት የቅርብ ግንኙነቶችን ሊያስቀር ይችላል። የነገሩ ጽኑነት ካልተፈጠረ ፣ አንድ ሰው “ሁሉም ነገር ጥሩ ነው” ወደ “ሁሉም ነገር አስፈሪ ነው” ብሎ ወደ ዋልታ ግዛቶች ውስጥ ለመወዛወዝ ፣ ለ idealization እና ለዝቅተኛነት የተጋለጠ ይሆናል ፣ በግንኙነቱ ውስጥ እሱን ለመቋቋም ይከብደዋል። የተለመዱ የአቀራረብ እና የርቀት ወቅቶች - ለእሱ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮች ማዋሃድ ወይም መሰባበር ናቸው …

የነፃነት ደረጃ (ከ 3 እስከ 6 ዓመታት) - ማጉላት እና መውጣት። በዚህ ደረጃ ፣ ልጁ ምርጫ ማድረግን ይማራል ፣ እሱ ቀድሞውኑ ራሱን ችሎ መሥራት ይችላል ፣ ግን ከወላጆቹ ጋር በተያያዘ። በዚህ ደረጃ ፣ አክብሮት እንዲሰማው ፣ ለእሱ ስብዕና እውቅና መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፣ እሱ የመምረጥ መብት ሊኖረው ይገባል። ወላጆች ሕፃኑን ከእኩዮቻቸው ጋር ማወዳደራቸው ፣ የሕፃኑን ድርጊት ከባሕርይው መለየት አስፈላጊ ነው - መጥፎ ሥራ እንደሠራ ፣ እሱ መልካም መሆኑን ፣ መውደዱን ፣ ለሥራው ሲወቅሰው ፣ ወላጆች እሱን መውደዳቸውን ይቀጥላሉ። በዚህ ወቅት ህፃኑ አንድ ነጠላ ምስል ይመሰርታል - ምንም እንኳን ስህተቶች ቢኖሩም።

በዚህ ደረጃ ወላጆች ከተጨቆኑ ፣ ለመምረጥ እድሉን አልሰጡም - በአዋቂነት ጊዜ ፍላጎቶቻቸውን እና ፍላጎቶቻቸውን መለየት አስቸጋሪ ይሆናል። አንድ ሰው እንዲመራ ፣ ምን እና እንዴት ማድረግ እንዳለበት ያመላክታል። የ “ጥሩ” ራስን ምስል ካልተፈጠረ ፣ ታዲያ አንድ አዋቂ ሰው ስህተት የመሥራት መብቱን አይሰጥም ፣ ስለራሱ ያለው ግምገማ በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው።

እርስ በእርስ የመደጋገፍ ደረጃ (ከ6-12 ዓመት) - በዚህ ደረጃ ላይ ልጁ ወደ ቅርብ የመሄድ ፣ የመራቅን ፣ ብቻውን የመሆን እና ከሌላው ጋር የመሆን ችሎታን እየተለማመደ ነው። በቀደሙት ደረጃዎች ስኬታማ በሆነ መተላለፊያው አንድ ሰው በግንኙነትም ሆነ በብቸኝነት ውስጥ ምቾት ይሰማዋል። በፍላጎቶቹ እና በሌሎች ፍላጎቶች መካከል መግባባት መፈለግን ይማራል።

በአንደኛው ደረጃ ላይ በማይሠራበት መተላለፊያው አንድ ሰው ያዘነብላል codependent ባህሪ - የራሱን ወሰኖች አይሰማውም ፣ ስሜቱን ፣ ፍላጎቱን ፣ ግቦቹን ፣ የሌላውን ጉልህ ፍላጎት በመጀመሪያ አያውቅም። አባሪ ፣ ግንኙነቶች ለደህንነት እና በሕይወት ለመኖር ፣ ሙሉ በሙሉ ያስፈልጋሉ። መከራን ቢያመጡም እንኳ ግንኙነቶችን ማቋረጥ አይችሉም ፣ ምክንያቱም ብቸኝነት ለእሱ በቀላሉ የማይታገስ ነው። ከግንኙነቶች ውጭ ፣ የሕይወትን ሙላት እና ትርጉም አይሰማውም ፣ ስለሆነም ምቹ ፣ አስፈላጊ ለመሆን ይሞክራል። የስሜቱ ምክንያት ሁል ጊዜ የተለየ ነው ፣ ስለሆነም ግጭቶችን ለማስወገድ የራሱን ፍላጎቶች ወደ መስዋእት ያዘነብላል። ለምቾት ከፍተኛ መቻቻል ፣ ለህመም ዝቅተኛ ስሜታዊነት። እሱ በሌሎች ሰዎች ችግር እራሱን ለመውቀስ ያዘነብላል ፣ ጥፋተኛ ባይሆንም እንኳ ብዙ ጊዜ ይቅርታ ይጠይቃል።

በሁለተኛው ደረጃ ላይ ጥሰቶች ሲከሰቱ ሰውዬው ተጋላጭ ይሆናል ተቃራኒ ባህሪ - ድንበሮቹ በጣም ግትር ናቸው ፣ የሌላውን ድንበር አለማስተዋል ወይም እነሱን ለመስበር ዝንባሌ አለው። ለእሱ ምንም ስምምነት የለም - የእሱ አስተያየት አለ ፣ እና የተሳሳተም አለ። በግንኙነት ውስጥ እሱ “በእኔ አስተያየት ወይም በማንኛውም መንገድ” ወደ ቦታው ያዘነበለ ነው። ትችትን መቋቋም አይችልም። የሌሎች ሌላነት ጠበኝነትን ያስከትላል። ሁሉንም ነገር ለመቆጣጠር ይሞክራል። ሌላው የሚያስፈልገውን በተሻለ እንደሚያውቅ ያምናል። ለምቾት ዝቅተኛ መቻቻል ፣ ለሕመም ከፍተኛ ተጋላጭነት። እሱ ለችግሮቹ ሌሎችን ተጠያቂ ያደርጋል ፣ ስህተቱን አምኖ ይቅርታ መጠየቅ ከባድ ነው።

በሦስተኛው ደረጃ ላይ ጥሰቶች ከተከሰቱ አንድ ሰው ከአንድ ምሰሶ ወደ ሌላ ሊንቀሳቀስ ይችላል። እሱ ነፃነትን ይፈልጋል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከውጭ ምግብ ይፈልጋል።

ብዙውን ጊዜ ፣ ግንኙነቱ የሚገነባው ከሌላው ዋልታ ላይ ካለው ከኮንዲፔንደንት ጋር ነው - ኮዴፓይደንት እና ተቃራኒው እርስ በእርስ እንደ መደመር እና መቀነስ ይሳባሉ።

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ችግር እንዳለባቸው ይክዳሉ ፣ የትዳር ጓደኛቸው ከተለወጠ ግንኙነታቸው ደስተኛ እና እርስ በርሱ ይስማማል ብለው ያምናሉ። ስለዚህ ነባሩን ሁኔታ ለመለወጥ የመጀመሪያው እርምጃ ችግር እንዳለብዎ አምነው መፍትሄ መፈለግ ነው።

በሳይኮቴራፒ መጀመሪያ ፣ ኮዴፔንቴንስቶች ብዙውን ጊዜ ስለራሳቸው ሳይሆን ስለ ባልደረባቸው ፣ ስለ ስሜቱ ፣ ዓላማዎቹ ይናገራሉ ፣ እናም የባህሪውን ምክንያቶች ለማግኘት ብዙ ጥረት ይጠይቃል። በተመሳሳይ ጊዜ ደንበኛው ስለራሱ ፣ ስለ ስሜቱ ፣ ስለ ግቦቹ ፣ ስለ እቅዶቹ ማውራት በጣም ከባድ ነው። ስለዚህ ፣ የሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃ የደንበኛውን ስሜታዊነት ወደራሱ መመለስ ነው። እና ለወደፊቱ ፣ ይህ የግለሰባዊ ራስን በራስ የመቻል እና የአቋም ጉድለት ፣ አዲስ ፣ የበለጠ ገንቢ መንገዶች ከዓለም ጋር የመገናኘት ሂደት “የማደግ” ሂደት ነው።

ከማስተካከል ይልቅ መከላከል ቀላል እንደሆነ ሁሉም ያውቃል። ከእያንዳንዱ ደረጃ ጋር የሚዛመዱ ተግባሮችን እንዲይዙ ልጆችን በንቃተ -ህሊና ለመርዳት በልጅነት ጊዜ የችግሮች መፈጠር ዘዴን ማወቅ እና መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፣ እና በዚህም የልጁ ስብዕና ጤናማ ድንበሮች እንዲፈጠሩ እና እርስ በርሱ የሚስማማ የመገንባት ችሎታው እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል። ግንኙነቶች።