2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ስለዚህ ፣ ድርብ ወረቀት ይውሰዱ ፣ ሶስት እኩል መጠን ያላቸውን ዓምዶች ይሳሉ።
በመጀመሪያው ዓምድ ውስጥ በእሱ ውስጥ ማየት የሚፈልጓቸውን ባሕርያት ይፃፉ። ለምሳሌ - ደግ ፣ ለጋስ ፣ አስተዋይ ፣ ተንከባካቢ ፣ ዓላማ ያለው ፣ ወዘተ. ጽፈው ሲጨርሱ ጥራት ያለው ኦዲት ያድርጉ። በጥሞና የፃፉትን ይመልከቱ - ይህ ጥራት በእርግጥ አስፈላጊ ነው? እና ከእርስዎ ጋር እንዴት ይገለጣል?
ለምሳሌ ፣ “ጠንካራ” መጻፍ ይችላሉ።
ምን ማለት ነው? ዛሬ ድስቱን ያሽከረክራል ፣ ነገ ደግሞ ጥቁር አይን ይሰጥዎታል። ያ ማለት ፣ ባህሪያቱን ብቻ አያመለክቱ ፣ ግን ደግሞ የእርስዎ ሰው በግንኙነት ውስጥ ይህንን ጥራት በትክክል እንዴት እንደሚያሳይ ያስቡ። ያ ፣ ጠንካራ - “በእጆቹ ላይ ለመሸከም”።
በሁለተኛው አምድ ውስጥ ከእርስዎ ጋር በተያያዘ የእርሱን ተግባራት ይፃፉ። አንድ ሰው ባሕርያቱን እንዴት እንደሚያሳይዎት ሲያስቡ የመጀመሪያው ዓምድ ለእርስዎ ፍንጭ ይሆናል። በአንድ ወንድ ውስጥ ምን ተግባራት ያያሉ? እሱ ምን ማድረግ አለበት? በግንኙነት ውስጥ ምን ተግባራት ያከናውናል? እዚህ ስለ ተግባሮችዎ ያስቡ። እንደ ባልና ሚስት ሚናዎ። ለአንድ ወንድ ምን ለማድረግ ፈቃደኛ ነዎት? ሚናዎችን ያሰራጩ።
በሦስተኛው ዓምድ ውስጥ በወንድ ዙሪያ ምን እንደሚሰማዎት ይግለጹ?
የሚያስደስቱዎትን አፍታዎች ይግለጹ። የፍቅር ልምዶችዎን ይግለጹ ፣ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓምዶች ውስጥ በተገለጸው ሰው ዙሪያ ምን ስሜቶች ይሰማዎታል?
ግዛቶችን ፣ ስሜቶችን ይግለጹ ፣ ለምሳሌ - በጥሩ እጆች ውስጥ ይሰማኛል ፣ ፍቅረኛዬን ሙሉ በሙሉ አምናለሁ ፣ ደስተኛ ነኝ ፣ እወዳለሁ እና እወደዋለሁ ፣ በሰውዬ ላይ መተማመን እችላለሁ ፣ ወዘተ.
እና እነዚህን ግዛቶች ፣ ስሜቶች ብቻ አይግለጹ ፣ ግን እነሱን ለመሞከር ይሞክሩ ፣ በገዛ ዓይኖችዎ እንዲሰማቸው ያድርጉ። ይህንን ሁኔታ ያስታውሱ ፣ ያስተካክሉት ፣ መልሕቅ ያድርጉት። ለአንዳንድ ማስተካከያዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ እርስዎ ተመልሰው መግለጫዎን በሆነ ቦታ መደበቅ ይችላሉ። በእርግጥ ፣ የተወሰነ ጊዜ ያልፋል ፣ በሚቀጥለው ቀን ልዑሉ በነጭ ፈረስ ላይ አይንሳፈፍም።
ግን ውጤቱ በሚያስደንቅ ሁኔታ ያስደንቀዎታል!
(ሐ) አና ማክሲሞቫ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ
የሚመከር:
በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ በጥሩ ስሜት ውስጥ እንዴት እንደሚቆዩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "በለስ!"
በመጀመሪያ ፣ እንደ ቪክቶር ፍራንክል እና ዳሪያ ዶንሶቫ ያሉ አቻ የማይመስሉ አዕምሮዎች ወደ አእምሮዬ ይመጡ ነበር። የመጀመሪያው በፋሺስት ማጎሪያ ካምፕ ውስጥ ታላላቅ መጻሕፍትን ፈጠረ ፣ አሁን ለብዙዎቻችን ማጣቀሻ መጻሕፍት ሆነዋል። ሁለተኛው ፣ በኦንኮሎጂካል ማእከል ውስጥ ሲታከም ፣ ለሴቶች የብርሃን መርማሪ ልብ ወለዶችን መጻፍ ጀመረ ፣ ይህም በተቃራኒ ሁኔታ እንደ ፍራንክ ሥራዎች ተወዳጅ ሆነ
ለሕይወት የተዘገዘ ሲንድሮም እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
እንደዚህ ያሉ ሰበብዎችን ሰምተዋል - - ተገቢውን ትምህርት ሳገኝ የምወደውን ማድረግ እጀምራለሁ! - ሌላ የቅጅ ጽሑፍ ኮርስ ስወስድ ጽሑፎችን መጻፍ እጀምራለሁ! በጌስትታል ቴራፒ / ሲቢቲ / ህብረ ከዋክብት ውስጥ 155 ኛ የምስክር ወረቀቴን ስቀበል የግል ልምምሬን እጀምራለሁ! ቢያንስ ከአንዱ መግለጫዎች ፣ በከፊል ስለእርስዎ እንኳን ፣ እንኳን ደስ አለዎት እርስዎ ፍጽምናን ያሟላሉ
ብቸኝነትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በጽሑፎቹ ውስጥ የተጀመረውን ርዕስ ለመቀጠል ወሰንኩ- አዲስ ዓመት ብቻ። በእውነቱ እሱን እንዴት እንደሚገናኙት እና ያሳልፋሉ? በበዓል ቀን ብቸኝነት ከተሰማዎት አጠቃላይ መገለሉ ችግሩን የበለጠ አባብሶታል። ከሁሉም በላይ ብቸኛ ሰዎች ነበሩ ከጓደኞች ጋር “ተድነዋል” ፣ ብዙዎቹ አሁን ለመገናኘት ዝግጁ አይደሉም ፣ በበሽታው ለመጠቃት ይፈራሉ ፣ በበዓላት ላይ የተለያዩ ዝግጅቶችን ፣ ምግብ ቤቶችን ፣ ክለቦችን ጎብኝቷል ፣ አብዛኛዎቹ አሁን ተዘግተዋል ፣ አሁን በተተወበት በከተማ አደባባዮች ውስጥ ተጓዘ። እና አሁን ለብቸኛ ሰዎች ብቸኛው ተጓዳኝ ስልክ ፣ የሚያበሳጭ የቴሌቪዥን ቅደም ተከተል ፣ ወይም ዝም ብሎ የሚጮህ ዝምታ ሆኗል። የአማካይ ብቸኛውን ሰው ሥነ ልቦናዊ መገለጫ ከተመለከቱ አንድ ነገር ግልፅ ይሆናል- ብቸኝነት
በጣም አስፈላጊ የሆነውን ባላስት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በእርግጥ የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን ዝርዝር ለመጻፍ ከደንበኞች ተቃውሞ ይገጥመኛል። ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች መልመጃውን የወደዱት። ዛሬ አንድ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልሰጥዎ እፈልጋለሁ። በመጀመሪያ “አልወደውም” መልመጃውን ያድርጉ። ስለሚያናድድዎ ነገር ሲያስቡ ምን ስሜቶች ያጋጥሙዎታል? ስሜትዎን ከ0-10 ባለው ደረጃ ይስጡ። ወደሚወደው ግብዎ በቀላሉ እና በፍጥነት “የሚያስቸግርዎትን” ተሽከርካሪ ይሳሉ። ሠረገላ ፣ መኪና ፣ ፊኛ ፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል። እንቅስቃሴውን ወደ ዒላማው ቀላል እና ፈጣን ለማድረግ ፣ እራስዎን ከባላጣው ነፃ ያውጡ
“የተከለከለ” አባትን እንዴት መቀበል እና ይቅር ማለት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
አባት ከሌለዎት … በማንኛውም ዕድሜ እሱን ለማግኘት እድሉ አለ አባታቸውን ከማያውቁ ደንበኞች ጋር ምን ያህል ጊዜ መሥራት አለብዎት። ዛሬ ስለ አባቱ ከሕይወት ስለተባረሩ ፣ እናቱ በጣም ስላሰናከሉት ፣ እንነጋገራለን "ተንኮለኛ" "ተንኮለኛ" "ከዳተኛ" "ፈታኝ" "ከዳተኛ" ብዙውን ጊዜ እነዚህ “የአባት ሴት ልጆች አይደሉም” ፣ አዋቂዎች እና ብልጥ ሴቶች ዓላማውን ለመወሰን ትልቅ ችግር አለብዎት ብዙውን ጊዜ እውነተኛ እና ሐሰተኛ ፍላጎቶቻቸውን ግራ ያጋባሉ እና እነሱ በስሜታዊነት የማይገኙ ወንዶችንም ይመርጣሉ እነዚህ በስሜታዊነት የማይገኙ ወንዶች ከሴት ጋር በተዛመደ ሊሆኑ ይችላሉ- አግብቷል ለእሷ ግድየለሽ ብቻ