2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በቅርቡ በዚህ ጣቢያ ላይ የተለጠፈው ‹Intimacy as Trauma› የሚለው መጣጥፍ በእኔ ውስጥ ስለ ራስን መቻል ጽንሰ-ሀሳብ ስሜቴን ከፍ አደረገ።
እኔ እኔ በአንድ ወቅት የኖርኩበትን እና ቀደም ሲል የፈለግኩትን ይህንን የራስን የመቻል ተረት ተረት የሚቃወመው ለእኔ በጣም ተነባቢ ነው።
“ራሱን የቻለ ሰው” ሲባሉ - ምን ምስል ያገኛሉ?
በእውነቱ ማንንም የማይፈልግ ሰው ምስል አለኝ። እሱ የሰውን ፍላጎቶች ሁሉ ስላደገ ማንም ወይም ምንም አያስፈልገውም:) እና በአጠቃላይ በዚህ ፕላኔት ላይ ከሚኖሩት ተራ ሰዎች በተቃራኒ ግቦቹ ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ናቸው።
ግን ያ ከዚህ ብቻ የሆነ ነገር ሙቀትን እና ፍቅርን አይተነፍስም። እንደዚህ ያለ ምስል ፣ ለእኔ ፣ የኩራት ንክሻዎች.. ተመሳሳይ ስሜቶች አሉዎት?
ይህ እራስን የመቻል ውብ ሥዕል ብዙውን ጊዜ አይረዳም ፣ ግን እኛ እንደሆንን ራሳችንን እንዳንቀበል ብቻ ይከለክለናል። ጤናማ ሱሶች (የቅርብ እና ውድ ሰው አስፈላጊነት / ድጋፍ / ደህንነት / ተቀባይነት ፣ ወዘተ)
በአጠቃላይ ፣ እኛ እንደዚህ ባለው “ራሱን ችሎ ራሱን የቻለ” ምስል መንጠቆ ላይ ለምን መውደቅ እንችላለን?
ምክንያቱም እኛ ለአንዳንድ እርካታ ላላገኘን መንግስታችን ፈውስ እየፈለግን ነው።
ለምሳሌ:
በወንዶች ከአንድ ጊዜ በላይ የተተወች ተስፋ የቆረጠች ልጅ እንደዚህ ብላ ታስብ ይሆናል - “ወንዶች የእኔን ደግነት እና ግልፅነት አያስፈልጋቸውም ፣ ይህ ማለት እኔ ውሾች አይተዉም ምክንያቱም እኔ ቀዝቃዛ ውሻ እሆናለሁ ማለት ነው - በተቃራኒው ይሮጣሉ ከቁጥቋጦዎች በኋላ!” አንዲት ልጅ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ቁስሏን ይሰማታል እናም ችግሯን በዚህ መንገድ ለመፍታት ትሞክራለች - በዚህም “የጥቅም የለሽ እና ለማንም አስፈላጊ ያልሆነ” ስሜቷን አጥብቃለች።
ነገር ግን ፣ በተንቆጠቆጠ ባህሪ ውስጥ የእግረኛ ቦታን ማግኘት ጀምሮ ፣ ይህች ልጅ አሁንም የእሷ አስፈላጊነት እና እሴት ስሜት የላትም። ምክንያቱም በውጫዊው ደረጃ ልክ እንደ ጩኸት (እሷ አሁን እሷ የተተወችው ግን ወንዶቹን ትታለች) መሆን ትጀምራለች ፣ ግን በውስጧ ተጋላጭነቷ እና እርካታዋ እንዲሁ እንደቀጠለ ነው።
ወደ እራስ ወዳድነት ከተመለስን ታዲያ አንድ ወንድ ወይም ሴት ይህንን ምስል ለምን ይይዙታል? አዎን ፣ እዚህም ቢሆን ፣ የውስጥ ቁስሉን ለመቋቋም።
በራሱ ውስጥ ፣ እሱ ወይም እሷ ከፍተኛ ተጋላጭነት ይሰማቸዋል (ብዙውን ጊዜ ከልጅነት ጀምሮ)። እነዚህን ስሜቶች “ፈውስ” ፍለጋ ውስጥ እሱ / እሷ በአንዳንድ መንፈሳዊ ትምህርቶች / በዘመናዊ የስነ -ልቦና ፅንሰ -ሀሳቦች / በማህበራዊ ተፈላጊ ሥዕሎች ውስጥ መውጫ መንገድ ለማግኘት ይሞክራሉ …
ስለዚህ ራስን መቻል (እንደነበረው) አንድ ሰው በሌሎች ሰዎች ላይ ጥገኛ ከሚያደርጋቸው ከሚያሠቃዩ እና በጣም አስፈላጊ ፍላጎቶቻቸው ለመራቅ ይረዳል። እነዚህ ፍላጎቶች እኛ በእውነቱ እኛ ራሳችን በቂ አለመሆናችንን እና ለሙሉ ምቾት እና ደህንነት ስሜት አሁንም ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነት ውስጥ መሆን እንዳለብን ይነግሩናል። ግን በማንኛውም የቅርብ ግንኙነት ውስጥ ሱስ አለ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ራስን መቻል ፣ በእኛ ውስጥ “ለመውሰድ” ሁሉንም ፍላጎቶች ያጠፋል ፣ ግን “የመስጠት” ፍላጎትን ብቻ ያካትታል። ያ ማለት ፣ አቅመ ቢስ እና ተጋላጭ የመሆን እድልን ፣ የድጋፍ ፍላጎትን ፣ ተቀባይነት ፣ እገዛን አያካትትም።
ግን ፣ ይቅርታ ፣ ከእኛ ውስጥ የእኛ ተጋላጭነት ወይም ተጋላጭነት የማይሰማው ማነው?
አዎ ሁሉም! ምክንያቱም እኛ ሰዎች ነን። ሰዎች ደግሞ በተፈጥሯቸው በቀላሉ የማይሰባበሩ ፍጥረታት ናቸው። ዛሬ እኛ ነን ፣ ነገ እኛ ላይሆን ይችላል…
እናም ተጋላጭነት ወይም መከላከያ እንደሌለው አይሰማኝም ያለው በቀላሉ ለራሱ አይቀበለውም።
አሁን ጥገኝነትን ለማብራራት -
ስለ ሱስ ስናገር ጤናማ ሱስ ማለቴ ነው።
ጤናማ ያልሆነ ሱስ አንድ ሰው ያለማቋረጥ ሲሮጥ አለመመጣጠን ነው። ግፋ በግንኙነቶች ፣ በሥራ ፣ በሌላ በማንኛውም እንቅስቃሴ ፣ ከራስዎ ጋር ብቻ ላለመሆን። ምክንያቱም አንድ ሰው ከራሱ ጋር ብቻውን በመቆየቱ ሊቋቋመው የማይችለውን ማንቂያ ያነሳል ፣ ስለሆነም ለመስመጥ አንድ ቦታ ይሮጣል።
እና ጤናማ ሱስ = መሟላት ያለበት ጤናማ የሰው ፍላጎት። እኛ የኑሮ ፍላጎቶች ያለን ሰዎች በመሆናችን ብቻ። እና በኅብረተሰብ ውስጥ የሚኖር ሰው በራሱ ብቻ ሊረካ አይችልም..
ማንኛውም ሰው ከራሱ ጋር መሆን እና ከሌላው ጋር የጠበቀ ግንኙነት መኖሩ አስፈላጊ ነው። ስለ ሚዛናዊነት ነው።
እናም እኛ ልንታገለው ስለምንፈልገው ስለ ሱፐርማን ይህ አፈታሪክ እኛን አይረዳንም ፣ ነገር ግን ሙሉ በሙሉ በሚኖር ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ገብቶ ሁሉንም ቀለሞች መደሰት ብቻ ነው።
ፒ.ኤስ. ምናልባት የ “ራስን መቻል” ምስል በአንዳንዶቻችሁ በአዎንታዊ መንገድ ይሰማል። ጽሑፌ የራስን በራስ የመቻል ጭምብል ተደብቀው ተጋላጭነታቸውን / ተጋላጭነታቸውን / ጤናማ ሱስቸውን ለሚክዱ እና ለሚቀበሉ ፣ በእውነቱ) በሰው ሕይወት ውስጥ ቦታ አለው።
የሚመከር:
ራስን ማግለል ውጥረት እና ጭንቀት / ከወረርሽኝ እንዴት እንደሚተርፉ / ራስን መቆጣጠር እና ራስን ማስተዳደር
በቅርቡ ፣ ልክ እንደ ትላንትና ፣ ይህ ርዕስ የጤና ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች የሚመለከት መስሎ ታየኝ። እኔ በግሌ ፣ እነዚህ ቴክኒኮች ውጥረት በሕክምና ምክንያቶች ለተከለከሉ ደንበኞች እጠቀምባቸው ነበር ፣ ስለዚህ ወደ አስጨናቂ ሁኔታ መንስኤዎች ውስጥ ለመግባት መሞከር ለበሽታው በሽታ ተጨማሪ መባባስ ያስከትላል ፣ እና አንድ ነገር ብቻ ነበር የቀረው - ራስን ማስተማር ደንብ ቴክኒኮች። ዛሬ መላው አገሪቱ (መላው ዓለም ካልሆነ) እራሱን እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ ፣ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ጭንቀት እና ውጥረት ውስጥ ሆኖ ፣ እኛ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የማንችልበት እና ይህ ሁኔታ በቀላሉ በትንሹ ኪሳራ መታገስ አለበት። እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጀመሪያው ነገር ጥፋተኞችን መፈለግ ነው -የዓለም መንግሥት ሴራ ፣ የአከባቢው አስተዳደር እንቅስቃሴ አለማድረግ
እንዴት መሪ መሆን እንደሚቻል ፣ በትክክል ማወቅ እና መቻል ያለብዎት (ክፍል 2)
ይህ የአንቀጹ ሁለተኛ ክፍል ነው። በመጀመሪያው ክፍል እኛ ተረድተናል መሪ ምንድን ነው? ምን ባሕርያት አሉት ፣ አሁን በዚህ ርዕስ ውስጥ የበለጠ ጠለቅ ብለን እንመርምር ፣ ስለዚህ ቀጥል … የአመራር ሳይኮሎጂ; የአንድ መሪ ሥነ -ልቦና የሚወሰነው በባህሪያዊ ባህሪዎች ፣ በእሴት እና ትርጉሙ በሚገለጡት የግለሰባዊ ባህሪዎች ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ባህሪ ውስጥ አንድ ሰው በራስ መተማመንን ፣ ግልፅነትን ፣ የግንኙነትን ዝንባሌን ማየት ይችላል። መሪዎች የተለየ ልዩ አስተሳሰብ እና ባህሪ አላቸው ፣ ይህ ልዩ እና ብልህነት በእግራቸው እና በመገናኛ ዘይቤቸው ፣ በንግግር ዘይቤ ፣ በአለም እይታ ፣ በተወሰኑ ነገሮች ላይ ባለው አመለካከት ውስጥ ተንፀባርቋል። የመሪ ሳይኮሎጂ የፈጠራ ትኩረት እና የእራሱ የተለያዩ መገለጫዎች አሉት … እ
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል-እነዚህ በስክሪፕት ሕክምና ውስጥ የራስ-ፍቅርን ችሎታ መማር ማለት ደረጃዎች ናቸው። ጽሑፉ በዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ራስን መካድ ሕክምና ውስጥ እንዴት በዚህ መንገድ መሄድ እንደሚችሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ለማሳየት የታሰበ ነው። ቀሪው እንዲህ ዓይነቱን ሥራ ከማን ጋር እንደሚጀምር ይጠቁማል። ጤናማ ራስን መተቸት የለም ፣ በተቃራኒው ራስን መተቸት ወደ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ህመም ጤና መንገድ ነው። ለራስ ወዳድነት የጎደለው ንጉሣዊ መንገድ ራስን መተቸት-በትዕይንት ቴራፒ ውስጥ ከራስ-ነቀፋ ጋር መሥራት ከራስ ትችት ወደ ራስን መደገፍ እና ራስን መቀበል በሚወስደው መንገድ ላይ የሁኔታ ትንተና እና ሕክምና አጭር ማጠቃለያ እዚህ አለ- ጽንሰ -ሐሳቦቹን እንረዳለን። ራስን መተቸት
የበላይነት እና ራስን መቻል ጭምብል
የበላይነት እና ራስን መቻል ጭምብሎች ብዙውን ጊዜ የቆሰሉ የልጅነት ስሜቶችን ይደብቃሉ። በአንድ ወቅት ሞቅ ያለ ግንኙነት እና እንክብካቤ የሚያስፈልገው ልጅ አልተቀበለውም። የእሱ ፍላጎት አልተረዳም ፣ አልተቀበለም ፣ በበቂ አልረካም። ልጆች ውድቅ በመሆናቸው ለእንደዚህ ዓይነቱ ግፍ ምክንያቶችን መፈለግ ይጀምራሉ። ለምሳሌ ፣ “ፍቅር ለማግኘት በቂ አልነበርኩም”። እሱ በጣም የሚያሠቃይ ነው እና ከዚያ ቅጽበት ህፃኑ እራሱን ለማለፍ ይሞክራል -ፍጹም ጥናት ፣ የስፖርት ስኬቶች ፣ መታዘዝ ፣ በወላጆች የተወያዩትን ስሜት ለማሳየት ፈቃደኛ አለመሆን … ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ እነዚህ “ከጭንቅላቱ በላይ ዘለሉ” እንኳን ሞቅ ባለ ሁኔታ አይሟሉም። በወላጆች። የተመጣጣኝነት ስሜት የለም። ከሁሉም በላይ ልጁ በእውነት የተቻለውን ሁሉ አደረገ ፣ እናም ፍቅር ብዙም አ
ራስን መቻል አይደለም
1) ራስ ወዳድነት ለራስዎ ውሸት አይደለም። በእውነቱ, ይህ ፈጽሞ የተለየ ነው. እሱ እራስዎን መለየት እና እራስዎን ከውጭ ማየት ማለት ነው - እውነታን የማይክድ ፣ ችግሮችን እና ውድቀቶችን እንደ የሰው ልጅ አካል የሚገነዘብ ሰፊ እና አካታች እይታ። በአንድ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች ዋና ድክመቶቻቸውን እንዲገልጹ በተጠየቁባቸው የሐሰት ቃለ -መጠይቆች ውስጥ ሰዎች ተሳትፈዋል። ታላቅ የራስ ወዳድነት ስሜት ያላቸው ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ድክመቶቻቸውን አላነሱም። ነገር ግን በጥናቱ ወቅት ብዙም ደስታ እና ስጋት አይሰማቸውም። ራስን መቻል ቢያንስ ራስን ማታለል ማለት አይደለም። ስለራስዎ እና ስለ ስሜቶችዎ እውነቱን እስኪያወጡ ድረስ በእውነቱ ለራስዎ ሊራሩ አይችሉም። እና ምንም ርህራሄ በማይኖርበት ጊዜ ፣ የመውደቅ እድልን ለመካድ በመሞከር ወደ ሐሰ
