መሰደድ አስፈሪ አይደለም ፣ ዋናው ነገር በሕልም ውስጥ መጥፋት አይደለም

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እንደ አንድ ደንብ ፣ ስደት 2 ጎኖች አሉት - በፊት እና በኋላ። የስነ -ልቦና ባለሙያን ሥራ በመጀመር እኔ በልዩ የቋንቋ ትምህርት ቤት ውስጥ መሥራት ጀመርኩ። እዚያ በ4-5 ቋንቋዎች አቀላጥፈው የሚማሩ ተመራቂዎች ብዙውን ጊዜ ወደ “የውጭ ቋንቋ” ገብተው የወደፊት ሕይወታቸውን ከውጭ ጋር ያገናኙታል። በዚያን ጊዜ ለእኔ ይመስለኝ እንደነበረ አጠቃላይ ከእነሱ ጋር አብረን ሰርተናል ፣ ዛሬ ፣ ለስካይፕ መምጣት ምስጋና ይግባቸው ፣ እነሱ ቁልፍ እንደነበሩ ግብረ መልስ አገኛለሁ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ “ለስለስ ያለ መሬት” ለማገዝ ስለሚረዳው ነገር መጻፍ እፈልጋለሁ። በሚቀጥለው ውስጥ ፣ እነሱ “ከተሠሩበት” ከሚጠብቁት በተቃራኒ በእውነቱ expats በእውነቱ በሚገጥሟቸው ገጽታዎች ላይ አተኩራለሁ።

ስለዚህ ፣ ትኩረትዎን ለመሳብ የምፈልገው የመጀመሪያው ነገር አጠቃላይ የስነልቦና ጥናት ነው። መጣጥፎችን እና ብሎጎችን የሚያጠኑ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ስለሆኑ ችግሮች አንብበዋል ፣ ማህበራዊነትን ፣ ሕክምናን ፣ ሕግን ፣ የዕለት ተዕለት ኑፋቄዎችን ፣ የቋንቋ መሰናክልን ፣ ወዘተ። አመክንዮአዊ ፣ ይህንን እንረዳለን ፣ ግን እኛ ሊሰማን እና መቀበል የምንችለው አለመቻል ሲገጥመን ብቻ ነው። ወደ ሐኪም ለመደወል ወይም የተለመዱ መድሃኒቶችዎን በመድኃኒት ቤት ውስጥ ይግዙ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ይህንን ወይም ያንን ችግር ተሰማን ፣ በእውነቱ እኛ በተለያየ መንገድ ምላሽ እንሰጣለን ፣ እና አንድ ሰው በአንድ ቀን ውስጥ ውጥረትን ያስታግሳል ፣ ለሌላው ደግሞ ልምዱ የማይታገድ እንቅፋት ይሆናል። እኛ የተለያዩ ስለሆንን ፣ ፍላጎቶች ፣ የሚጠበቁ እና እሴቶች የተለያዩ ናቸው እና እያንዳንዱ ሰው የተለየ ነገር ይፈልጋል። ብዙ ጊዜ ጓደኞችን ፣ የምታውቃቸውን ወይም የተንቀሳቀሱትን ጣዖታትን ብቻ እንመለከታለን ፣ እኛ ለራሳችን ልምዳቸውን እንሞክራለን እና “አዎ ፣ ይህ ችግር አይደለም ፣ ግን እኔ መቋቋም እችላለሁ ፣ እቋቋመዋለሁ” ብለን እናስባለን። በእውነቱ እኛ እኛ የተለያዩ ነን ፣ እና እነሱ የተናገሩት ድክመቶች በእርግጥ ለእኛ ችግር ላይሆኑን ይችላሉ ፣ ግን ጓደኛችን ችግሩን እንኳን ለእኛ አይጠቅስም ፣ ምክንያቱም እሱ ለእሱ ትልቅ ቦታ ስላልሰጠ። ስለዚህ ፣ እንቅስቃሴዎን ሲያቅዱ ፣ ማድረግ ያለብዎት የመጨረሻው ነገር እኛ ተመሳሳይ ሙያ ፣ ዕድሜ ፣ የጋብቻ ሁኔታ ፣ ወዘተ ቢኖረን እንኳ በሌሎች ሰዎች ስሜታዊ ተሞክሮ ላይ ማተኮር ነው።

ብዙውን ጊዜ ፣ ለመዘጋጀት ፣ ደንበኞቼን በጥልቀት ውስጠ-ገብ ውስጥ እንዲሳተፉ እጋብዛለሁ። አንባቢው የሚከተሉትን ሊሰጥ ይችላል-

1. ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ምርጫዎችን በመግለጽ አንድ ሰው ከኋላቸው ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ፍላጎቶችን ይደብቃል። የኑሮ ሚዛን ሚዛን የታወቀውን ክበብ ወስደው በተለያዩ ቀለሞች (በ 10 ነጥብ ልኬት ፣ 10 ሁሉም ታላቅ በሚሆንበት ፣ እና 0 በቸልተኝነት ሁኔታ ውስጥ ሉል ነው)

1 - በሕይወቴ ውስጥ የእያንዳንዱ የእኔ አካባቢዎች ሁኔታ ምንድነው አሁን.

2 - የሉልቹን ሙላት በ ውስጥ እንዴት ማየት እፈልጋለሁ በሐሳብ ደረጃ.

3 - እኔ እንደማየው ይለወጣል የእኔ ሉሎች ሙላት በሚንቀሳቀስበት ጊዜ (እርስዎ ለስራ ወይም ለማህበራዊ ግብዣ አስቀድመው እንደሚሄዱ ያውቃሉ ፣ በሕገወጥ መንገድ እየተጓዙ ወይም ዜግነት ለማግኘት ፈጣን ዕድል ያገኛሉ ፣ ቀድሞውኑ ሁሉም ጓደኞችዎ እና ዘመዶችዎ አሉ ወይም እርስዎ አቅ pioneer ነዎት ፣ በየትኛው የእውቀት ደረጃዎ ቋንቋ ፣ ወዘተ)

ነጥቦችን ምልክት ሲያደርጉ በመጀመሪያ ለራስዎ ሐቀኛ መሆን አለብዎት። ከዚያ እንዲህ ዓይነቱ ሥዕላዊ መግለጫ ሕይወትዎ ይሻሻላል ብለው በሚያስቡበት ጊዜ እራስዎን እያታለሉ እንደሆነ በእይታ ለመመልከት ይረዳል። እንዲሁም የትኞቹ አካባቢዎች ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ ፣ የበለጠ ተጋላጭ እንደሆኑ እና ለዝግጅት ልዩ ትኩረት መስጠት ያለበት ምን እንደሆነ መረዳት ይችላሉ። (ሰቆች ባሉበት ሉል ውስጥ ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ይፃፉ ፣ ግን በዚህ ስዕል ውስጥ አልተወከለም)። ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ስለ ውጤቶቹ መወያየት ይችላሉ ፣ ምናልባት እርስዎ በክበብዎ ውስጥ የማያዩትን ነገር ያስተውሉ ይሆናል።

2. መሰደድ ለእርስዎ የግድ እና የተስፋ መቁረጥ ጉዳይ ካልሆነ ፣ ግን የበለጠ የአእምሮ ሰላም እና የተሻለ ሁኔታዎችን ለማግኘት አማራጭ ከሆነ ፣ ከዚያ ለመተንተን እና ለማላመድ ቀላሉ መንገድ በእርግጥ ማጥናት ወይም በውጭ አገር መሥራት ነው።.በእውነቱ በቋሚነት ለመንቀሳቀስ ከፈለጉ ፣ እንደ የመረጃ ፣ ሥነ ምግባራዊ እና አካላዊ አንድ ቁሳዊ ሀብት አያስፈልግዎትም። ለመማር እና ለእንቅስቃሴ ብዙ ያልታሰበ ጉልበት በራስዎ ሲሰማዎት - ካርዶች በእጆችዎ ውስጥ ናቸው።

እርስዎ እንደ የጥናትዎ ወይም የሥራዎ አካል ሆነው እራስዎን በውጭ ሲያገኙ ፣ አስጨናቂ ሁኔታ በሚያጋጥምዎት ጊዜ ሁሉ የሚያስታውስዎ ዓይነት የስነልቦና ቋት አለዎት - “ይህ ለዘላለም አይደለም ፣ እሄዳለሁ”። በእርግጥ ፣ ውሉ እስኪያልቅ ወይም የጥናቱ ጊዜ እስኪደርስ ድረስ እዚያ ማዕድን ማውጣት የማይችሉ ሰዎች አሉ። ባለፉት 9 ወራት ብቻ ወላጆቻቸው ወደ ውጭ አገር እንዲማሩ የላኳቸው የሳይኮሶሜቲክስ ተማሪዎች 4 ጉዳዮች ነበሩኝ ፣ ነገር ግን በዙሪያው ያለው እውነታ ለእነሱ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ አካሉ ወደ ትምህርቱ ገባ - ቪኤስዲ ወደ የፍርሃት መዛባት ፣ ከ IBS ጋር መጨናነቅ (የጨጓራ / u200b / u200b ኒውሮሲስ)። መንገድ) እና አርፒፒ (አኖሬክሲያ እና ውፍረት) ፣ ይህም ወላጆችን “ለማስፈራራት” እና ትምህርታቸውን ሳይጨርሱ ወደ ቤታቸው እንዲመለሱ የረዳቸው።

አዎ ፣ ብዙውን ጊዜ የማጣሪያ ዓይነት ነው። አንድ ሰው ከኮንትራት ወይም ከገንዘብ ግዴታዎች ጋር የተሳሰረ ከሆነ (ዝም ብሎ መውሰድ እና መውጣት አይችልም) ፣ ሳይኮሶሜቲክስ ምናልባት በቤት ውስጥ ሥራን ለመገንባት መሞከር የተሻለ ሊሆን ከሚችል ምልክቶች አንዱ ነው (ደህና ፣ ወይም ቢያንስ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አይደለም) ፣ አንድ ነገር መለወጥ አለበት)። ለዚያም ነው በውጭ አገር ማጥናት እና መሥራት ፣ ቅ senseቶችን ለማስወገድ እና ሁኔታውን በበለጠ ለማየት የሚረዳ የሙከራ ማስመሰያ ነው።

በዚህ አገር እውነተኛ ነዋሪ ሕይወት ላይ ለመሞከር እድሉ አለዎት ፣ እና ቱሪስት አይደለም። ማህበራዊነትን ፣ ሕግን ፣ መድኃኒትን ፣ የዕለት ተዕለት ኑባሬዎችን - ያለምንም ማስጌጥ ሁሉም ነገር ከእርስዎ በፊት ይከፈታል። የቋንቋ ችሎታን ለማሻሻል ፣ ከብሔራዊ ጣዕሙ እና ልዩነቱ ጋር ለመተዋወቅ እድሉን ያገኛሉ (ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ተማሪዎች በዩኒቨርሲቲው ሥርዓተ -ትምህርት ቅኔ ውስጥ የተከበሩ አገራት በእውነቱ ካሰቡት በጣም የራቁ ናቸው ፣ የመጀመሪያ ደረጃ ምርቶች እንደ ወተት እና ዳቦ ጣፋጭ ምግቦች ፣ ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በብሔራዊ አስተዳደግ ፣ በልጆች ግንኙነት እና አያያዝ ባህሪዎች ግራ ተጋብተዋል። ከሁሉም በኋላ እኛ የራሳችንን ድንበሮች ለመገንባት መሞከር እንችላለን ፣ ግን በልጅ ፋንታ ድንበሮችን እንሠራለን ፣ በተለይም እየሆነ ያለው ከአመለካከታችን እና ተቀባይነት ካላቸው የባህሪ ዘይቤዎች ጋር ላይስማማ ይችላል ፣ ሂደቱ በጣም የተወሳሰበ ነው)። እና ከመጥፎዎች በላይ ተጨማሪዎች ካሉ ፣ ውሳኔዎን ብቻ ያጠናክራሉ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የተወሰኑ የምታውቃቸውን ክበብ ይፈጥራሉ ፣ የተወሰኑ ጉዳዮችን ለመፍታት ረዳት ስልተ ቀመሮችን ያዳብራሉ ፣ ለአከባቢው ዕፅዋት እና እንስሳት ይለማመዱ ፣ ቋንቋዎን ይረዱ ደረጃ ፣ ወዘተ ብዙ ጉዳቶች ካሉ ታዲያ አዎንታዊ የሥራ ዕድሎችን የሚጨምር ትምህርት ያገኛሉ ፣ ወይም በቀላሉ ገንዘብ ያገኛሉ።

3. ምናልባት ከላይ ያለው ለአንድ ሰው ግልፅ ነው እና (ምንም እንኳን በተግባር ይህ ለሁሉም ሰው ግልፅ መሆኑን አውቃለሁ ፤)) ፣ ግን በእርግጥ አብዛኛዎቹ ሰዎች እንቅስቃሴን ሲያቅዱ ስለ አእምሯቸው ጤንነት በጭራሽ አያስቡም። ብዙውን ጊዜ ከስደት ወደ ውጭ አገር የሚደረግ ሕክምና እና የህክምና አገልግሎት ለአብዛኛው ስደተኞች ህመም የሚሰማው በመሆኑ ሰዎች ወደ ጥርስ ሀኪም ይመለሳሉ እና መላውን ሰውነት በጥልቀት ይመረምራሉ ፣ በድንገት የተገኘውን ሁሉ አስቀድመው ያክማሉ። እና ከተንቀሳቀሱ በኋላ ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሁሉንም ዝግጅቶችን ገለልተኛ የሚያደርጉ የተለያዩ ዓይነት በሽታዎችን በማግኘታቸው ይገረማሉ። እኛ ብዙውን ጊዜ ከማንኛውም የተለየ በሽታ ጋር ባልተዛመዱ ምልክቶች መልክ ስለሚገለጥ ስለ ማመቻቸት እንነጋገራለን። ለአንዳንዶቹ በፍጥነት ያልፋሉ ፣ ለሌሎች ፣ በተቃራኒው እነሱ ያጠናክራሉ እና አዳዲሶችም ይታያሉ። ምናልባት እርስዎ አስቀድመው እንደገመቱት ፣ በዚህ መንገድ የ somatized የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ እራሱን ያሳያል (በሁለተኛው ጽሑፍ ውስጥ ሁሉም ስደተኞች በዲፕሬሽን ደረጃ ውስጥ ያልፋሉ) እና የእያንዳንዱ ግለሰብ ጉዳይ ትንበያ በትክክል በአጠቃላይ የስነልቦና ጥናት ላይ የተመሠረተ ነው። ፣ ቀደም ሲል የታፈነው ሁሉ ተባብሶ ስለሚወጣ።ለአደጋ የተጋለጡ ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ ፣ ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት እና ግድየለሽነት ፣ የተለያዩ የሱስ ዓይነቶች ፣ ስለ መልካቸው ፣ ስእላቸው እና ክብደታቸው ልዩ ጭንቀት ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ ጭንቀትን ወይም የተወሰኑ ፍርሃቶችን የሚያውቁ ሰዎች ፣ እና ሰዎች ፣ ስለ ድንበሮች ፣ ንፅህና ፣ ሥርዓት ፣ ጊዜ ፣ መብቶች እና ግዴታዎች ፣ ወዘተ አንዳንድ “ነጥቦችን” ጠቅሷል።

አንዳንድ ደንበኞች በስደተኞች መድረኮች ላይ እንደ ችግር ፣ ሰዎች ወደ ሥራ ሲሄዱ ፣ ስለ ሕክምና እንደማያስቡ እና በራሳቸው ብቻ እንደሚቋቋሙ በውጭ አገር ማንም ሰው እንደ ድብርት ፣ አስጨናቂ ችግሮች ፣ ሽብር ፣ ወዘተ ያሉ ጉዳዮችን እንደማይቆጥር በስልክ መድረኮች ላይ እንዳነበቡ ነገሩኝ። ቅ aት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ችግሩ ያለው የሕክምና አገልግሎቱ ሰዎች በቀላሉ ለስርዓቱ በሚሰጡበት መንገድ መደረጋቸው ፣ መመርመር እና ወደ ስፔሻሊስቶች ባለመቀየራቸው ነው። የዚህ ምክንያቶች የተለያዩ ናቸው ፣ ዋናው በጣም ውድ እና ተንኮለኛ ነው ፣ tk. አሁንም በእውነቱ “የሚያነቃቁ” ወይም “ማስታገሻዎች” (በሰለጠኑ ሀገሮች ውስጥ በጣም ጥቂት ፕላሴቦ -ፓሲፈርስ እና አደንዛዥ ዕጾች ብዙውን ጊዜ በአእምሮው ላይ እውነተኛ ተፅእኖ ይኖራቸዋል) ማረጋገጥ አለብዎት ፣ ሁለተኛ - የልዩ ባለሙያዎችን አለመተማመን ፣ በተለይም የሥነ -አእምሮ ሐኪሞች እና በበርካታ የስነልቦና ውስጥ የአስተሳሰብ መዛባት ደህና ነኝ / አስፈሪ አይደለም)። እዚህ ፣ በስካይፕ ላይ መሥራት የስደተኛን ጤና ለማሻሻል ተስማሚ አጋጣሚ ነው - ግን አይደለም። ሰዎች ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ደረጃ ላይ ስለሆኑ እና የመድኃኒት ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል ፣ ይህም ዶክተር (ሳይኮሎጂስት ሳይጠቅስ) በስካይፕ በኩል ማድረግ አይችልም። የስነልቦና በጣም ደስ የማይል አማራጭን መፈለግ አለበት - የአእምሮ ሕመሞችን ለማቃለል ፣ እና ከዚያ በኋላ ደንበኛው ቢያንስ በአውታረ መረቡ በኩል ተመሳሳይ የአእምሮ ችሎታ ያለው ልዩ የኢንሹራንስ ስፔሻሊስት እና የስነልቦና ሕክምና የስነ -ልቦና ሕክምና የማግኘት ዕድል አለው።

ስለዚህ የተለያዩ ዓይነት የስነልቦና በሽታዎችን እና እድገታቸውን በወቅቱ መለየት በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ማለት ከመንቀሳቀስዎ በፊት “የመንፈስ ጭንቀትን” ያስወግዳሉ ማለት አይደለም ፣ የአዕምሮዎን ባህሪዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት እና ለተወሰኑ ግዛቶች ዝግጅት ፣ የሰውነትዎ ሥራ ፣ ወዘተ Ie ን እንቅስቃሴዎን ያቅዱ ማለት ነው። ለእርስዎ ስለ ባህርይ እና ሁኔታዊ ደህንነቱ የተጠበቀ ምልክቶች ፣ ስለ ደካማ እና ጠንካራ ዞኖችዎ ፣ ስለ ተለመደው እና በሕገ -መንግስቱዎ ላይ ሳይሆን ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ በልዩ ሁኔታዎ ውስጥ የተለያዩ የሰውነት ምልክቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ የበለጠ ይማራሉ (ይህ ሁሉ በእርግጠኝነት ከስነልቦናዊ ሁኔታዎ እና የባህሪዎ ዘይቤዎች ጋር በተያያዘ)። በቤተሰብዎ ውስጥ ምንም ዓይነት የስነልቦና መዛባት ፣ ውስብስብ የሶማቲክ በሽታዎች (በዘር የሚተላለፍ ሥር የሰደደ) ፣ እና ለድብርት የተጋለጡ መሆናቸውን ለራስዎ ካወቁ ፣ ታሪክ ካለዎት ለእንደዚህ ዓይነቱ ጥናት ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው። የፍርሃት መታወክ (ጥቃቶች) እና የተለያዩ የብልግና ዓይነቶች ፣ ፎቢያዎች ወይም የጭንቀት መታወክ ፣ የአመጋገብ መዛባት ፣ የተወሰነ የስነልቦና ጉዳት ወይም የአካል ኒውሮሲስ ፣ ወዘተ. በሚቀጥለው ርዕስ ውስጥ ስለ መንስኤዎች ፣ ዘዴ እና ሌሎች ስውር ዘዴዎች።

4. ስለ የተለያዩ ዓይነት መታወክ ስንነጋገር ፣ ሁሉም ሰው በራሱ ላይ መሞከር እና እግዚአብሔርን ማመስገን አይችልም)። በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንድ ሰዎች የመኖሪያ አገራቸውን በመለወጥ የባህሪያዊ ጉዳዮቻቸውን መፍታት ስለሚችሉ ብዙ ጊዜ ቅ illት አላቸው። እኛ ብዙውን ጊዜ “እኛ በሌለንበት ጥሩ ነው” በሚለው ቀመር እናስባለን እና ስለ እርምጃው ተገቢ ያልሆኑ ግምቶችን እንገነባለን። እኔ መጥፎ ሥራ አለብኝ ፣ ምክንያቱም እኔ እራሴን እውን ለማድረግ ጥረት ስላላደረግኩ ፣ ነገር ግን አገሪቷ መጥፎ በመሆኗ። መጥፎ የምመስለው እራሴን በአግባቡ ስላልከተልኩ እና ስለምንከባከብ ሳይሆን ገንዘብ ስለሌለ (ሀገሪቱ በጣም ድሃ ናት)።እኔ ጓደኞች የሉኝም ፣ ግንኙነቶችን ለመመስረት እና ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ችግሮች ስላሉብኝ አይደለም ፣ ነገር ግን በዙሪያው ያሉ ሰዎች ግራጫ ስለሆኑ (በአገሪቱ ውስጥ ያለው አስተሳሰብ እንደዚህ ነው) ፣ ወዘተ … እዚህ እራስዎ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት መረዳት አስፈላጊ ነው። -እምነት ፣ በራስ መተማመን ፣ ገንቢ ትስስር መመስረት ፣ የግለሰባዊ ግንኙነት ፣ ራስን መገንዘብ ፣ የሙያ መመሪያ ፣ ወዘተ ፣ የመኖሪያ ቦታ ለውጥ ብቻ ሊፈታቸው አይችልም።

ሌላ ፣ የበለጠ የበለፀገ እና ስብዕና-ተኮር ሀገር ከ 100-500 ዕድሎችን ይሰጥዎታል ፣ ግን ይህ ማለት እርስዎ እራስዎ ካልሠሩ ፣ እራስዎን ካላወቁ እና ካላወቁ እነሱን መገንዘብ ይችላሉ ማለት አይደለም። የእርስዎ የግል የትግበራ መሣሪያዎች ምንድ ናቸው። ለእድገቱ ምቹ ሁኔታዎችን ለመፈለግ ከሀገር ወደ ከተማ ፣ ከከተማ ወደ ከተማ መንቀሳቀስ ይችላሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሁል ጊዜ እራስዎን ይቆያሉ ፣ እነሱን ካላወገዱ ከ “ስር”ዎ አይሸሹም። "ከውስጥ". ከፍ ያለ የጥራት ደረጃ ላይ ለመድረስ በሕይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ ከፈለጉ ፣ ከዚያ መሰደድ ከ 100 ረዳት አካላት 1 ብቻ ነው። ስለዚህ ፣ እንቅስቃሴን ሲያቅዱ በእውነቱ ለፍለጋ እና ለግል አለመርካት ምክንያቱ ምን እንደሆነ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፣ በእርግጥ የሚፈልጓቸው ፣ ፍላጎቶች ፣ ተስፋዎች ፣ እርስዎ እየገነቡዋቸው ያሉት ተስፋዎች ፣ ወዘተ የላቁ ችግሮች ምንጭ ይሆናሉ ፣ ምክንያቱም ውስብስብነቱ ካልተፈታ ከመቆየቱ በተጨማሪ የመንፈስ ጭንቀትም ተገቢውን ድጋፍ ከማጣት ጋር ይቀላቀላል። እራስዎን ያጥኑ እና ይስሙ። በእርግጥ በእያንዳንዳችን ጥልቅ ውስጥ ደስተኛ ፣ እርካታ እና እርካታ ለማግኘት ሁሉም ነገር አለ። እዚህ እና አሁን;)

ቀጣይ የስደት ጭንቀት