እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?

ቪዲዮ: እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?

ቪዲዮ: እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ቪዲዮ: ዋይፋይ የምትጠቀሙ የግድ ልታውቁት የሚገባ|ኢንተርኔታችሁን እጂግ በጣም ፈጣን ማድረጊያ ዘዴ |ለሚቆራረጥ ኢንተርኔት መፍትሔ ! 2024, መጋቢት
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
Anonim

ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ።

በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም።

ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል።

ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህንን ከልምድ ያውቃል-ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ደህና መሆኑን እራስዎን ማሳመን አይቻልም ፣ በልብዎ ውስጥ በፍፁም ካላመኑት።

ከራስ ትችት ወደ ራስን መደገፍ መሸጋገር ጊዜና ትኩረት ይጠይቃል።

በመጀመሪያ ፣ ለወሳኝ “ድምጾች” እና እነሱ “ሹክሹክታ” ትኩረት ይስጡ። ማለትም ፣ እራሱን በሚወቅስበት ጊዜ በሰው ውስጥ ለሚታዩት ሀሳቦች ስብጥር።

ከዚያ ወደ እነዚህ መልእክቶች ትንተና።

ከዚያ ስለ ቃላቶቻቸው ትክክለኛነት እና ትክክለኛነት ጥርጣሬ …

አዲስ ዕቃ ከመሙላትዎ በፊት ከአሮጌው ማስለቀቅ ያስፈልግዎታል።

አዎን ፣ ራስን የመደገፍ ችሎታ የተገነባው በቀድሞው ራስን በመተቸት ላይ ነው።

ይህ ደረጃ ሊከፋፈል አይችልም።

በራስ መተቸት መስራት ፣ በዚህ መሠረት ፣ አዲስ ፣ የሀብት ልምዶችን ሊያድጉበት በሚችል ለም አፈር ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገር እንደ ማቀነባበር ነው - ስኬቶችዎን ለማስተዋል ፣ እውቅና ለመስጠት እና ለመቀበል ፣ ሥራዎን ፣ አስተዋፅኦዎን እና ለራስዎ ብቻ ዋጋ ይስጡ።

እና ልክ አፈርን ማልማት እና ሰብሎችን እንደሚያድጉ ፣ ይህ ሥራ ጊዜን ፣ ልኬትን እና መደበኛነትን ይጠይቃል።

⠀ ለዚህም ነው የረጅም ጊዜ ሕክምና ቅርጸት የተረጋጋና መደበኛ ስብሰባዎች የሆነው።

እናም በዚህ ቴራፒስት መሠረት ፣ ችግሩን ለመፍታት እና በውስጡ አዲስ ፣ የሚያብብ ፍሬያማ “የአትክልት ስፍራ” የሚያብብበትን ጊዜ ያለፈውን ሰው ለመንገር በጣም ከባድ ነው።

ደግሞም ፣ እሱ ሌላ ሰው በራሱ ውስጥ ምን እና በምን መጠን እንደሚሸከም አያውቅም። የአትክልት ቦታውን ለማሳደግ የሚፈልገው በየትኛው አፈር ላይ ነው።

ምናልባት ቆፍረው ጥቁር አፈርን እና አዲስ የከርሰ ምድር ምንጮችን ያገኛሉ። ወይም የዛገ ማጠናከሪያ ፣ ሸክላ እና ፖሊ polyethylene ሊሆን ይችላል።

አንድ ሰው በበረዶ ተሸፍኖ የቀዘቀዘ መሬት ያመጣል። እናም አንድ ሰው እንደ በረዶ የበረዶ ግግር ሁሉ ይንሳፈፋል።

የአየር ንብረት ለውጥ ፣ የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ፣ ጠቃሚ የአትክልት ስፍራ መሣሪያዎች (ሀብቶች) በመጠባበቂያ ውስጥ መገኘታቸው እና እሱን የመጠቀም ችሎታ (ድጋፍ የማግኘት ችሎታ) - አስቀድሞ መተንበይ እና መለየት አይቻልም።

ይህ ሁሉ በሂደት ፣ በመንገድ ላይ ብቻ ሊማር ይችላል።

እና በእያንዳንዱ ሁኔታ ፣ ከአንድ ሰው ውስጣዊ ዓለም ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ፣ በሁሉም የተለያዩ ሁኔታዎች እና ከሁሉም በላይ ፣ ወደ ስብሰባው የመጣው ሰው የአሁኑ ምርጫ እና ፍላጎት ብቻ አንድ ነገር መለወጥ ይቻላል።

ማሪያ ቬሬስክ ፣

የመስመር ላይ ሳይኮሎጂስት ፣ የ gestalt ቴራፒስት።

የሚመከር: