የምቾት ዞን - ለመውጣት ወይም ላለመውጣት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

“ከምቾት ቀጠናዎ ይውጡ! ልማት የሚቻለው ከምቾት ቀጠና ውጭ ብቻ ነው! ከምቾት ቀጠናዎ መውጣት ያለብዎት 3 ምክንያቶች! ከምቾት ቀጠናዎ እንዴት እንደሚወጡ? ከምቾት ቀጠናዎ ለመውጣት 10 መንገዶች!” -ስለመጽናኛ ቀጠናዎ Google ን ከጠየቁ ይህ አጭር የጽሑፍ ርዕሶች ዝርዝር ነው። እና አንድም ስያሜ አይደለም ፣ ዊኪፔዲያ እንኳን ዝም አለ ፣ በዩክሬንኛ ስሪት ውስጥ ተመሳሳይ ስም መጽሐፍን የሚያመላክት ማስታወሻ አለ ፣ እሱም ከምቾት ቀጠና መውጣትን የሚያበረታታ ፣ ይህ ምንጭ በጭራሽ ፈሳሽ ተብሎ ሊጠራ አይችልም።

እኔ የስነልቦና ትርጓሜ ፣ አንዳንድ በምቾት ቀጠና ላይ ምርምር ለማግኘት ፈልጌ ነበር ፣ ግን እንደዚህ ያለ ነገር ማግኘት አልቻልኩም።

ከዚያ እነዚህ ሁሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እራሳቸው ስለ መጽናኛ ቀጠና ፣ እንዴት እንደሚገልጹት በሆነ መንገድ ለመረዳት ስለ መጽናኛ ቀጠና ብዙ ታዋቂ ጽሑፎችን አነበብኩ። እናም ያገኘሁት ያ ነው ፣ ከዚህ ትርጓሜ ይጀምራል።

የምቾት ቀጠና የመኖር እና የመረጋጋት ስሜት የሚሰጥ የመኖሪያ ቦታ ነው። እና ይህ ስለ ቁሳዊ ዝግጅት አይደለም ፣ ግን ስለ ሥነ -ልቦናዊ አከባቢ።

ታዋቂው ሳይኮሎጂ በምቾት ቀጠና ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቆየት ፣ ህልሞችዎ እና አስደናቂ ውጤቶችዎ ፣ ሙሉ ሕይወትዎ ከምቾት ቀጠና ውጭ እንደሆኑ ይናገራሉ።

ግን ነው?

ለማወቅ ፣ አንዳንድ ትንታኔዎችን አደረግሁ እና ከምቾት ቀጠናዎ ለመውጣት ታዋቂው ማበረታቻ ተቀባይነት ካላቸው የስነልቦና ጽንሰ -ሀሳቦች እና ጽንሰ -ሀሳቦች ጋር የሚቃረን መሆኑን አገኘሁ። ግን መጀመሪያ ነገሮች …

የማሶሎው ፒራሚድ ፣ እሱ እያደገ ሲሄድ ፍላጎቶች ከሚሰራጩባቸው የሰዎች ፍላጎቶች በጣም ታዋቂ የሥልጣን ተዋረድ አንዱ ነው። ማስሎው አንድ ሰው የበለጠ ጥንታዊ ነገሮችን በሚፈልግበት ጊዜ ከፍተኛ ደረጃ ፍላጎቶችን ሊያገኝ ባለመቻሉ ይህንን ግንባታ አብራርቷል። (እና ይህ አስፈላጊ ነጥብ ነው !!!)

መጽናኛ ዞን እና የማሶው ፒራሚድ መጽናኛ ዞን እና የማሶው ፒራሚድ

ከታች ፊዚዮሎጂ (ረሃብን ፣ ጥማትን ፣ የወሲብ ፍላጎቶችን ፣ ወዘተ.) ማርካት ነው። አንድ እርምጃ ከፍ ያለ የደኅንነት ፍላጎት ነው ፣ ከዚህ በላይ የፍቅር እና የፍቅር እንዲሁም የማንኛውም ማህበራዊ ቡድን አባል መሆን ነው። ቀጣዩ ደረጃ ማክሎው የእውቀት ፍላጎቶችን (የእውቀት ጥማት ፣ በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ የማየት ፍላጎት) ላይ የመከባበር እና የማፅደቅ አስፈላጊነት ነው። ከዚህ በኋላ የውበት ፍላጎት (ሕይወትን የማጣጣም ፍላጎት ፣ በውበት እና በሥነ ጥበብ የመሙላት ፍላጎት) ይከተላል። እና በመጨረሻም ፣ የፒራሚዱ የመጨረሻው ደረጃ ፣ ከፍተኛው ፣ የውስጣዊ እምቅ ችሎታውን ለመግለጽ መጣር ነው (እሱ ራሱ ተግባራዊ ማድረግ)። እያንዳንዱ ፍላጎቶች ሙሉ በሙሉ መሟላት እንደሌለባቸው ማስተዋል አስፈላጊ ነው - ወደ ቀጣዩ ደረጃ ለመሄድ ከፊል ሙሌት በቂ ነው።

ለእኛ በፊዚዮሎጂ ፍላጎቶች እርካታ ላይ ምንም ችግሮች አልነበሩም እንበል ፣ እራሳችንን ሙሉ በሙሉ መመገብ እንችላለን ፣ የምንኖርበት ቦታ አለን።

ስለዚህ ፣ ሰዎች ለመኖር ያተኮሩ ፍጥረታት እንደመሆናቸው ፣ ይህ በሁሉም ሰው ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሮአዊ ዝቅተኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ያለ እሱ አንድ ሰው በሕይወት አይተርፍም።

እናም ፣ አንድ ሰው በፒራሚዱ መሠረት ላይ ያሉትን የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶቹን ያረካ እና ወደ ቀጣዩ ደረጃ የተሸጋገረ ፣ እና አሁንም የደህንነት ፍላጎትን ለማርካት የቻለ ፣ ይህ እንደ መረጋጋት ፣ የጥበቃ አስፈላጊነት ፣ ነፃነት ፍርሃት ፣ ጭንቀት እና ትርምስ።

አንድ ማህበረሰብ በኢኮኖሚ በተረጋጋ ቁጥር የፀጥታ ፍላጎትን ለማርካት ቀላል ነው ፣ በተፈጥሮ በየጊዜው በሚለዋወጥ የፖለቲካ ሁኔታ ውስጥ ፣ ሁከት እና ትርምስ በተስፋፋባቸው ጦርነቶች ውስጥ አንድ ሰው የደህንነት ፍላጎትን ለማርካት በመጀመሪያ ይመራል ፣ እና ምንም ተጨማሪ አደጋ እንደሌለ እስኪሰማ ድረስ በዚህ እርምጃ ላይ ይሆናል። እንዲሁም በዚህ ፍላጎት ላይ ተጣብቆ በልጅነት ሥነ ልቦናዊ ቀውስ ሊያስከትል ይችላል ፣ ዓለም ብሩህ እና የበለጠ ሲሰማን ፣ ጠብ ፣ ቅሌቶች ፣ ከወላጆች መለያየት ፣ ከወላጆች ፍቺ ወይም ሞት ወደ ኪሳራ ሊያመራ ይችላል። የደህንነት ስሜት።ያለ ልዩ ባለሙያተኛ ኒውሮቲክስ ይህንን ፍላጎት ማሟላት አይችልም። ነገር ግን ሁሉም ደህና የሆነ እና ይህንን ፍላጎት ያረካውን አማካይ ጤናማ ሰው እንውሰድ።

ከዚያ የከፍተኛ ደረጃ ፍላጎቶችን ለማርካት ሄደ እና ሁሉም ነገር ለእሱ ተሠራለት ፣ ስለዚህ ሰውዬው ወደ ከፍተኛው ደረጃ ደርሷል-ለራስ-ተግባራዊነት ፣ እዚህ ሁሉም ነገር ለታዋቂ ሥነ-ልቦና በጣም የተወደደ ነው ፣ እምቅ ራስን መገንዘብ ፣ ራስን ማሻሻል እና ማለቂያ የሌለው የእራስ መሻሻል ፣ ተመሳሳይ ዝነኛ ስብዕና ልማት ፣ ሁሉም ነገር በእብድ የሚያወራበት።

በተፈጥሮ ፣ አንድ ሰው ለልማት ይጥራል ፣ ይህ የእኛ ሥነ -ልቦና እንዴት እንደሚሠራ ነው ፣ ግን ከዚያ እሱ ታዋቂ የስነ -ልቦና ተጋርጦበታል ፣ ይህም ለማልማት ከምቾት ቀጠና መውጣት አለበት ፣ ማለትም ፣ ያስፈልግዎታል የስነልቦናውን መረጋጋት ይሰብራል ፣ ከደህንነት ሁኔታ ይውጡ።

ግን እዚህ ከምቾት ቀጠና የመውጣት አሳሳች ሀሳብ አለ ፣ አንድ ሰው የከፍተኛ ደረጃ ፍላጎቶችን እስኪያሟላ ድረስ የከፍተኛ ደረጃ ፍላጎቶችን ማየት አይችልም። ከምቾት ቀጠና ውጭ ያለ ሰው በራስ ልማት ውስጥ መሳተፍ አይችልም። አይችልም ፣ እሱ ሁሉንም መሠረታዊ ፍላጎቶች እንደገና ማሟላት ይጀምራል።

ስነ -ልቦናዎን ማላቀቅ ወደ መልካም ነገር አይመራም።

እና ያ ብቻ አይደለም ፣ አሁንም የሚናገረው ነገር አለ። የመጽናኛ ቀጠናን ለቀው የሚሄዱ ደጋፊዎች እዚያ አዲስ ነገሮችን መሞከር ፣ አደጋዎችን መውሰድ ፣ የተዛባ አመለካከቶችን ማጥፋት ፣ በምቾት ቀጠና ውስጥ በጣም ምቹ እንደሆንን እና በስርዓተ -ጥለት እንደምንኖር ፣ ወዘተ.

ግን አዲስ ነገር ለመሞከር ፣ አደጋን መውሰድ አለብን ፣ ግን አደጋዎችን መውሰድ የምንችለው ደህንነት ሲሰማን ብቻ ነው።

የመነሻ ደህንነት ደረጃ ዝቅተኛ ፣ እርስዎ ሊወስዱት የሚችሉት የአደጋ ደረጃ ዝቅተኛ ነው። የምቾት ቀጠናዎን መተው ደህንነትን ዝቅ ያደርጋል ፣ እና በባህሪያት ልማት ውስጥ መጥፎ አጋሮች የሆኑትን የጭንቀት እና የጭንቀት ደረጃዎችን ይጨምራል።

በርግጥ ፣ እራስዎን በከፍተኛ ሁኔታ ፣ ወሳኝ ሁኔታ ውስጥ ካገኙ ፣ ኃይሎችዎ ይንቀሳቀሳሉ ፣ እና ለመትረፍ ማንኛውንም ትልቅ አደጋዎችን መውሰድ ይችላሉ። ግን እሱ እንደ ወሳኝ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ይሠራል -ጦርነቶች ፣ በሽታዎች ፣ የተፈጥሮ አደጋዎች ፣ የወንጀል ወረርሽኞች ፣ ማህበራዊ ቀውሶች ፣ ኒውሮሶች ፣ የአንጎል ጉዳት ፣ እንዲሁም ሥር በሰደደ ሁኔታ በማይመች ፣ አስጊ ሁኔታዎች ተለይተው የሚታወቁ ሁኔታዎች።

ስነልቦናዎን የሚሰብሩበትን ሁኔታዎች በተለይ ሲፈጥሩ ወደ ጥሩ ነገር አይመራም።

እኔ ለምን ይህ ሁሉ ነኝ ፣ ልማት በምቾት ቀጠና ውስጥ ይቻላል!

ለእኔ እንደዚያ ለስላሳ እና ለአካባቢ ተስማሚ ነው። እኔ ለኦዴሳ በሙሉ አልናገርህም ፣ ግን የእኔን የግላዊ ተሞክሮ tobezh ፣ የእኔን የፊዚዮሎጂያዊ ምልከታዎችን እጋራለሁ።

እኔ በ 22 ዓመቴ የጂኦፊዚክስ ባለሙያ የመሆን ህልም ነበረኝ ፣ ተጓዳኝ ዲፕሎማ ነበረኝ ፣ ግን እኔ ሳይንቲስት ለመሆን አልቻልኩም ፣ እናም በዚህ አስደናቂ ዲፕሎማ እና በሕልም ወደ ባንክ ሄጄ መሥራት ጀመርኩ። በቤት መገልገያ መደብር ውስጥ የሸማች ብድሮችን አወጣሁ ፣ እና አንዱ ኃላፊነቴ “ንቁ ሽያጮች” ነበር ፣ ይህ ማለት በሱቁ ውስጥ ያሉትን ሰዎች ቀርቦ ከባንኩ ብድር ለማግኘት ማቅረብ ነበረብኝ።

በዚህ ቅጽበት ከምቾቴ ቀጠና ውጭ ነበርኩ? ኦህ አዎ! አዲስ እና ያልተለመደ ነገር አድርጌያለሁ? ኦህ አዎ! እና እኔ አደረግሁት ፣ መጥፎ ስሜት ተሰማኝ ፣ በአሰቃቂ ውጥረት ውስጥ ነበርኩ ፣ ጭንቀት በዚያን ጊዜ ምንም የማላውቀው ወደ ሳይኮሶሜቲክስ ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ ፈሰሰ ፣ እንደ ሥራ ወደ ቤት መጥቼ አለቀስኩ። እናም ሁሉም አዋቂዎች ይህ የአዋቂነት ሕይወት እንደሆነ ፣ ይህ አዲስ ተሞክሮ ለእኔ በጣም ጠቃሚ እንደሚሆን ተደግመውልኛል ፣ ያለ እሱ ማድረግ አልችልም ፣ እና በአጠቃላይ ይህንን ሁሉ ለመለማመድ ጊዜው አሁን ነው ፣ ይህ እንደነበረው ነው ፣ አዋቂነት።

ከልጅነቴ ጀምሮ እራሴን ማሸነፍ አልወደድኩም ፣ ከዚያ ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር በግማሽ እንደወረወረ ሰው ይቆጠር ነበር። እና ከዚያ ይህንን አዲስ ችሎታዬን በሌሎች እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመተግበር ብዙ ሙከራዎችን አደረግሁ ፣ በጅምላ ሽያጭ ሥራ አስኪያጅ ሚና እራሴን ሞከርኩ እና ለሁለት ሳምንታት ያህል ተቋቁሜ ፣ ከዚያ ወደ የገንዘብ አማካሪነት ቀይሬ ሁለት ወር ገደማ ቆየሁ።

እኔን የታመመኝ አዲስ ተሞክሮ እና የዳበረ የሽያጭ ችሎታ ነበረኝ ፣ ግን እንዴት ማድረግ እንዳለብኝ አውቃለሁ።እና በነገራችን ላይ እኔ ሁል ጊዜ ጥሩ ውጤቶችን ባሳየሁበት በሁሉም ዓይነት ሥልጠናዎች ላይ ተሳትፌአለሁ። እናም በዚህ አቅጣጫ በመስራት ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት እችል ነበር ፣ ሁል ጊዜ በሆነ ምክንያት ፣ እንደ ትልቅ ምኞት ተቆጥሬ ነበር።

አሁን ፣ ከ 5 ዓመታት በኋላ ፣ አንድ ክህሎት ለማዳበር ሲቀርብልኝ ፣ በዚህ ችሎታ ምን ያህል ምቾት እንደሚኖረኝ እራሴን እጠይቃለሁ ፣ እፈልገዋለሁ ፣ እና መልሱ አሉታዊ ከሆነ ፣ ከዚያ ራስን የማሻሻያ አፍቃሪዎችን ሁሉ በጣም እልካለሁ። እና የእነሱን ችሎታዎች አዲስ ድንበሮችን መማር … እኔ የምፈልገው እያንዳንዱ ክህሎት እንዳልሆነ አውቃለሁ ፣ ከሽያጭ የሚጣደፉ ሰዎች አሉ ፣ ይህ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ያ ይህ ክህሎት ያስፈልገኛል ማለት አይደለም። ጽንፈኛ ስፖርቶችን የሚወዱ ሰዎች አሉ ፣ እና የህይወት ሙላትን የሚያከብሩበት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው ፣ ግን ይህ እኔ ያስፈልገኛል ማለት አይደለም።

ግን ወደ አውራ በግዎቻችን ተመለስን … ለእነዚህ ዓመታት ተኩል የምቾት ቀጠናን ለቅቄ ወጣሁ ፣ እና እንዴት ፣ ስለ ምቾት ዞን ማለም እንኳ ፈርቼ ነበር…

እኔ በእርግጥ እኔ እራሴ ካገኘሁበት ቀውስ በኋላ ፣ ከሁሉም ነገር በኋላ ፣ እኔ እንዳላመመኝ ፣ በዚህ መጥፎ ሕይወት ውስጥ አንድ ነገር ማድረግ እንዳለብኝ በጥብቅ ወሰንኩ።

ከዚያ አስተዳዳሪ ሆንኩ ፣ እና በመጨረሻም ፣ ከአንድ ዓመት ተኩል በኋላ ጥሩ ስሜት ተሰማኝ። ምንም አዲስ ነገር አላደረግሁም ማለት አይደለም ፣ ሁሉም ነገር እዚያም አዲስ ነበር እና አንዳንድ ድክመቶች ነበሩ ፣ ግን ያደረግሁት ነገር አንጀቴን አልፃረረም። ያ ሥራ ያን ያህል ኃይለኛ የሚያበሳጭ አልነበረም ፣ ዘና ለማለት ችያለሁ። ደህንነት እንዲሰማዎት በቂ ዘና ይበሉ። እና በሕይወቴ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለብኝ አስብ ፣ እራሴን ማመልከት የምችልበት።

እና ከዚያ ፣ ለራሴ በሚመች ዞን ውስጥ ፣ አቅጣጫውን መወሰን ፣ በስነ -ልቦና ኮርሶች መመዝገብ ፣ ምን እንደ ሆነ ማወቅ ፣ አሁንም በምቾት ቀጠና ውስጥ ሳለሁ ፣ ሄደው ሌላ ከተማ ገብተው ሁለተኛ ከፍተኛ ትምህርት ማግኘት እና ማጥናት ቻልኩ። እና የበለጠ ማጥናት።

በ 27 ዓመቴ በሙሉ በምቾት ቀጠና ውስጥ ብቻ እያደግሁ ነበር።

ለእኔ ፣ የምቾት ቀጠና ለእነዚህ ሁሉ ታዋቂ የስነ -ልቦና አፍቃሪዎች ፣ የመጽናኛ እና የደህንነት ስሜትን የሚሰጥ የመኖሪያ ቦታ አካባቢ አንድ ነው።

እኔ ብቻ የምወደውን እና አደጋን የሚጎዳ ነገር እንደሆነ ፣ በሚታወቅ እና በሚታወቅ አካባቢ ውስጥ ፣ የመጽናናትን ስሜት አልቆጥርም።

የምቾት ቀጠና ቋሚ አይደለም ፣ ሂደት ነው።

ከምቾት ቀጠና መውጣትን የሚወዱ ሰዎች በምቾት ቀጠና ውስጥ እኛ የሕይወትን ቀለሞች አይሰማንም ብለው ይከራከራሉ ፣ እኛ የተዛባ ባህሪን እንከተላለን ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ ውድቀት ይመራል ፣ እኛ በአመለካከት እንኖራለን።

የምቾት ቀጠናዎን እንደ ቋሚ ነገር አድርገው ካሰቡ ብቻ እንደዚህ ሊመስል ይችላል። እና የምቾት ቀጠና ሂደት ነው። እንደ ሁሉም ሕይወት ፣ በሌሎች መንገዶች።

ሌላ ሥልጠና ለመውሰድ በሚጠሩ ታዋቂ ጽሑፎች ውስጥ የማስታወቂያ መፈክሮችን አነባለሁ “በማይወዱት ሥራ መሥራት ያቁሙ ፣ ከምቾት ቀጠናዎ ይውጡ!” ፣ “በማይስማማ ግንኙነት ውስጥ እስከሆኑ ድረስ። እርስዎ - ከምቾት ቀጠናዎ ይውጡ!”“በመደበኛነት ምን ያህል መኖር ይችላሉ - ከምቾት ቀጠናዎ ይውጡ!”

እና አንድ ጥያቄ አለኝ ፣ ይህ የመጽናኛ ቀጠና ነው የሚለውን ሀሳብ ከየት አመጡት? ጨዋ ደመወዝ የሌለበት ፣ እኔን የሚያመኝ ልማት የማይመኘው ሥራ እንዴት የእኔ ምቾት ቀጠና ሊሆን ይችላል? ከአሁን በኋላ የማይቀራረብ ግንኙነት እንዴት የመጽናኛ ቀጠና ሊሆን ይችላል? መልሱ መንገድ አይደለም! ምክንያቱም ይህ የምቾት ቀጠና አይደለም!

እስቲ እንደገና ፣ የምቾት ቀጠና ፣ ይህ ጥሩ የሚሰማዎት ሁኔታ ነው ፣ ጥሩውን ተረድተዋል! ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ ይህ ከእንግዲህ የእርስዎ ምቾት ቀጠና አይደለም።

የምቾት ዞን ሁል ጊዜ መፈለግ አለበት ፣ ሁል ጊዜ የሚቻል አይደለም ፣ እሱ ከሚያስፈልጉት ፍላጎቶች ጋር ከጠቅላላው ሕይወት ጋር የሚለወጥ ሂደት ነው።

የምቾት ቀጠና እንደ ዓሳ ማጥመድ ቦታ ነው ፣ ዓሳ በሙከራ እና በስህተት የሚገኝበትን ቦታ ያገኛሉ ፣ እና እዚያ ብቻ ያዙት ፣ ግን ሁሉም ነገር ይለወጣል ፣ እና አንድ ቀን እዚህ ምንም ዓሳ እንደሌለ ይገነዘባሉ። እና ከዚያ አዲስ የዓሳ ቦታ ማስገባት እና መፈለግ ያስፈልግዎታል። ምናልባት ችግሩ በአሮጌው ቦታ ውስጥ የሚቆዩ ፣ እና የተያዘውን የሚጠብቁ ፣ እና ከዚያ በኋላ ሌላ መያዝ ባለመኖሩ የሚቆጡ ሰዎች አሉ። እሱ አይሆንም ፣ ዓሳ የሚገኝበትን አዲስ ቦታ መፈለግ ያስፈልግዎታል።

እና ይህ አስፈላጊ ነው ፣ በእኔ እይታ የምቾት ቀጠናውን ከተመለከቱ ፣ አመክንዮ ካበሩ እና ትንሽ ሳይንሳዊ ሳይኮሎጂን ከተረዱ ፣ ከዚያ የምቾት ቀጠና ለልማት በጣም ተስማሚ ቦታ መሆኑን ያያሉ። ለታዋቂ የስነ -ልቦና ዋና እንቅስቃሴዎች ቁጣዎች እራስዎን ላለመሸነፍ እራስዎን መንከባከብ አለብዎት ፣ ሁል ጊዜ ለራስዎ እና ለፍላጎቶችዎ ስሜታዊ ይሁኑ ፣ ከዚያ ሕይወት እንደ ተከታታይ መሰናክሎች እና መሰናክሎች አይመስልም ፣ ከዚያ ቀላል መግቢያዎችን ማየት ይችላሉ። እና መውጫዎች። በእርግጥ ከፈለጉት …

እና በመጨረሻ - በሚፈልጉት ቦታ ያዳብሩ!

የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ ሚሮስላቫ ሚሮሺኒክ ፣ miroslavamiroshnik.com