2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በቀውስ ውስጥ የፈጠራ ፈውስ ዘዴዎች
1. ስለ ቀውሱ ሀሳብዎን በአስቂኝ መልክ ይሳሉ። የእርስዎን ቀውስ አስቂኝ ቀልድ ይፍጠሩ።
2. የራስዎን የስነልቦና ቀውስ ሰባሪ አስቡት። ከሸክላ ለመቅረጽ እና በተግባር ላይ ለማዋል ይሞክሩ።
3. የፀረ-ቀውስ ምናሌዎን በፈጠራ ንጥረ ነገሮች ይገንቡ
- ቀለም;
- ጥልፍ ለማድረግ;
- ፎቶዎችን ይፍጠሩ;
- እረፍት ለማግኘት ፣ ወዘተ.
4. የችግር ሀሳቦችን ይሳሉ እና በቀለም ያጌጡ - የደስታ እና የደስታ ቀለሞች ቀውስ አስተሳሰብን ለማሸነፍ ይረዳሉ።
5. እራስዎን ከ “መንፈሳዊ ቫይረሶች” ያዙ - አዲስ የሕይወት ገጽታዎችን እና የእውነታ ቅርጾችን እንዳያዩ የሚከለክሉዎት ሀሳቦች ፤ በችግር መልክ ራሳቸውን የሚያሳዩ እነሱ ናቸው።
6. ዙሪያዎን ይመልከቱ። እንደ አስገራሚ የክስተቶች እና ግኝቶች እውነታን ለመገንዘብ ይፍጠሩ እና ይሞክሩ ፣ በየቀኑ አስደሳች እና አስደሳች ነገር ይመዝግቡ። ባስገረመኝ ቀን በፈጠራ መጽሔትዎ ውስጥ ስርጭትን ይፍጠሩ።
7. "ስለ ነጭ ዝንጀሮ አታስብ።" ስለራስዎ እና ህብረተሰብ የሚጭኗቸውን ሀሳቦችዎን በፈጠራ ለመለየት ይሞክሩ። “የእኔ እና የእኔ አይደለም” በሚለው ጭብጥ ላይ ኮላጅ ይፍጠሩ።
8. "ስለ ሁሉም ነገር እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ!" መጸጸት ፣ ማጉረምረም ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ተስፋ መቁረጥ በራስ እና በአለም ላይ መተማመንን የሚገድል የብልግና ሀሳቦች ውጤት ነው። ለቀኑ ፣ ለሳምንት ፣ ለወር ፣ ለዓመት አምስት ምስሎችን እና የምስጋና ምልክቶችን ለመፍጠር ጥንካሬን እና በየቀኑ ለማግኘት ይሞክሩ። ባገኙት ነገር እንደሚደነቁ ቃል እገባለሁ።
9. ስራ ፈትነት ፣ ራስን ማዘን ፣ ግድየለሽነት ፣ ድብርት - አስጨናቂ ሀሳቦችን ለማሳደግ እና ለማባዛት የመራቢያ ቦታ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ የፀረ-ቀውስ ዘዴ የፈጠራ እንቅስቃሴ ነው። ሁሉንም ነገር እና በሁሉም ቦታ ይፍጠሩ ፣ እናም ቀውሱ ወደ መርሳት ይጠፋል። መልካም ዕድል!
10. ፍቅርን አትራራ። ፈጠራ የፍቅር መልክ ነው። ለራሳችን የመፍጠር ዕድል በመስጠት ፣ ለራሳችን እና ለዓለም የፍቅርን ዘር እናበቅላለን። ፍቅር እራሱ እየፈወሰ መሆኑ የታወቀ ሀቅ ነው። ስለዚህ ይህንን ኃይለኛ ስሜት ለፀረ-ቀውስ ራስን ማከም ለምን አይጠቀሙም? ፍቅርን ይሳሉ ፣ ፍቅርን ይስጡ ፣ ፍቅርን ይጠብቁ ፣ በእያንዳንዱ ቃል ፍቅርን ያመጣሉ ፣ ስዕል ፣ ጥልፍ ፣ የእጅ ሥራ ፣ ወዘተ በርዕሱ ላይ ስዕሎችን ይፍጠሩ
- "ራሴን እፈቅራለሁ";
- “ዓለምን እወዳለሁ”;
- "ሕይወትን እወዳለሁ";
- “ሁሉንም እወዳለሁ”
የሚመከር:
አዎንታዊ አስተሳሰብ ለችግሮች ቀጥተኛ መንገድ ነው
የአንድ ሰው ስብዕና ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠቱ ፣ እሱን ማሳደግ ብቻ ሳይሆን ፣ ሕይወትን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ፣ ወደ የተወሰነ የአእምሮ ሚዛን እና የነፍስና የአካል ስምምነት ደረጃ መሄድ ያለበት ይመስላል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ምናባዊ ከመጠን በላይ ግምት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጎጂ እና ወደ አለመግባባት አልፎ ተርፎም ህመም ያስከትላል። በስነ -ልቦና ገጽታዎች ውስጥ አንዳንድ የተሳሳቱ አመለካከቶችን እንመልከት። 1.
ለችግሮች ለምን እመልሳለሁ ወይም ጉዳቶቹ ከየት ይመጣሉ?
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ለተመሳሳይ ደስ የማይል ክስተት በፍፁም በተለያዩ መንገዶች ምላሽ እንደሚሰጡ አስተውለሃል? ይህ በተለይ በትላልቅ ቡድኖች ውስጥ ጎልቶ ይታያል። ለምሳሌ ፣ ስለ መጪው የጅምላ ቅነሳ ሲማር ፣ አንድ ሰው ምንም እንዳልተከሰተ ሆኖ ዝም ብሎ ሥራውን ይቀጥላል ፣ ሌላ ሰው ዋጋ ቢስ መሪዎችን ይወቅሳል ፣ ምንም እንኳን ትናንት የአመራሩን ፖሊሲ ቢያደንቅም ፣ ሦስተኛው በሚያንጸባርቅ ፊት ይራመዳል እና ለሁሉም እና ለሁሉም የማይሰራጭ ነገር ሁሉ ለበጎ ነው። ይህ እንዴት ሊብራራ ይችላል?
የስነጥበብ ሕክምና። አራስዎትን ያስተናግዱ
ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ 1. ደከመ - አበቦችን ቀለም መቀባት 2. ተናደደ - መስመሮችን ይሳሉ 3. ያማል - ለምጽ 4. አሰልቺ - የተለያዩ ቀለሞችን የያዘ ወረቀት ይሙሉ 5. አሳዛኝ - ቀስተ ደመና ይሳሉ 6. አስፈሪ - ማክራምን ይገርፉ ወይም ከጨርቆች ውስጥ አፕሊኬሽኖችን ያድርጉ 7. ጭንቀት ይኑርዎት - የታሸገ አሻንጉሊት ያድርጉ 8. በንዴት ሁኔታ - ወረቀቱን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ 9.
ለችግሮች ትኩረት ላለመስጠት ሀብቶችን መፈለግ አስፈላጊ ነው
ሀብቶችን መፈለግ እና ለችግሮች ትኩረት አለመስጠት አስፈላጊ ነው ብዬ አምናለሁ። በመጀመሪያ ፣ እኔ እንደማስበው ፣ ይህ መግለጫ ለሁሉም ዓይነት ፍርሃቶች ፣ ለራስ ጥርጣሬ እና የመሳሰሉት ሊባል ይችላል። ለምሳሌ አንድ ነገር እፈራለሁ። ፈራሁ ማለት ምን ዋጋ አለው? ሁል ጊዜ በእሱ ላይ ማተኮር ፋይዳው ምንድነው? አዎ ፣ ይህንን ማጋራት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ስሜትን ለሌላው በማካፈል ፣ በሕይወት ስለሚኖር እና ስለሚቀንስ። ለሌሎች ማጋራት ነው ፣ እና ከራስዎ ጋር ብቻዎን እንዳያጣጥሙት። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ለመቋቋም ስላለው አዎንታዊ ተሞክሮዎ አንድ ነገር ከተከሰተ ፣ ድጋፍ ፣ ጥንካሬ ፣ በራስ መተማመን ፣ የተለየ ፣ የበለጠ አዎንታዊ እይታ ማግኘት አስፈላጊ ነው። እኔ የእኔን ምሳሌ ፣ ልምዴን እጋራለሁ። በእድሳት መርሃ ግ
ምልክቱ ባንዲራውን መወርወር ነው። የስነልቦና በሽታዎችን ለመቋቋም የስነጥበብ ሕክምና ዘዴዎች። የደራሲው ቴክኒክ
ምልክቱ ባንዲራውን መወርወር ነው። የስነልቦና በሽታዎችን ለመቋቋም የስነጥበብ ሕክምና ዘዴዎች። የደራሲው ቴክኒክ። “ከስነ -ልቦናዊ በሽታዎች እና የሕመም ምልክቶች ጋር አብሮ የመስራት ሥነ -ጥበብ ሕክምና ዘዴዎች” በሚለው ማዕቀፍ ውስጥ በዚህ ስም የሥራ ሱቅ እሠራለሁ። በስነልቦና ጥናት ላይ በስልጠና ፕሮግራሜ ውስጥ እንደማቀርበው እንደ ሌሎች ብዙ ቴክኒኮች ይህንን የኪነ-ቴራፒ ቴክኒክ የመፍጠር ሀሳብ ፣ በሕክምና ተቋማት ሆስፒታሎች ውስጥ በተግባራዊ ሥራዬ ፣ አዲስ መጤዎች በሚጠሩበት ጊዜ ለእኔ ተወለደ። ፣ “የመጀመሪያ ደረጃ ህመምተኞች”። በመጀመሪያው ምክክር ወቅት የንግግር ያልሆኑ መገለጫዎቻቸውን አስተውያለሁ-የፊት መግለጫዎች ፣ ራስ-ገዝ ምላሾች ፣ የእግሮች እና የእግሮች ማይክሮ ሞገዶች ፣ የእግር ጉዞ ፣ የአቀማመጥ ፣ የድምፅ timbre። እ