ተልዕኮዎን መፈጸም እንዴት ይጀምራሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ዓላማቸውን ለማግኘት የሚፈልግ ማንኛውም ሰው እራሱን እንዲሰማው እና እንዲረዳ መማር አለበት። ጊዜን በከንቱ እንዳያባክን ወይም ወደ ተወደደው ሥራ መሄድ ስለደከመ አንድ ሰው ወዲያውኑ ለማወቅ መሞከሩ ስህተት ነው። ዕጣ ፈንታዎን ለማግኘት ይህ ከሐሰተኛ መንገዶች አንዱ ነው። ምክንያቱም ተልዕኮዎን ለመፈፀም ፣ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሀሳብን ማግኘት እና እሱን ለማድረግ ክህሎቶች መኖር ብቻ በቂ አይደለም። በተልዕኮዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለመዘርጋት በተመረጠው ቦታ ውስጥ ስላሉት ስውሮች ችሎታ እና ስውር እውቀት ያስፈልግዎታል። እና ይህ ሁሉ የሚመጣው እራስዎን በሚያውቁበት መንገድ ላይ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ነው።

ስለዚህ ፣ በመጨረሻ ወደ መድረሻዎ ለመምጣት ፣ እራስዎን መረዳት እና ማድረግ የሚፈልጉትን ማድረግ መጀመር ብቻ ያስፈልግዎታል።

ለመናገር ቀላል ፣ ግን ለመረዳት እና በትክክል ለማድረግ ቀላል አይደለም። እራስዎን መረዳት ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን በማወቅ ፣ እንዲሁም ስሜትዎን ፣ ልምዶችዎን ፣ ስሜቶችዎን እና ስሜቶችዎን የማየት ችሎታ ላይ የተመሠረተ ነው። እና በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ ይህንን ለማድረግ በአጠቃላይ ተቀባይነት የለውም። አሉታዊ ስሜቶችን ማፈን እና አዎንታዊ ስሜቶችን ከውጭ ማሳየት የተለመደ ነው። ከልጅነቱ ጀምሮ ራሱን የማይሰማ እና ስሜቱን የማያውቅ ፣ እናቴ ፍቅሯ ይገባታል እንዳለችው ለማድረግ የለመደ ፣ እራሱን በራስ -ሰር ይቆጣጠራል እና ያፍናል ፣ እና የራሱን ወደሚረዳበት ሁኔታ ያመጣው ህመም ፣ ንዴት ፣ ቁጣ ፣ ብቸኝነት ፣ ተስፋ መቁረጥ እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች የማይቻል ናቸው።

አንድ ሰው ስሜቶችን ማስተዳደርን መማር እንደሚችል ከየአቅጣጫው ይሰማል እና አንዳንድ ጊዜ በዚህ ርዕስ ላይ መጽሐፍትን ያነባል እና ከዚያ በኋላ አሉታዊ ስሜቶቹን እና ልምዶቹን ለማስወገድ የበለጠ ይጥራል። ግን ፣ ስለሆነም ፣ እሱ ሁሉም ስሜቶች ለእሱ በማይደረስበት ሁኔታ ውስጥ እራሱን ያገኘዋል -ከራሱ ጋር ያለው ግንኙነት ተቋርጧል ፣ እና ሁሉንም ነገር በትክክል ለመቆጣጠር የሞከረው አንጎል ፣ ከእንግዲህ ሰውን እራሱን የመቆጣጠር ኃይል የለውም ፣ እና ሰው የሚፈልገውን አያውቅም። ይህ ሁኔታ ስሜትን ማፈን ይባላል። የስሜት ችሎታን ወደነበረበት ለመመለስ የሚቻልበት መንገድ ሁሉንም በጣም አሉታዊ ስሜቶችን እና ስሜቶችን መጋፈጥ ነው ፣ ይህም እርስዎ እንዲሰማዎት ብቻ ሳይሆን ፣ እሱ ራሱ በጣም ደስ የማይል ፣ ግን ለመረዳት እና በትክክል ለመተርጎም ጭምር መማር ያስፈልግዎታል።

ሆኖም ፣ አንድ ሰው ስሜቱን ሊሰማው ቢችልም ብዙውን ጊዜ በትክክል መተርጎም አይችልም። ምንም እንኳን ይህ ሰው እራሱን መስማት ካቆመ ሰው በእርግጠኝነት በተሻለ ሁኔታ ላይ ነው።

ውስጣዊ ስሜታቸውን በማመን እና ከእሱ ጋር በመስማማት ለመተግበር የለመዱ ሰዎች የበለጠ ጠቃሚ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ናቸው። ለድርጊታቸው ምክንያቶች ሙሉ በሙሉ መግለፅ አይችሉም ፣ ግን እነሱ ከራሳቸው ጋር በአንፃራዊ ሚዛን ይኖራሉ። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች ፣ ለራስ በራስ መተማመን ፣ ውስጣዊ ስሜትን ከድርጊቶች ጋር እንዴት በትክክል ማቀናጀት እንዳለብዎ መረዳት ያስፈልግዎታል - ይህ ለእነሱ በጣም ጥሩው ነገር ነው።

እና አሁን ፣ እርስዎ እራስዎን በሚያነቡበት ጊዜ ፣ ምናልባት ፣ ስለራስዎ የመረዳት አስፈላጊነት ፣ ስለ ስሜቶችዎ እና ስሜቶችዎ የመጀመሪያ ጽሑፍ ሳይሆን ፣ ምክንያታዊ ጥያቄ አለዎት - ይህንን ለማድረግ እንዴት ይማራሉ?

ለዚህ ጥያቄ መልስ ከመስጠቱ በፊት ምክንያቶቹን መረዳት አስፈላጊ ነው -አንድ ሰው ለምን ይህንን ማድረግ አይችልም። አንድ ሰው ሲወለድ ፣ ስሜቶች እና ስሜቶች ሙሉ በሙሉ ለእሱ ይገኛሉ እና እሱ እያደገ ሲሄድ ፣ የሚናገሩትን ለመረዳት መማር ይፈልጋል። ስሜቶች በአሉታዊ ቀለም ተሞልተዋል እና እነዚህ በተሳሳተ ጎዳና ላይ ጠቋሚዎች እና አደጋን የሚናገሩ ምልክቶች ናቸው - ሁኔታውን ለማሰላሰል እና በሕይወትዎ ላይ ማስተካከያ ለማድረግ ምልክቶች። በህይወትዎ ውስጥ ትክክለኛውን ጎዳናዎን እና ዓላማዎን እንዲያገኙ የሚያስችልዎ የእኛ “ውስጣዊ ዓይኖች” ናቸው።

ሆኖም ፣ ህፃኑ ወዲያውኑ ሁሉንም ዓይነት ክልከላዎችን ፣ በ “ካሮት እና በትር” ዘዴ ማስተማሪያ ማስተማር በመጀመሩ ምክንያት ፣ ህፃኑ እራሱን መረዳትን ከመማር ይልቅ ፣ እሱ እራሱን ለመግደል ፍጹም ይማራል ፣ እናትና አባት እርካታ እንዲያገኙላቸው አልቅሱ።በዚህ መንገድ ለወላጆችዎ ፍቅርን መጠቀም ተፈጥሯዊ ፍላጎት ነው። ወላጆች ይህንን ለልጆቻቸው ከሚፈልጉት ምርጥ ዓላማ ውጭ ያደርጉታል ፣ እሱ በዚህ ዓለም ህጎች እንዲኖር ፣ ምክንያቱም እነሱ ራሳቸው የተማሩት በዚህ መንገድ ነው።

ስለዚህ - ስሜቶች ፣ ስሜቶች እና ልምዶች ከተወለዱ ጀምሮ ለእኛ የተሰጡን እና የእኛ ተግባር እንዴት እነሱን መተርጎም መማር ነው።

ስሜቶችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ለመማር ብቸኛው መንገድ በመንገድዎ ላይ እንደ ጠቋሚዎች ማስተዋልን መማር ነው። እና ስሜቶችን ከተረዱ ፣ በመንገድዎ እና በእውነተኛ ፍላጎቶችዎ መሠረት እንዴት መንቀሳቀስ እንደሚችሉ ይወቁ ፣ ከዚያ በዙሪያዎ ላለው ዓለም ፍቅር እና ምስጋና ብቻ ያገኛሉ ፣ እና በዚህ ላይ ደስ የማይል ልምዶች የሉዎትም።

ስሜትዎን በትክክል ማወቅ እና እነሱን መተርጎም ሲችሉ እንዴት ወደ መጀመሪያው ሁኔታዎ ይመለሳሉ?

ደረጃ 1. ትኩረትዎን በሰውነት ውስጥ ያስገቡ።

ማንም ሰው ትኩረቱን በማይከፋፍልበት እና የሚደርስብዎትን ሁሉ መመዝገብ ሲጀምሩ ብቻዎን ዓይኖችዎ ተዘግተው ይቀመጡ ወይም ይተኛሉ። አሰልቺ ወይም ደስ የማይል ሊሆን ይችላል ፣ ግን አሰልቺ እና ደስ የማይል ብቻ ምክንያቱም በውስጣችሁ ለረጅም ጊዜ አሰልቺ ሆኖብዎታል ፣ ይህም የራስዎን ነገር እንደማያደርጉ እና ስለራስዎ ግድ እንደማይሰኙ ሊነግርዎት እየሞከረ ነው። በእርግጥ ፣ እሱ ከማለፉ በፊት ልምድ እና መረዳት አለበት። በአጠቃላይ ፣ ስለማንኛውም ግንዛቤ ፣ በማንኛውም ሰበብ ስር ብቻውን እና በተዘጉ ዓይኖች የተሻለ ሆኖ መቆየት ጥሩ ነው ፣ ከዚያ እራስን የመረዳት አስማት ረጅም ጊዜ እንዲጠብቁ አያደርግዎትም።

ራስን የመረዳት ሂደቱን ለማፋጠን ፣ ልምድ ባለው አስተማሪ መሪነት ፣ ውስጥ ትኩረትን ለማተኮር በአንዱ የአሠራር ዓይነቶች ውስጥ መሳተፍ አስፈላጊ ነው። እነዚህ እንደዚህ ያሉ ልምዶች ናቸው -የዜን ማሰላሰል ፣ ቪፓሳና ፣ ዮጋ ኒድራ ፣ ማዕከላዊ ልምምዶች ፣ የግለሰብ ሂደት ክፍለ -ጊዜዎች። ከዚያ ስለራስዎ የግንዛቤ እና የመረዳት ልምድን ማግኘት ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል ፣ ከዚያ በሕይወትዎ ውስጥ እና ከዚያ የበለጠ ይተግብሩ።

ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ጠልቆ ሲገባ እንደዚህ ባሉ ስሜቶች ላይ ይሰናከላል -አስፈሪ ፣ አሰልቺ ፣ አፀያፊ ፣ ጥፋተኛ እና ሌላ ነገር። ምንም የማይሠራ ነገር ባይኖርም ፣ ግን በቀላሉ እራስዎ ውስጥ በመጥለቅ ሁኔታ ውስጥ ለመድረስ ፣ ከዚያ እነዚህ ስሜቶች ቀስ በቀስ ማለፍ ይጀምራሉ እና ስለራስ ግንዛቤም የበለጠ ግልፅ ይሆናል። ዓይኖቹን የሚዘጋ ፣ ትኩረቱን ወደ ውስጥ የሚያንቀሳቅስ ሰው ፣ ፍጹም ድንቅ ነገሮችን ይማራል። እሱ ውስጣዊ ስሜቶችን እና ልምዶችን ይገነዘባል ፣ ኃይልን ያከማቻል (ያከማቻል) ፣ መንጻት ይከሰታል ፣ ሜታቦሊዝም ቁጥጥር ይደረግበታል (ሰውነት ይፈውሳል) ፣ እና ከጊዜ በኋላ ስለራሱ አስማታዊ ግንዛቤ ይመጣል።

ደረጃ 2. ምልከታ እና ግንዛቤ።

እርስዎ ሳያስቀሩ በውስጣቸው ያሉትን ማንኛውንም ግዛቶች ማክበር እና ጨለማም ሆነ እዚያም የሚከሰት ቢሆን እንኳን በእርጋታ ውስጥ መኖርን ሲማሩ ፣ ይህንን ሁሉ ለመመልከት እና ለማሰብ ጊዜው ይመጣል። የእርስዎ ተግባር ማንኛውንም ስሜት በትክክል ለመረዳት እና ለመተርጎም መማር ነው። ለእርስዎ መንገድ የሚስማማውን ትክክለኛውን መንገድ ለመንገር አሉታዊ ስሜቶች እና ልምዶች አሉ። እናም ስሜቶችን መቀበል እና በትክክል መንቀሳቀስ ከመጀመር ይልቅ ዋጋን ዝቅ እናደርጋለን እና ስሜቶችን እራሳቸውን ለመለወጥ እንሞክራለን! ስሜትዎን መለወጥ አያስፈልግዎትም ፣ መረዳት ያስፈልግዎታል።

ምሳሌ - አንድ ሰው በየቀኑ ወደ ሥራ ይሄዳል። እና እሱ በአጠቃላይ ሥራውን ይወዳል ፣ ግን አለቃው እና ሁሉም ተጓurageቹ ቂም ያደርጉታል። እና ከጊዜ በኋላ ጠዋት ከእንቅልፉ መነሳት ለእሱ ከባድ ነው ፣ ወደ ሥራ መሄድ እና እነዚህን ሰዎች በጭራሽ ማግኘት አይፈልግም። እነዚህን አሉታዊ ስሜቶች ለመረዳት በርካታ መንገዶች አሉ።

ዘዴ 1. እኛ እያደገ ካለው እና ለዓለሙ ተጠያቂ ነው ብሎ ከሚያምን ሰው ጋር እየተገናኘን ነው እንበል። ከዚያ ለራሱ እንዲህ ይላል - “ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ እና ከአለቃዬ እና ከሥራ ባልደረቦቼ ጋር በበቂ ሁኔታ መግባባትን መማር እፈልጋለሁ። እናም በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ የእሱን ግንኙነት ማሠልጠን ይጀምራል። ከዚያ እሱ በሥራ ላይ ፍላጎት ይኖረዋል ፣ ምክንያቱም እሱ ብቻ አይደለም የሚሰራው ፣ ግን እሱ እንዲሁ የግንኙነት ችሎታውን ያሠለጥናል።እና ይህ ችሎታ ምናልባት ከዓላማው ዋና እንቆቅልሾች አንዱ ነው። እናም ፣ አሉታዊ ስሜቶች እና ልምዶች በራሳቸው በሆነ ቦታ ይበትናሉ።

ዘዴ 2. ግለሰቡ በመጨረሻ አካባቢውን አይወድም ፣ እና በየቀኑ ጠዋት መደፈርን ለማቆም ስራዎችን ለመቀየር ይወስናል። እናም እሱ የሚፈልገውን የሥራ ሁኔታ በጥንቃቄ በመምረጥ አዲስ ሥራ መፈለግ ይጀምራል። በዚህ ሁኔታ ፣ ለውጦችን በመጠበቅ ፣ የእሱ ሥራ ለእሱ በጣም አስፈሪ መስሎ ያቆማል። በአዲሱ ሥራ ፣ በእርግጥ ሁሉም ነገር በተመሳሳይ መንገድ ሊለወጥ ይችላል ፣ ከዚያ አንድ ሰው አንድ ነገር ለመማር ጊዜው አሁን መሆኑን ይገነዘባል።

በእውነቱ ፣ ብዙ ተጨማሪ አማራጮች አሉ እና መጀመሪያ ላይ ስሜትዎን እንዴት እንደሚረዱት ለውጥ የለውም። በክስተቶች ውስጥ መደጋገም ወይም ለውጦች እራስዎን ለመረዳት ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚንቀሳቀሱ ያሳያል።

ማንኛውም እንቅስቃሴ ትክክለኛውን መንገድ ለማግኘት እራሱን ማስተካከል አዲስ ዕውቀትን ፣ መረዳትን እና ልምድን ያመጣል ፣ ግን አለመኖር ወደ መዘግየት እና የመንፈስ ጭንቀት ይመራል።

ደረጃ 3. የስሜትዎን ትክክለኛ ግንዛቤ እና ትርጓሜ።

ይህ ቀላል ስራ አይደለም። ምክንያቱም ለትክክለኛ ትርጓሜ ዓለም የእርስዎ ነፀብራቅ ብቻ መሆኑን መስማማት እና ከውጭ ምንም አለመኖሩን መረዳት አለብዎት ፣ ግን ሁሉም ነገር በውስጣችሁ አለ ፣ እና ውጫዊው ሁሉ የውስጣዊ ነፀብራቅ ብቻ ነው። ይህ ዓይነቱ የዓለም እይታ ነው - የምክንያቱ የዓለም እይታ ብዬ እጠራዋለሁ ፣ ስሜትዎን በትክክል እንዴት መረዳት እና ለእነሱ ኃላፊነት መውሰድ እንደሚቻል ለመማር ይረዳል።

ስለዚህ: እራስዎን ወደ መረዳት እና ለማጥናት በዚህ ልዩ እና አስደሳች ጉዞ ላይ ብቻ ይንቀሳቀሳሉ ፣ ለእርስዎ ትክክለኛ እርምጃዎችን ማድረግ ይማራሉ ፣ አንዳንድ ችሎታዎችን እና ክህሎቶችን ያሠለጥናሉ ፣ እና በሆነ ጊዜ እንቆቅልሹ መድረሻዎ ነው ፣ እሱ ይሰበስባል ፣ እና ያገኙታል እራስዎን በሚወዱት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እና ንግድ ፊት ለፊት።

ስለዚህ: እውነተኛ ዓላማዎን ለማወቅ ፣ ድፍረትን መውሰድ እና እራስዎን መረዳት መጀመር ብቻ ያስፈልግዎታል። ማህበረሰቡ እና ወላጆች በእኛ ላይ የሚጭኑትን ዘይቤዎች ለመተው ፣ እና የሚፈልጉትን እና እውነተኛ ውስጣዊ ደስታን እንዲሰማቸው የሚረዳውን በድፍረት ይጀምሩ። እኔ የገለፅኳቸው ነገሮች ሁሉ አንዳንድ ጊዜ በራስዎ መሥራት ለመጀመር በጣም ከባድ ነው ፣ ስለዚህ ይህ መንገድ ሊሰማዎት ነው ፣ ልምድ ካለው ሰው ወይም ዮጋ ወይም የማሰላሰል አስተማሪ ጋር በክፍሎች መጀመር ይችላሉ።

ሙያዎን ለመግለፅ ብዙ ጥሩ ዘዴዎች አሉ እና እነሱ ለረጅም ጊዜ ወደ ሕልሙ ወደሚሄዱበት እንዲሄዱ እና እራስን እውን ለማድረግ ትክክለኛውን መንገድ ለማሳየት ሊረዱዎት እንደሚችሉ መረዳቱ አስፈላጊ ነው። የት እንደሚንቀሳቀሱ ሲረዱ ፣ ሁል ጊዜ ለውጦችን እና ትክክለኛ እንቅስቃሴን በውስጣቸው ጥንካሬን ማግኘት ይችላሉ። አስፈላጊ ሙያዎችን እና ችሎታዎችን ማግኘት እና በመንገድዎ ላይ መጓዝ መቻልዎን ለማረጋገጥ የሙያ ሥራን መግለፅ ሌላኛው መንገድ ነው። ዓላማዎን ለማወቅ ብቻ ሳይሆን በራስዎ ውስጥም መፈለግ አስፈላጊ ነው። እና ውስጡን ለመክፈት አንድ መንገድ ብቻ አለ - እራስዎን መስማት እና መታመን።

መልካም ዕድል!