2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-08-08 14:20
በቀደመው ጽሑፍ ውስጥ እኔ የፓኒክ ጥቃቶችን ርዕስ ፣ የሞት ፍርሃትን ለመቀጠል እና ፓ እንዴት ከመለያየት ጭንቀት ጋር ሊዛመድ እንደሚችል ቃል ገባሁ። ምክንያቱም የፓኒክ ጥቃቶች ያሏቸው ጥቂት ሰዎች የመለያየት ጭንቀት አለባቸው።
ግን ይህንን ህትመት ማንበብ ከመጀመርዎ በፊት እባክዎን አንድ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ - በመጀመሪያዎቹ የፓኒክ ጥቃቶች ዋዜማ በሕይወትዎ ውስጥ ምን እንደ ሆነ ለማስታወስ ይሞክሩ? ከባለቤትዎ ፣ ከሚስትዎ ፣ ከወንድ ጓደኛዎ ፣ ከሴት ጓደኛዎ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ምን እንደተከሰተ ለማስታወስ ይሞክሩ? በአባሪነት ግንኙነትዎ ውስጥ ምን እንደተከሰተ እራስዎን ምን እንደሆኑ ይጠይቁ። ጽሑፉን በማንበብ በግንኙነታችን መጀመሪያ ላይ ይህንን መልመጃ እንዲያደርጉ የጠየቁዎት ለምን እንደሆነ ይረዱዎታል።
ስለዚህ ፣ የመለያየት ጭንቀት ግንኙነት በሚፈርስበት ቅጽበት ወይም ከአጋሮች አንዱ እራሱን በሚያርቅበት ጊዜ የሚከሰት ጭንቀት ነው። ለምሳሌ ፣ በእንደዚህ ዓይነት አፍታዎች ላይ ሁለተኛው አጋር ግንኙነቱ በቅርቡ እንደሚቆም ሊሰማው ይችላል ወይም ትንሽ ተጨማሪ ይመስላል እናም ፍራቻን ፣ ጭንቀትን ፣ ወዘተ የሚያስከትለውን አጋሩን ያጣል።
እርግጥ ነው ፣ የመለያየት ጭንቀት ሊደርስበት የሚችለው እኛ ለያዝነው ሰው ብቻ ነው። ሁኔታው ሳይታሰብ ወይም በጣም ሊገመት የሚችል ቢሆንም ፣ የማይፈለግ ከሆነ ፣ የመለያየት ጭንቀት ሊፈጠር ይችላል። ከአንድ ሰው ጋር የመተሳሰር ስሜት ካልተሰማን ፣ ከዚያ የመለያየት ጭንቀት አይነሳም።
ከሰዎች መካከል እንዲህ ዓይነቱን ጭንቀት የሚያጋጥመው የትኛው ነው? በተለምዶ ፣ ይህ ከእናታቸው ጋር ገና በልጅነታቸው የአባሪነት ጉዳት ለደረሰባቸው ሰዎች የተለመደ ነው። በስሜታዊነት ብዙም ያልተያያዘች እናት ልትሆን ትችላለች ፣ ቀደም ሲል ከእናት ተለይታ ሊሆን ይችላል ፣ በልጁ ወይም በእናቷ ውስጥ ባለ ህመም ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ እናት እናት በነበረችበት ጊዜ በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ። ለምግብ ብቻ አመጣ ፣ ወይም ይህ እንኳን አልነበረም…
በዚህ መሠረት ህፃኑ በጣም ጥልቅ በሆነ ፣ በንቃተ ህሊና ደረጃ ላይ ለሕይወት አለመታመን ሆኖ ይቆያል። የመተው ፍርሃት። እናም ይህ ፍርሃት በቀጥታ ከሞት ፍርሃት ጋር ይዛመዳል። ምክንያቱም ለሕፃን እናት እናት የምትኖርበት የመጀመሪያ ነገር ምስጋና ነው። ከቅርብ ሰው ሌላ እንደሚረዳው ወይም እንደማይረዳው አያውቅም። ግን እናቱን ቀድሞውኑ ያውቀዋል ፣ ምክንያቱም በጥልቅ ደረጃ ቀድሞውኑ ከእናቱ ጋር ግንኙነት አለ ፣ በማህፀኗ ውስጥ ነበር ፣ ከውስጥ ያውቃታል።
እናም ሕፃኑ ይህ ፍርሃት ፣ ይህ የሞት አሰቃቂ ሁኔታ በአቅራቢያው የሚያምንበት ፣ የሚጠብቀው ፣ የሚረዳው እና የሚንከባከበው ሰው እንደሌለ ሲገነዘብ ተፈጥሮአዊ ነው።
በእናቱ ውስጥ እንደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ያሉ ሁኔታዎችም በልጁ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ምክንያቱም የመንፈስ ጭንቀት የስሜት መሞት ዓይነት ነው። እናም በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ህፃኑ ስሜታዊ ግንኙነት እንደሌለው ይሰማዋል ፣ መተማመን እንደተቋረጠ ይገነዘባል ፣ እናም በዚህ መሠረት ከሞት በፊት አሰቃቂ ሁኔታ ያጋጥመዋል።
እና በእርግጥ ፣ ቀድሞውኑ በንቃተ -ህሊና ፣ በአዋቂ ዕድሜ ላይ ባለ ሰው ላይ የተከሰቱት ሁኔታዎች ወደ መለያየት ፍርሃት ሊያመሩ ይችላሉ። አንድ ሰው በግንኙነት ውስጥ ተመሳሳይ አለመተማመን ሲገጥመው ፣ ሊተወው ከሚችል ስሜት ፣ ከባልደረባው ጋር በቂ ስሜታዊ ግንኙነት ሲኖረው። እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች በአንድ ሰው ውስጥ ብዙ አስፈሪ እና ፍርሃትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ይህ ሁሉ የስሜት ማዕበል በውስጣችን መጥፎ መሆኑን ለማሳየት በውስጣችን ሁሉም ነገር መጥፎ ፣ አስፈሪ ፣ ፍርሃት አለ። እናም ይህ የስሜቶች እቅፍ በአካል መገለጫዎች ጨምሮ መውጫ መንገድን ይፈልጋል።
እነዚህ ሁሉ መገለጫዎች ፣ ሁሉም የፍርሃት ጥቃቶች ስለ አንድ ነገር ይናገራሉ ፣ ያ ውስጣዊ ልምዶች ፣ ውስጣዊ ህመም ፣ አስፈሪ ወደ ንቃተ -ህሊና ደረጃ መድረስ አለበት ፣ ቀስ በቀስ ቀስቅሷቸው ፣ ይህንን ሁሉ ቀስ በቀስ ያልፉ እና እራስዎን ያፅናኑ። ገና በልጅነትዎ ያልተደረገውን ነገር ማድረግ ፣ ምናልባት ያጽናናዎት ፣ ግን በቂ አይደለም። ይህ አሁን መደረግ አለበት።
በዚህ መሠረት እንደገና እንደዚህ ያሉ ነገሮች እንዴት ይስተናገዳሉ? የአባሪነት ግንኙነትን ማስተካከል። እና በእርግጥ እኔ በዋነኝነት የስነልቦና ሕክምናን እደግፋለሁ። ምክንያቱም ሱስን ፣ ውህደትን ፣ ተቃራኒነትን እና በመጨረሻም ጤናማ ትስስርን መሞከር የሚችሉበት ብቸኛው አስተማማኝ ዘዴ ይህ ነው። በአዋቂ-አዋቂ ደረጃ ከአንድ ሰው ጋር ይሁኑ። በግንኙነት ውስጥ በ “እኔ-እርስዎ” ደረጃ ፣ እና ይህ ሰው እንደማይጠቀምዎት እና እንደማይተዋቸው እርግጠኛ ይሁኑ።
እንደዚህ ያለ የስሜት ቀውስ እንዳለብዎ ከተሰማዎት ከዚያ ከአንድ ወይም ከሁለት ዓመት በኋላ ልምዱን የማይዘጋ ፣ ከእርስዎ ጋር እንደተገናኘ ለመቆየት የሚችል በጣም አስተማማኝ የስነ -ልቦና ባለሙያ ይምረጡ። ከእሱ ጋር እንደገና ከተገናኘ በኋላ እንኳን ፣ ግን ከ 5 ዓመታት በኋላ ፣ ከእሱ ጋር መገናኘት እንደሚችሉ ያውቃሉ። ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ፣ ዓመታት ፣ ወሮች ቢያልፉም የአባሪነት ግንኙነትዎ አይቋረጥም። እንዲሁም ይህ የስነ -ልቦና ባለሙያ የራሱ ቴራፒ እንዲኖረው የሚፈለግ ነው ፣ ከዚያ እሱ ለራሱ ዓላማ በስሜታዊነት የማይጠቀምዎት ከፍተኛ ዕድል አለ።
በጽሑፉ መጀመሪያ ላይ መልመጃውን እንዲያካሂዱ የጠየኩዎት ለምን እንደሆነ የተረዱ ይመስለኛል። ምክንያቱም እንደ ደንቡ ፣ የፍርሃት ጥቃቶች የሚጀምሩት በግንኙነቱ ውስጥ አንድ ዓይነት መቋረጥ ከተከሰተ በኋላ ፣ አንዳንድ በጣም ሩቅ ግንኙነት ታየ። እናም ይህ የመለያየት ጭንቀት አስፈሪነትን ይሰጣል ፣ የሽብር ጥቃቶችን ይሰጣል ፣ እና ወደ የግንዛቤ ደረጃ ካመጡ ፣ ከዚያ ይህንን አስፈሪ ፣ ሽብር እና ፍርሃት ያያሉ እና ይረዱታል።
የሚመከር:
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
የፍርሃት ጥቃቶች። መደናገጥ አለብኝ?
በእነዚህ ጊዜያት የፍርሃት ጥቃቶች የተለመዱ አይደሉም። እነሱ በተለያዩ መንገዶች ይገለጣሉ -ጭንቀት ፣ ፍርሃት ፣ ፈጣን መተንፈስ ወይም የልብ ምት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማነቆ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማዞር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ መንቀጥቀጥ እና ሌሎችም። ምልክቶቹ ብዙ ናቸው እና ብዙዎች somatic ናቸው። እና ብዙውን ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ምርመራ ይደረጋል - የእፅዋት -ቫስኩላር ዲስቶስታኒያ ፣ ወይም ሌሎች ምርመራዎች። እንደ አስደንጋጭ ጥቃት እንደዚህ ያለ ጽንሰ -ሀሳብ በአሥረኛው ዓለም አቀፍ የበሽታ ምደባ ውስጥ ብቻ ታየ። አንዳንድ ባለሙያዎች የፍርሃት ጥቃቶች መንስኤዎች የበለጠ ፊዚዮሎጂያዊ ወይም ጄኔቲክ እንደሆኑ ያምናሉ -የዘር ውርስ ፣ የሆርሞኖች እጥረት ፣ የአካል ጉዳት እና ውጥረት ፣ አልኮሆል ወይም ሳይኮሮፒክ ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም።
የፍርሃት ጥቃቶች እና ከእነሱ ጋር የመግባባት ዘዴዎች
የፍርሃት ጥቃቶች ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ድንገተኛ ፣ ያልተጠበቁ ፍጥጫዎች ናቸው። የፍርሃት ጥቃቶች በበለጠ ቁጥጥር እና ከመጠን በላይ ሃላፊነት ተለይተው በሚታወቁ የዳበረ ፈቃድ ላላቸው ሰዎች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው። እናም ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ ለሚሆነው ነገር አሉታዊ አመለካከታቸውን ስለሚደብቁ ፣ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ባለመፍቀድ ፣ እና የበለጠ ፣ እውነተኛ ስሜቶቻቸውን እና ሀሳቦቻቸውን ለማሳየት ወይም ለመግለፅ ፣ ከዚያ ይህ ሁሉ ወደ ንቃተ -ህሊና ውስጥ ይሰደዳል ፣ በውጤቱም ፣ ውስጣዊ ግጭቱ ይነሳል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ምክንያታዊ ያልሆነ ጭንቀት ውስጥ ይወርዳል ፣ እና በኋላ ፣ በፍርሃት ጥቃት ውስጥ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ በልጅነት ውስጥ አሰቃቂ ሁኔታዎችን ያጋጠማቸው ፣ ሁከት ፣ በጣም ቀዝቃዛ እና ወ
የፍርሃት ጥቃቶች እና የብቸኝነት መባባስ - የእኛ ክፍለ ዘመን በሽታዎች
ከጦርነቱ በኋላ የሕፃናትን ቡሞሬ ማመንጨት ተከትሎ ፣ የምዕራባውያን ሥልጣኔን ተከትሎ የብቸኞች ማዕበል ተንሳፈፈ። ወጣት ባለሙያዎች ፣ የተፋቱ ወንዶች እና ሴቶች ፣ አዛውንቶች - እነዚህ ሁሉ ሰዎች ዛሬ ተለያይተው መኖርን በመምረጣቸው አንድ ሆነዋል። የሶሎ ሕይወት በኅብረተሰብ ልማት ውስጥ አዲስ ደረጃ ነው። በኒው ዮርክ ዩኒቨርሲቲ የሶሺዮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ኤሪክ ክላይንበርግ በዙሪያው ያለው ህብረተሰብ እና እኛ ማህበራዊ አውድ ብለን የምንጠራው ፣ በእሱ ውስጥ ያሉ ማናቸውም ለውጦች በጊዜ ውስጥ ለተከሰቱ ምልክቶች እና በሽታዎች መፈጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ዛሬ ፣ የሕይወታችን አውድ በቤተሰብ ፣ በማህበራዊ ንብረት እና እሴቶች ላይ በመመሥረት የመከፋፈል እና የግንኙነት መቋረጥ ፣ የራስ ገዝ አስተዳደር እና የነፃነት ፍላጎት በተመሳሳይ ጊዜ የፍ
የፍርሃት ጥቃቶች እና ጥቃቶች
በእውነተኛ የፍርሃት ጥቃቶች በሚሰቃዩ ሰዎች ውስጥ የሞት ፍርሃት ታሪክ (በእውነቱ በሕይወት እና በሞት መካከል በቋፍ ላይ በነበሩበት ጊዜ) ፣ የፍርሃት ጥልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ ወዲያውኑ ምክንያታዊ ያልሆነ ግፍ ተገኝቷል። ተመሳሳይ መደምደሚያዎች ከሁኔታው ሊወሰዱ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከባለቤቷ ጋር ግጭት ተፈጥሮ ነበር ፣ እናም ሚስቱ የፍርሃት ስሜት አጋጠማት። በክርክሩ ምክንያት ባልየው የችግሩን ዋና ነገር አልተረዳም ፣ እና ሴትየዋ ተናደደች ፣ ግን ስሜቷን ሙሉ በሙሉ አልገለፀችም። ይህ ለምን እየሆነ ነው?