አዎንታዊ አስተሳሰብ ለችግሮች ቀጥተኛ መንገድ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የአንድ ሰው ስብዕና ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠቱ ፣ እሱን ማሳደግ ብቻ ሳይሆን ፣ ሕይወትን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ፣ ወደ የተወሰነ የአእምሮ ሚዛን እና የነፍስና የአካል ስምምነት ደረጃ መሄድ ያለበት ይመስላል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ምናባዊ ከመጠን በላይ ግምት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጎጂ እና ወደ አለመግባባት አልፎ ተርፎም ህመም ያስከትላል። በስነ -ልቦና ገጽታዎች ውስጥ አንዳንድ የተሳሳቱ አመለካከቶችን እንመልከት።

1. ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠቱ እና ስኬት ቀላል ነው።

የጀግናዋ አይሪና ሙራቪዮቫ “እኔ በጣም ማራኪ እና ማራኪ ነኝ” የሚለውን ታዋቂውን ሐረግ ሁሉም ያስታውሳል። ብዙ የስነልቦና ልማት ትምህርት ቤቶች ይህንን የሕይወት አቀራረብ ያስተዋውቃሉ። ስለ ፍጹምነትዎ ማንትራውን ይድገሙት ፣ እና በዙሪያው ያለው እውነታ ራሱ ከ ‹አስማት› ቃላት ጋር ይስተካከላል። ሆኖም ፣ ይህ ትዕይንት በፊልሙ ውስጥ በአይሮኖክ ፊደላት የቀረበው በከንቱ አይደለም። ስለዚህ ከዋተርሉ ዩኒቨርሲቲ ፣ ኦንታሪዮ ዩኒቨርሲቲ የካናዳ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፣ እውነተኛ መሠረት የሌላቸው አመለካከቶች ጎጂ እንደሆኑ ያስጠነቅቃሉ! “እኔ ስኬታማ ነኝ” የሚደግም ሰው ፣ ግን በእውነቱ አይደለም ፣ እሱ አሁንም በእውቀቱ እውነቱን እየተናገረ እንዳልሆነ ይገነዘባል። በእውነቱ መካከል ያለው ይህ ውጥረት እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለማሻሻል መሞከር ከጊዜ በኋላ ወደ ጥልቅ የነርቭ ውድቀት ሊያመራ ይችላል።

በሥራ ወይም በጥናት ውስጥ ስኬት በእውነቱ በራስ የመተማመን ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን ይህ ጥገኝነት በቀጥታ አይደለም ፣ ግን ከራስ እርካታ ስሜት ጋር ተመጣጣኝ ነው። ይህ በባህል ባህል ሙከራ ሊረጋገጥ ይችላል። የርዕሶች ቡድኖች ፣ አንደኛው እስያውያንን ያካተተ ፣ በባህላቸው ውስጥ በጣም አማካይ የግላዊ ደረጃ ደረጃ በተለምዶ የተቋቋመ። ሁለተኛው ቡድን እርስዎ እንደሚያውቁት አሜሪካውያንን ለከፍተኛው የግል እርካታ ፍላጎት ከፍ አድርገው ያከብራሉ። “ምስራቃዊው” በሂሳብ ውስጥ የታቀዱትን ሥራዎች “ከምዕራቡ ዓለም” በተሻለ ሁኔታ ተቋቁሟል። የፈተናው ውጤት በፕሮፌሰር ዊልሄልሚና ዎሲንስካ ቃላት ሊጠቃለል ይችላል-“እርካታ ለስኬት ቁልፍ እንደሆነ ይታመናል። ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ በሌላ መንገድ ይከሰታል-ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲፈጠር እራስዎን መገንዘብ ያስፈልግዎታል።

2. ዝቅተኛ በራስ መተማመን ወደ በሽታ አምጪ ሕመሞች ይመራል።

ሌላው የተለጠፈ ፖስታ ውስብስብ ነገሮች ወደ ጠበኝነት እና አመፅ እድገት ይመራሉ የሚለው አስተያየት ነው። ሆኖም አሜሪካዊው የማኅበራዊ ኑሮ ጠበብት ማርቲን ሳንቼዝ-ጃኖቭስኪ በጣም ተቃራኒ የሆነ ነገር ይናገራሉ። ከአስር ዓመታት በላይ የወንበዴ ቡድኖችን አባላት ባህሪ በስርዓት ተመለከተ እና ተንትኗል ፣ እናም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ አድርጎ መገመት የሕዝቡን “ማህበራዊ አደገኛ” እርከኖች የባህርይ መገለጫ ነው ብሎ ደምድሟል። የተጋነነ ኢጎ ፣ ትምክህት ፣ የበላይነታቸውን ያለማቋረጥ የማረጋገጥ አስፈላጊነት ፣ በሌሎች ወጪ ራስን መግለጥ እና ራስን ማድነቅ (ናርሲሲዝም)-እነዚህ በሉክ ውድሃም ፣ በ 16 ዓመታቸው በሠሩ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የታወቁ ምልክቶች ናቸው። የእናቱ እና የሁለት ጓደኞቹ ግድያ።

ለራስ ክብር መስጠትን ማሳደግ ፣ አስመሳይ-ሳይኮሎጂስቶች ለራስ እና ለሌሎች አክብሮት በመለየት ፣ በዚህ መንገድ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደውን ማህበራዊ ውጥረት ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ፣ ሥራ አጥነትን ፣ የአልኮል ሱሰኝነትን ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ያሉ እርግዝናዎችን ፣ ወዘተ. ሆኖም ፣ እነሱ የበለጠ ከባድ ችግሮችን ብቻ አግኝተዋል ፣ በተለይም በሥነ -ምግባር ግንኙነቶች። አሜሪካዊው የሕትመት ባለሙያ ዲነሽ ዲሱሳ እንዲህ ሲሉ ጽፈዋል - “ስለራስዎ ከፍ ያለ ግምት መስጠቱ አስፈላጊ ነው? እርግጠኛ አይደለሁም. እኔ የእብሪት ስሜት ሲኖረኝ ወዲያውኑ አንድ የማስጠንቀቂያ ደወል በአእምሮዬ ውስጥ ይጮኻል ፣ ምክንያቱም እኔ የሞኝ ነገር እንደምናደርግ አውቃለሁ።

3. ዋናው ነገር በጭራሽ እራስዎን ማታለል አይደለም።

“እራስዎ ይሁኑ” የሚለው መፈክር በመርህ ደረጃ መጥፎ አይደለም ፣ በነፍስ ውስጥ ስምምነትን ለማግኘት እና እንደ ውጤት ፣ በሕይወት ውስጥ።በዚህ ሁኔታ ፣ ሁሉም ህጎች እና ማዕቀቦች አያስፈልጉም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው እራሱን ይገመግማል ፣ ስለሆነም እሱ ሁል ጊዜ “እንደ ሕሊናው” ይሠራል። ውሸቶች ፣ ውስብስቦች ፣ የግንኙነት ችግሮች ይጠፋሉ። ከቅድመ-ግምቶች ቅርፊት የጸዳ ሕይወት ፣ ሩቅ እና የተዛባ አመለካከት ፣ ፍጹም ይሆናል። ግን ማንኛውም ሜዳልያ ሁለት ጎኖች አሉት ፣ ስለዚህ ፈላስፋው ታዴዝ ኮታርቢንስስኪ በባህሪው ውስጥ ሰው ሰራሽነትን የመተው ጥሪ እንደሚከተለው ሊተረጎም እንደሚችል ይጠቁማል -ምኞቶችዎን ፣ ልምዶችዎን ፣ ዝንባሌዎን ይከተሉ ፣ በራስዎ ህጎች እና ህሊና ይኑሩ። መያዝ ያለበት እዚህ ነው! ምኞቶች መጥፎ ፣ ዝንባሌዎች - ጠማማ ፣ እና ሕሊና - ርኩስ ሊሆኑ ይችላሉ። ዲነሽ ዲሱሳ ፣ “ከጄሱሳዊ አስተማሪዎቼ አንዱ ለአንዳንድ ሰዎች በጣም መጥፎ ምክር ነው። እሱ ትክክል ነው - ይህንን ለሂትለር ወይም ለቻርለስ ማንሰን መጠቆም አደገኛ ነው።

4. ሀሳብ ቁሳዊ ነው።

ከታዋቂ የስነ -ልቦና ቴክኒኮች አንዱ ፣ ምስላዊነት ፣ እንዲሁ ወደ መልካም ነገር አይመራም። በስልጠናዎች ፣ ሰዎች በሕይወቱ ውስጥ ማንኛውንም ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት ፣ ግብዎን ፣ ቁሳዊ ንብረቱን በግልፅ መገመት በቂ እንደሆነ ተገልፀዋል። ይህንን ለማድረግ ቪዲዮዎችን ለመመልከት ፣ ከመጽሔቶች ስዕሎችን ለመቁረጥ እና ኮላጅ ለመሥራት በጣም ይመክራሉ ፣ ይህም በጣም ጎልቶ በሚታይ ቦታ ላይ መቀመጥ አለበት ፣ በአጠቃላይ ፣ ስለ ግብዎ ሁል ጊዜ ያስታውሱ ፣ እና ወዲያውኑ እንደተሳካ እምነት። በእውነት ጥልቅ ፣ ቅን ይሆናል ፣ ከዚያ ምኞቱ ይፈጸማል!

የዚህ ሥነ ልቦናዊ ጠማማነት በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች lሊ ቴይለር እና ሊን ፋም ተረጋግጧል። ፈተናውን ከመውሰዳቸው በፊት የተማሪዎችን ቡድን ተመልክተዋል። የተማሪዎቹ አንዱ ክፍል ፣ የእይታ ዘዴን በመጠቀም ፣ ፈተናውን ማለፋቸውን አስቀድመው ገምተው ነበር ፣ እናም ስኬቶቻቸውን በባህላዊ ድግስ ላይ ያከብሩ ነበር። እንደነዚህ ያሉት ተማሪዎች በደስታ መልክ እና በጥሩ ስሜት ወዲያውኑ ሊታወቁ ይችላሉ። ግን ከእነሱ የመማር ፍላጎቱ ወዲያውኑ ቀንሷል። በዚህም ብዙዎች ከደካማ ውጤት የተነሳ ከዩኒቨርሲቲው ተባረዋል። የተቀሩት ለፈተናው ተግባራት የበለጠ አስበው ነበር። ስሜታቸው ፀሐያማ ነበር ማለት አይቻልም ፣ ግን ክፍለ -ጊዜውን ከመጀመሪያው በተሻለ በማያሻማ ሁኔታ አለፉ። ምክንያቱ በውጤቱ ላይ ማተኮር ወደ ማሳካት ሂደት ትኩረት ወደ መቀነስ ያስከትላል። ግን ወደ ግብ የሚወስዱ እርምጃዎች የእሱ ዋና አካል ናቸው።

5. ግባችሁን ጻፉ እና የበለጠ ታሳካላችሁ።

ስለ ግቦችዎ ማሰብ ብቻ ሳይሆን በግልፅ መቅረፅ ፣ እነሱን በደንብ መፃፍ ማለት እነሱን ለማሳካት እራስዎን ፕሮግራም ማድረግ ማለት ነው! ስኬታማ ለመሆን እንዴት እንደሚቻል ከታዋቂ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ሌላ ምክር እዚህ አለ። በ 1953 በዬል ዩኒቨርሲቲ የተደረገው ሙከራ ብዙውን ጊዜ እንደ ማስረጃ ይጠቀሳል። ከዚያ የመጨረሻው ዓመት ተማሪዎች በተቻለ መጠን በዝርዝር ለወደፊቱ ግቦቻቸውን እንዲጽፉ ተጠይቀዋል። 97% ምላሽ ሰጪዎች በአጠቃላይ ሐረጎች ወርደዋል ፣ ወይም ምንም የተገለፁ ዕቅዶች የሉም ብለዋል። ቀሪዎቹ ዝርዝር ዘገባ አቅርበዋል። ከ 20 ዓመታት በኋላ ፣ በሙከራ ቡድኑ ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች እንደገና ተሰብስበው እነዚያ 3% የሚሆኑት ምላሽ ሰጪዎች ያሰቡትን ሁሉ ማሳካት ብቻ ሳይሆን የበለጠ መሻሻላቸውን እና በሕይወታቸው ውስጥ የተገኙት ስኬቶች የክፍል ጓደኞቻቸውን ስኬት በእጅጉ እንደሚበልጡ ተገነዘቡ። የሚገርመው ነገር ፣ ይህ ታሪክ አእምሮን የሚረብሽ ነው። ብቸኛው ችግር ያ ነው በእውነቱ ፣ እንደዚህ ዓይነት ሙከራ አልነበረም!

ኦሊቨር በርክማን ፣ “Antidote: Happiness for People who can not positive positive thinking” በተሰኘው መጽሐፋቸው ውስጥ ፣ አንዴ ከተሠራ በአንድ ሥራ ላይ ማተኮር ጥሩ አለመሆኑን ያስጠነቅቃል። ከመቆጣጠር እና በገበያው ውስጥ ለሚከሰቱ ለውጦች በስሜታዊ ምላሽ ከመስጠት ይልቅ የእቅዱን አፈፃፀም። በሶቪየት ኅብረት በታቀደ ኢኮኖሚ ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ነበር። በተጨማሪም ሚስተር በርክማን በጣም ልዩ ሥራን በማተኮር ላይ ያተኮሩ እና “የመንቀሳቀስ ነፃነት” የሌላቸው ሠራተኞች ብዙውን ጊዜ ሥነ ምግባር የጎደለው ባህሪን ለሌሎች እንደሚያሳዩ ገልፀዋል። “መጨረሻው መንገዶቹን ያጸድቃል” የሚል ነው።

ጆን ሌኖን እንደዘመረው “እኛ ሌሎች ዕቅዶችን በማዘጋጀት ላይ ስንሆን ሕይወት በእኛ ላይ የሚሆነን ነው”። በእርግጥ ፣ ግብ ወይም የተወደደ ሕልም መኖሩ ጥሩ ነው ፣ ይህ ለማደግ እና ወደ ፊት ለመሄድ ማበረታቻ ነው ፣ ግን አንድ መውጫ ብቻ ያለው የመሪውን ኮከብ ወደ ጠባብ ኮሪደር መለወጥ የለብዎትም።

6. ደስታችን በእጃችን ነው።

አንድ ሰው የራሱን ደስታ አንጥረኛ ነው የሚለው ተሲስ በጣም ሁኔታዊ ነው። በፍላጎታችን ሁሉ በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች ወይም ያለእኛ ተሳትፎ የሚያድጉ ክስተቶችን መቆጣጠር እንደማንችል ፣ ግን ሕይወታችንን ሊጎዳ እንደሚችል ሁሉም ይረዳል። ዕድሜአቸውን በሙሉ በአንድ ጎዳና ላይ ስለኖሩ እና በቱርክ በእረፍት ስለተገናኙ ጥንዶች ስንት የፍቅር ታሪኮች። ይህ አደጋ ነው ፣ በፕሮግራም ሊሠራ አይችልም።

በተጨማሪም ብዙ ዓለማዊ እውነታዎች አሉ -ትምህርት እና ግላዊ የግል ባሕርያት በሙያ ውስጥ ለስኬት በቂ አይደሉም ፤ በየጊዜው የሚለዋወጡ የሙያዎች የገቢያ ሁኔታዎች እዚህ በጣም አስፈላጊ ናቸው። እና ብዙውን ጊዜ ለዩኒቨርሲቲ ወደ ዩኒቨርሲቲ የገቡ ተመራቂዎች ፣ ከዩኒቨርሲቲው ከተመረቁ በኋላ ፣ በፍላጎት ላይ አይደሉም ፣ ምክንያቱም በትምህርታቸው ወቅት ሁኔታው ስለተለወጠ እና በልዩ ልዩ ባለሙያዎች ውስጥ ስፔሻሊስቶች ያስፈልጋሉ። በዚህ ረገድ በጣም አመላካች የናታሊያ ቮዲያኖቫ የታወቀ ሞዴል ምሳሌ ነው - ዝነኛው “የሩሲያ ሲንደሬላ”። ከማይሠራ ቤተሰብ የመጣች ልጃገረድ ልዕለ አምሳያ ሆናለች ፣ ምንም እንኳን መልኳ በጣም የተወሰነ እና በአጠቃላይ ተቀባይነት ባለው የሞዴል ቀኖናዎች ውስጥ የማይገባ ቢሆንም። ግን አንድ የፋሽን ዲዛይነር ፣ አዲስ የልብስ ስብስብ ይዞ መምጣቱን ፣ ልብሶችን ወይም የፀጉር ልብሶችን ብቻ ሳይሆን “አለባበሱን” በስምምነት ሊያሳይ የሚችል የአምሳያ ምስል “ማየት” መሆኑን መረዳት አለበት። በአንዱ ስብስቦች ውስጥ ዲዛይነሮቹ ናታሊያ የተዛመደችበትን የአንድን ዓይነት ገጽታ ሞዴሎችን ለመጠቀም ወሰኑ። የፋሽን ስብስቡ ፣ አምሳያው ሳይሆን ፍንጭ ማድረጉ ግልፅ ነው ፣ ግን አዝማሚያው ተነስቶ ቮድያኖቫ የአዲሱ ፋሽን “ደረጃ” ሆነ። በዚህ ማዕበል ላይ ሌሎች ተመሳሳይ መልክ ያላቸው ልጃገረዶች በሙያዎቻቸው ውስጥ አድገዋል ፣ ከዚያ አዲስ ስብስቦች ታዩ ፣ ፋሽን ተለወጠ ፣ እና ከስራ ውጭ ሆነዋል። አዎ ፣ እና ቮዲያኖቫ አሁን ሙሉ በሙሉ በተለያዩ ፕሮጀክቶች ውስጥ ተሰማርቷል።

ስለዚህ አንድ ሰው ሕይወቱን ብቻውን መገንባት አይችልም ፣ ግን ለእሱ ትክክለኛውን አመለካከት መፍጠር ይችላል።

7. ሰውን የማይገድል ጠንካራ ያደርገዋል።

ብዙ ታዋቂ የስነ -ልቦና ትምህርት ቤቶች ሕይወት ውስን ነው ፣ ቃል በቃል ተወስዷል ፣ ግን በትርጓሜው ውስጥ “አሮጌውን ሕይወት ለመጨረስ እና አዲስ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው” የሚል ሀሳብ ይሰጣሉ። ያ ማለት ፣ እንደ ፍቺ ፣ ስንብት ፣ ኪሳራ ያሉ ወሳኝ የሕይወት ሁኔታዎች በእውነቱ በረከት ናቸው ፣ ምክንያቱም አንድን ሰው አሮጌውን ፣ አሰልቺ የሆነውን ሕይወት ለመጨረስ እና እንደገና አዲስ ሆኖ ለመገኘት ልዩ ዋጋ ያለው የሕይወት ተሞክሮ ስላገኙ።

ሆኖም እውነታው “እንደ ፎኒክስ ከአመድ ላይ መነሳት” የሚገኘው በጥቂት ክፍሎች ብቻ ነው። እንደ ደንቡ ፣ እንደዚህ ያሉ ጭንቀቶች በአእምሮ ላይ ብቻ ሳይሆን በሰዎች አካላዊ ጤንነት ላይም በጣም ከባድ ውጤት አላቸው ፣ እና ትኩረት የማይሰጡትን የማለፊያ ጊዜዎች ሁኔታውን ብቻ የሚያባብሱ ብቻ ናቸው። ማህበራዊ መርህ ባርባራ ኤረንሬይች ይህንን መርህ ዓለም አቀፋዊ ማክበር እንኳን በዓለም ኢኮኖሚ ውስጥ ቀውስ አስከትሏል። ጸሐፊው ማርሲን ዚዝዚጊየስኪ የአስተምህሮውን የሐሰትነት ሀሳብ በጣም ቀላል እና ለመረዳት በሚያስችል መንገድ ገልፀዋል - “የማይገድለን ነገር ጠንካራ ያደርገናል። እንዴት ያለ የማይረባ ነገር ነው! የብስጭት ፣ የስሜት ቀውስ እና ውድቀት ሕይወት ሰጪ ጥቅሞችን ስሰማ ቅርንጫፍ እና ቅጠሎችን ሲያሳድግ በመብረቅ ተደጋግሞ ተመታ። በውጤቱም ፣ ሕይወት ቀስ በቀስ የሚጠፋበት ብቸኛ የግራጫ ግንድ አለ። ያ ሰው በተመሳሳይ መንገድ ነው። አሉታዊ ተሞክሮ የላይኛውን ጨረታ ፣ ቀጭን እና ስሱ ሽፋን ከእኛ ላይ ያነጥቃል … የትንፋሾቹ ቁጥር “ወደማይመለስበት ቦታ” ሲደርስ ፣ ዋናው አንኳር ይቀራል - ከባድ ፣ ቀዝቃዛ እና ግድየለሽነት ፣ ለእንስሳቱ ውስጣዊ አመስጋኝ ምስጋና ብቻ ይገኛል። ራስን የመጠበቅ እና የመኖር ፍላጎት”።