የስነልቦና ሕክምና ምን ሊሰጥዎት ይችላል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስለ ሳይኮቴራፒ ስናገር ፣ መደበኛ ፣ በልዩ ሁኔታ የተደራጁ ስብሰባዎችን ያካተተ የረዥም ፣ አንዳንድ ጊዜ የረጅም ጊዜ ውል ከስነ-ልቦና ቴራፒስት ጋር ማለቴ ማለት ደንበኛ የሆነ ሰው የሕይወት ገጽታዎች በሙሉ ማለት ይቻላል ይነካል።

ይህ የሥራ ዓይነት ለእኔ እንደ ቴራፒስት በጣም የሚስብ ነው። ረጅም እና ቀርፋፋ መሥራት እወዳለሁ። የደንበኛውን ሕይወት ግምት ውስጥ ያስገቡ ፣ ከዚህ ልዩ ሰው መሣሪያ ጋር ቀስ በቀስ ይተዋወቁ ፣ የሕይወቱን አፍታዎች ከእሱ ጋር ይኑሩ። በእሱ ውስጥ አንድ ነገር ከጊዜ በኋላ እንዴት እንደሚለወጥ ለማየት - የእረፍቶች ቦታዎች አብረው ያድጋሉ ፣ የቁስሎቹ ጠርዞች ይጠበቃሉ ፣ ባዶነት በአንድ አስፈላጊ ነገር ተሞልቷል። ባሕሩ እሾሃማ ብርጭቆዎችን እንደሚፈጭ ያህል ጊዜ ፣ እንባ እና ሙቀት የውስጥ ስብራት ሹል ቦታዎችን እንዴት እንደሚለሰልስ ለማየት።

ለሥነ -ልቦና ሕክምና ያለኝ እምነት እና ፍቅር እንዲሁ እኔ ራሴ ከስምንት ዓመታት በላይ ደንበኛ በመሆኔ ምክንያት ነው - እናም ይህ ሥራ በሕይወቴ ውስጥ ያመጣውን ግዙፍ ለውጦች አያለሁ።

የደንበኛው ሥራ ስለሚሰጠው ለመናገር እሞክራለሁ - እና ይህ ሥራ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ነው። ነጥቦቹ በግምት በስነልቦና ሕክምና ሂደት ውስጥ የሚነሱ ይመስለኛል በቅደም ተከተል የተደረደሩ - የተፈጥሮን መመለሻዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ወደፊት የሚዘል።

ስለዚህ።

1. እፎይታ

ቀድሞውኑ ሊቋቋሙት በማይችሉበት ጊዜ ወደ ብዙ የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ ወደ እንግዳ ሰው ይሄዳሉ። እና ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ፣ በመጀመሪያዎቹ ስብሰባዎች አለመቻቻል እየቀነሰ ይሄዳል - ለመነጋገር እድሉ ስላለ ፣ ከውስጥ የማይገባውን ውጭ ለመውሰድ ብቻ ፣ ህመምን እና ተስፋን ለሌላ ሰው ማጋራት። እናም እየታየ ካለው የለውጥ ተስፋ እፎይታም ወሳኝ ምክንያት ነው።

2. ጠቃሚ እውቀት

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለማንኛውም ሰው እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ እጅግ በጣም ብዙ የሙያዊ መረጃ አላቸው። በእግዚአብሔር ፣ እኔ ራሴ አንዳንድ ጊዜ በዚህ ይገርመኛል። እኔ በጣም ተገረምኩ እና ተበሳጭቼ ፣ ለምን ትምህርት ቤቶች ውስጥ ሰዎች ወሰን እንዳላቸው እና እነሱም አክብሮት እንደሚኖራቸው ፣ እኛ ራሳችን በሕይወታችን እና በእሱ ውስጥ ለደስታዎች ተጠያቂዎች እንደሆንን ለምን አልተነገረንም ፣ ስለ ሀዘን እና ቀውሶች እንዴት እንደሚለማመዱ ፣ የስነልቦና መከላከያ ዘዴዎች እንዴት እንደተደራጁ ፣ ጤናማ ግንኙነቶች በምን ላይ የተመሰረቱ እንደሆኑ እና ስለ ሕልውናቸው እውነታ ካወቁ የዓለምን አመለካከት በጥልቀት ሊለውጡ የሚችሉ ብዙ ነገሮች።

3. እራስዎን ማወቅ

ብዙ ሰዎች ምን እንደሆኑ ሙሉ በሙሉ የማያውቁ ይመስላሉ። በራሳቸው ፣ በፍላጎቶች እና ግዛቶች ፣ ከ “ትክክለኛ” የባህሪ ዘይቤዎች እና ከተለመዱት የህይወት ፕሮግራሞች ውጭ። ብዙውን ጊዜ ፣ ለእርዳታ ወደ ሳይኮሎጂስት የሚዞር ሰው ፣ በጣም ምቾት ማጣት ብቻ ሊሰማው ይችላል ፣ በትክክል ምቾት ምን እንደሚጎዳ እንኳን በትክክል አይረዳም።

ብዙ ልምዶች እና ምኞቶች ከንቃተ ህሊና ውጭ ናቸው። አንድ ሰው በምን ሁኔታ ውስጥ እንዳለ ፣ ወይም ከሕይወቱ ምን እንደሚፈልግ አያውቅም። የእራሱን ጉዞ ካርታ የሌለውን ተጓዥ አስቡ እና እውነተኛ ቦታውን ለማግኘት መንገዶች - በጣም አስደሳች ሁኔታ አይደለም ፣ አይደል?

4. እና ለመኖር ከራሳቸው መንገዶች ጋር መተዋወቅ።

ለደንበኞች ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ “እኔ ምን እየሠራሁ ነው?” የሚል ጥያቄ ይመስላል። በሳይኮቴራፒ ፣ ጥያቄው በተለየ መንገድ ቀርቧል - “ይህንን በትክክል እንዴት አደርጋለሁ?” አንድ ሰው እራሱን ወደ ድካም እንዴት እንደሚያመጣ ፣ ግንኙነቱን ለማፍረስ ምን እንደሚያደርግ ፣ የሚፈልገውን እንዳያገኝ የሚከለክለው - ለእነዚህ ጥያቄዎች ቀድሞውኑ ብዙ መልሶች አሉ።

ይህ “አንድ ነገር” እንዴት እንደተደራጀ በመረዳት ብቻ ማንኛውንም ነገር በስሜት መለወጥ ይቻላል። ብዙውን ጊዜ ፣ ለውጦች በራሳቸው ብቻ እንዲጀምሩ ፣ እነሱን ማስተዋል ለመጀመር ፣ የራስዎን የአኗኗር ዘይቤዎች መጋፈጥ በቂ ነው።

5. ገደቦችን መጋፈጥ።

እና ገደቦቹ ለምን ናቸው ፣ እርስዎ ይጠይቃሉ? እናም ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ አንድ ሰው በስነ -ልቦና ባለሙያ ጽ / ቤት ውስጥ ስለጨረሰ ፣ እሱ ሊቋቋሙት የማይችሉት የእነዚህ ገደቦች ገጥሞታል ማለት ነው። ሆኖም መጋጨት መኖር ማለት አይደለም።በተዘጋ በር ውስጥ ማለቂያ በሌለው መስበር ፣ ጊዜ እና ጉልበት በእሱ ላይ ማሳለፍ ይችላሉ - እና በዚህ ቦታ ላይ ምንም በር እንደሌለ ያስተውሉ።

አብዛኛዎቹ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው ችግሮች ገደቦችን ችላ በማለታቸው ብቻ ነው። እና አንዳንድ ጊዜ አዎ ፣ እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ በጭራሽ እንደማይሆን ለማወቅ ይጠቅማል። ተበሳጩ ፣ እርቁ እና ወደ መፈለግ ይሂዱ - በተቻለ መጠን በተለየ መንገድ።

አንዳንድ ጊዜ ፣ እኛ ሟች መሆናችንን ማስተዋሉ ጥሩ ነው። በእውነት ሟች ናቸው። በጊዜ ውስጥ ላለመሆን ፣ ላለመፈጸም ፣ ላለመናገር ዘልቆ ለመግባት እና ለመሸበር።

የማይቻል መሆኑን ማወቅ ማለት ይቻላል የሚቻለውን ክበብ መግለፅ እና እሱን ለማግኘት ጥረቶችን በቀጥታ ማድረግ ማለት ነው።

6. በዓለም እና በራስዎ ፈጠራ ላይ እምነት ይኑርዎት

እዚህ ፈጠራ ማለት በተፈጥሯዊ ፣ ሁከት በሌለው መንገድ የምናደርጋቸውን ነገሮች ሁሉ ማለት ነው። በህይወት ውስጥ የሚከሰት “በራሱ” ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ ጥልቅ የራስነት መገለጫ ነው።

እራስዎን እና ፍላጎቶችዎን ፣ የእረፍት መንገዶችዎን ፣ አፍቃሪዎቻቸውን ፣ ልጆቻቸውን የማሳደግ ወይም የማሳደግ መንገዶችዎን ማመን ፣ ለማቆም ወይም ለማዘግየት ያለዎት ፍላጎት ለብዙ ሰዎች በጣም ከባድ ነው። “እንዴት መሆን አለበት” የሚለውን ዕውቀት ወደ ጎን ትቶ አንድ ሰው ከውስጥ በሚኖርበት መንገድ መኖር በጣም አልፎ አልፎ ነው። ግን እርስ በርሱ የሚስማማን እና ውጥረትን በከፍተኛ ሁኔታ የሚቀንሰው ይህ የሕይወት መንገድ ነው።

7. ከሌላው ጋር ግንኙነቶችን የመገንባት ችሎታ

እንደ እውነቱ ከሆነ ከሌላ ሰው ጋር ግንኙነት ማድረግ ያን ያህል ቀላል አይደለም። በእውነት ለመሆን - ቅን እና ተፈጥሮአዊ ፣ ሰዎች አንድ ላይ ሲሆኑ የሚነሱትን ሁሉንም የተለያዩ የስሜቶች ብዛት እያጋጠሙ።

ግንኙነቶችን መፍጠር እና ማቆየት ፣ መቅረብ እና መራቅ ፣ ራስን መጠበቅ እና ሌላውን ማክበር ፣ ከአሁን በኋላ አስፈላጊ ካልሆነ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ መቆየት ወይም በአንድነት ማለቅ መማር በእኔ አስተያየት በስነልቦና ሕክምና ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና አስቸጋሪ ግኝቶች አንዱ ነው።