ከጉድጓዱ በግዴለሽነት መውጣት ለምን ከባድ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጥያቄ ወደ እኔ ይመለሳሉ -ከስነ -ልቦና ባለሙያ እርዳታ ሳይፈልጉ ይህንን ወይም ያንን ችግር በራሴ መፍታት ይቻላል? ከጭንቀት እራስዎ መውጣት ይቻላል? ውስጣዊ የነርቭ ግጭትን በተናጥል መፍታት ይቻላል? ፎቢያውን ያስወግዱ? የቤተሰብ ግጭቶችን በራስዎ ይፍቱ?

አሁን ይህ በጣም ከባድ ነው። ከሕይወት ችግሮች ጉድጓድ ውስጥ በራስዎ ለመውጣት እጅግ በጣም የሚከብዱባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ።

1. ለራሳችን እየዋሸን ነው።

ሁሉም ሰው እራሱን ይዋሻል ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንኳን ለራሳቸው ይዋሻሉ ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ወደ ሌሎች የሥነ -ልቦና ባለሙያዎች ይመለሳሉ። እኛ ምን ያህል ጥሩ እንደሆንን እና ምን ያህል መጥፎ እንደሆንን ለራሳችን እንዋሻለን። በወላጆቻችን ላይ የማንቆጣበት ጊዜ ነው ፣ ጥሩ የቤተሰብ ግንኙነት የምንኖርበት ጊዜ ነው ፣ ልጆቻችን የሚደሰቱበት ፣ እኛ ደስተኞች መሆናችን የሚዋሽበት ጊዜ ነው … በሌሎች ላይ ችግሮች ስናይ እንታለላለን ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በራሳችን ውስጥ ችግሮችን ስናይ። እኛ የምንዋሸው በምክንያት ነው ፣ ግን እኛ ስላፈርን ፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት እንዲሰማን አንፈልግም ፣ ጥሩ እና በጣም ንፁህ ሆነን መኖር እንፈልጋለን ፣ ወይም የቅርብ ሰዎች ጥሩ ሆነው እንዲቆዩ ነው።

2. ስህተቶቻችንን በቅርብ ርቀት ላይ አናየውም።

አንዳንድ ጊዜ ለመጀመሪያ ምክንያት። እና አንዳንድ ጊዜ ፣ ያየነውን እንደ ስህተት ስለማንቆጥር። እኛ መብቶች በሌለንበት ለራሳችን መብቶችን እናስከብራለን -ለሌላ ሰው ነፃነት ፣ ለሌላ ሰው ፈቃድ ፣ ለየት ያለ አመለካከት። አንድ ጊዜ ፣ ገና ትምህርት ቤት በነበርኩበት ጊዜ ፣ በምሳሌው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ደደብ ስህተት ሰርቻለሁ። ለምሳሌ እኔ 2 * 2 = 5. ጻፍኩኝ መምህሩ ደውሎልኝ ስህተቱን ራሴ እንድፈልግ ሐሳብ አቀረበልኝ። ምሳሌውን እመለከታለሁ እና ችግሩ ምን እንደሆነ አላየሁም። ደህና 5 ፣ ምን ችግር አለው? በአዋቂነት ጊዜም እንዲሁ ነው። ተግባሮቹ ብቻ የበለጠ ከባድ ናቸው ፣ እና መልሱ ጨዋ ነው።

3. ሃላፊነትን ለመውሰድ ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ጥፋተኛውን ይፈልጉ።

እና እኛ ጥፋተኞች መሆናችን ስለሚታወቅ ስህተቶቻችንን ማስተዋል አንፈልግም። ይህ በእንዲህ እንዳለ ሌላ ሰው (ባል ፣ ወላጆች ፣ አለቃ ፣ የሥራ ባልደረባ ፣ የሴት ጓደኛ) ጥፋተኛ ይመስላል። የሚወቅሰውን ሰው ማግኘት የውስጣዊው ልጅ የማይፈለግ ግፊት ነው። ደግሞም አንድ ነገር ከተሳሳተ አንድ ሰው ጥፋተኛ ነው ማለት ነው። ጥፋተኛው እንደተገኘ ወዲያውኑ መቀጣት አለበት። ምክንያቱም ጥፋተኛ መቀጣት አለበት! እና እዚህ እንደገና ቀልድ ብቅ ይላል - “ጥፋተኛ” ከተቀጣ በኋላ እንኳን ፣ በሆነ ምክንያት ሁኔታው አይለወጥም ፣ ችግሮቹ አልተፈቱም …

4. ጥሩ ፣ ፍጹም ፣ ፍጹም መሆን እፈልጋለሁ።

ለነገሩ እኔ ፣ እና ሌላ ሰው ካልሆንኩ ፣ ችግሩን ከፈጠርኩ ፣ እኔ ፍጹም አይደለሁም ፣ እኔ መጥፎ ሰው ፣ ብልህ ፣ መጥፎ አይደለሁም። እና ስለዚህ ብልህ ፣ ጥሩ ፣ ደግ ፣ ፍትሃዊ ፣ ትክክለኛ መሆን እፈልጋለሁ!

5. ካለፈው ተሞክሮ የተሳሳቱ መደምደሚያዎች።

እዚህ ግንኙነቱ አብሮ አደገ ፣ ተወዳጁ ወደ ሌላ ሴት ሄደ። እራሱን የሚጠቁም የመጀመሪያው መደምደሚያ ምንድነው? እውነት ነው ወንዶች ባንዳዎች ናቸው ፣ ግንኙነቶች በጣም ክህደት ናቸው ፣ ሕይወት ህመም ነው። በተጨማሪም ፣ እነዚህ መደምደሚያዎች ግምት ውስጥ ይገባሉ እና ቀጣዮቹ እርምጃዎች በሐሰት ጽንሰ -ሐሳቦች ላይ በመመርኮዝ ይወሰዳሉ።

6. የሐሰት ስብስብ ፣ እምነቶችን የሚገድብ።

ችግሩ ከተፈጠረ ፣ ከዚያ የሰውዬው እምነት ወደ እሱ አመረው ፣ እሱ ተስፋ መቁረጥ የማይፈልግበት። ለምሳሌ ፣ “ፍቅር በህይወት ዘመን አንድ ጊዜ ብቻ ነው የሚከሰተው”። ለመጀመሪያ ጊዜ አብረው አላደጉም ፣ አልሰራም (የመጀመሪያ ፍቅር በጭራሽ “በጭራሽ በደስታ ኖሯል”) እና ያ ነው ፣ ያ ብቻ ነው። እናም አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ጽኑ እምነት የበለጠ ይቀመጣል ፣ ይሰቃያል እና የሕይወትን ትርጉም አይመለከትም ፣ ብቸኛው እውነተኛ ፍቅር “ፕሮፉካን” ስለሆነ። ከዚህ ሁኔታ መውጫ መንገድ የሐሰት እምነትን እንደገና መጻፍ ነው። እና የትኛው እምነት ሐሰት እንደሆነ እና የትኛው እውነት እና ገንቢ እንደሆነ በተናጥል እንዴት መረዳት ይቻላል? ደግሞም ፣ እኛ የምናውቀውን ሁሉ ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ በፊቱ ዋጋ እንወስዳለን። የሐሰት እምነቶች ከቀዳሚው ምክንያት (ያለፈው ተሞክሮ የተሳሳተ መደምደሚያዎች) ሊነሱ ይችላሉ ፣ ወይም እንደ አሻራዎች ፣ መግቢያዎች (እነሱ በሚያነቡበት ቦታ ፣ እናቴ በተናገረችበት ቦታ ፣ በጓደኛቸው ላይ የሰለሉበት) ቦታ ሊኖራቸው ይችላል።

7. ፍርሃት ፣ የድሮውን ህመም ለመጋፈጥ ፈቃደኛ አለመሆን።

ሁላችንም ከልጅነት ነው የመጣነው። እና ገንዘብ ከሌለ ባልየው እያታለለ ነው ፣ ልጆቹ አይታዘዙም ፣ የሴት ጓደኞቹ ይክዳሉ ፣ አለቆቹ ይጫኑ ፣ ከዚያ የእነዚህ ሁሉ ችግሮች 99.9 በመቶ መነሻዎች በልጅነት ውስጥ ናቸው።አሁን ባሉት ልምዶች ውስጥ የሚያስተጋባው ያ የድሮ ህመም ነው። እና የአሁኑን ችግሮች ለመፍታት ብዙውን ጊዜ ወደ ደስ የማይል እና ህመም የሚያስታውሱ ትዝታዎች ውስጥ መግባት አለብዎት። በጣም ረዥም የነበረው በትዝታ ጓሮ ውስጥ በጥንቃቄ ተይ wasል። እና እዚህ በጣም ኃይለኛ ራስን ማበላሸት ያበራል- “አልፈልግም! አልችልም! አልችልም!”። የድሮ የአእምሮ ቁስሎችን መክፈት አስፈሪ ፣ ህመም ነው ፣ ግን በራስዎ በጭራሽ እውን አይደለም። እራስህን ጥርስ እንደማውጣት ነው። እኛ ለራሳችን እናዝናለን ፣ ከችግሩ መፍትሄ እንርቃለን። ዱባዎችን ማድረጉ ፣ ማሰላሰሎችን ማዳመጥ ፣ ዮጋ ማድረግ እና በቤተክርስቲያን ውስጥ ሻማ ማድረጉ የተሻለ ነው።

ችግሮችዎን በተናጥል ለመፍታት ለራስዎ ፣ ለራስዎ እጅግ በጣም ሐቀኛ መሆን አለብዎት። ስህተቶችን የመሥራት መብትን ለራስዎ መስጠት አለብዎት ፣ እራስዎን ደካማ ፣ ፍፁም ሳይሆን ፣ ፍጹም እንዳይሆኑ ይፍቀዱ። ምንም ይሁን ምን ማንኛውንም ስሜትዎን እና ምኞቶችዎን ለመቀበል ዝግጁ ይሁኑ። ለማልቀስ ፣ ለመጮህ እራስዎን ይፍቀዱ። የሚያሠቃዩ ልምዶችን ፊት ለፊት ለመጋፈጥ ዝግጁ ይሁኑ። በራሳችን እና በሌሎች ላይ መፍረድ አቁም ፣ እራሳችንን እና ሌሎችን ሁላችንም ማንነታችንን መቀበልን አቁም። ችግሩን ለመፍታት ኃላፊነቱን ይውሰዱ ፣ ሌሎችን ወደኋላ ሳይመለከቱ ፣ ጥፋተኞችን መፈለግዎን ያቁሙ። ለራስዎ ደስታን ይፃፉ ፣ እራስዎን ይቅር ይበሉ ፣ ታሪክዎን እንደ ተሞክሮዎ አካል አድርገው ፣ ለዓለማዊ ጥበብ ግምጃ ቤት አስተዋፅኦ አድርገው ይቀበሉ።