የፍርሃት ጥቃቶች እና የመለያየት ጭንቀት

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: የፍርሃት ጥቃቶች እና የመለያየት ጭንቀት

ቪዲዮ: የፍርሃት ጥቃቶች እና የመለያየት ጭንቀት
ቪዲዮ: ፍርሃትን እና ጭንቀትን በበልሃት እንዴት እናስወግድ? ለአድማጭ የተሰጠ መልስ:: 2024, መጋቢት
የፍርሃት ጥቃቶች እና የመለያየት ጭንቀት
የፍርሃት ጥቃቶች እና የመለያየት ጭንቀት
Anonim

በቀደመው ጽሑፍ ውስጥ እኔ የፓኒክ ጥቃቶችን ርዕስ ፣ የሞት ፍርሃትን ለመቀጠል እና ፓ እንዴት ከመለያየት ጭንቀት ጋር ሊዛመድ እንደሚችል ቃል ገባሁ። ምክንያቱም የፓኒክ ጥቃቶች ያሏቸው ጥቂት ሰዎች የመለያየት ጭንቀት አለባቸው።

ግን ይህንን ህትመት ማንበብ ከመጀመርዎ በፊት እባክዎን አንድ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ - በመጀመሪያዎቹ የፓኒክ ጥቃቶች ዋዜማ በሕይወትዎ ውስጥ ምን እንደ ሆነ ለማስታወስ ይሞክሩ? ከባለቤትዎ ፣ ከሚስትዎ ፣ ከወንድ ጓደኛዎ ፣ ከሴት ጓደኛዎ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ምን እንደተከሰተ ለማስታወስ ይሞክሩ? በአባሪነት ግንኙነትዎ ውስጥ ምን እንደተከሰተ እራስዎን ምን እንደሆኑ ይጠይቁ። ጽሑፉን በማንበብ በግንኙነታችን መጀመሪያ ላይ ይህንን መልመጃ እንዲያደርጉ የጠየቁዎት ለምን እንደሆነ ይረዱዎታል።

ስለዚህ ፣ የመለያየት ጭንቀት ግንኙነት በሚፈርስበት ቅጽበት ወይም ከአጋሮች አንዱ እራሱን በሚያርቅበት ጊዜ የሚከሰት ጭንቀት ነው። ለምሳሌ ፣ በእንደዚህ ዓይነት አፍታዎች ላይ ሁለተኛው አጋር ግንኙነቱ በቅርቡ እንደሚቆም ሊሰማው ይችላል ወይም ትንሽ ተጨማሪ ይመስላል እናም ፍራቻን ፣ ጭንቀትን ፣ ወዘተ የሚያስከትለውን አጋሩን ያጣል።

እርግጥ ነው ፣ የመለያየት ጭንቀት ሊደርስበት የሚችለው እኛ ለያዝነው ሰው ብቻ ነው። ሁኔታው ሳይታሰብ ወይም በጣም ሊገመት የሚችል ቢሆንም ፣ የማይፈለግ ከሆነ ፣ የመለያየት ጭንቀት ሊፈጠር ይችላል። ከአንድ ሰው ጋር የመተሳሰር ስሜት ካልተሰማን ፣ ከዚያ የመለያየት ጭንቀት አይነሳም።

ከሰዎች መካከል እንዲህ ዓይነቱን ጭንቀት የሚያጋጥመው የትኛው ነው? በተለምዶ ፣ ይህ ከእናታቸው ጋር ገና በልጅነታቸው የአባሪነት ጉዳት ለደረሰባቸው ሰዎች የተለመደ ነው። በስሜታዊነት ብዙም ያልተያያዘች እናት ልትሆን ትችላለች ፣ ቀደም ሲል ከእናት ተለይታ ሊሆን ይችላል ፣ በልጁ ወይም በእናቷ ውስጥ ባለ ህመም ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ እናት እናት በነበረችበት ጊዜ በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ። ለምግብ ብቻ አመጣ ፣ ወይም ይህ እንኳን አልነበረም…

በዚህ መሠረት ህፃኑ በጣም ጥልቅ በሆነ ፣ በንቃተ ህሊና ደረጃ ላይ ለሕይወት አለመታመን ሆኖ ይቆያል። የመተው ፍርሃት። እናም ይህ ፍርሃት በቀጥታ ከሞት ፍርሃት ጋር ይዛመዳል። ምክንያቱም ለሕፃን እናት እናት የምትኖርበት የመጀመሪያ ነገር ምስጋና ነው። ከቅርብ ሰው ሌላ እንደሚረዳው ወይም እንደማይረዳው አያውቅም። ግን እናቱን ቀድሞውኑ ያውቀዋል ፣ ምክንያቱም በጥልቅ ደረጃ ቀድሞውኑ ከእናቱ ጋር ግንኙነት አለ ፣ በማህፀኗ ውስጥ ነበር ፣ ከውስጥ ያውቃታል።

እናም ሕፃኑ ይህ ፍርሃት ፣ ይህ የሞት አሰቃቂ ሁኔታ በአቅራቢያው የሚያምንበት ፣ የሚጠብቀው ፣ የሚረዳው እና የሚንከባከበው ሰው እንደሌለ ሲገነዘብ ተፈጥሮአዊ ነው።

በእናቱ ውስጥ እንደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ያሉ ሁኔታዎችም በልጁ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ምክንያቱም የመንፈስ ጭንቀት የስሜት መሞት ዓይነት ነው። እናም በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ህፃኑ ስሜታዊ ግንኙነት እንደሌለው ይሰማዋል ፣ መተማመን እንደተቋረጠ ይገነዘባል ፣ እናም በዚህ መሠረት ከሞት በፊት አሰቃቂ ሁኔታ ያጋጥመዋል።

እና በእርግጥ ፣ ቀድሞውኑ በንቃተ -ህሊና ፣ በአዋቂ ዕድሜ ላይ ባለ ሰው ላይ የተከሰቱት ሁኔታዎች ወደ መለያየት ፍርሃት ሊያመሩ ይችላሉ። አንድ ሰው በግንኙነት ውስጥ ተመሳሳይ አለመተማመን ሲገጥመው ፣ ሊተወው ከሚችል ስሜት ፣ ከባልደረባው ጋር በቂ ስሜታዊ ግንኙነት ሲኖረው። እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች በአንድ ሰው ውስጥ ብዙ አስፈሪ እና ፍርሃትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ይህ ሁሉ የስሜት ማዕበል በውስጣችን መጥፎ መሆኑን ለማሳየት በውስጣችን ሁሉም ነገር መጥፎ ፣ አስፈሪ ፣ ፍርሃት አለ። እናም ይህ የስሜቶች እቅፍ በአካል መገለጫዎች ጨምሮ መውጫ መንገድን ይፈልጋል።

እነዚህ ሁሉ መገለጫዎች ፣ ሁሉም የፍርሃት ጥቃቶች ስለ አንድ ነገር ይናገራሉ ፣ ያ ውስጣዊ ልምዶች ፣ ውስጣዊ ህመም ፣ አስፈሪ ወደ ንቃተ -ህሊና ደረጃ መድረስ አለበት ፣ ቀስ በቀስ ቀስቅሷቸው ፣ ይህንን ሁሉ ቀስ በቀስ ያልፉ እና እራስዎን ያፅናኑ። ገና በልጅነትዎ ያልተደረገውን ነገር ማድረግ ፣ ምናልባት ያጽናናዎት ፣ ግን በቂ አይደለም። ይህ አሁን መደረግ አለበት።

በዚህ መሠረት እንደገና እንደዚህ ያሉ ነገሮች እንዴት ይስተናገዳሉ? የአባሪነት ግንኙነትን ማስተካከል። እና በእርግጥ እኔ በዋነኝነት የስነልቦና ሕክምናን እደግፋለሁ። ምክንያቱም ሱስን ፣ ውህደትን ፣ ተቃራኒነትን እና በመጨረሻም ጤናማ ትስስርን መሞከር የሚችሉበት ብቸኛው አስተማማኝ ዘዴ ይህ ነው። በአዋቂ-አዋቂ ደረጃ ከአንድ ሰው ጋር ይሁኑ። በግንኙነት ውስጥ በ “እኔ-እርስዎ” ደረጃ ፣ እና ይህ ሰው እንደማይጠቀምዎት እና እንደማይተዋቸው እርግጠኛ ይሁኑ።

እንደዚህ ያለ የስሜት ቀውስ እንዳለብዎ ከተሰማዎት ከዚያ ከአንድ ወይም ከሁለት ዓመት በኋላ ልምዱን የማይዘጋ ፣ ከእርስዎ ጋር እንደተገናኘ ለመቆየት የሚችል በጣም አስተማማኝ የስነ -ልቦና ባለሙያ ይምረጡ። ከእሱ ጋር እንደገና ከተገናኘ በኋላ እንኳን ፣ ግን ከ 5 ዓመታት በኋላ ፣ ከእሱ ጋር መገናኘት እንደሚችሉ ያውቃሉ። ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ፣ ዓመታት ፣ ወሮች ቢያልፉም የአባሪነት ግንኙነትዎ አይቋረጥም። እንዲሁም ይህ የስነ -ልቦና ባለሙያ የራሱ ቴራፒ እንዲኖረው የሚፈለግ ነው ፣ ከዚያ እሱ ለራሱ ዓላማ በስሜታዊነት የማይጠቀምዎት ከፍተኛ ዕድል አለ።

በጽሑፉ መጀመሪያ ላይ መልመጃውን እንዲያካሂዱ የጠየኩዎት ለምን እንደሆነ የተረዱ ይመስለኛል። ምክንያቱም እንደ ደንቡ ፣ የፍርሃት ጥቃቶች የሚጀምሩት በግንኙነቱ ውስጥ አንድ ዓይነት መቋረጥ ከተከሰተ በኋላ ፣ አንዳንድ በጣም ሩቅ ግንኙነት ታየ። እናም ይህ የመለያየት ጭንቀት አስፈሪነትን ይሰጣል ፣ የሽብር ጥቃቶችን ይሰጣል ፣ እና ወደ የግንዛቤ ደረጃ ካመጡ ፣ ከዚያ ይህንን አስፈሪ ፣ ሽብር እና ፍርሃት ያያሉ እና ይረዱታል።

የሚመከር: