ለመግለጥ እና ለአሰቃቂ መደምሰስ እገዳ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የመገለጥ ችሎታ ሕክምና በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው “እኔ ተገድያለሁ” የሚለውን ስሜት በተለማመደበት በዚህ ጊዜ ውስጥ የመጥፋት (የጥፋት) አሰቃቂ ሁኔታን መንካት ነው። ለደንበኛው ስሜት ሐቀኝነት እና ብዙ ትኩረት ይጠይቃል።

ለአብዛኞቹ ክልከላዎች ምክንያቱ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ሕመሙን እና ንዴቱን ለአንድ ሰው መግለፅ በማይችልበት ጊዜ (አንዳንድ ጊዜ የቤተሰብ) ታሪክ ሲከሰት ነው።

ጥያቄዎች የተለያዩ ሊመስሉ ይችላሉ። በጣም በአጠቃላይ መልክ ፣ የማይቻል ነው እርምጃ ቆንጆ ከሆነ ሰው እንዴት እንደሆነ ያውቃል የሆነ ነገር ለማድረግ ፣ ግን በሆነ ምክንያት አለመቻል … እሱ ለመጀመር ሲፈልግ በሚታየው የነፃነት እልከኝነት እና ስሜት ግራ ተጋብቷል - እናም እሱ እንኳን አይጀምርም። የእሱ “የመገለጥ ፍላጎት” ይቆማል።

በአንዱ ሥልጠና ላይ ተሳታፊዎቹ ስለግል ችግሮች ነግረውኛል። አንዲት ሴት እራሷን ተዋናይ ፣ እውነተኛ ራሷን ለማሳየት እራሷን ከልክላለች። በልጅነቷ ፣ በመታዘዛቸው በጣም እና በጥብቅ በመወደሷ አሁን ሌላ ሰው ለመሆን ፈራች። ሌላ ሰው ውድቅ ሊሆን ይችላል ብሎ አምኖ በአደባባይ ለማሳየት ፈራ። ከሌሎች ምሳሌዎች መካከል - ስሜትዎን እና ተፈጥሮአዊነትዎን በአደባባይ ለማሳየት መከልከል ፤ “ምርትዎን ለማሳየት እገዳ” ፣ የራስዎን ሥራ እና የፈጠራ ሥራ አንዳንድ ፍሬዎችን ለማሳየት ፣ ርህራሄዎን እና ፍቅርዎን ለማሳየት ክልከላ።

ለእያንዳንዳቸው የአስራ አምስት ደቂቃ የግል ስራ ለመስራት ጊዜ እንደሚኖረኝ ታየኝ ፣ እና ከልምድ ማነስ የተነሳ ለማድረግ ቃል ገባሁ። በክበቡ መሃል ላይ ወንበር እናስቀምጣለን ፣ እና ሁሉም ሰው ቁጣውን ወይም ሌላ ሊገለጥ የማይችል ጠንካራ ስሜትን ያስከተለ ሰው በእሱ ላይ መገመት ነበረበት። ወዮ ፣ ጥንካሬን እና ጊዜን በተሳሳተ መንገድ ስሌት ከተሳታፊዎቹ ግማሹን ብቻ ማድረግ ችያለሁ። በመሰረቱ ፣ ጠንካራ ስሜቶችን ለማገድ እና ለመግለጽ እሰራ ነበር - እናም በውጤቱም ፣ በቂ ጊዜ ለሌላቸው እነዚያ ፣ ስሜቶቻቸውን የማገድ አዲስ ልምዶችን ብቻ ተቀበሉ። እነሱ በግል ሥራ ላይ ተቆጥረው ነበር ፣ ግን አልተቀበሉትም ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ምንም ቅሬታዎች አልገለጹልኝም ማለት ይቻላል። ስለ ቅሬታቸው በግልፅ ቢነግሩኝ ደስ ይለኛል ፣ እነሱ ግን በደንብ አስተናግደውኝ ዝም አሉ። በውጤቱም ፣ ለእኔ ይህ ታሪክ - አንድን ሰው በጥሩ ሁኔታ ቢይዙት ንዴትን መግለፅ ስለማይቻል - ታላቅ ትምህርት ሆኖ ተገኘ።

ይህ እገዳ በብዙዎቻችሁ የታወቀ ይመስለኛል። ከአንድ ሰው ጋር በጥሩ ሁኔታ የምትስማሙ ከሆነ ፣ ለእሱ ፍቅርን ብቻ ፣ መቀበልን ፣ ማፅደቅ ብቻ ማሳየት ይችላሉ። እና በድንገት ከተናደዱ ታዲያ ይህንን ንዴት የመግለጽ መብት የለዎትም ፣ ምክንያቱም እሱ ይክድዎታል። ግንኙነታችሁ ከቁጣው እንደማይተርፍ ነው።

ግን እንደዚያ አይደለም። እነሱ በሕይወት ይተርፋሉ ፣ ንዴትን ከገለጹ ፣ ብቸኛው ጥያቄ በምን መልክ ነው።

እውነታው ግን በአንድ ወቅት ለሌላ ሰው ድርጊት ምላሽ ሆኖ በሰው ውስጥ የታየው ቁጣ (እንደ ህመም) ፣ ያለ ዱካ አይጠፋም። እሱ ሁለት መንገዶች ብቻ አሉት -ውጭ ለመግለጽ ወይም ወደ ውስጥ ለመንዳት። ብዙውን ጊዜ ፣ በአንድ ሰው ላይ ቁጣን ለመግለጽ አጥፊ ዘዴ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ አለመቀበል “እንዴት አገኘኸኝ” ፣ “ፉክ” ፣ “ማየት አልፈልግም” - ይህ የቁጣ አገላለጽ ግንኙነቱን ሊያቋርጥ ይችላል።. ሁኔታዎን ካብራሩ ፣ ከዚህ ቁጣ እና ህመም ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ለመግለፅ ትክክለኛ ቃላትን ለማግኘት ይሞክሩ ፣ የመስማት ፣ የመቀበል እና የመረዳት እድሉ በጣም ከፍ ያለ ነው - እና ከሁሉም በላይ ፣ ግንኙነትን የመጠበቅ ዕድል አለ። ንዴትን መግለፅ ላይ እገዳው ከሰራ እና ሰውዬው ወዲያውኑ ካልገለፀ ፣ በኋላ ላይ እራሱን ያሳያል ፣ ምናልባትም ቀድሞውኑ በንቃተ ህሊና - በሌሎች ምክንያቶች የይገባኛል ጥያቄ ፣ መዘግየት ፣ አለመቀበል።

ከዚያ በስልጠናው ላይ አሁንም ተሳታፊዎቹ ስለ ሁኔታቸው ሪፖርት እንዲያደርጉ ጠየቅኳቸው። ግማሾቹ ፣ እኔ በግላቸው ለመሥራት ጊዜ ያልነበራቸው ፣ ዓይኖቼን ሳይመለከቱ ፣ ስለ ብስጭታቸው እና ግራ መጋባታቸው ተናገሩ። አሁንም ምን እየደረሰባቸው እንደሆነ አወቅሁ።እና ለእኔ መልካም ዜናው ሥራውን አብሬያቸው የሠራኋቸው ሰዎች ምላሾች ነበሩ። እነሱ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር እንደደረሰባቸው ሪፖርት አድርገዋል ፣ እነሱ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል ፣ ይህንን እገዳ ለማንሳት አስፈላጊ እርምጃ እንደወሰዱ ፣ መንቀሳቀስ እና መተንፈስ ቀላል ይሆንላቸዋል።

ስለማሳየት ክልከላ ምን አዲስ ነገር ተማርኩ? እሱ በጣም ቅርብ ሰዎች እኛን ለማየት እና ጠንካራ ስሜቶችን በሚያጋጥሙን ጊዜያት ሕልውናችንን ለመቀበል እምቢ ከማለት ጋር የተቆራኘ ነው።

ወጣቷ በአምስት ዓመቷ የምትወደውን አባቷን ከቤት ለቅቆ ወጣ። አባቴ ከሌላ ከተማ መጣ ፣ እርሷ እየጠበቀችው ነበር ፣ እሱ ግን እቃዎቹን ጠቅልሎ መሄድ ጀመረ። እርሷም እንድትቆይ እየለመነችው እርሷን ተከትላ ሮጠች ፣ ግን እሱ ምንም ትኩረት አልሰጣትም። እሷ በእግሮቹ ተጣበቀች ፣ ከአሳንሰር ጋር አብራ ሮጠች ፣ ነገር ግን ወደ አሳንሰር ውስጥ ገባ ፣ በሮቹ ተዘግተው ነበር - እናም ወለሉ ላይ ወድቃ ተኝታለች። እሷ ተደምስሳ ፣ “ተገደለች”። በባህሪው አባቷ “አላየሁሽም” የሚሏት ይመስላል። አንተ ለእኔ አይደለህም። አንተ ለእኔ የለህም። በስነልቦናዊ ስሜት ፣ ይህ መደምሰስ ፣ መጥፋት ነው - ህመሙ በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ አንድ የተወሰነ ብሎክ ፣ መሰናክል ፣ እራሱን ለማሳየት መከልከል በአዕምሮ ውስጥ ተገንብቷል። በጣም በተጎዳው ሰው ውስጥ ጠበኝነት ይወለዳል ፣ ግን ሕመሙን ባመጣው ላይ ሳይሆን ሕመሙ በሚያስከትለው ነገር እንደተስማማ በራሱ ውስጥ ነው - “መጥፎ ስሜት ሲሰማኝ ፣ ስጮህ ፣ እኔ የለኝም ፣ እራሴን አላሳየኝም” ስለዚህ እኛ እንድንኖር እገዳ ተፈጥሯል። እና ይህ ጥሩ ነገር ነው - ለተወሰነ የህይወት ዘመን -እገዳው እንደዚህ ዓይነቱን ከባድ ህመም እንደገና እንዳያገኝ ይከላከላል። ግን ያው አንድ ነገር በጣም አስፈላጊ የሆነን ነገር እንዳናገኝ ይከለክለናል ፣ ጥንካሬን ይወስድብናል እና እድሎችን ያሳጣናል።

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ አባቱ ወደ ቤተሰቡ ተመለሰ ፣ አብረው መኖር ቀጠሉ ፣ መግባባት ቀጠሉ ፣ ግን ሴት ልጁ አንድ ጊዜ የተከሰተበትን ሁኔታ ከእሱ ጋር ለመወያየት ስትሞክር ፣ አሁንም እሷን አላስተዋለችም ፣ የአምስት ዓመቷ ልጅ ፣ ማን እያለቀሰ ፣ እግሮቹን ይዛው እና ያለ ስሜቶች ወለሉ ላይ ይወድቃል። እና በስልጠናው ወቅት እድሉ ፣ ቢያንስ በሕክምናው እውነታ ውስጥ ፣ በመጀመሪያ ፣ ሁሉንም ስሜቶች ለእሱ ለመግለጽ ፣ እና ሁለተኛ ፣ ይህ የተከሰተውን እውነታ እውቅና ለመቀበል - በጣም ዕድሉ ቴራፒዮቲክ ነው። በመጨረሻ እሱን እንደጎዳ ፣ በመጨረሻ እንዳየዎት በሚሰማዎት ሁኔታ ይህንን ቅጽበት እንደገና ማደስ ፣ ወደ እሱ መመለስ አስፈላጊ ነው። እና እነዚህን ስሜቶች በራስዎ ውስጥ ማስተዋል እና ቡድኑ እንዲያስተዋውቃቸው እኩል አስፈላጊ ነው። ይህ እገዳን እንዳይከለክሉ ፣ መተንፈስ እንዲጀምሩ ፣ እንዲንቀሳቀሱ ፣ በአንድ ጊዜ አሰቃቂ ሁኔታን ለመዳሰስ ያስችልዎታል - እገዳው እንዲሰርዝ እና እራስዎን ለማሳየት መብት ይሰጡዎታል።