2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ጥያቄው ለምን እንደዚህ ሆነ? ምክንያቱም በአሁኑ ጊዜ በአንድ ሁኔታ ውስጥ እንዴት በተሻለ ሁኔታ እርምጃ እንደሚወስድ ምክር መስጠት በጣም ፋሽን ነው። በጣም ፋሽን የሆነው ምክር “ስለዚህ ሁኔታውን እንዲለቁ እና - ሁሉም ነገር” ነው።
አንድ ሰው ሁኔታውን ማስለቀቅ ከቻለ ከረጅም ጊዜ በፊት እሱ ይለቀው ነበር። በነገራችን ላይ ፣ እሱ በመሠረቱ ሳያውቅ የሚያደርገው ይህ ነው። ግን ፣ የሚከብዱበት ፣ የሚከብዱበት ፣ ሊቋቋሙት የማይችሉት እና ለመልቀቅ የማይቻልባቸው ሁኔታዎች አሉ። አንድ ሰው በዚህ ሁኔታ በጣም የተከሰሰ ስለሆነ እሷን የሚይዘው እሱ ሳይሆን እሷን በግዞት ታቆየዋለች። ይህ አጠቃላይ ነጥቡ ነው።
ይህ እንዴት ይሆናል? ሁሉንም ነገር በቅደም ተከተል እንመልከት።
ስለዚህ አንድ የተወሰነ ሁኔታ አለ
- ከዚህ ሁኔታ ጋር ግንኙነት አለ
- ከዚህ ሁኔታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ስሜቶች አሉ
- ይህንን ሁኔታ የሚያብራሩ ሀሳቦች አሉ
- ይህንን ሁኔታ ለማከም ይህ ለምን እንደሆነ የሚያብራሩ ሀሳቦች አሉ
- ስለዚህ ሁኔታ የተወሰኑ ስሜቶችን የሚያንፀባርቁ ሀሳቦች አሉ
- ስለዚህ ሁኔታ የተወሰኑ ስሜቶችን የሚገልጹ ቃላት አሉ
- ለመገናኘት አስቸጋሪ እና ለመፅናት አስቸጋሪ የሆኑትን ስሜቶች “ለማፈን” የሚረዳ ዝምታ አለ። ስለዚህ እነሱ ራሳቸውን ሳያውቁ ይቆያሉ።
ግን ይህ ማለት እነሱ ጠፍተዋል እና በሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ማለት አይደለም። ማለትም ፣ እነዚህ የንቃተ ህሊና ስሜቶች ናቸው እና ሁኔታውን እንዲለቁ አይፈቅዱልዎትም።
አለመሳካቱ ከላይ ከተጠቀሱት ደረጃዎች በአንዱ ወይም በበርካታ ደረጃዎች በአንድ ጊዜ ሊከሰት ይችላል። ፈተናው ውድቀቱ የት እንዳለ ማወቅ እና ያንን ውድቀት ማስተካከል ነው።
አንድ ሰው በስነልቦናዊው አቅጣጫ ከሚሠራው የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ ከጠየቀ ፣ ሥራው በዚህ ሁኔታ ላይ የተወሰኑ ስሜቶችን እና አመለካከቶችን የሚቀሰቅሱ እነዚያን ሀሳቦች ወይም ሀሳቦች በትክክል ለማግኘት የታለመ ነው።
ይህ ሀሳብ ወይም ሀሳብ ሲገኝ እሱን ከግምት ውስጥ ማስገባት ፣ የበለጠ በቅርበት ማወቅ ፣ ከየት እንደመጣች ፣ ዕድሜዋ ስንት እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ። ታዲያ ይህ ሀሳብ ወይም ሀሳብ ለምን ተገቢ ሆነ? ከዚህ በፊት እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ለምን የረዳችው ፣ እና አሁን ለምን አልረዳችም? ከዚያ ሥራው ይህ ሀሳብ ወይም ሀሳብ በተወሰኑ ታሪኮች ላይ በሕይወትዎ ውስጥ እንዴት እንደተካተተ ለመከታተል የታለመ ይሆናል። የታፈኑትን ወይም የተጨቆኑትን ስሜቶች ለመግለጽ ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል። ይህ እነዚህን ስሜቶች ለመገንዘብ ብቻ ሳይሆን እነሱን ለመኖር ያስችልዎታል። ቀጣዩ ደረጃ ለጉዳዩ አዲስ አመለካከት ማዳበር እና ወደ እውነተኛ ሕይወት ለመተርጎም መሞከር ነው።
እርስዎ ሁኔታውን የሚቆጣጠሩት እርስዎ እንደሆኑ እና እርስዎ እንዳልሆኑ ይሰማዎታል እናም እሱን መልቀቅ ይችላሉ።
ወደዚህ ውጤት በሚወስደው መንገድ ላይ የምወደው “ጉድጓድ” ብዙ ጊዜ የምሰማው ሀሳብ ነው። ሁሉም ነገር ግልፅ ነው የሚል ስሜት ሲኖር አንድ ጊዜ ይመጣል ፣ ግን ከእሱ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለበት ግልፅ አይደለም። የቃላት አገባቡ እንኳን እንግዳ እንደሚመስል ይስማሙ - “ሁሉንም ነገር እረዳለሁ ፣ ግን ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብኝ አልገባኝም?” ብዙውን ጊዜ አንድ ችግር ካለ እና እንዴት እንደሚፈታ ግልፅ ካልሆነ ጉዳዩን ያጠኑታል ፣ መፍትሄዎችን ያግኙ እና ይተግብሩታል። ግን እዚህ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይደለም።
እኔ እንደዚህ ያለ ማህበር አለኝ - ሁላችንም በአንድ ወቅት ማንበብን ተምረናል። መጀመሪያ ፊደሉን ተማሩ ፣ ከዚያ መፈክሩን ፣ ከዚያ ቃላትን ፣ ከዚያ ዓረፍተ ነገሮችን አንብበዋል ፣ እና ያኔ በደንብ እና በመግለፅ ማንበብ ብቻ ይሆናል። ይህ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። በፍላጎት ፣ በቅንዓት እና በንባብ ፍላጎት ላይ በመመስረት አንድ ሰው ብዙ ፣ አንድ ሰው ያነሰ ነው። ግን ፣ ምናልባት ልጆች በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ፍላጎታቸውን እንደሚያጡ አስተውለው ይሆናል። ፊደሉን አስቀድመው የተማሩ ይመስላቸዋል። በጣም ሞክረዋል። እነሱ ቃላትን ማንበብ ጀመሩ እና ከዚያ በቃላት አሏቸው። ሁሉም ነገር - ልጁ ይላል - ማንበብ እችላለሁ። ግን ማንበብ ማንበብ ደስታን አያመጣም ፣ ምክንያቱም እሱ ያነበበውን ትርጉም አይረዳም። ተቆጥቷል ፣ ቅር ተሰኝቷል። የተጻፈውን ትርጉም ለመረዳት በቅልጥፍና ፣ በመግለጫ ፣ በስርዓተ ነጥብ ምልክቶች ማንበብን መማር ያስፈልግዎታል። እሱ እንዴት ማንበብ እንዳለበት ይረዳል ፣ ግን በእሱ ምን ማድረግ እንዳለበት አይረዳም።ደህና ፣ እሱ በጭራሽ አይረዳም ፣ ግን እሱ እንዳልገባ። ለምን “አይረዳም”?
- ምክንያቱም ጥረት ማድረግ ከባድ ስለሆነ
- ምክንያቱም እናት ወይም አባት የሚወዱትን መጽሐፍ ማንበብ ይችላሉ
- ምክንያቱም እኔ እራሴን ካነበብኩ ፣ እኔ ቀድሞውኑ ትልቅ ሰው ነኝ ፣ ግን አሁንም ትንሽ መሆን እፈልጋለሁ
- ምክንያቱም “እፈልጋለሁ” ብቻ ሳይሆን ፣ “እኔ አለብኝ”
ስለዚህ ልጁ የራሱን ትርጉሞች መፈለግ ሲፈልግ ሁኔታ ይፈጠራል። እነዚህ ትርጉሞች ለራሱ ሃላፊነትን ለመውሰድ እና ለእሱ አዲስ ዕድሎችን እንዲከፍት ይረዱታል። በእርግጥ አንድ ልጅ እንዲህ ዓይነቱን ሥራ በራሱ መቋቋም አይችልም። ለዚህም እሱ ረዳቶች አሉት - እናትና አባዬ። እውነት ነው ፣ እነሱ ሁል ጊዜ ልጁን መርዳት አይችሉም ፣ ከዚያ እሱ እነዚህን ችግሮች ወደ ጉልምስና ያመጣል።
እንዲህ ዓይነቱን ረዥም ድብደባ ለምን አስፈለገ? ይህ ማለት አንድ አዋቂ ሰው አሁንም የልጅነት ችግሮቹን ተሸክሞ ከእነሱ ጋር መለያየት አይችልም ማለት ነው። ስለዚህ ፣ በአዋቂነት ውስጥ አንድ ተመሳሳይ ሁኔታ ሲፈጠር ፣ እሱ ያልቋቋመው እና በጣም ጠንካራ ስሜቶችን (ቁጣ ፣ ንዴት ፣ ኃይል ማጣት ፣ ወዘተ) ወደነበረበት የልጅነት ሁኔታ ይመለሳል። ሁኔታው ወዲያውኑ ይወርሰዋል። እንደበፊቱ ሁሉ ፣ ምን እየተከሰተ እንዳለ ለመገንዘብ እና እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ለማሳየት የሚረዳ ሰው በአቅራቢያ የለም።
ለመልቀቅ ለመማር ፣ በራስዎ ላይ ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል ከሚለው እውነታ ጋር መስማማት ከባድ ነው። እኔ ብቻ ማንሳት እና መልቀቅ እፈልጋለሁ። ግን ፣ ሆኖም ፣ እኛ ሁላችንም ቀድሞውኑ አዋቂ ሰዎች ነን እና “ምን ያህል ጥረት እንዳደረጉ - በመውጫው ላይ ፣ እና እርስዎ ያገኛሉ” የሚለውን እንረዳለን።
አላ ኪሽቺንስካያ
የሚመከር:
ያገቡ ወንዶች በጎን በኩል ማስታወቂያን ማለት ምን ማለት እንደሆነ ተናገሩ
“ከእንግዲህ ያንን አላደርግም። የሆነው ሁሉ ሰውን ያብዳል። በትዳርዎ ውስጥ ችግሮች ቢኖሩብዎትም ማጭበርበር በእርስዎ ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል ፣ እና በመጨረሻም ፣ እሱ ዋጋ የለውም። የእኔ ብዝበዛዎች ምናልባት ከቀጠሮዬ አስር ዓመት ቀድመው ወደ መቃብሬ ይልኩኛል። እና ለምን? ለደስታ እና ለመካከለኛ ድብደባ ሥራ። " “በዚህ ላይ ትልቁ ጸጸትዎ ምንድነው? የእኔ መናዘዝ። በግልጽ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ተሰማኝ። ግን መገመት?
ይቅር ማለት በማይችሉበት ጊዜ ሰውን እንዴት ይቅር ማለት?
የኖቭጎሮድ ቃል “ይቅር” ማለት “ቀላል ለማድረግ” ማለትም ባዶ ፣ ባዶ ፣ በምንም ነገር የማይጠመድ ነው። (ከዚህ “ቀላል መሆን” ማለት መወገድ ፣ እራስዎን ነፃ ማውጣት ማለት ነው)። አዎ ፣ አዎ - አንዴ “ቀላል” የሚለው ቃል “ነፃ” ለሚለው ቃል ተመሳሳይ ቃል ነበር! እውነት ነው ፣ ለዚህ “ነፃነት” ያለው አመለካከት እንደዛሬው አልነበረም። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ “ቀላልነት ከሌብነት የባሰ ነው” የሚለው ምሳሌ ወደ እኛ መጣ ፣ ምክንያቱም የማሰብ ችሎታ በሌለበት ላይ የተመሠረተ የሕግ መታዘዝ በጎነት ይቅርና በጎነት ሊሆን አይችልም። በዘመናዊ ፍርድ ቤቶች ውስጥ እንኳን “ጤናማነት” የሚለው ቃል አለ - ለራሳቸው እርምጃዎች ኃላፊነት የመውሰድ ችሎታ። በክርስትና ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጽንሰ -ሀሳቦች ውስጥ የመጀመሪያውን ትርጓሜ ያስታወስነው በአጋጣ
የውስጠ -ጊዜ አፍታ። የበለጠ አስፈላጊ ምንድነው -ሁኔታው ወይም ስለእሱ ሀሳቦች?
በተወሰኑ ሁኔታዎች ምን ያህል ጊዜ እንበሳጫለን ፣ እና የቁጣ ወይም የቁጣ ስሜቶች የታቀደውን በማድረጉ ጣልቃ የሚገቡ እንደዚህ ያሉ ጠንካራ ድምጾችን ያገኛሉ። እኛን ከሚያሳዝነን በስተጀርባ ሁኔታው ራሱ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ስለእሱ ያለን ሀሳብ ሊሆን ይችላል ብለው አስበው ያውቃሉ?! ከተከታዮቹ ለምሳሌ ፣ “ያ ሰው እኔን በትኩረት እየተመለከተኝ የሆነ ነገር በእኔ ውስጥ በግልጽ ስህተት ነበር”። እና ከዚያ ቅ fantት እና ጭንቀት እስከ ቀኑ ሙሉ የተበላሸ ስሜት ድረስ የተለያዩ ደስ የማይል ግምቶችን እና ስሜቶችን አንድ ሙሉ ደረጃን ማስነሳት ይችላል። ይህ ምሳሌ በጣም ላዩን ነው ፣ ግን የበለጠ ከባድ እና ጉልህ የሆነ ነገር ያስቡ
ፍቅር እስከ ሁኔታው
የወደፊት ባለቤቴ እና እኔ እርስ በእርስ በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ተይዘናል ፣ እናም ግንኙነታችን በመሠረቱ ታሪክን እንደገና ለመፃፍ የሚደረግ ሙከራ ነው። በግልፅ ምክንያቶች ወደ ዝርዝሮች አልገባም ፣ ግን አንድን ሰው ወደሚፈለገው ሁኔታ “መውደድ” ስለማይቻል ማውራት እፈልጋለሁ። ብዙውን ጊዜ አፍቃሪዎች “ለማዳን እና ለማሞቅ” ፍላጎት አላቸው። የሚወዱትን ሰው በእንክብካቤ እና ርህራሄ የመሸፈን ፍላጎት ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ይመስላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ይህ ለባልንጀራ ባለው ፍቅር ሳይሆን የራስን ተስማሚ ሁኔታ መገንዘብ አስፈላጊ ነው። የምናደርገውን ሁሉ እኛ በግዴለሽነት ለራሳችን እናደርጋለን - በተለይም ከውጭ ተጎጂ መስሎ ከታየ። አንድ ሰው ቀደም ሲል የተፈፀመውን ኢፍትሃዊነት ለማስተካከል ይፈልጋል ፣ አንድ ሰው በአጋር በኩል የራሳቸውን ቁስል መ
ሳይኮቴራፒ -ሕይወትዎን ይለውጡ ወይም ሁሉንም እንደ ሁኔታው ይተዉት?
ሳይኮቴራፒ ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ጥሩ መንገድ ነው። በሺዎች የሚቆጠሩ ሳይንሳዊ ጥናቶች እና በዓለም ዙሪያ ካሉ ሰዎች የመጡ የግል ታሪኮች የዚህ ዓይነቱን የስነልቦና እገዛን ጠቃሚነት ቀድሞውኑ አረጋግጠዋል። ሆኖም ፣ ለብዙዎች ፣ ወደ ሳይኮቴራፒስት መሄድ አሁንም ተቃውሞ እና ጥርጣሬን ያስከትላል። አንዲት ሴት በቅርቡ በእኔ ጽሑፍ ስር “በጣም ውድ ነው” በማለት ጽፋለች። በህይወት የማይረካው የማይረካ ሰው “የስነልቦና ሕክምናን ለመከታተል የተሰጠውን ምክር ውድቅ ያደርጋል። “እኔ የተለመደ ነኝ ፣ ምናልባት ይህ ለእኔ አይደለም” - አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ጥርጣሬዎች ከስነ -ልቦና ቴራፒስት ጋር በሚደረግ ውይይት ውስጥ እንኳን ይሰማሉ። እነዚህ ሀሳቦች ከየት ይመጣሉ?