2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ትችትን ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ ምንም ነገር አያድርጉ ፣ ምንም አይናገሩ እና ምንም ይሁኑ።
አለመመቸት በጣም የማይመች ነው።
ከጭንቀት ፣ ከተስፋ መቁረጥ እና ከኃይል ማጣት ውጭ በዚህ መንገድ ይጥረጉታል። ለልብ ድካም አይደለም።
በተለይ ለደካማ ሰው አይደለም ፣ ምክንያቱም አለመመቸት ሆን ብሎ ከውጭ ውድቅ ፣ ምቀኝነት እና ፌዝ መመዝገብ ነው።
ብዙ ጊዜ እንደ “ራስህን ሁን” ፣ “የምትወደውን አድርግ” ፣ “ራስህን ውደድ” ያሉ አዎንታዊ መፈክሮችን እሰማለሁ። ፈታኝ ፣ ጣፋጭ ይመስላል። ለማለፍ አስቸጋሪ በሆነ በሚያምር መጠቅለያ ውስጥ አገልግሏል። የአጠቃቀም መመሪያዎች ከዚህ ስጦታ ጋር ተያይዘዋል -ከማረጋገጫዎች እና ከምስል እይታዎች ጣፋጭ በሆነ ማንኪያ ይጠቀሙ።
ብቻ ወስደው ይጠቀሙበት።
የሚያምሩ መጠቅለያዎች “አምራቾች” ብቻ “እራስዎ ይሁኑ” ተብለው የሚጠሩትን ሕክምናዎች አጠቃቀም የጎንዮሽ ጉዳቶችን በተመለከተ መመሪያዎቹ ውስጥ አይጽፉም።
ብሩህ ፣ ዝገት ያለ መጠቅለያውን ለመክፈት እንደሞከሩ ፣ ከሁሉም አቅጣጫ ጩኸት ይኖራል - “አትለወጥም !!! እርምጃ አትውሰድ !!! ማንም አትሁን !!!"
ሁሉም ለዚህ ዝግጁ አይደለም።
ከእኔ ጋር እንዴት እንደነበረ አስታውሳለሁ።
- ሌላ ልጅ እንወልዳለን !!!!!
- እንኳን ደስ አለዎት! አንዱ አይበቃህም?
- ለተጨማሪ ስፔሻላይዜሽን ለማጥናት ወሰንኩ !!!
- ለምን ይህን ትፈልጋለህ?!
- ዛሬ ከእርስዎ ጋር መገናኘት አልችልም ፣ የምሽት ምክክር አለኝ። - - - ምን ፣ ገንዘብ ቆርጠሃል? ጥሩ ስራ!
አይን ብቻ ድርብ መልዕክትን ይቆርጣል - በቃላት ፣ አንድ ሰው አንድ ነገር ያሰራጫል ፣ እሱ በስኬቶችዎ ደስተኛ እንደሆነ ፣ እና የፊት መግለጫዎች ፣ ምልክቶች ፣ ኢንቶኔሽን ተቃራኒውን መልእክት ያሰራጫል - በለስ ለእኔ ደስተኛ አይደለችም።
እና ደስተኛ ለመሆን ምን አለ?
እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ፣ የእርስዎ መገኘቱ ጠያቂው ስለራሱ ደስ የማይል ሀሳቦችን እንዲጋፈጥ ያደርገዋል።
እሱን ለመቋቋም አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ መሳለቂያ ፣ አስቂኝ እና የብዙዎችን አስተያየት ይግባኝ ይጠቀማሉ። እና የመጨረሻውን “ለመጨፍለቅ” ፣ ከሰማይ ወደ ምድር ለመመለስ ፣ ከባድ ጥይቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ - የጥፋተኝነት ስሜት ፣ እፍረት እና የፍርሃት ስሜት።
አትቀይር!
አትደገፍ!
መካከለኛ ይሁኑ እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች አይቆጡ።
ከምሬ ነው.
ምክንያቱም በዚህ መንገድ ፣ የበለጠ ብሩህ እና የበለጠ ስኬታማ እንዲመስሉ ትረዳቸዋለህ።
እና ስለራስዎ ምን እንደሚሰማዎት ግድ የለኝም። ዋናው ነገር ሁሉም ሰው ምቹ ነው።
ለእርስዎ ምቾት እንደ ሽልማት ፣ ከልብ የመነጨ ርህራሄ ፣ ምናልባትም ፍቅር ይሰጥዎታል። ቅዱስ ሞኞችን መውደድ እና ማዘን ይቀላል ፣ ግን ለደስታ እና ስኬታማ ለመሆን ድፍረቱ - ፊት ላይ መቱዎት። በስኬቶቹ ከመደሰት ይልቅ “ድሃ ዘመድ” መርዳት ይቀላል።
በዚህ ምክንያት ብዙ ሰዎች የደስታ ፣ ተፈጥሯዊነት እና ፍላጎቶቻቸው ፍርሃቶች አሏቸው።
እነዚህ ፍርሃቶች በሚከተሉት ሐረጎች ሊታወቁ ይችላሉ።
ሌሎች ፊቴን ስለሚያዞሩኝ ስኬቶቼን ለማካፈል እፈራለሁ።
ዘመዶቼ ደስተኛ ካልሆኑ ደስተኛ መሆን አልችልም።
ምቀኝነትን እፈራለሁ።
ግጭቶችን እፈራለሁ ፣ ምክንያቱም በዚያን ጊዜ ሁሉም በእኔ ምክንያት መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል።
እና ታዲያ በ ‹ሙዳ ረግረጋማ› ውስጥ ተጣብቆ እና የማይጣበቅ ምንድነው?
አንተ ወስን. ልክ ስኬት የተባለውን ሌላውን ሳንቲም አሳየሁ። በግንኙነት ውስጥ ከአሉታዊ ሁኔታ ለመውጣት ፣ ሕይወትዎን በተሻለ ለመለወጥ በሚወስኑበት ቅጽበት ፣ በእርግጠኝነት መጥፎነትዎን ፣ ብልሹነትዎን እና ራስ ወዳድነትን ያሳያሉ። ለዚህ ነው “እራስዎ ለመሆን” እና “የሚፈልጉትን ለማድረግ” ያደረጉት ሙከራ አብዛኛዎቹ ያልተሳኩት። እና ዕይታዎች እንኳን አልረዱም።
ምን ይደረግ?
ለዚህ ዝግጁ መሆን አለብዎት። ሌሎች እጆቻቸውን ከፍተው ትከሻ ላይ በጥፊ ይመቱ እና “ጓደኛዬ ሁል ጊዜ በአንተ አምን ነበር” በሚሉ ቅionsቶች እራስዎን አያዝናኑ። ይህ እንዲሁ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እንደ ልዩ ፣ እና እንደ ደንብ አይደለም።
ቅድመ ማስጠንቀቂያ ግንባር ቀደም ነው።
ወደ እንግዳ አገር ይሂዱ - ያልተለመዱ ምግቦችን በመብላት አይሞክሩ ወይም የምግብ አለመፈጨት ችግሮች ለእርስዎ ዋስትና ተሰጥቷቸዋል። ግን የሆድ ችግሮችን ቢፈሩም ፣ ጉዞውን በሙሉ አይራቡም ፣ አይደል? የእረፍት ጊዜዎን መደሰት እና የምቾት ድርሻ ዋነኛው ተጓዳኝ እንደሚሆን መዘጋጀት የተሻለ ይመስለኛል።
ግቦችዎን ለመከተል እና ለራስዎ እውነት ለመሆን ፈቃደኛነትዎ እንዲሁ ነው።
የሚመከር:
ካለፈው ያልተፈታ ሁኔታ ለማጠናቀቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ሁላችንም ያለፉ ጠባሳዎች አሉን ፣ ያለበለዚያ በአሁኑ ጊዜ ሊፈቱ በማይችሉ ሁኔታዎች አንሠቃይም። አንድ በጣም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ ትኩረት እሰጣለሁ። እሱ ወደ ያልተፈታ ግጭት ሁኔታ እራሱን በመመለስ ፣ ወደ የአሁኑ በማስተላለፍ እና በማቆም ዘዴ ላይ የተመሠረተ ነው - አሁን። ይህ ዘዴ የተፈጠረው በ “አዲስ መፍትሔ” የስነ -ልቦና ሐኪሞች ነው። አዲሱ መፍትሔ ትምህርት ቤት ሁለት አቀራረቦችን ያጣምራል -የጌስትታል ልምዶችን እና የኤሪክ በርን የግብይት ትንተና። ሆኖም ፣ ይህ በሁሉም የስነ -ልቦና ሐኪሞች (ፕሮፌሽናል ቴራፒስቶች) ያቀረብኩትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጠቀም አይከለክልም ፣ ከአንድ የተለየ ትምህርት ቤት ጋር ያላቸው ግንኙነት ምንም ይሁን ምን። መልመጃው ወደ ተግባራዊ የስነ -ልቦና ሕክምና አጠቃላይ ግምጃ
የሚፈልጉትን በትክክል ለማያውቁ ደንበኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ይህ መልመጃ ለሥራ ባልደረቦች ፣ እንደ ተጨማሪ መሣሪያ እና አሁን ለእነሱ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ለመረዳት ለሚቸገሩ አንባቢዎች ጠቃሚ ይሆናል ብዬ አስባለሁ። ይህንን በሎጂክ ለማወቅ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም! እውነታው የእኛ ንቃተ -ህሊና ብዙውን ጊዜ የስነልቦና መከላከያን ያጋልጣል ፣ ስለሆነም ወደ አሁን መቅረብ የበለጠ ከባድ ነው ፣ በእርግጥ አሁን ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊው
የደንበኛውን ጥልቅ የስነልቦና ችግሮች ለመለየት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ወደ ንቃተ-ህሊና በመገፋፋቱ የደንበኛው ጥልቅ የስነ-ልቦና ችግሮች መለየት አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በጀርመን የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች የሚጠቀምበትን አስደናቂ ልምምድ እና በሩሲያ ቋንቋ ጽሑፎች ውስጥ መጠቀም ይችላሉ። በመጀመሪያ በስሜታዊ-ምሳሌያዊ ሕክምና ND ፈጣሪው ተገል describedል ሊንዴ። ለጤንነቷ በጠንካራ ሊገለጽ በማይችል ፍርሃት ምክንያት እርዳታ ከጠየቀች ከ 30 ዓመቷ ደንበኛ ከቬሮኒካ (ስሙ ተቀይሯል ፣ የተቀበለውን የማተም ፈቃድ) ጋር በመስራቱ የድርጊቱን ዘዴ አሳያለሁ። ከወንድ ጋር አብሮ መኖርን በተመለከተ ተሞክሮ። በዚህ ምክንያት እሷ ሁለት ጊዜ ከፍቅረኞ with ጋር መለያየት ነበረባት። ቬሮኒካ የዚህ የፍርሃት ዋነኛ ምንጭ ሊሆኑ የሚችሉትን ከበድ ያሉ ጉልህ አሰቃቂ ሁኔታዎችን ማስታወስ አልቻለችም። በወላጅ ቤተሰብ ውስጥ
እራስዎን እንዲሰማዎት ያድርጉ
ተስፋ በቆረጡ የቤት እመቤቶች ውስጥ ብሬን ያስታውሱ? የተጣራ ገጽታ ፣ አርአያነት ያለው ባህሪ እና የስሜት መቃወስ። አንድ ቀን እሷ እራሷ በእንደዚህ ዓይነት ጥሩ ቅዝቃዜ እንደምትሰቃይ እና እንደማትረዳቸው ተገነዘበች ፣ ቤተሰቡ አያደንቅም። እና በእውነተኛ ህይወት ፣ ብዙዎች ለስሜቶች መተንፈስ አይጠቀሙም። ከልጅነታችን ጀምሮ - ወንዶች አያለቅሱም ፤ ልጅቷ ታዛዥ መሆን አለባት። ደስ አይበሉ ፣ አለበለዚያ እርስዎ ያለቅሳሉ። የእገዳዎች ውጤት አንድ ሰው ስሜቶችን እንዲለማመድ አይፈቅድም ፣ ያፍናል። የስሜቶች ጥንካሬ በግምት ሊለካ ይችላል። ዲግሪዎች ከ 1 እስከ 10። የታችኛው መስመር ፣ 1-2 - ብልሹነት ፣ ግድየለሽነት ወይም ግድየለሽነት። ሰውየው ለራሱ እና ለሌሎች የሚስብ አይደለም። 8-10 - ስሜታዊ ውጥረት.
ደንብ 12. ለህልሞችዎ ሕይወት የመጀመሪያ እርምጃ ወይም እንደዚያ ያድርጉ
ለስኬት ከታላላቅ ስትራቴጂዎች አንዱ እርስዎ ያሰቡትን እንደደረሱ ፣ እርስዎ የፈለጉት እንደ ሆኑዎት ሆኖ መሥራት እና መሰማት ነው። ይህ ማለት ማን መሆን እንደሚፈልጉ ማሰብ ፣ ማውራት ፣ አለባበስ ፣ እርምጃ መውሰድ እና ስሜት ማለት ነው። እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች ንዑስ አእምሮው የተቀመጡትን ግቦች ለማሳካት የፈጠራ መንገዶችን ለመፈለግ ያነሳሳቸዋል ፣ ማለትም ፣ ንቃተ -ህሊና በአንድ ሰው በሚፈለገው ቦታ እና አሁን ባለው ማህበራዊ ሁኔታ መካከል ያለውን አስገራሚ ልዩነት ለማስወገድ ይሞክራል። ይህ ምን ማለት ነው?
