2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በመጀመሪያ ፣ እንደ ቪክቶር ፍራንክል እና ዳሪያ ዶንሶቫ ያሉ አቻ የማይመስሉ አዕምሮዎች ወደ አእምሮዬ ይመጡ ነበር።
የመጀመሪያው በፋሺስት ማጎሪያ ካምፕ ውስጥ ታላላቅ መጻሕፍትን ፈጠረ ፣ አሁን ለብዙዎቻችን ማጣቀሻ መጻሕፍት ሆነዋል።
ሁለተኛው ፣ በኦንኮሎጂካል ማእከል ውስጥ ሲታከም ፣ ለሴቶች የብርሃን መርማሪ ልብ ወለዶችን መጻፍ ጀመረ ፣ ይህም በተቃራኒ ሁኔታ እንደ ፍራንክ ሥራዎች ተወዳጅ ሆነ!
ዘዴ -1 የእርስዎን የፈጠራ ክፍል ያግብሩ። በደብዛዛ ሁኔታዎች ውስጥ ለእርስዎ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ፣ በጣም የሚፈልጉትን ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ! ከሁሉም በላይ ፣ የውስጥ ልጅ ለእኛ የምኞት ዝርዝር ኃላፊነት አለበት ፣ እና ከእሱ ብዙ ጥንካሬ እና ጉልበት መውሰድ ይችላሉ።
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን ያስታውሱ
- መርፌ ሥራ ፣
- ስዕሎች ፣
- ማንበብ ፣
- ከሁሉም በኋላ ጥሩ ፊልሞችን መመልከት።
ከሁሉም በኋላ አሁን ከማንኛውም ስልክ ይገኛል።
ፍላጎቶችዎን እውን ለማድረግ ካልቻሉ ፣ ቢያንስ ስለእነሱ የበለጠ ማሰብ ይጀምሩ።
ዘዴ -2 አስደሳች ጉዳዮችን ማቀድ።
ደስታ ምን ማለት እንደሆነ ከእርስዎ የተሻለ የሚያውቅ የለም ፣ አይደል?
አታምኑኝም?
ለእርዳታ ብቻ ወደ ውስጣዊ ልጅዎ ይደውሉ! እሱ ስለማንኛውም ነገር ማለም እና ማለም እንዳለብዎ በፍጥነት ያስታውሰዎታል!
- ከ 50 በላይ በሚሆኑበት ጊዜ የሚወዱትን ስለማድረግ እንኳን ፣
- መኪና ወይም ጀልባ መንዳት ይማሩ ፣
- ወይም ከ 60 ዓመት በላይ ሲሆኑ ሰውዎን ይገናኙ ፣
- ወይም ከ 70 በላይ በሚሆኑበት ጊዜ ወደ ሕልሞችዎ ከተማ / ሀገር ይሂዱ!
ዋናው ነገር የህልምን እውንነት ከእገዳዎች ጋር ማደናቀፍ አይደለም! ለነገሩ ይህ ሰው አይደለም ፣ ግን እኛ እራሳችን ብቻ ነን ፣ ብዙውን ጊዜ እነዚህን እገዳዎች ለራሳችን እንፈጥራለን!
ዘዴ - 3 ሁሉንም አላስፈላጊ ስምምነቶችን እና ክልከላዎችን ያስወግዱ
ለምሳሌ:
- በዚህ ዕድሜ ቀድሞውኑ…
- በእንደዚህ ዓይነት መልክ….
- እዚህ ተቀባይነት የለውም …
- በቤተሰባችን ውስጥ ማንም …
- በወጣትነቴ ይህን ማድረግ አልቻልኩም ፣ ግን አሁን ነጥቡ ምንድነው?
- በእርጅናዬ ወዴት እሄዳለሁ?
በዚህ ዘዴ መጀመር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
በአስማት ቤት ውስጥ ይደብቁ "ሁሉም አሉታዊ አስተሳሰቦች ፣ ምኞቶች እና አመለካከቶች የሚበሩበት “እርስዎ”።
- በጭንቅላትዎ ውስጥ ያሉትን እገዳዎች ሁሉ በአንድ አምድ ውስጥ ይፃፉ።
- በመቀጠል የእገዳው ጸሐፊን (ወላጆች ፣ አያት ፣ እራስዎ ወይም ሌላ ሰው) ያመልክቱ
- ከመልሱ ተቃራኒ ይፃፉ ፣ ከጉልበተኛ (እና ስለሆነም አሉታዊ ኃይልን ለማውጣት በጣም ኃይለኛ)። “ሐረግ ለእርስዎ!”
- በለስ ለእርስዎ! እዚህ የሚኖሩት እርስዎ ነዎት ፣ እና እኔ እሄዳለሁ … የራሴ መንገድ አለኝ።
- በለስ ለእርስዎ! ብቸኝነት እንዲኖርዎት የፈለጉት እርስዎ ሁሉም እንዲያዝኑልዎት ነው ፣ ግን አልፈልግም! የራሴ መንገድ አለኝ!
በለስ! በፋብሪካው ውስጥ ያሉትን አምስት ቀናት ይወዳሉ እና ጥሩ! እና እኔ የራሴ መንገድ አለኝ!
የሚመከር:
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “ፍቅርዎን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል”
ስለዚህ ፣ ድርብ ወረቀት ይውሰዱ ፣ ሶስት እኩል መጠን ያላቸውን ዓምዶች ይሳሉ። በመጀመሪያው ዓምድ ውስጥ በእሱ ውስጥ ማየት የሚፈልጓቸውን ባሕርያት ይፃፉ። ለምሳሌ - ደግ ፣ ለጋስ ፣ አስተዋይ ፣ ተንከባካቢ ፣ ዓላማ ያለው ፣ ወዘተ. ጽፈው ሲጨርሱ ጥራት ያለው ኦዲት ያድርጉ። በጥሞና የፃፉትን ይመልከቱ - ይህ ጥራት በእርግጥ አስፈላጊ ነው? እና ከእርስዎ ጋር እንዴት ይገለጣል?
ለሕይወት የተዘገዘ ሲንድሮም እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
እንደዚህ ያሉ ሰበብዎችን ሰምተዋል - - ተገቢውን ትምህርት ሳገኝ የምወደውን ማድረግ እጀምራለሁ! - ሌላ የቅጅ ጽሑፍ ኮርስ ስወስድ ጽሑፎችን መጻፍ እጀምራለሁ! በጌስትታል ቴራፒ / ሲቢቲ / ህብረ ከዋክብት ውስጥ 155 ኛ የምስክር ወረቀቴን ስቀበል የግል ልምምሬን እጀምራለሁ! ቢያንስ ከአንዱ መግለጫዎች ፣ በከፊል ስለእርስዎ እንኳን ፣ እንኳን ደስ አለዎት እርስዎ ፍጽምናን ያሟላሉ
ብቸኝነትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በጽሑፎቹ ውስጥ የተጀመረውን ርዕስ ለመቀጠል ወሰንኩ- አዲስ ዓመት ብቻ። በእውነቱ እሱን እንዴት እንደሚገናኙት እና ያሳልፋሉ? በበዓል ቀን ብቸኝነት ከተሰማዎት አጠቃላይ መገለሉ ችግሩን የበለጠ አባብሶታል። ከሁሉም በላይ ብቸኛ ሰዎች ነበሩ ከጓደኞች ጋር “ተድነዋል” ፣ ብዙዎቹ አሁን ለመገናኘት ዝግጁ አይደሉም ፣ በበሽታው ለመጠቃት ይፈራሉ ፣ በበዓላት ላይ የተለያዩ ዝግጅቶችን ፣ ምግብ ቤቶችን ፣ ክለቦችን ጎብኝቷል ፣ አብዛኛዎቹ አሁን ተዘግተዋል ፣ አሁን በተተወበት በከተማ አደባባዮች ውስጥ ተጓዘ። እና አሁን ለብቸኛ ሰዎች ብቸኛው ተጓዳኝ ስልክ ፣ የሚያበሳጭ የቴሌቪዥን ቅደም ተከተል ፣ ወይም ዝም ብሎ የሚጮህ ዝምታ ሆኗል። የአማካይ ብቸኛውን ሰው ሥነ ልቦናዊ መገለጫ ከተመለከቱ አንድ ነገር ግልፅ ይሆናል- ብቸኝነት
ስለችግሩ ይንገሩን እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የራስ-ሕክምና ክፍለ-ጊዜዎች ይቀጥላሉ። ምናልባት እነሱ ቢያንስ ወደ ሳይኮሎጂስት ለመዞር ገና ያልዘጋጁትን ትንሽ ይረዳሉ። በጽሑፎች ውስጥ ስለራስ-ሕክምና ጽፌ ነበር- ለሕይወት የተዘገዘ ሲንድሮም እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? እኛ የማንወደውን ሕይወት አለመቀየራችን ለምን ይጠቅመናል? Krachkovskaya ን መውደድ ይችላሉ ፣ ግን ያ አይደለም? ትናንት ማታ መተኛት አልቻልኩም። እና በሆነ መንገድ ፣ በጣም የሚጎዳኝን በሐቀኝነት የተናገርኩበት አንድ እንግዳ ማስታወሻ ተወለደ። የልጆች መጫወቻዎች መቃብር እኔ ግንኙነቴን ከማልቀጠልባቸው ሰዎች ጋር ለምሳሌ ፣ በባቡር ወይም በአውሮፕላን ተሳፋሪ ከሆኑ ተጓlersች ጋር ፣ ወደ ጥያቄው ስነጋገር - - ልጆች አሉዎት?
በጣም አስፈላጊ የሆነውን ባላስት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በእርግጥ የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን ዝርዝር ለመጻፍ ከደንበኞች ተቃውሞ ይገጥመኛል። ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች መልመጃውን የወደዱት። ዛሬ አንድ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልሰጥዎ እፈልጋለሁ። በመጀመሪያ “አልወደውም” መልመጃውን ያድርጉ። ስለሚያናድድዎ ነገር ሲያስቡ ምን ስሜቶች ያጋጥሙዎታል? ስሜትዎን ከ0-10 ባለው ደረጃ ይስጡ። ወደሚወደው ግብዎ በቀላሉ እና በፍጥነት “የሚያስቸግርዎትን” ተሽከርካሪ ይሳሉ። ሠረገላ ፣ መኪና ፣ ፊኛ ፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል። እንቅስቃሴውን ወደ ዒላማው ቀላል እና ፈጣን ለማድረግ ፣ እራስዎን ከባላጣው ነፃ ያውጡ