2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ይህንን ጽሑፍ ለመፃፍ የተነሳሳሁት በሊንዳ ኤስ ሊዮናርድ ፣ በደንበኞቼ እና በግል የሕይወት ተሞክሮዬ በቅርቡ በተነበበው “ስሜታዊ የሴት ጭንቀት” መጽሐፍ ነው። ይህ አስቸጋሪ ጽሑፍ ብዙ ልጃገረዶች እና ሴቶች ህይወታቸውን ለመለወጥ የመጀመሪያውን እርምጃ እንዲወስዱ ይረዳቸዋል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ።
በእያንዳንዱ ልጃገረድ ፣ ሴት ልጅ ፣ ሴት አባት አለ። እንደ አለመታደል ሆኖ የእኔ ልምምድ ተሞክሮ እንደሚያሳየው የሥራ ባልደረቦቼ ፣ የሴት ጓደኞቼ ፣ የምታውቃቸው እና የዘመዶቻቸው ተሞክሮ እንኳን ከአባቴ ጋር ጥሩ ግንኙነት ያልተለመደ ነው። ጠንካራ ፣ ሚዛናዊ ፣ አስተማማኝ ፣ ጽኑ ፣ ንቁ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በስሜታዊ ሞቅ ያለ ፣ አፍቃሪ ፣ ርህሩህ ፣ ጨዋ ፣ ተንከባካቢ እና አሳቢ ሰው የሆነ አባት ያገኘሁት በጥቂት አጋጣሚዎች ብቻ ነው።
አባቱ ምንም ይሁን ምን የልጁን ሙሉ ሕይወት ሊጎዳ ይችላል። እርሷ ባላየችው እንኳን ፣ ወይም እሱ ከእናቱ የተፋታች ፣ ወይም በሴት ልጅ ሕይወት ውስጥ እስከ የተወሰነ ዕድሜ ድረስ ፣ ወይም እሱ ሞተ። ሞት የሕይወት ፍፃሜ ነው ፣ ግን የግንኙነት መጨረሻ አይደለም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ አባቶቻቸው በሕይወት ላልሆኑ ሴት ልጆች የሚቀጥሉ ግንኙነቶች በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች የበለጠ ከባድ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል -ስሜታዊ ፣ ሙያዊ እና የግል። እነዚህ ልጃገረዶች ለማሸነፍ የአባት ምክር ይጎድላቸዋል። በህይወት ውስጥ ፣ ወይም በምስረታቸው ውስጥ ድጋፍ እና ድጋፍ የሚሆነው ሰው ብቻ። በአባት-ሴት ልጅ ግንኙነት ውስጥ የተጨነቁ አንዳንድ ልጃገረዶች በዕድሜ ትልቅ ልዩነት (ከ8-10 ዓመታት) አንድ ሰው በሕይወታቸው ውስጥ ለአባታቸው ምትክ የሆነ ፣ ግን እሱን አይመስልም ፣ ምክንያቱም በሁለተኛው ውስጥ ያሉት ባሕርያት ተገለሉ እና ከእፍረት ፣ ከቁጣ እና አንዳንድ ጊዜ ከጥላቻ ጋር የተቆራኙ ናቸው።
አንድ ታሪክ እዚህ አለ - “ከአባቴ ጋር ለመነጋገር የማልወድ እና የማልፈልግ ስሜቶች አሉኝ። ለእኔ እንግዳ ነው። ማንኛውም የወጣቶች ተመሳሳይነት ለአባቴ ያስፈራኛል ፣ እና በእነሱ ውስጥ ተመሳሳይነት እና ልምዶች ካየሁ ፣ ይህንን ግንኙነት አቋርጣለሁ። እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ ሁሉ በአባት ላይ አሉታዊ ስሜቶች ሁለት በጣም አስፈላጊ ነገሮችን እንድንገነዘብ አይፈቅዱልንም። የመጀመሪያው አባቱ ደካማ ፣ ነፍስ የሌለው ፣ የማይተማመን ሰው ፣ ወይም ጠንካራ ፣ ቀዝቃዛ እና በስሜታዊነት የተገለለ ፣ አንድ ጊዜ የስሜት ቁስለት (ከአባቱ ፣ ለምሳሌ) የተቀበለ እና ከእሱ የሚሠቃይ መሆኑ ነው። ሁለተኛው ነገር ከሴት ልጅዋ ስሜት ጋር የተገናኘ ነው። አባቷን አለመቀበል እርሷ አሉታዊውን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም መልካም ባሕርያቱን ትታለች ፣ በዚህም አባቷን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ወንዶች ውድቅ አደረገች። ለምሳሌ ፣ በጠጣ ወይም ቋሚ ሥራ በሌለው በአባቷ ሀፍረት ውስጥ ፣ በሕይወቷ የምትፈልገውን ተስማሚ ሰው ምስል በዓይነ ሕሊናዋ ትፈጥራለች። በተለይም ከወሲብ ጋር ያላት ግንኙነት ከወንዶች ጋር ሊዛባ ይችላል።
ከላይ ፣ ሴት ልጅ ሊጎዳ ስለሚችል የአባትን ባህሪዎች እና ባህሪዎች በግዴለሽነት ዘርዝሬያለሁ። እነሱን ለማፍረስ ጊዜው አሁን ነው። ኃላፊነት በጎደለው አባት ላይ በጣም የተለመደው እና የተለመደው ምላሽ በማህበራዊ እና በሙያዊ መስክ ያልሠራውን እና ያልደረሰውን የማድረግ ፍላጎት ነው። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልጃገረዶች እንደ ደንቡ በህይወት ውስጥ ንቁ ናቸው ፣ ሽማግሌዎች ፣ በኩባንያዎች ውስጥ መሪዎች ፣ በትምህርት ቤት የወርቅ ሜዳሊያ ፣ በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ቀይ ዲፕሎማ ይቀበላሉ ፣ እና ለወደፊቱ ስኬታማ የንግድ ሴቶች ይሆናሉ። ይህ የሚሆነው ልጅቷ አባቷን ስለማትቀበል ፣ ድፍረቱን ስለማይቀበል ፣ ደፋር ፣ ዓላማ ያለው ፣ ኃላፊነት የሚሰማው ፣ ጠንካራ ሴት ሚና በመውሰዱ ነው። በዚህ ሁኔታ ሴት ልጅ ከአባቷ ጋር ትዋጋለች።
እንደነዚህ ያሉት ልጃገረዶች መርሆውን ያከብራሉ - ያድርጉ ወይም ይሞቱ። እነሱ የደካማነት መገለጫ አድርገው በመቁጠር ስለ ሴትነታቸው ረስተው ወደ ፊት ብቻ ይጣጣራሉ። ስለዚህ እነሱ ራሳቸውን በመከላከል የሚገነዘቡትን የጥንካሬ ፍላጎትን ለማርካት ፣ ከሚችሏቸው ነገሮች ሁሉ እራሳቸውን በመጠበቅ ከህይወት ጋር ግንኙነት የላቸውም። መቆጣጠር አይችልም።
ለስሜታዊ ቅዝቃዜ እና ለሥልጣናዊ አባት ከሚሰጡት ምላሾች መካከል ተለይተዋል -እንቅስቃሴ -አልባ እና ተደጋጋሚ ቂም; ሴት ልጅን ለሚቆጣጠር ለአባት የግዴታ አፈፃፀም ውስብስብ; በወንዶች ላይ ጥገኛነት; በሚስት እና / ወይም በእናት ሚና ውስጥ ከመጠን በላይ አገልግሎት። “አባቴ ወታደራዊ ሰው ነው። እና ምናልባትም ፣ ያ ሁሉንም ይናገራል። እስከ 23 ዓመቴ ድረስ ፣ እኔ እንደ አንድ ትንሽ ልጅ ፣ የት እንደሆንኩ እና ከማን ጋር እንደዘገበች በ 10 ሰዓት ወደ ቤት መጣሁ። እኔ ሳድግ ለመጀመሪያ ጊዜ ገና “ዝግጁ አይደለሁም” ብሎ በማመን ከማንም ጋር እንድገናኝ አልፈቀደልኝም። ለጥሩ ትምህርቱ ፣ ለመኪና መግዣ አመስጋኝ ነኝ ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በድርጊቶቹ ውስጥ ምንም ዓይነት ሙቀት እና ቅንነት በጭራሽ አልነበረም። ሁሌም ናፍቆኛል። እሱ ባገኘኝ ሥራ ላይ እየሠራሁ ወደ ምረቃ ትምህርት ቤት በመሄድ የእርሱን አመራር ተከተልኩ። ከእሱ ጋር እንዲህ ባለ ግንኙነት ምክንያት አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ ውሳኔዎችን ማድረግ እንደማልችል ይሰማኛል። ከወጣቶች ጋር ግንኙነቶችን መገንባት ለእኔ ከባድ ነው ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ፈጽሞ የማልወድ ይመስለኝ ነበር ፣ ግን በቀላሉ በእነሱ ውስጥ ነበር ፣ ወጣቶችን መታዘዝ ፣ እውነተኛ ፍላጎቶችን እና ከእነዚህ ግንኙነቶች በእውነት የምፈልገውን አልሰማኝም። በደርዘን የሚቆጠሩ እንደዚህ ያሉ ታሪኮች አሉ … ምናልባትም በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ ያለችው ልጅ በአባቷ እንደ ልጅ ያደገችው እሱ ራሱ ያልታሰበውን ዕድሎች ለማካካስ ሞክሯል። ጠንካራ ፣ ቀዝቃዛ እና አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ግድየለሽ አባት ሴት ልጅን በአምባገነናዊ አስተሳሰብ ኃይል ያባርራል። እንደነዚህ ያሉት አባቶች መታዘዝን ፣ ግዴታን እና ምክንያታዊነትን ያስቀድማሉ። እንደነዚህ ያሉት ሴቶች ሴትነታቸውን መለየት እና መግለጥ ካልቻለው ከአባታቸው ጨካኝ እና ጨካኝ አመለካከት ስላጋጠማቸው ፣ በኋላ ሕይወት ውስጥ ፣ እራሳቸውን እና ሌሎችን በተመሳሳይ መንገድ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው። እርስዎ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ የሚከተሉትን መልመጃዎች ያድርጉ። እራስዎን ለምን ይጠይቁኝ - “አሁንም የሚቆጣጠርኝ ፣ ውሳኔ የሚያደርግልኝ እና እንደ ሴት እና ሰው እንዳድግ የሚከለክልኝ አባት ለምን አስፈለገኝ?” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ። ለእርስዎ አስፈላጊ እና አስደሳች የሆነውን ለመረዳት ይሞክሩ። የአባትዎን ፍላጎቶች እና ግቦች ከእርስዎ ለይ። በአባትዎ አስተያየት እና ቁጥጥር ላይ ሳይታመኑ ውሳኔዎችን ማድረግ እና ለሕይወትዎ ሃላፊነት እንዴት እንደሚወስዱ ያስቡ።
በአባቶቻቸው ላይ ያልተደባለቀ ስሜትን የገለፁ አንዳንድ ልጃገረዶች እና ሴቶች እና በእውነቱ ማንኛውም አሉታዊ ስሜቶች ከእነሱ መለየት (መለየት) እና ከወንድ ጋር በህይወት ውስጥ የበሰለ ግንኙነት መገንባት አይችሉም የሚል ግምት አለኝ። ይህ በሚከተለው ጉዳይ ማስረጃ ነው - “አባቴ ሁል ጊዜ ደካማ ሰው ነበር። እናቴ ሁል ጊዜ የበላይ ሆና በቤተሰብ ውስጥ ውሳኔዎችን ታደርጋለች። እርሷን በመግፋት ገዛችበት ፣ ይህንን አልተቃወመም። እኔ ግንኙነት እስከመመሥረት ዕድሜዬ ድረስ ፣ ለእኔ ከባድ ሆነብኝ። ከወጣቶች ጋር መገናኘት ጀመርኩ እና በእነሱ ላይ እምነት እንደሌለኝ ተገነዘብኩ ፣ ከእነሱ ጋር ደህንነት አልተሰማኝም ፣ እና ወደ ቅርበት በሚመጣበት ጊዜ ዘና ማለት አልቻልኩም። እኔ በራሴ የአእምሮ ህመም ቅርፊት ውስጥ እንደሆንኩ እራሴን ዘግቼ ፣ … እና ከዚያ ተለያየሁ ፣ መከራ ፣ ተቆጥቶ አባቴን በሁሉም ነገር እወቅሳለሁ …”።
ኃላፊነት የጎደለው ፣ ደካማ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ጠንከር ያለ ፣ ለሥልጣን ለሆነ አባት ከስሜታዊ ምላሾች መካከል የሚከተሉት ተለይተዋል -ቁጣ (ቁጣ) ፣ እንባ እና በተስፋ መቁረጥ ድንበር ላይ ህመም። ቁጣ የሴት ልጅን የመተው ፣ የመክዳት እና የመቀበል ስሜት ውጤት ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ሴት ልጅን ከአባቷ ጋር ወደነበረበት ግንኙነት ሊያመጣ ይችላል ፣ እና ለእሷ ትርጉም ባለው ግንኙነት ውስጥ በተደጋጋሚ ሊነሳ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ንዴት ማንኛውንም ግንኙነት እና አንዲት ሴት እራሷን የመውደድ እና የማክበር ችሎታን ለማጥፋት በቂ ኃይል ካለው የቅናት እና የበቀል ስሜት ጋር ይደባለቃል።
በአባት ላይ በጣም ጥሩ አመለካከት እንዲሁ አንዲት ሴት ወይም ልጃገረድ ከእውነተኛ ወንዶች ጋር ግንኙነቶችን ከመገንባት ሊከለክል ይችላል እናም በዓይኖቻቸው ውስጥ ጥሩ አባት ምስል በጣም የተስተካከለ ስለሆነ የሙያ ችሎታዋን እና እራሷን እንደ ሰው እንድትገነዘብ አይፈቅድም። ዋጋቸውን እና ለውጭው ዓለም ያበረከቱትን አስተዋፅኦ ማየት እንደማይችሉ።በውስጣችሁ ያለውን አባትዎን ለማስለቀቅ ፣ አሉታዊ ጎኑን አምነው አባትዎን እንደ ተራ ሰው ማስተዋል ያስፈልግዎታል።
ስሜታቸውን ለአባትዎ መግለፅ ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ ህመም ነው። ለብዙዎች ፣ ይህ ቆሻሻ በንቃተ ህሊና ሰገነት ውስጥ የተቀበረ ነው ፣ አንድ ሰው ከአቧራ ለማፅዳት እና ወደ ተገቢው ቅርፅ ለማምጣት የማይፈልግ። ለአንዳንዶች ፣ ይህ ጨው እና ለመርጨት የማይፈልጉበት በልብ እና በነፍስ ውስጥ አዲስ ቁስል ነው። ለአንዳንዶች ይህ ግድየለሽነት ነው ፣ ከሱ ጭምብል በስተጀርባ ምስጋና እና ርህራሄ ፣ እና ቁጣ ፣ እና የጥፋተኝነት ፣ እና እፍረት እና ፍቅር …
ለአባትህ ደብዳቤ ጻፍ። በእሱ ላይ ያለዎትን አመለካከት ፣ ያለዎትን ስሜት ፣ ምን ማውራት እንደሚፈልጉ በእሱ ውስጥ ይግለጹ። የሚመካባቸው ስኬቶች ፣ ምን ውድቀቶች እና ስኬቶች?
ወደ አእምሮዎ የሚመጣውን ይፃፉ ፣ ምን መጻፍ እንደሚፈልጉ አስቀድመው አይተነትኑ። ለእሱ ያለዎትን ስሜት ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ። ከእሱ የወሰዳችሁትን ፣ እና ከእሱ ፈጽሞ ማግኘት እንዳትፈልጉ በደብዳቤ ንገሩት ፣ ግን ፣ ግን በእናንተ ውስጥ ነው። ከአባትዎ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ምን አደረጉ ወይም አላደረጉም? ምን ጥሩ ባህሪዎች አሉት እና ለእሱ ምን አመስጋኝ ነዎት? ግንኙነትዎን እንዴት መለወጥ ይችላሉ ፣ እና አባትዎ ለረጅም ጊዜ ከሞተ ፣ ለእሱ ያለዎትን አመለካከት እንዴት መለወጥ ይችላሉ?
ከአባቱ ጋር አዲስ ግንኙነት ማግኘት ከአባቷ ጋር ያለውን ግንኙነት ላፈረሰች ለማንኛውም ሴት አስፈላጊ ችግር ነው። “ውስጣዊ አባት” ን መለቀቅ አባት ምን መሆን እንዳለበት እና ምን ማድረግ እንዳለበት “የቅ fantት ለውጥ” ሊያካትት ይችላል። በዚህ ውስጥ ስኬትን እመኝልዎታለሁ!
የሚመከር:
የስሜት ቀውስ. የእርዳታ ሂደት
በአእምሮ አሰቃቂ አካሄድ ላይ በተወሰኑ ባህሪዎች ላይ ጽሑፉን መቀጠል። በብዙ ገፅታዎች ላይ የስሜት ቀውስ እና ውጤቶቹ በሳይንቲስቶች ፣ ተመራማሪዎች ፣ ባለሞያዎች እና ሆኖም ፣ ምን ማድረግ እንዳለባቸው እና አንድ ሰው የሚቻል ከሆነ የሕክምና ሥነ -አእምሮ እና ክሊኒካዊ የስነ -ልቦና ሕክምና ዕርዳታ ሳይደረግ ፣ እንዲቋቋም የሚረዳውን ገጽታዎች ይተገበራሉ። በእውነቱ መሠረት ሕክምናዎች አሁንም ጠቃሚ ናቸው። ለእኔ የዚህ ችግር አስፈላጊነት እና አስፈላጊነት በብዙ ምክንያቶች ይከሰታል። የስነልቦና ትምህርቱ መዘግየት ምስጢራዊነቱ እና ሊቻል በሚችል somatic መገለጫዎች (ሳይኮሶሶማቲክ መዛባት - የጨጓራ በሽታ ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ የደም ቧንቧ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ) ያልኖረበት የስሜት ቀውስ ሥር የሰደደ በሽታዎችን በመድገም ተደጋጋሚ
በትዳር ውስጥ ልጆች በሌሉበት ፣ መፋታት በጣም ይቻላል ብዬ አምናለሁ። ልጆች ካሉዎት በደንብ ማሰብ አለብዎት
ምንጭ - ezhikezhik.ru በልጅ ፊት መማል ይቻላል ፣ ልጆች የወላጆችን የባህሪ ሞዴሎች ይከተላሉ ፣ መፋታት ከፈለጉ ምን ማድረግ አለብዎት ፣ እና ከሚጮህ እና ከሚያዋርድ ባል ጋር መኖር ያስፈልግዎታል? የቤተሰብ እና የህፃናት ሳይኮሎጂስት ካትሪና ሙራሾቫ ዘግቧል። - በቤተሰቡ ውስጥ ችግሮች እንዳሉት በልጁ ሊነግሩት ይችላሉ? አዎ ፣ ከፎቶግራፍ እንኳ ቢሆን እችላለሁ። አዎ ፣ እና ያለ ፎቶ ፣ እኔም እችላለሁ። ማንኛውም ልጅ በቤተሰቡ ውስጥ ችግሮች እንዳሉት መናገር እችላለሁ። ችግር ያለባቸውን ቤተሰቦች አይቼ አላውቅም። - ወላጆች ሁል ጊዜ ሲሳደቡ ለልጆች ምን ያህል መጥፎ ነው?
የስሜት ሕዋሳትን ነፃ ማውጣት
ስሜቶች… እነሱ በጣም የተለያዩ ናቸው -ጠንካራ ወይም ደካማ; ፈጠራ እና አጥፊ ፣ ገር እና ጨካኝ። አንዳንዶቻችን የእኛን ስሜት ወደ ውስጥ ዘልቀን እንገባለን ፣ ማለቂያ የሌለው ጊዜያቸውን ያላለቁትን በመተንተን እና እገታ እንይዛለን። ሌሎች ፣ በተቃራኒው ፣ አዲስ የስሜት ገጠመኝ በሕይወታቸው ውስጥ እንዲገባቸው ይሰናበቷቸዋል። ስሜታቸውን የሚፈሩ አሉ ፣ የራሳቸውን ስሜታዊነት ማጥፋት እና ከእሱ መሸሽ ይመርጣሉ። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች አሰቃቂ ልምዶችን ላለመጋፈጥ እና ልምዱን ከስሜታዊ ልምዱ ጥልቀት ላለማግኘት ሲሉ ደስ የማይል ስሜቶችን ለመገናኘት ይፈራሉ። ወላጆቻችን ይህን ስላስተማሩ ስሜታችንን እንገፈፋለን። ራስን መግዛትን እና ራስን መግዛቱ ጥሩ ስሜቶች እንደሆኑ ተነግሮናል ፣ እና “ልብን ላለመውሰድ” መቻል ለጭንቀት ማስታገሻ ነው። አስቸጋ
ወላጆች እና ልጆች - ማደግ ያለበት ማነው? (ክፍል 1 ፣ ስለ ልጆች)
ወላጆች አሉ እና ልጆቻቸው አሉ። ይህ ትኩረት እና እንክብካቤ ነፃነታቸውን በጥብቅ የሚገድብ ቢሆንም ፣ ለተወሰነ ጊዜ ፣ ልጆች ትኩረታቸውን ፣ ከወላጆቻቸው ከመጠን በላይ እና እንክብካቤን በማግኘታቸው ደስተኞች ናቸው - ልጆች ፣ በመርህ ደረጃ ፣ በጣም ምቹ ይሁኑ ፣ ዋናው ነገር እነሱ መኖራቸው ነው። ግን ልጆች ሲያድጉ - ፊዚዮሎጂያዊ አዋቂዎች ይሆናሉ ፣ ከወላጆች ጋር የመግባባት ጊዜው ያለፈበት ሞዴል ፣ አንዳንድ ውጫዊ ለውጦችን በማካሄድ ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ አልፎ አልፎ በስተቀር ፣ ይቀጥላል። እና እዚህ ያለው ነጥብ ከወላጆቹ ብቻ የራቀ ነው ፣ እነሱ ያደጉ ልጆች ከመጠን በላይ ፍላጎት የሚሰማቸው ፣ ጽናት ፣ እነሱ አፍንጫቸውን ወደ ራሳቸው ጉዳዮች ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ ፣ ከመጠን በላይ ይቆጣጠራሉ ፣ ሳይጠይቁ አስተያየታቸውን ይጭናሉ እና
የሜዳ አህያ ለምን ቁስለት የለውም? ስለ ውጥረቱ አስደሳች እውነታዎች። ክፍል 1
በእውነቱ ፣ የሜዳ አህያ ከእሱ ጋር ምን ግንኙነት አለው? ባለፉት 100 ሺህ ዓመታት ውስጥ የሰው አካል በተግባር አልተለወጠም ፣ ግን የህልውናው ሁኔታ ተለውጧል። ዘመናዊው አንጎል የሚኖረው በ ‹ዋሻ ሰው› አካል ውስጥ ነው ፣ እሱም ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት እንደነበረው በተመሳሳይ መልኩ ምላሽ ይሰጣል። ስለዚህ ፣ በጭንቀት ውስጥ ያለ ኒያንደርታል ይዋጋል ወይም ይሸሻል። ለዚያም ነው ሮበርት ሳፖልስኪ ፣ The Psychology of Stress በተሰኘው መጽሐፉ ውስጥ አንድ የሜዳ አህያ ምስል በሳቫና ውስጥ ተሻግሮ አዳኝ እየሸሸ ነው። ከሁሉም በላይ ሁሉም የጭንቀት ዘዴዎች ይህንን ሩጫ ወይም ውጊያ ለማረጋገጥ የታለመ ነው። አንድ ዘመናዊ ሰው ፣ ውጥረትን እያጋጠመው ፣ ለችግሩ መፍትሄ ለመፈለግ በመሞከር ሶፋው ላይ በጣም ተኝቷል ፣ ከቴሌቪዥን ማያ ገጹ ላይ