ስለ መቀበል ምን ማወቅ አለብዎት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙውን ጊዜ እንደ “ሀረጎች እራስዎ መቀበል ነው” ወይም “ይህንን መቀበል” ፣ “እራስዎን መቀበል አለብዎት” ያሉ ሀረጎችን እሰማለሁ ፣ እና ይህ ሁሉ በጣም አሪፍ ነው። ግን አንድ ግን አለ ፣ እራስዎን እንዴት እንደሚቀበሉ በጭራሽ ግልፅ አይደለም። ሁሉም ሰው ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ያወራል ፣ ግን ማንም ማለት ምን ማለት እንደሆነ አይናገርም። ብዙ ማብራሪያዎች አሉ ፣ ቆንጆ ፣ ቆንጆ ፣ ከፍ ያለ ፣ ፍልስፍናዊ ፣ ግን ይህ የበለጠ ግራ የሚያጋባ ነው።

ከዚህም በላይ ፣ እንደ ሳይኮሎጂስት ፣ እኔ አንደበተ ርቱዕ ጭማሪዎች ሳይኖሩት ፣ እኔ ራሴ አሁንም ከአንድ ሺህ ትርጉሞች መለየት ፣ በአንዱ ቀላል እና ለመረዳት የሚቻል መሆኑን በአንፃራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ ነበር። መቀበል ማለት በቃላት ላይ ወዲያውኑ የማይጨምር ነገር ነው። በግላዊ ሕክምና ውስጥ ፣ ተሰማኝ ፣ ተቀባይነት አግኝቻለሁ ፣ ግን ማስረዳት አልቻልኩም። በማጥናት ላይ ፣ በእውነቱ ምንም አልገባኝም ፣ ምንም እንኳን ጌስትታል የግንኙነቶች ሕክምና ቢሆንም ፣ ሁሉም ነገር ተቀባይነት ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን ይከሰታል ፣ ሁሉንም ነገር እረዳለሁ ፣ ግን መናገር አልችልም። ለግል ልምምድ ብቻ አመሰግናለሁ ፣ ለደንበኞቼ አመሰግናለሁ ፣ አሁንም ፍቺ ማግኘት ቻልኩ ፣ ከዚያ ሁሉንም ነገር ማዋቀር ፣ ማሳጠር እና በተቻለ መጠን ቀላል ማድረግ ፣ ስለዚህ አምስተኛው ልጅ እንኳን ሊብራራ ይችላል።

ሪቻርድ ፌይማን በአንድ ወቅት “እርስዎ የሳይንስ ሊቅ ፣ የኳንተም ፊዚክስ ከሆኑ እና ለአምስት ዓመት ልጅ ምን እንደሚያደርጉ በአጭሩ ማስረዳት ካልቻሉ እርስዎ ቻርላታን ነዎት” ብለዋል።

በጽሑፎቼ ፣ በትምህርቶቼ እና በዌብናሮች ውስጥ ይህንን መርህ ለመከተል እሞክራለሁ።

ስለዚህ ፣ ተቀባይነት ምንድነው እና በምን ይመገባል?

ከትርጉሙ እንጀምር -

መቀበል በአንድ ጊዜ መረጋጋት እና ልማት ሂደት ነው።

መረጋጋት ማለት እራስዎ መሆን ማለት ነው ፣ እና ልማት እራስዎን ማወቅ እና አቅምዎን መገንዘብ ነው።

መቀበል ሂደት ነው ፣ የማያቋርጥ ነው ፣ እራስዎን አንድ ጊዜ መውሰድ እና መቀበል አይችሉም። መቀበል በየቀኑ ፣ በየደቂቃው ፣ በየደቂቃው የምናደርገው ምርጫ ነው።

መቀበል እራስዎ መሆን እና በአንድ ጊዜ ማደግ ነው። በትርጉሙ ውስጥ አንድ የተወሰነ ግጭት አለ ፣ እሱ መረጋጋት እና ልማት አንድ ዓይነት የዋልታ ዓይነት በመሆናቸው ያካትታል። እና በ gestalt ቴራፒ ውስጥ እነሱ እራስዎን ለመቀበል ወደ ግጭቱ ውስጥ ዘልቀው መግባት አለብዎት ፣ ይህ ግጭት ወደ ውስጥ እንዲገባ ይፍቀዱ ፣ ያውቁት ፣ ይከታተሉት እና ያስሱበት ይላሉ።

በግጭት ውስጥ ተቀባይነት እንዴት እንደሚወለድ በተሻለ ለመረዳት የአርኖልድ ቤይዘርን ፓራዶክሲካዊ የለውጥ ንድፈ ሃሳብ እንጠቀማለን። እንዲህ ይመስላል -

« ለውጥ የሚመጣው አንድ ሰው እውነተኛ ማንነቱ ሲኾን እንጂ ያልሆነውን ለመሆን ሲሞክር አይደለም። ለውጥ የሚከናወነው ሆን ተብሎ ራስን ወይም አንድን ሰው ለመለወጥ በመሞከር ነው ፣ ነገር ግን አንድ ሰው በእውነቱ ማንነቱን ለመሞከር ሲሞክር ይከሰታል - በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ለመሳተፍ።

እራሳችንን ለመገንዘብ እኛ ማንነታችን መሆን አለብን

ስለ መቀበል ሌላ ምን ማወቅ አለብዎት?

መቀበል ክህሎት አይደለም ፣ ሊማር አይችልም ፣ ተሞክሮ ነው ፣ ስሜት ነው ፣ በሕይወት መኖር አለበት።

ለዚያም ነው “እራስዎ ያድርጉት” በሚለው ርዕስ ላይ ያሉት ሁሉም ውይይቶች የማይሠሩ ፣ እና በስልጠና ወቅት ይህንን ተሞክሮ ማግኘትም አይቻልም ፣ ምክንያቱም በፍጥነት ብቻ … ደህና ፣ ምን እንደ ሆነ ያውቃሉ።

እራስዎን ለመቀበል ፣ እርስዎን ለመቀበል ሌላ ሰው ያስፈልግዎታል። የሚሠራው በዚህ መንገድ ነው። እንደ ሀሳቡ ፣ በሐሳብ ደረጃ ፣ ወላጆቻችን እኛን ሊቀበሉን ይገባ ነበር ፣ ግን እሱ እንዴት እንደሆነ ስለማያውቁ እኛ የምንኖረው በኒውሮቲክ ማህበረሰብ ውስጥ ነው።

ስህተቱ ወላጆች በአዋቂነት ጊዜ እንዲቀበሉ መጠየቅ ነው ፣ ሞኝነት ነው ፣ ቢያንስ እኛን ሊቀበሉን ከቻሉ - እነሱ ይቀበላሉ ፣ ግን እርስዎ እራስዎ ማወቅ አለብዎት።

ግን ይህንን እኛ ራሳችን ማድረግ አንችልም ፣ ሌላውን እንፈልጋለን። ሌላውን ራሱን መቀበል የሚችል እና ይህንን ተሞክሮ ለእኛ ሊሰጠን የሚችል። እኔ የግድ የሥነ ልቦና ባለሙያ መሆን አለበት ፣ ግን ሰው መሆን አለበት አልልም። በእርግጥ የሥነ ልቦና ባለሙያው ለዚህ የተለየ የሰለጠነ ሰው ነው ፣ በእርግጥ ልምዱን ከመጀመሩ በፊት የግል ሕክምና እስካልተደረገ ድረስ። እና ከዚያ በስነ -ልቦና ባለሙያዎቻችን ላይ ማንኛውም ነገር ይከሰታል።

መቀበል ብዙውን ጊዜ በፍቅር ይደባለቃል።

እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ ብዙ ጊዜ ከስነ -ልቦና ባለሙያዎች ምክርን እመለከታለሁ (እና አሁን የግል ህክምና እንዳደረጉ እጠራጠራለሁ) ፣ እራስዎን መውደድ ይችላሉ ፣ ይህ ብቻ ከመቀበል ጋር ምንም ግንኙነት የለውም።

ምክንያቱም ፍቅር ኒውሮቲክ ሊሆን ይችላል። በጥገኝነት እና በተደጋጋፊ ግንኙነቶች ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች እንዲሁ በፍቅር ውስጥ እንደሆኑ ያምናሉ። ከዚህም በላይ ፣ መላው ባህል በፍቅር ተሞልቷል ፣ ሁሉም ልብ ወለዶች ፣ ተውኔቶች ፣ ግጥሞች እና ግጥሞች ፣ ዘፈኖች እና ፊልሞች ማለት ይቻላል ፣ ይህንን የተናደደ ፍላጎትን እና ያለ እርስ በእርስ መኖር አለመቻልን ያወድሳሉ። ይህ ለድርጊት የታሸገ ልብ ወለድ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ለሕይወት መጥፎ ነው።

ብዙ የስነ -ልቦና ሐኪሞች ከመቀበል ጋር አያገናኙትም ምክንያቱም ፍቅር በጣም አሻሚ ስለሆነ በትክክል ነው። ምክንያቱም መቀበል ስለ ሌላ ነገር ነው።

መቀበል ስለ አክብሮት ነው።

አክብሮት የሚመጣው ከእያንዳንዱ ሰው የመሆን መብት ነው ፣ ይህ መሠረታዊ ስሜት ነው ፣ ይህ የአንድ ሰው እሴት ነው ፣ ምንም እንኳን የመኖር መብቱ ላይ መተማመን ነው።

ሁሉም ነገር ቢኖርም እኔ የመሆን መብት አለኝ ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ የእኔ ቦታ አለኝ ፣ እናም ማንም ይህንን ቦታ የማሳጣት መብት የለውም።

እኔ እራሴን አውቃለሁ ፣ ባሕርያቶቼን አውቃለሁ ፣ ስሜቶቼን አውቃለሁ ፣ እና በበቂ ሁኔታ እመለከታቸዋለሁ ፣ ስህተት መሥራት እችላለሁ ፣ እና ያ ደህና ነው። ስህተቶቼን እቀበላለሁ ፣ የተለየ እሆናለሁ ፣ የተለያዩ ስሜቶችን ልለማመድ እና እንደፈለግኩ ሌሎችን ማስተናገድ እችላለሁ።

ከዚያ ሌሎችን መቀበል ማለት የመኖር መብታቸውን ማክበር ፣ ነፃነታቸውን ፣ ምርጫቸውን ፣ ይህንን እኩልነት እና የሌላውን ፍላጎት ማክበር ማለት ነው።

አንድን ሰው ስንቀበል ይህ እኛ እሱን እንወደዋለን ማለት አይደለም ፣ በፍፁም አይደለም ፣ እሱ እሱ የተለየ መሆኑን እንረዳለን ፣ እና እሱ እሱ ሊሆን ይችላል።

ለዚህም ነው “የሌላውን መቀበል” ጽንሰ -ሀሳብ ውስጥ ከሌላው መኖር ጋር በተያያዘ ይህ አክብሮት ያለው። አንድን ሰው ላይወደን ፣ ልንንቀው እንችላለን ፣ በማንነቱ ሊጎዳን ወይም ሌላ ማንኛውንም ስሜት ሊያጋጥመን ይችላል ፣ ግን እኛ ሁል ጊዜ መብቱን ለሌላ ሰው እንተወዋለን።

እናም ይህ ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም የምንወዳቸውን ብቻችንን መተው ስለማንችል ፣ ሁሉም ነገር ለእነሱ ታላቅ እንዲሆንላቸው ፣ የተሻሉ እንዲሆኑ እንፈልጋለን። ግን ከሌሎች ሰዎች ጋር ምንም ማድረግ አንችልም ፣ ከራሳችን ጋር ምንም ማድረግ አንችልም።

መቀበል ማለት አንድ ነገር የሆነ እንዲሆን መፍቀድ ነው።

እኔ በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ዌቢናር ብቻ አስተናግጄ ነበር ፣ እና ይህ ጽሑፍ አጭር ስሪት ነው ፣ በመጨረሻ እንዲህ ዓይነቱን የራስን ተቀባይነት አወቃቀር ሰጠሁ ፣ እኔም ላሳይዎት እፈልጋለሁ።

እራስዎን መቀበል ማለት ምን ማለት ነው

1. ለራስዎ እና ለድርጊቶችዎ ኃላፊነት
2. እራስዎን መንከባከብ (ፍላጎቶችን ማሟላት ፣ ድንበሮችዎን መጠበቅ)
3. ለራስህ አክብሮት (እራስህ መሆንህን በመፍቀድ)
4. ስለራሴ እውቀት (ማን እንደሆንኩ ፣ ስሜቶቼ እና ፍላጎቶቼ ምንድናቸው ፣ የምችለውን ፣ ደስታን የሚያመጣልኝ)
5. እምቅ ችሎታዬን መገንዘብ (እኔ የምፈልገውን እንዴት አደርጋለሁ)

የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ ሚሮስላቫ ሚሮሺኒክ ፣ miroslavamiroshnik.com