2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 20:54
እንደ እድል ሆኖ ፣ “ሳይኮሎጂስት” የሚለው ቃል በዕለት ተዕለት ቋንቋ ሥር ሰዶ የነበረ ሲሆን በአንድ ጊዜ ትርጉሙ “የአእምሮ ሐኪም” ፣ “ሳይኪክ” ወይም “ቻርላታን” ጋር ግራ መጋባቱን አቆመ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ፣ እንዲሁም የ “አስማት” ዲፕሎማዎችን ባለቤቶች በፈቃደኝነት የሚያዘጋጁ ፋኩሊቲዎች እየጨመሩ መጥተዋል ፣ ስለሆነም ህብረተሰቡ ለዚህ አዲስ ምድብ ቀስ በቀስ እየተለመደ ነው።
ባልተለመደ እንግዳ ቃል “ሳይኮቴራፒስት” ያለው ሌላ ነገር - ይህ በዩኒቨርሲቲው አይማርም ፣ ስለሆነም ከየት እንደመጡ ፣ ለተራ ሰው ሁል ጊዜ ግልፅ ላይሆን ይችላል። እራስዎን እንደ ሳይኮቴራፒስት ካስተዋወቁ እንዴት እና የት እንደሚሮጡ። ግን እኔ መሮጥ ያለብኝ ስሜት አሁንም ብዙ ጊዜ አለ ፣ ምክንያቱም እኔ ቀደም ሲል ለስነ -ልቦና ባለሙያ ከለመድኩ ፣ ከዚያ የሥነ -አእምሮ ባለሙያው አሁን ወደ ጭንቅላቴ ውስጥ ዘልቆ ይገባኛል ፣ ይፈውሰኛል ወይም ይረብሸኛል።
ስለዚህ የስነ -ልቦና ሐኪም ካጋጠሙዎት ፈጣን መመሪያ
1. አትፍሩ እና ፣ በተሻለ ሁኔታ ፣ አይሮጡ
እንደ እድል ሆኖ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ምርመራ አይደለም … በተለመደው ሕይወት ውስጥ የሥነ -አእምሮ ሐኪሞች ምንም ዓይነት ኃያላን የላቸውም ፣ የማይታዩ ፈሳሾችን አያወጡም ፣ እርስዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ አያውቁም ፣ እንደዚህ ያሉ ግልጽ ያልሆኑ ነገሮችን ያድርጉ። ልክ አንድ ሰው ራሱን እንደ ሂሳብ ሠራተኛ ሲያስተዋውቅ ፣ አብዛኛውን ጊዜ ገቢዎን ፣ ወጭዎችን እና የብድር ዕዳዎችን በእሱ እይታ ኃይል ማስላት አይጀምርም ፣ ቴራፒስቱ አእምሮዎን አያነብም እና ብዙውን ጊዜ ምንም ዓይነት ስጋት አያመጣም።
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ከጠበቃ ፣ ከሥራ ፈጣሪ ወይም ከንድፈ ሃሳባዊ ፊዚክስ ፣ ወይም በቀላሉ ከማያውቁት ሰው ጋር በተመሳሳይ መንገድ መገናኘቱን መቀጠል ይችላሉ።
2. አትጠይቁ - “ስለ እኔ አንድ ነገር ንገረኝ” ወይም “በዚህ ችግር ምን ማድረግ እንዳለብኝ ምክር መስጠት ይችላሉ”
በእርግጥ ፣ ሳይኪክ ካጋጠሙዎት በእውነቱ በተቻለ ፍጥነት ለትክክለኛነት ለመሞከር እና ብዙ አስቸጋሪ ጥያቄዎችን ለመመለስ ይፈልጋሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ እ.ኤ.አ. ሳይኮቴራፒስቶች ብዙውን ጊዜ ቅዱስ ዕውቀት የላቸውም ፣ ሦስተኛው አይን ወይም ግልጽነት የላቸውም ፣ ቢያንስ ለእኛ የታወቀ;)
ለአንዳንዶች ፣ ይህ በእነሱ ለመበሳጨት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
ግን ሁል ጊዜ “ከባለቤትዎ ጋር ምን ማድረግ” ፣ “ከልጁ ጋር የጋራ ቋንቋን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል” ወይም “ባልደረቦችን እንዴት እንዳያጠፉ” በሚለው ርዕስ ላይ ምክር ለመጠየቅ እድሉ አለ። እዚህ የሚቀጥለው ብስጭት ይጠብቀናል - ብዙውን ጊዜ የስነ -ልቦና ሐኪሞች ለሁሉም ችግሮች መፍትሄ ፣ ለስኬት ተዓምራዊ ቀመር ፣ ምስጢራዊ ፊደል ወይም ሁሉንም ችግሮችዎን በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ እንዴት እንደሚፈቱ ምክር አይሰጡዎትም። ከዚያ በኋላ ፣ ለምን የሥነ -አእምሮ ሐኪሞች ለምን እንደሚያስፈልጉ ለብዙዎች ሙሉ በሙሉ ግልፅ ላይሆን ይችላል።
ግን እርስዎ ያውቃሉ ፣ በመጀመሪያው ስብሰባ ላይ ሁሉንም በሽታዎችዎን እና ያልተለመዱ ምልክቶችን መዘርዘር ከጀመሩ ፣ እና ብዙውን ጊዜ በመግቢያዎቹ አቅራቢያ አግዳሚ ወንበሮች ላይ የማይታከሙ ከሆነ ምናልባት ዶክተሮች በጣም ደስተኛ ላይሆኑ ይችላሉ።
ከሥነ -ልቦና ሐኪም ጋር ምን ማውራት? ደህና ፣ ስለ ምን ከሌላ ሰው ጋር ትነጋገራለህ?
3. ጉግል አታድርጉት። በተለይም በስነ -ልቦና ባለሙያ እና በሳይኮቴራፒስት መካከል ስላለው ልዩነት
ይህ ምክር እንግዳ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ጉግል ከገጽ ወደ ገጽ እንደ ተራ ሰዎች በእይታዎች ውስጥ ስለ አንድ ተመሳሳይ ዝግመተ ለውጥ ያልፋል ፣ ምክንያቱም እነሱ ብዙውን ጊዜ የፍለጋ ፕሮግራሞችን በጥያቄዎች እና መልሶች የሚሞሉ ናቸው። እሱ ወዲያውኑ ተመሳሳይ ይዘት ያላቸውን ሰፋ ያሉ የተለያዩ ጣቢያዎችን ማንሸራተት ይጀምራል። እዚህ እነሱ የስነ -ልቦና ሐኪሞች አብረው ካልሠሩ ፣ ካልታመሙ ፣ ከዚያ በእርግጠኝነት ያልተለመደ እና በአጠቃላይ ሚናቸው እጅግ በጣም ተገብሮ ከሚገኙ ህመምተኞች ጋር ይሰራሉ ፣ ስለሆነም ህመምተኞች ለውጤቱ ተጠያቂ አይደሉም። የመጨረሻውን ዓረፍተ ነገር አንብበዋል? አሁን እርሳ ፣ እና እባክዎን እንደዚህ ያሉ መጣጥፎችን google አያድርጉ።
አዎ - የተለያዩ አቅጣጫዎች እና የስነልቦና ሕክምና ዓይነቶች አሉ ፣ አዎ - አንዳንዶቹ የአእምሮ መታወክ እና በሽታ አምጪ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ ናቸው። ነገር ግን ሳይኮቴራፒ ከጤናማ ሰዎች ጋር የጋራ ችግሮችን ለመፍታት እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል። እና በማንኛውም ሁኔታ የደንበኛው አቀማመጥ ተገብሮ አይደለም።ይህ ጥሩ ዜና ነው ፣ ምክንያቱም ቴራፒስት በማይረዱት ማጭበርበሮች እርስዎን አይረዳዎትም ፣ ግን እሱ ደግሞ መጥፎ ዜና ነው ፣ ምክንያቱም እርስዎ በራስዎ መሥራት ይጠበቅብዎታል።
ሳይኮቴራፒ ትምህርት ነው እናም ሥራዎን እና እንቅስቃሴዎን ይጠይቃል።
ስለዚህ ፣ እርስዎ የስነ -ልቦና ሐኪም ብቻ ካላገኙ ፣ ግን ቀጠሮ ለመያዝ ወደ እሱ ለመምጣት ከወሰኑ ፣ በዚህ ሁኔታ እርስዎ መጠበቅ ወይም ማድረግ የለብዎትም-
4. ምክር አይጠይቁ ፣ ቴራፒስቱ ምን ማድረግ እንዳለበት እንዲነግርዎት አይጠይቁ
ያስታውሱ ነጥብ 2 - ቴራፒስቱ አይመክረውም እና እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚኖሩዎት አያውቅም። አሁን ነጥብ 3 ን ያስታውሱ - ሳይኮቴራፒ ትምህርት እየተማረ ነው ፣ እና ቴራፒስት በእርግጥ ችግሮችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማስተማር ይችላል። ግን እነሱን መቋቋም አለብዎት። ልክ አንድ አሰልጣኝ ለእርስዎ ሪኮርድ ማድረግ እንደማይችል ፣ ግን እሱ መዝገብ እንዲያስቀምጥ ሊያስተምርዎት ይችላል። በእርግጥ የእሱን ምክር ከተከተሉ።
በተለይ ዘመዶችዎ / ጎረቤቶችዎ / ባልደረቦችዎ የተለየ ባህሪ እንዲኖራቸው ለማድረግ ሚስጥራዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፣ ድግምት ወይም የሥልጠና ሥርዓት መጠየቅ አያስፈልግዎትም።
የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ ልክ እንደ ዶክተር ፣ ወደ ቀጠሮው ከመጡ የሚወዷቸውን ማዳን አይችሉም። ግን የምትወዳቸው ሰዎች እርዳታ ከፈለጉ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ሊያብራራ ይችላል። ከዚህም በላይ ቴራፒስቱ ለተመሳሳይ ዘመዶች / ጎረቤቶች ወይም ለሥራ ባልደረቦች ያለዎትን አመለካከት እንዲለውጡ እና ችግሩ በትክክል ምን ሊሆን እንደሚችል እንዲረዱዎት ይረዳዎታል።
ምናልባት እርስዎ ራስ ምታት ያጋጠሙዎት እርስዎ ነዎት ፣ እና ለራስ ምታት ፈውስ የሚፈልጉት እርስዎ ነዎት ፣ እና ከጡጫተኛ ጋር ጎረቤት አይደለም?
5. በአንድ ስብሰባ ሕይወትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል ብለው አይጠብቁ።
ይህ ፈጽሞ የማይቻል ነው አንልም ፤ ያልተጠበቁ ተዓምራትም ይከሰታሉ። ግን ለውጥ አብዛኛውን ጊዜ ፣ ጥረት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ፍላጎትን ይፈልጋል። የቆየ ግን ትክክለኛ ቀመር አለ - ሥራ እና እርስዎ ውጤቶችን ያገኛሉ።
6. ቴራፒስትውን “እንዴት መሆን እንዳለብኝ” የሚለውን ሁኔታ አምጡ እና እርስዎ ሱፐርማን እንዲያደርግዎት አይጠይቁት።
ይህንን ለማድረግ ፈጽሞ የማይቻል አልነበረም ፣ ሆኖም ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው ወደ ሱፐርማን የሚቀየርበት መንገድ የለውም የሚል ከፍተኛ ዕድል አለ። እና በእርግጠኝነት የስነ-ልቦና ባለሙያው አስፈሪ እና ዓይናፋር ውስጣዊ ወደ 80-ደረጃ ኤክስፖስት እና ሜጋ-ውጤታማ የሽያጭ አምላክ አይለውጠውም።
ትርጉሙ ቀላል ነው - የስነ -ልቦና ባለሙያው እርስዎ የተለየን ሰው አያደርግዎትም ፣ ነገር ግን በእርዳታዎ ሌላ “ተአምር” ሊያከናውን ይችላል - ከእርስዎ ልዩነት ጋር እንዳሉ እራስዎን ለመቀበል ይረዱ ፣ እና ከራስዎ ጋር ተስማምተው እንዲኖሩ ያስተምሩዎታል።
7. ዋስትናዎችን እና ግልጽ ቃላትን ከሳይኮቴራፒስት ላለመጠየቅ
በጣም የማይታወቅ ነጥብ ፣ ግን የስነ -ልቦና ባለሙያው የ 100% ውጤትን ቃል ከገባ ፣ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ዋስትና ለሚሰጥ የመድኃኒት ማስታወቂያ ሲያዩ በተመሳሳይ መንገድ ማሰብ አለብዎት (በእርግጥ) አንድ የተወሰነ ችግር (በእርግጥ) ፣ ይህ የሚረብሽዎትን ሙሉ በሙሉ መቆራረጡን የማያመለክት ከሆነ ፣ ምንም እንኳን ሁል ጊዜ የፎንቶም ህመም ሊኖር ይችላል)።
ማንም ዶክተር 100% ዋስትና አይሰጥዎትም ፣ ምክንያቱም ሁሉንም ምክንያቶች እና ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን 100% በጭራሽ አናውቅም ፣ ልክ አንድ መምህር ልጅዎ በአንድ ወር ውስጥ እንግሊዝኛ እንዲናገር ለማስተማር ዋስትና እንደማይሰጥዎት ሁሉ - እሱ ግን ልጅዎን ማስተማር ይችላል። የእንግሊዝኛ መሰረታዊ ነገሮች እና ክህሎቶችዎን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት። እና በሁለቱም ሁኔታዎች ፣ የታካሚው የዶክተሩን መመሪያዎች ማክበር እና የልጁ የመምህሩ ተግባራት መሟላት ወሳኝ ይሆናል - ውጤቱም ሆነ እሱን ለማሳካት የሚወስደው ጊዜ በዚህ ላይ የተመሠረተ ነው።
ዋናው ነገር ያ ነው
ሳይኮቴራፒ ይሠራል እና ለዚህ ብዙ ብዙ ሳይንሳዊ እና ተግባራዊ ማስረጃዎች አሉ ፣ ግን እሱ ለመስራት እና ጊዜ እና ጥረት ፈቃደኝነትዎን ይፈልጋል። እዚህ ፣ ልክ እንደ ትምህርት ቤት ፣ የቤት ሥራ ፣ መልመጃዎች እና ስፖርቶች አሉ ፣ ግን እነሱ ከአሁን በኋላ ውጤቶችን አይሰጡም እና ለወላጆች አይጠሩም። ማንም በእግሮችዎ መራመድ ወይም በጭንቅላት ማሰብ እንደማይችል ሁሉ ይህ የእራስዎን ተሳትፎ እና ሃላፊነት ይጠይቃል። ያም ሆነ ይህ እንደነዚህ ያሉት ዘዴዎች በዘመናዊ ሳይንስ አይታወቁም። እናም ይህ የሕይወታችን የመጀመሪያ እና ውበት ነው።
የሚመከር:
ስለ ሴትነት ማንነት ወይም እንደ ሴት ለመኖር 4 ቀላል ህጎች
በእኛ ዘመን ሴት የመሆን ልማድ እንደገና ይመለሳል። ከብዙ አሥርተ ዓመታት ከወንዶች ጋር እኩል ለመሆን ከጣሩ በኋላ ፣ ሴቶች እንዲህ ዓይነቱን ምርጫ አለመግባባት ማስተዋል ጀመሩ ፣ እና ብዙ ሴቶች እንደገና ሴቶች ለመሆን ፈለጉ። ስለሴቶች እና ሴትነት የበለጠ እና በበለጠ መረጃ በበይነመረብ እና በፋሽን መጽሔቶች ላይ ይታያል። የሆነ ሆኖ ፣ ሴትነትን በእራሱ ውስጥ ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ለዚህ በወላጆቻችን የተላለፈውን እና በኅብረተሰቡ ውስጥ ተቀባይነት ማግኘቱን ለመቀጠል የተለመደ የአስተሳሰብ ዘይቤን መለወጥ አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ብዙ ትውልዶች ጥበብን እና የሴትነትን ማንነት ሳያስተምሩ ያደጉ በመሆናቸው እና አንዳንድ ጊዜ ይህንን ዕውቀት በአንድ ጊዜ መመለስ ቀላል አይደለም። ያም ሆኖ አንስታይ ተፈጥሮ በእያንዳንዳችን ውስጥ
ከትላልቅ ወላጆች ጋር እንዴት መገናኘት እንደሚቻል -10 ቀላል ህጎች
ስለ ወላጆች ማማረር ፣ ከእነሱ ጋር ስለ መጥፎ ግንኙነት በማንኛውም የስነ -ልቦና ባለሙያ ልምምድ ውስጥ በጣም ከተለመዱት አንዱ ነው ፣ በዚህ ሁኔታ እኔ የተለየ አይደለሁም። “ከልጆች የከፋ …” ፣ “ደክሞ ፣ ወደ ሕይወት መውጣት …” ፣ “እንዴት ላደርጋቸው እችላለሁ …” - ይህ ዝርዝር ማለቂያ የለውም። ግን በተመሳሳይ ፣ ከሞቱ በኋላ በአብዛኛዎቹ አዋቂዎች ከአረጋዊ ወላጆቻቸው ጋር በተያያዘ የሚሰማው በጣም ግልፅ ስሜት ምን ይመስልዎታል?
ቀላል የግንኙነት ህጎች
ሙሉ ግንኙነት ፣ መገናኘት የሚቻለው ከሌላ የተለየ ሰው ጋር ብቻ ነው። ይህ መሠረታዊ የመስተጋብር ደንብ ፣ ወዮ ፣ በጋራ ጥገኛ በሆነ አካባቢ ውስጥ ለተነሱ ሰዎች በጣም ለመረዳት የማይቻል አንዱ ነው። … እናቴ ከእኔ ምስል ጋር በመጋጨት ስለ እኔ ዜና ምን እንደሰጠች ትዝ ይለኛል - “ሊሆን አይችልም! ቬሮኒካ እንደዚያ መሆን አትችልም! እሷ ጥሩ ልጅ ነች። " ከብዙ ዓመታት በኋላ ይህ የባናል አለመቀበል ፣ ሌላነትን ለመጋፈጥ ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ከራስ ልዩነት መሆኑን ተረዳሁ። ከብዙ ዓመታት በኋላ ለእናቷ ጥሩ ሴት ልጅ ምስልን በመዋሃድ። አሁን ፣ በጣም የተለያዩ የመቀበል ዓይነቶችን በመመልከት ፣ የወላጆችን ልዩነት ለማሟላት ፈቃደኛ አለመሆን ፣ የልጆቻቸው በሀሳቦች ፣ በምስሎቻቸው ፣ “ምን መሆን አለባቸው” ፣ “እንደፈለጉ” ምን መሆን እንዳ
5 ቀላል ቴክኒኮች -ውሳኔዎችን ቀላል ማድረግ (እና ከዚያ በኋላ አይቆጭም)
ከጓደኛዬ ጋር በመነጋገር ይህንን ጽሑፍ ለመፃፍ ተነሳስቻለሁ። በድምፅዋ በተስፋ መቁረጥ ማስታወሻ ፣ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ፣ ግን የስኬት ስሜት አሁንም አለ እና የለም። አዎን ፣ እና በአረጋዊ ነፍስ ላይ አለመረጋጋት ጭጋግ ተንጠልጥሏል -እነሱ አንድ ዓመት አለፈ ፣ ግን ምንም አላገኘሁም ፣ እና በእውነቱ እኛ የምንኖረው በፍርሃት እና እርግጠኛ ባልሆነ ጊዜ ውስጥ ነው። የወደፊቱ ያልተረጋጋ ነው ፣ ግዛቱ የፈለገውን ያደርጋል ፣ ጅምር ሥራ ፈጣሪዎች ወደ ገበያው እንዳይገቡ ተከልክለዋል ፣ እና አንድ ሰው - የበለጠ ፣ ሳይንስ እሱን እንዴት እንደሚቆጣጠር አያውቅም … ምን ማድረግ አለበት?
የደስታ ህጎች እና ህጎች
የሰዎች የኑሮ ደረጃ ዛሬ እያደገ ነው ፣ ምንም እንኳን የማያቋርጥ ቀውሶች ቢኖሩም ፣ በዩኤስኤስ አር ውስጥ ካለው ሕይወት ጋር ሲነፃፀር ብዙ ተጨማሪ ደስታን እና ልዩነታቸውን መግዛት እንችላለን። ስለዚህ የተጨነቁ ህመምተኞች እድገት ለምን ጨምሯል ፣ ለምን የበለጠ እና የበለጠ ስኬታማ ፣ ወጣት ፣ ቆንጆ እና ጤናማ ሰዎች ምንም የሚያስደስት አለመሆኑን ፣ ስኬቶች ፣ ስኬቶች እና የመክፈቻ ዕድሎች ደስታን ማምጣት እንዳቆሙ በማማረር ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያው ይመጣሉ። እና ብዙ እና ብዙ ጊዜ ሀሳቡ ሁሉንም ነገር ለመተው እና ሁሉንም ነገር ከባዶ ሊጀምሩበት ፣ ሩቅ በሆነ ቦታ ለመውጣት ይመጣል። ወይም ሕይወትዎን ሙሉ በሙሉ ይለውጡ። ደስታን እና ደስታን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያውቃሉ?
