ወንድ ማረጥ

ቪዲዮ: ወንድ ማረጥ

ቪዲዮ: ወንድ ማረጥ
ቪዲዮ: Ethiopia:- ማረጥ ወይም የወር አበባ ማየትን ማቆም የሚታይበት የዕድሜ ክልል | Nuro Bezede Girls 2024, መጋቢት
ወንድ ማረጥ
ወንድ ማረጥ
Anonim

Andropause (ወንድ ማረጥ) በዋናነት በሰውነት ውስጥ የወንዶች የወሲብ ሆርሞን ቴስቶስትሮን መጠን መቀነስ ባሕርይ ነው። ይህ በሁለቱም የ libido መቀነስ እና በሰውነት ውስጥ ባሉ ሌሎች ብዙ ለውጦች ምክንያት ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ ሂደቱ ከሥጋዊ ጾታ ይልቅ በጣም በተረጋጋ ሁኔታ ሊደመሰስ ይችላል። የሆነ ሆኖ ፣ አንዳንድ የዚህ ጊዜ አንዳንድ ባህሪዎች ከሴት ማረጥ ጋር በተወሰነ መልኩ ተመሳሳይ ናቸው።

የማረፊያ ምክንያቶች:

1. የሰውዬው ዕድሜ።

በዕድሜ የገፉ ወንዶች ፣ በ spermatozoa ውስጥ መጠናዊ እና የጥራት ለውጦች ብዙውን ጊዜ ይከሰታሉ። ጥበበኛ ተፈጥሮ የመራቢያ ተግባሩን ቀስ በቀስ እየሻረ የእነሱን libido “ያዘገያል”። ለውጦች በጾታ ብልቶች ውስጥ ብቻ ይከሰታሉ ብለው አያስቡ ፣ ተጓዳኝ የአንጎል ክፍሎች እንዲሁ የቨርጂል ትዕዛዞችን በማዘግየት በተለየ ሁኔታ መሥራት ይጀምራሉ። የዚህ ውጫዊ ምልክት አንዳንድ ጊዜ gynecomastia (በወንዶች ውስጥ የጡት እጢዎች መጨመር) ፣ ውስጣዊ - የወሲብ እንቅስቃሴ ፍላጎት መቀነስ።

2. ሕመም እና ጉዳት.

በርከት ያሉ አስፈላጊ የቀዶ ሕክምና ጣልቃ ገብነቶች ፣ የሜካኒካዊ ጉዳቶች እና የወንድ የዘር ፍሬዎችን የሚነኩ በርካታ ተላላፊ በሽታዎች ወቅታዊ ሕክምናም እንዲሁ የእረፍት ጊዜን ዘዴ ሊያስነሳ ይችላል።

3. በርካታ መድሃኒቶችን መውሰድ.

ብዙውን ጊዜ ሐኪሙ ይህንን በተመለከተ ታካሚውን ያስጠነቅቃል ፣ እና (በተለይም በአደገኛ ዕጢዎች ሕክምና ወይም የላቀ ፕሮስታታይትስ) ለሕይወት አደጋ እና ለወሲባዊ ኃይል መካከል መምረጥ አለበት። አንዳንድ ጊዜ የዚህ ዓይነቱ የጎንዮሽ ጉዳት ከተቆጣጣሪው ሐኪም እይታ ውጭ ነው ፣ ህመምተኛው ራሱ ማብራሪያውን ለአደንዛዥ ዕፅ በጥንቃቄ ማንበብ እና እንዲተካ መጠየቅ አለበት።

በወሲባዊ ሕይወት ውስጥ የሚደረጉ ለውጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ: የወሲብ ፍላጎት መቀነስ (ተደጋጋሚ ወሲብ አያስፈልግም)። ቀስ በቀስ የመገንባቱ ጅምር። ያልተሟላ ግንባታ። ያለጊዜው ወይም አላስፈላጊ ዘግይቶ መፍሰስ። ልጅን ለመፀነስ አለመቻል። ሙሉ እርካታ ማጣት ፣ ከወሲባዊ ግንኙነት በኋላ የድካም ስሜት።

በሰውነት ውስጥ የአካላዊ ለውጦች እንዲሁ ተደጋጋሚ ናቸው -የፕሮስቴት መጠን መጨመር ፣ ይህም በሽንት ችግሮች (የሂደቱን ፍጥነት መቀነስ ፣ ተደጋጋሚ ፍላጎት) እና በ perineum ውስጥ ምቾት እንዲሰማቸው የሚያደርግ ነው። የክብደት መጨመርን እና የጡንቻ ጥንካሬን የሚቀንሰው የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ክፍል ወደ ዓዲድ ሕብረ ሕዋሳት መበላሸት። አንዳንዶቹ የአጥንት ጥንካሬን ይቀንሳሉ ፣ ይህም የአከርካሪ አጥንትን መቀነስ ፣ የእድገት ትንሽ መቀነስን ያስከትላል። የቁጥሩን ተመጣጣኝነት መለወጥ (“የቢራ ሆድ” ፣ አጎንብሶ)። በአከርካሪ አጥንት ፣ በመገጣጠሚያዎች ፣ በጀርባ ጡንቻዎች ውስጥ ያልታሰበ ህመም። የትከሻ ፣ የአንገት ፣ የፊት ጡንቻዎች በድንገት “መዘጋት” (ድንዛዜ ፣ ሙሉ እንቅስቃሴ የማይቻል ነው) - በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ በራሱ ይሄዳል። የደም ግፊት ይጨምራል ፣ ራስ ምታት ፣ የልብ arrhythmias ወይም tachycardia። የአየር እጥረት ስሜት። የሙቀት ስሜት ፣ ላብ ፣ መፍዘዝ እና ሌሎች የእፅዋት-የደም ሥሮች ለውጦች። ፈጣን ድካም ፣ አፈጻጸም ቀንሷል። ለአእምሮ እና ለአእምሮ ለውጦች ፣ የባህሪ አመለካከቶች ለውጦች ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው - የመርሳት ፣ የማተኮር ችግር። የአስተሳሰብን ተጣጣፊነት መቀነስ (ከእርስዎ አስተያየት ጋር የሚቃረኑ ሀሳቦችን ማስተዋል ፣ ሁኔታውን በጥልቀት መገምገም ፣ ጥቃቅን ያልሆኑ ውሳኔዎችን ማድረግ ከባድ ነው)።

ብስጭት ፣ ጭንቀት ፣ የእንቅልፍ መዛባት። የቀን እንቅልፍ ፣ ግድየለሽነት ፣ ከዚህ በፊት ፍላጎት ላለው (ስፖርት ፣ መኪና ፣ ሱዶኩ ፣ ወዘተ) ግድየለሽነት። ለጭንቀት ስሜታዊነት መጨመር ፣ የመንፈስ ጭንቀት ዝንባሌ። ተቃዋሚዎችን ፣ የቤተሰብ አባላትን እና የበታቾችን በመተቸት ሁሉንም ነገር ለራስዎ “የመገጣጠም” ፍላጎት። ለትችት አለመቻቻል ፣ ለእሱ በቂ ያልሆነ ግንዛቤ። ሁሉም ሰው በአንድ ጊዜ ሁሉንም ምልክቶች አይመለከትም።

ነገር ግን ፣ ከላይ ከተዘረዘሩት ረዥም ዝርዝር ውስጥ ቢያንስ ከ4-5 ያለውን ካስተዋሉ ስለጤንነትዎ ሁኔታ ማሰብ እና ሐኪም ማማከር አለብዎት-ዩሮሎጂስት ፣ አንድሮሎጂስት ፣ ሳይኮሎጂስት ተለይተው የሚታወቁትን ክስተቶች ለማቃለል እና እርማታቸውን ለማሳደግ። አንድ ሰው በሰውነት ውስጥ አንዳንድ ለውጦች የመታየት እድልን መካድ የለበትም ፣ እንዲሁም ወደ ሌላኛው ጽንፍ ይሂዱ - “የማንቂያ ደወሎች” ቢታዩ እራስዎን ሁል ጊዜ ይቆጣጠሩ።

በሚከሰቱት ያልተለመዱ ክስተቶች እና ዕድሜ መካከል ያለው ትስስር በበቂ ሁኔታ ሊገመገም የሚችለው በሀኪም ብቻ ነው ፣ እና አሉታዊ አመለካከት (ምክንያቶች) አንዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በዚህም ምክንያት ግልፅ ችግሮች ወደ እውነተኛ ሊሆኑ ይችላሉ።

አንድሮፓውስ - በሽታ አይደለም ፣ ግን የተፈጥሮ የሕይወት ደረጃ።

ጤንነትዎን መከታተል ያስፈልግዎታል ፣ ግን በእውነቱ ከእያንዳንዱ ትንሽ የአካል ለውጥ አንድ አሳዛኝ ነገር ማድረጉ ዋጋ የለውም።

ከመገለጣቸው ከረጅም ጊዜ በፊት ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን መከላከልን ማከናወን ተገቢ ነው-

በመጀመሪያ ፣ እራስዎን በአካል እና በአእምሮ ሥራ በመጫን -በዚህ ሁኔታ ውስጥ የቶስቶስትሮን አካል ይበላል ፣ የወሲብ እንቅስቃሴ ያነሰ ይሆናል። አንድ ሰው በመካከለኛ ዕድሜው (ከ 35 ዓመታት በኋላ) የበለጠ ሲወደድ ፣ ሌላ የፍቅር ግንኙነት ለመጀመር የመተው ፍላጎቱ ከፍ ባለ መጠን ፣ በአካልም ሆነ በስነልቦናዊ ደረጃ ላይ እንደገና ማረም ለእሱ ከባድ ይሆንበታል። መካከለኛ እና ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ደረጃ ባላቸው ሰዎች ውስጥ እርጅና በጣም ቀላል ፣ ረጅም እና የማይታይ ነው። ለጠዋት ልምምዶች (በዱምቤሎች ፣ በ kettlebells ፣ በመለጠጥ ማሰሪያ እና በሌሎች መሣሪያዎች) ፣ ሩጫ ፣ ቅዳሜና እሁድ በእግር መጓዝ ፣ በገንዳው ውስጥ መዋኘት ለራስዎ ደንብ ያድርጉት። የውጭ ቋንቋዎችን ይማሩ ፣ በሙያዎ አዲስነት ውስጥ ይግቡ ወይም ተዛማጅ አንድን ያጠኑ ፣ በተለያዩ የህዝብ ሕይወት መስኮች ውስጥ ያስቡ እና ሀሳብዎን ያቅዱ።

ራስዎን ይጫኑ! ከእድሜ ጋር ፣ የአዕምሮ እና የአካል እንቅስቃሴን ሁለቱንም ለመቀነስ ወይም በትንሹ ለመቀነስ አይሞክሩ (ከሁሉም በኋላ ፣ በደም ውስጥ ያለው ቴስቶስትሮን መጠን በዓመት ከ 0.7 - 1% ብቻ ይቀንሳል ፣ ይህ ብዙ አይደለም!) ከአሳንሰር ጋር ወደ ታች-ደረጃዎቹን ወደ ሦስተኛው ፎቅ መውጣት ለአንድ ሰው ከአሥር ደቂቃ ያላነሰ የእግር ጉዞ ይሰጣል። በቴሌቪዥኑ ፊት የሚቀመጡበትን ጊዜ ይገድቡ -ቴትሪስን በኮምፒተርዎ ላይ መጫወት እንኳ አንጎልዎ ንቁ እንዲሆን የበለጠ ይሠራል። ለረጅም ጊዜ አንድ ነገር ለራስዎ ለማቀድ እና ሀሳቦችን ወደ ሕይወት ለማምጣት ይሞክሩ ፣ ይህ የነርቭ ሥርዓቱን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠብቁ ያስችልዎታል (ዮጋ ያድርጉ ፣ መጽሐፍ ይፃፉ ፣ የቤት ውስጥ መገልገያዎችን እንዴት እንደሚሠሩ ይማሩ ፣ የኮምፒተር የስልክ ማውጫ ያጠናቅቁ ፣ ያግኙ እና ውሻ ማሠልጠን ፣ ወዘተ)። የራስዎን ስንፍና ማሸነፍ አለብዎት። እርስዎ ወጣት እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ የሚረዳዎት ከሆነ ሌላ ምን ተነሳሽነት ያስፈልጋል? አሁንም “ሆ” መሆንዎን ለሁሉም ሰው ለማሳየት አይሞክሩ! በእርጋታ ቀኑን ሙሉ በእግር መጓዝ የማይችሉትን ፣ ልጃገረዶች ለሌሎች ወንዶች ትኩረት የሚሰጡበትን ፀጉርዎ ቀዝቅዞ ወይም ግራጫ ሆነ የሚለውን እውነታ በእርጋታ ይቀበሉ። በበረዶ መንሸራተቻ ውድድር ውስጥ መጀመሪያ ለመምጣት ከሚሞክር እና ጥሩ ካልሠራ ከዕድሜ የገፋ ሰው ይልቅ ከውጭ ሲታይ የሚያስቅ ነገር የለም። እራስዎን እንደራስዎ ይመልከቱ-ግራጫ ፀጉር ያለው የሚያምር ጨዋ ሰው ከጫጫ ላብ እመቤቶች ሰው ያነሰ ውበት አለው ብሎ የተናገረ የለም። ስለ erectile function ወይም libido እየቀነሰ የሚሄድ ድራማ አታድርጉ። ባልደረባዎ ርህራሄ ይፈልጋል ፣ የረጅም ጊዜ እንክብካቤዎች ከኃይለኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት (እሷም ታዳጊ አይደለችም!)። ልምድ ፣ የወንድ ተሞክሮ ለወጣት ንቁ ከሆኑት መንኮራኩሮች ይልቅ ለተሟላ የግብረ ሥጋ ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው። ዕድሜ ለሙከራዎች እንቅፋት አይደለም ፣ ሁል ጊዜ የወሲብ ሕይወትዎን ማባዛት ይችላሉ። ቪያግራን ለመጠቀም ፣ ሐኪሙ እንዲወስን ይፍቀዱ። ለአንድ ሰው ጎጂ አይደለም ፣ ካልተበደለ ፣ ግን ለከፍተኛ የደም ግፊት ላለው ሰው ወይም ለልብ ፣ የመጀመሪያው ክኒን ለሞት ሊዳርግ ይችላል። የወሲብ ተግባርን ወደ ልዩ ባለሙያ ፣ urologist ወይም andrologist የሚያሻሽል የግለሰቦችን ምርጫ በአደራ መስጠት የተሻለ ነው።አመጋገብዎን ይገምግሙ።

ከእድሜ ጋር ፣ የሰውነት ሜታቦሊዝም እየጠነከረ ይሄዳል ፣ ስለሆነም በአመጋገብ ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት ይዘት መቀነስ የተሻለ ነው። አንድ ብርጭቆ ቢራ በሳምንት 1-2 ጊዜ በቂ ነው ፣ ከጣፋጭ ወይን ወደ ደረቅ ፣ ከፍተኛ የካሎሪ መናፍስት ባነሰ ጊዜ መለወጥ ይሻላል። ፒሳዎችን እና የቺዝበርገር መብላትን ያስወግዱ ፣ ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ እና የካሎሪ ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው። ነገር ግን የበላው ፖም ሰውነትን በፋይበር ፣ በማዕድን ፣ በቪታሚኖች ለማርካት እና የፊት ጡንቻዎችን ለማጠንከር ፣ የቆዳ መጨማደድን እና ሽፍታዎችን እድገት ለመከላከል ያስችልዎታል። ቲማቲም የፕሮስቴትተስ በሽታን ለመከላከል በጣም ጥሩ መንገድ የወንድ ታማኝ ጓደኛ ነው! ለእራት ፣ ከ mayonnaise ጋር ሳይሆን በአትክልት ዘይት ፣ በሆምጣጤ እና በሎሚ የተቀመሙ ትኩስ ወይም የተከተፉ አትክልቶችን ሰላጣ ማከልዎን ያረጋግጡ። ይህ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ የአንጀት ንዝረትን ያስወግዳል ፣ ሰውነት ምግብን በማዋሃድ ብዙ ካሎሪዎችን እንዲያወጣ ያስገድዳል ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ስብ እንዳይከማች ይከላከላል። ምግብዎን በትንሹ ይቀንሱ ፣ አትክልቶችን ያለ ጨው ለመብላት ይሞክሩ - ይህ የልጆችዎን ተፈጥሯዊ የምግብ ፍላጎቶች ይመለሳል። እኛ በሆሎዶዶር ዘመን ውስጥ አንኖርም ፣ ብዙ ዳቦ ወይም ድንች ለመብላት አይሞክሩ ፣ አንድ ቁራጭ ጥቁር ወይም አጠቃላይ ዳቦ ለእርስዎ በቂ ይሆናል ፣ እና ድንች - በሳምንት ሁለት ጊዜ። ቅባቶች በተለይ ሊገደቡ አይችሉም ፣ እነሱ ከካርቦሃይድሬቶች ያነሱ ናቸው።

እነዚህ ተፈጥሯዊ ምርቶች ቢሆኑ የተሻለ ነው - ቅቤ ፣ ስብ ፣ የበለፀገ ሾርባ በጥሩ የስጋ ቁራጭ ፣ ጆሮው ከተቀነባበሩ ምርቶች በላይ “ሜዳሊያ” ያለው - ያጨሱ ሳህኖች ፣ የታሸገ ሥጋ ፣ ወዘተ.

በተከፈተ እሳት ላይ የበሰሉ ኬባዎች ከኩሶዎች የበለጠ ጤናማ ናቸው ፣ የተጋገረ የዶሮ እርባታ ከጥልቅ ጥብስ የበለጠ ጣፋጭ እና ጤናማ ነው። የአካል እና የአዕምሮ እንቅስቃሴዎን በቶሎ ሲያሻሽሉ ፣ አመጋገብዎን ያስተካክሉ ፣ በኋላ ላይ እና ብዙም የማይታወቅ እና እረፍት ማጣት ይሆናል። ሌላ አስፈላጊ ነጥብ።

ከ 50 ዓመታት በኋላ በዩሮሎጂስት መመርመርዎን ያረጋግጡ ፣ የፕሮስቴትዎን ሁኔታ ያረጋግጡ። የመነሻ ፕሮስታታተስ በእውነቱ ሊዘገይ ይችላል ፣ ችላ የተባለ ሰው ቀዶ ጥገና መደረግ አለበት። የእርስዎ ተግባር አደጋዎን መቀነስ ነው።

የሚመከር: