2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ዕቅዶች አሉ ፣ ግቦች አሉ ፣ እንዴት እንደሚቻል እውቀት አለ። ግን ወዮ ፣ በአሁኑ ጊዜ በህይወት ውስጥ ለውጦችን ለመሸፈን የሚያስችል ጥንካሬ የለም። አካላዊ ድካም ፣ ተደጋጋሚ ሕመሞች ፣ የተጨነቀ የመንፈስ ጭንቀት ስሜት ፣ ገለልተኛ የአኗኗር ዘይቤ ፣ አስፈላጊ ነገሮችን ለመሥራት እና ለመጀመር ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ግን እዚያ ምን መጀመር እንዳለበት ፣ ነባሮችን ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው … ሀይሉ የት ይሄዳል?
እያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ (የሕይወት) የኃይል አቅርቦት አለው እና እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ያጠፋል። የሰውነትን መነሻ (homeostasis) ለማቆየት የተለያዩ የኃይል መጠን የሚወጣባቸው የተለያዩ ሂደቶች በሰውነት ውስጥ ይከናወናሉ። ይህ ባለማወቅ ይከሰታል ፣ ግን የሆነ ነገር መቆጣጠር እንችላለን።
አስፈላጊ ጉልበት መቼ ነው የሚወጣው?
በአካላዊ ደረጃ;
- ሰውየው በፍላጎቱ ከሰውነት ጋር አይገናኝም።
- መሠረታዊ የአመጋገብ ፍላጎቶች ፣ ተገቢ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ ፣ ከተቀባዩ ጋር አካላዊ ግንኙነት ሌሎች አልተሟሉም።
- ምክንያታዊ ያልሆነ የሀብታቸውን አጠቃቀም ፣ የራሳቸውን ማሟላት እና በሥራ እና በቤት ውስጥ ግዴታቸውን አይደለም።
በአዕምሮ ደረጃ ፣ አስፈላጊ ኃይል የሚውልባቸው ብዙ ዕድሎች አሉ-
- ያልተሟሉ ሁኔታዎች ፣ ግንኙነቶች ፣ የስሜት ቀውስ
- የራስን እና የአንድን ሰው የጥላቻ ባሕርያትን አለመቀበል ፣ ለሌሎች መሰጠት። ክፍሎቻችንን በመከፋፈል ያልተሟሉ እንሆናለን።
- እኛ ከቁጣ ፣ ከአመፅ ፣ ከቂም ፣ ከሀዘን እና ከእነዚያ ልምዶቻችን እና መገለጫዎች መገለጫዎች ውጭ እንሆናለን እና መገለጫዎቻቸውን እናድናቸዋለን።
- ትኩረትን የሚንከራተቱ ለወደፊቱ ወይም ቀደም ሲል ፣ ግን በአሁኑ ጊዜ ፣ “እዚህ እና አሁን” በቀላሉ ማንም የለም ፣ ምክንያቱም ትኩረቱ እዚያ እና ጉልበቱ የት አለ።
- ለሕይወትዎ ጨምሮ ኃላፊነት የጎደለው ኃላፊነት። በአስተማማኝ ወይም “ተጎጂ” ቦታ ላይ ያለ ሰው ማመንጨት እና መስጠት አይችልም ፣ እንደዚህ ያለ ተግባር የለም ፣ በመሠረቱ “ጥገኛ” የአኗኗር ዘይቤን መምራት። የእራስዎ ጉልበት እዚህ አያስፈልግም።
- በግንኙነት ውስጥ ያለው የመቀበል ሚዛን ይረበሻል። እሰጣለሁ ፣ እሰጣለሁ ፣ ግን አክሲዮኖችን አልሞላም ፣ እንደ መፍሰስ ወይም እንደ አስፈላጊ ጉልበት እጥረት መታመም እጀምራለሁ።
- ተጣጣፊ ድንበሮች አለመኖር እና ከሌላ ጋር መገናኘት እና መውጣት አለመቻል። ስሜትዎን ፣ ልምዶችዎን ፣ ፍላጎቶችዎን ከስሜቶች ፣ ከሌላ ሰው ልምዶች ይለዩ። እርስዎ “ሲዋሃዱ” እና እኔ ከአሁን በኋላ አልለያይም።
- “አላስፈላጊ” እውቂያዎች እና ከሰዎች ጋር መግባባት “ስለዚህ አስፈላጊ ነው” ፣ እራሳችንን ስናሸንፍ ራሳችንን አሳልፈን እንሰጣለን።
በዚህ ሁሉ ምን ይደረግ?
- በሕይወትዎ እና በቀን ውስጥ የሚወስደውን ጊዜ ኦዲት ያድርጉ። ጊዜን እና ሀብቶችን ለመመደብ የበለጠ ምክንያታዊ መንገድ መፈለግ ፣ ውክልና። በተለይ የሚሰሩ እናቶች ፣ ለእነሱ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ከራስዎ እና ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር ግንኙነት ያድርጉ። በትክክል ምን እንደፈለግኩ ፣ ምን እንደሚያስደስተኝ (እርስዎ) ፣ ምን እንደሚሞላኝ ፣ እንዴት መገንዘብ እችላለሁ።
- በራስዎ ላይ ለሕይወትዎ ኃላፊነት ይውሰዱ ፣ ያለውን የሕይወት እምቅነት ይቀበሉ እና ያስወግዱት። ከ “ተጎጂ” አቋም ይራቁ። ምክንያቱም “ተጎጂው” የት ፣ ለምን ፣ ጉልበት የሌለው ፣ በቀላሉ የማይፈለግበት አቅጣጫ የለውም።
እራስዎ ማድረግ የሚችሉት ዋናው ነገር ይህ ነው። የተጨቆኑ ስሜቶችን ፣ ልምዶችን ፣ አሰቃቂ ሁኔታዎችን ለመኖር ፣ ከውስጣዊ አካላትዎ ጋር ግንኙነት ለመመስረት ፣ ድንበሮችን እንዴት እንደሚገነቡ ለመማር። በእርግጥ ይህ ሁሉ ለሕክምና ነው።
በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ የውስጥ ውህደት ፣ ግንዛቤ ፣ የአሰቃቂ ልምድን መኖር። በዚህ ምክንያት አስፈላጊ ኃይል ይጨምራል ፣ ጥራቱ ፣ ምክንያቱም ከእንግዲህ በመያዣነት ፣ በመቋቋም ላይ አይውልም። በህይወት ውስጥ የጥራት ለውጦች እየተከናወኑ ነው።
የሚመከር:
አስገድድሃለሁ። ሀብቶችን ከየት ማግኘት?
በየጊዜው ፣ በመድረኩ እና በምክክሮች ፣ የጥንካሬ እጥረት ፣ የኃይል ፣ አስፈላጊ ከሆነ ለመስራት ፣ ለቤተሰብ አባላት ግዴታቸውን ለመወጣት ጥያቄ ይነሳል። ሀብቶችን ከየት ማግኘት? አንድ ንድፍ ወደ እርስዎ ትኩረት አመጣለሁ። ጠዋት. መነሳት ከባድ ነው ፣ ትናንት ዘግይቶ ተኛ። ይልቁንም እኔ በተለምዶ ተኛሁ ፣ ግን መተኛት አልቻልኩም። መካከለኛ መጥፎ ስሜት። መጥፎ አይመስልም ፣ ግን ያለ ብልጭታ። ነገሮችን ማድረግ አልፈልግም። አሁንም በቅርቡ የነበረው ኃይል ወዴት ሄደ?
ለችግሮች ትኩረት ላለመስጠት ሀብቶችን መፈለግ አስፈላጊ ነው
ሀብቶችን መፈለግ እና ለችግሮች ትኩረት አለመስጠት አስፈላጊ ነው ብዬ አምናለሁ። በመጀመሪያ ፣ እኔ እንደማስበው ፣ ይህ መግለጫ ለሁሉም ዓይነት ፍርሃቶች ፣ ለራስ ጥርጣሬ እና የመሳሰሉት ሊባል ይችላል። ለምሳሌ አንድ ነገር እፈራለሁ። ፈራሁ ማለት ምን ዋጋ አለው? ሁል ጊዜ በእሱ ላይ ማተኮር ፋይዳው ምንድነው? አዎ ፣ ይህንን ማጋራት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ስሜትን ለሌላው በማካፈል ፣ በሕይወት ስለሚኖር እና ስለሚቀንስ። ለሌሎች ማጋራት ነው ፣ እና ከራስዎ ጋር ብቻዎን እንዳያጣጥሙት። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ለመቋቋም ስላለው አዎንታዊ ተሞክሮዎ አንድ ነገር ከተከሰተ ፣ ድጋፍ ፣ ጥንካሬ ፣ በራስ መተማመን ፣ የተለየ ፣ የበለጠ አዎንታዊ እይታ ማግኘት አስፈላጊ ነው። እኔ የእኔን ምሳሌ ፣ ልምዴን እጋራለሁ። በእድሳት መርሃ ግ
ጥንካሬን የት ማግኘት ፣ ወይም አስፈላጊ ሀብቶችን እንዴት ማዳን እንደሚቻል
በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ጊዜያት እንኳን የውስጥ ሀብቱን ቢያንስ አንድ በመቶ የሚሞሉ ምንጮችን ማግኘት አስፈላጊ ነው። ውስጣዊ ሀብት ምንድነው? እነዚህ ለዕለት ተዕለት ሕይወት አስፈላጊ እና ትንሽ ተጨማሪ አስፈላጊ የአካል እና የአእምሮ ጥንካሬዎች ናቸው። ይህንን ሀብት ለእርስዎ ጥቅም የሚጠቀሙበት ሁለት መንገዶች አሉ። ለከባድ የተዳከሙ ደንበኞች ፣ በከባድ ኒውሮሲስ ውስጥ ፣ እመክራለሁ - ያለውን ሀብትን ላለመጠቀም ይማሩ። በግምት ፣ ብርጭቆዎ በግማሽ ከተሞላ ፣ ያለዎትን አስቀድመው አያፈሱ። ይህ እንዴት ሊደረግ ይችላል?
የግል ሀብቶችን ማግኘት
የግል ሀብቶችን ስለማግኘት “ሕይወት ተራ እሳት አይደለም ፣ ይህም ነበልባሉን በሕይወት ለማቆየት ከውጭ ብቻ መቃጠል አለበት። እሱ እራሱን የሚቋቋም እሳት ነው-ተቀጣጠለ ፣ ሕልውናውን ያውቃል ፣ በሚጥለው ብርሃን ይኮራል ፣ ግን በጣም ለመረዳት የማይቻለው መታደሱን መፈለጉ እና ማሳካት ነው። ደስታ በቁሳዊ ሀብት ፣ በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች ወይም በማንኛውም ውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የተመካ አይደለም ይላሉ። በእርግጥ ደስታን ለመለማመድ በነፍስ ውስጥ ሰላምን እና ስምምነትን ማጣጣም ነው። ብዙ ሰዎች ይህንን ስሜት አያውቁም። ብዙዎች አይረዱም እና መረጋጋት አይሰማቸውም ፣ እነሱ ደስ የሚያሰኙ አሉታዊ ስሜቶችን እያወደሙ አዎንታዊ ደስ የሚሉ ስሜቶች እና ስሜቶች ብቻ ስምምነትን ይፈጥራሉ ብለው ያስባሉ። ግን ደስ የማይል ስሜቶችም አሉ። እና አንዳንድ ጊዜ ፣
የሀብት ሁኔታ ወይም ኃይል የት ይሄዳል
ሀብቶች የቃላት ቃል ናቸው። በተቻለ መጠን ለማቃለል የተፈለገውን ውጤት እንድናገኝ የሚያስችለን ኃይል ነው። አንድ ነገር ኢንቬስት እናደርጋለን - ቃላትን ፣ ድርጊቶችን ፣ ጊዜን ፣ ጥረትን እና በዚህ መሠረት አንድ ነገር እንቀበላለን። ለመልካም ፣ እኛ የምንፈልገውን ለማግኘት እንጥራለን። በቂ ሀብቶች ካሉ እኛ የምንፈልገውን እናገኛለን። ካልሆነ እኛ ወደ እርካታ ማጣት ፣ ግድየለሽነት እና አንዳንዴም የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንገባለን። በሥራ ላይ ብዙ ፕሮጀክቶች እና የማያቋርጥ የግፊት ግፊት ያለው አንድ ደንበኛዬ ፣ የሀብት ሁኔታው ፈጽሞ እንዳይተውላት ምን ማድረግ እንደጀመረች ነገረችኝ። ብዙ ነገሮችን ሞክራለች - ጠዋት መሮጥ ፣ የኃይል ኮክቴሎች ፣ መንፈሳዊ ልምምዶች እና ብዙ ተጨማሪ። ግን አሁንም ድካም ይሰማታል ፣ የኃይል መጠን አይጨምርም ፣
