2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አንዴ ጉዳይ ነበር። አንዲት ሴት ከአሥር ዓመት በፊት ከፈታችው የቀድሞ ባሏ ጋር የነበራትን ግንኙነት እንዲያቋርጥ ተጠይቃ ነበር። እና አሁንም በእሱ ትቆጣለች ፣ አሁንም ከእሱ ጋር አሉታዊ ቀለም ባለው ግንኙነት ውስጥ ነች። በቃላት ፣ እሷ “አዎ ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት ይቅር አልኩት” ትላለች። እናም እሱን ለመምታት ዝግጁ መሆኗን ከፊቷ ማየት ይችላሉ … እራሷን በስሜቷ ውስጥ ነደደች እና መስመሯን ማጠፍ ቀጠለች … ሁሉንም ትረዳለች ፣ ግን እምቢ ማለት አትችልም።
ለኅብረ ከዋክብት ቴራፒስት ሥራ አማራጮች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለድርጊት አማራጮች አንዱ የደንበኛውን የግንኙነቶች እና ስሜቶች ተፈጥሮ ግልፅ ማድረግ ሊሆን ይችላል። ስሜቱ ብሩህ ፣ አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ፣ አባሪው ይበልጣል። አስገዳጅነቱን ለመቀጠል ከፈለጉ - ጥሩውን ይቀጥሉ። መለወጥ ከፈለጋችሁ እንቀይር …
በእነሱ ምላሽ ፣ ንቁ የቃል እና የጡንቻ አገላለጽ አማካኝነት በጠንካራ ስሜቶች (ጠበኝነት እና ቁጣ) መስራት ይችላሉ -ይናገሩ ፣ ይፃፉ ፣ እንደ ከባድ ነገር ያስተላልፉ ፣ ይተንፍሱ ፣ ወዘተ. ከአካላዊ ህክምና የሚደረግለት አቀባበል ስሜቶቹን በድምፅ ሲገልጽ በጣም ይረዳል። እና አሁንም ያማል። በጣም ተናድጃለሁ። በጣም ተበሳጭቻለሁ …”በጡንቻ ሥራ (በደረት ጡንቻዎች ላይ ጭነት) ታጅቧል። ከንግግር ጋር በመሆን ደንበኛው ከባድ ቦርሳውን ከራሱ ሊገፋው ይችላል (በከረጢቱ ፋንታ ቴራፒስቱ ራሱ ጭማቂ-ክብደት ያለው አካል ሊኖር ይችላል)። በጣም በፍጥነት ፣ ለደንበኛው ይቀላል ፣ እሱ ከጨነቁት ስሜቶች ነፃ ነው።
እና በእንደዚህ ዓይነት ቀላል ቴክኒክ ውስጥ እንኳን በጣም አስፈላጊ ንዝረት አለ። መጮህ ይችላሉ - “እጠላሃለሁ” ፣ ወይም መጮህ ይችላሉ - “ተጎዳሁ እና ተጎዳሁ”። የግንኙነቱ ሁለተኛው ስሪት በግንኙነት ውስጥ ውጥረትን ለማቃለል በጣም በተሻለ ሁኔታ ይሠራል። ስለ ስሜቶችዎ ማውራት አለብዎት ፣ እና የቀድሞ ባልደረባዎን ለሁሉም ኃጢአቶች አይወቅሱ። በመጨረሻም ሁለቱም አጋሮች ለግንኙነቱ ተጠያቂ ናቸው።
ጉዳዩን በንጹህ ተግባራዊ መንገድ መቅረብ ይችላሉ። በተቃዋሚዎች እና በቁጣ።
አሁን ተቆጥተዋል?
- ተቆጥቻለሁ!
ትክክል እንደሆነ ይሰማዎታል?
- ስሜት!
እንኳን ደስ አለዎት ፣ ከዚህ ሁለተኛ ጥቅሞችን ማግኘትን ተምረዋል። በትክክለኛነትዎ ውስጥ ነዎት - በመቃብር ላይ እንደ ሐውልት ፣ በቅድስናዎ ግርማ ውስጥ ድንግል። እና ይህንን አስፈላጊነት እንዲሰማዎት ፣ ከ 50-60-70% የሚሆኑት ሀብቶችዎን ያጣሉ። እነዚህን ሀብቶች ከደሞዝዎ ፣ ከልጆችዎ ፣ ከጤናዎ ይሰርቃሉ። እናም ለዚህ አስፈላጊነት ብቻ ፣ ይህ የጽድቅ እና የበላይነት ስሜት። ዋጋ ያለው ይመስልዎታል?
በደንብ ማድረግን ተምረዋል። የተሸከሙበት መንገድ የሚያስመሰግን ነው ፣ እና ጽናትዎ የሚደነቅ ነው። ግን ዋጋ አለው? ጨዋታው ሻማው ዋጋ አለው?
በጥልቀት የማብራሪያ ደረጃ ላይ ወደ ልጅነት መሄድ እና ለአዋቂዎች ቅሬታዎች እና ጭቆና በተወሰነ መንገድ ምላሽ ለመስጠት የለመደውን አሰቃቂ ልጅ መፈለግ ያስፈልግዎታል። አንደኛው ክፍል (ተጎጂው) ይጎዳል ፣ ሌላኛው (ተከላካዩ) ያጥለቀለቃል ፣ እና ሦስተኛው (አዋቂ እና ኃላፊነት ያለው) በደንበኛው ወንበር ላይ በደንበኛው ፊት ህብረ ከዋክብትን ይመለከታል እናም በሕይወቱ ውስጥ የሆነ ነገር ለማስተካከል ተስፋ ያደርጋል የተሻለ።
እናም የግለሰቦችን ክፍሎች በተናጠል ማስኬድ በጣም ቀላል ነው። ለምን ይቀላል?
“እርስዎ ፣ ቮቫ ፣ በአባት እና በእናቴ ተቆጥታችኋል” የሚለውን ሐረግ ትርጉም ያዳምጡ። ደንበኛው ሊቃወም እና “አዎ ፣ አይሆንም ፣ በእውነት አይደለም። እኔ በአጠቃላይ እና በአጠቃላይ ተረጋግቻለሁ።"
እና አሁን ሌላ የአረፍተ ነገሩን ስሪት ያዳምጡ - “ቮቫ ፣ እርስዎ ጥሩ ፣ አዎንታዊ ፣ ኃላፊነት የሚሰማቸው ሰው ፣ ንግድ እንዴት እንደሚገነቡ እና ገንዘብ እንደሚያገኙ የሚያውቅ ባለሙያ ነዎት … ግን አንዳንድ ክፍልዎ - በልጅነት ውስጥ በሆነ ሁኔታ ተጎድቷል። - አሁንም በአባት እና በእናቴ ይናደዳል። ተናደደ እና መረጋጋት አይችልም። ከእሷ ጋር እንነጋገር።"
እናም እሱ ራሱ ጥሩ ነው የሚል መልእክት ከተቀበለ እና ማንም እሱን ለማጥቃት እና በአሉታዊ ሁኔታ ለመገምገም አይሞክርም ፣ በበቂ ሁኔታ ይነጋገራል እና ከእሱ ጋር ይሠራል ፣ በአዲስ ፣ የበለጠ አዎንታዊ በሆነ መንገድ እንደገና ያስተካክለዋል።
የአዋቂው አካል ማንኛውንም አስቸጋሪ ሁኔታ ለመቋቋም ሁሉም ሀብቶች አሉት ፣ ጥሩውን መፍትሔ የማግኘት ችሎታ አለው። እና የተጎዱት ክፍሎች - እነሱ የራሳቸው አይደሉም ፣ እነሱ በአውሎ ነፋሱ ምህረት ላይ ናቸው። አዲስ ተግባር እንዲሰጣቸው እንደገና ማረም አለባቸው።
የሚመከር:
ስሜታዊ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ቴክኒኮች። ክፍል 1
ሁኔታዎን ለማስተዳደር ከማተኮርዎ በፊት የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን መወሰን አለብዎት - ሁኔታዎን ለመቋቋም ወይም አንድን ችግር ለመፍታት። ይህ ሁልጊዜ ተመሳሳይ ነገር አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ስሜትዎን ማሳየት ወደ ሰውዬው ለመግባት ብቸኛው መንገድ ወይም ግልፅ ግብረመልስ ለመስጠት ብቸኛው መንገድ ነው። ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በመጠበቅ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አስፈላጊ መሆኑን ፣ ምን መድረስ እንዳለበት በግልጽ በመረዳት ፣ በሁኔታው ግንዛቤ ውስጥ በቃላት እና በድርጊቶች ምርጫ ውስጥ በቂነትን እንጠብቃለን። የትኩረት ሥራ ቁልፍ ነው - በተለይ ስለ ሁኔታው ምንም የሚጠብቁዎት ከሌለ። እኛ ምን ያህል በትክክል እና ምን እየሆነ ያለው ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ይቃረናል ብለን ካተኮርን ፣ ከዚያ ጠንካራ አሉታዊ ስሜቶችን እና ስሜቶችን እናገኛለን።
ስሜቶችን እና የጭንቀት መቋቋም ስሜትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ቴክኒኮች ክፍል 2
የአደጋ ግምገማ እና እቅድ በአራት ዓምዶች የተከፈለውን ከዚህ በታች ያለውን የአደጋ ግምገማ የሥራ ሉህ ይመልከቱ። በመጀመሪያው ዓምድ ውስጥ ፍርሃትዎን ይፃፉ ፣ በሁለተኛው ውስጥ ፍርሃቱ ትክክል መሆኑን ያለዎትን ማንኛውንም ማስረጃ ይዘርዝሩ። በሦስተኛው ዓምድ ውስጥ አደጋው እንደማይከሰት ያለዎትን ማስረጃ ሁሉ ይጻፉ። አሁን ሁሉንም ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ከግምት ውስጥ ካስገቡ ፣ አደጋ ሊከሰት የሚችልበትን ሁኔታ ይገምግሙ። የአደጋ ግምገማ የሥራ ሉህ በስጋት ዕቅድ ሥራ ሉህ ላይ እርስዎ የፈሩት አደጋ በእርግጥ ተከሰተ ብለው ያስቡ። እንዴት ትይዙት ነበር?
ስሜቶችን እና የጭንቀት መቋቋም ስሜትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ቴክኒኮች ክፍል 1
"የት ነው ያለኸው?" በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ሲያገኙ የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ - የት ነው ያለሁት? - ለወደፊቱ ወደ ወደፊት እየተንቀሳቀስኩ ነው ፣ ምን ሊሆን ይችላል ብዬ እጨነቃለሁ ፣ ወይም ምን ሊሆን እንደሚችል እያሰብኩ ነው? - ያለፉትን በጊዜ እጓዛለሁ ፣ ስህተቶቼን እገመግማለሁ ፣ መጥፎ ትዝታዎችን አነቃቃለሁ ፣ ወይም በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ሕይወቴ እንዴት ሊሆን እንደሚችል አስባለሁ?
ወርቃማው ዓሳ በድርጅታቸው ውስጥ ጥሩ ነውን?
የአገልግሎት ተኮር ኩባንያ ዋናው ንብረት የሰው ኃይል ነው። በድርጅቱ አገልግሎቶችን ለደንበኞቻቸው የማቅረብ ሂደት ልዩ ሁኔታዎችን የሚገልጹት ሠራተኞች ናቸው። ሆኖም የኩባንያው ንብረቶች አኒሜሽን አካል የሆነው “ሕያው ሀብት” አንድ አስፈላጊ ባህርይ አለው - የሙያ አቅማቸውን ለድርጅቱ ጥቅም ለመጠቀም ፈቃደኛ አለመሆን። የኢኮኖሚ ግንኙነቶች በዝቅተኛ ወጪ ትልቁን ውጤት ለማሳካት የታሰበ ምክንያታዊ አቀራረብን ያመለክታሉ። ይህ ችግር በተለያዩ መስኮች በልዩ ባለሙያዎች ተፈትቷል - ስልታዊ እና የአሠራር አስተዳደር ፣ የገንዘብ እና ኢኮኖሚያዊ ዕቅድ እና ክትትል። ነገር ግን በተገኘው ጠቅላላ ትርፍ ውስጥ የግለሰብ ሠራተኛን የሰው አቅም እና የሙያ ኢንቨስትመንት ለመገምገም የሚደረጉ ሙከራዎች ሁሉ ወደ ሠሩት የሥራ ሰዓቶች ፣ ወደ ጥሪዎች ወይም ወደ ወረቀቶች
ቁርጠኝነት ሳይኖር ለጥሩ ወሲብ ወርቃማው ህጎች
ሁሉም ሴቶች ለከባድ ግንኙነት አይጣሉም። ግዴታዎችን የማያመለክት ቀላል እና ስሜታዊ ግንኙነትን የሚፈልጉ ብዙ አሉ። በዚህ ቅርጸት የአንድ ጊዜ ክስተት ወይም የረጅም ጊዜ ግንኙነት-በማንኛውም ሁኔታ ደስታዎን እና ደህንነትዎን የሚያረጋግጡ የተወሰኑ ደንቦችን መከተል ያስፈልግዎታል። እና ወዲያውኑ ፣ የመጀመሪያው ነጥብ ደህንነት። እርስዎ የሚገናኙበት ሰው የመተማመን ብድር ከሌለው (ይህ የድሮ ትውውቅዎ እና የምታውቃቸው ሰዎች እንኳን አይደሉም) ፣ ለመጀመሪያ ስብሰባዎችዎ ገለልተኛ ክልልን ይምረጡ። እሱን ወደ እርስዎ ቦታ ከጋበዙት በአፓርታማዎ ውስጥ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። የመከላከያ መሣሪያዎ የት እንዳለ ያውቃሉ (አይደለም ፣ ይህ ስለ ኮንዶም አይደለም)። እዚህ እመቤት ነሽ። ሆኖም ፣ ያልታወቀ ሰው አድራሻዎን ይገነዘ