አስፈሪ ፍርሃት። ዳግም አስነሳ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እና እዚህ አዲስ ነገር ምን ሊባል ይችላል? - ትጠይቃለህ። ሰነፉ ካልሆነ በስተቀር ርዕሱ አልሰራም። እኔ ሁሉንም ተመሳሳይ አደጋ ላይ እጥላለሁ። በተጨማሪም ፣ በዓለም ውስጥ ፣ ፍርሃታቸውን ያሸነፉ ሰዎች 2-3 በመቶ ብቻ ናቸው። ስለ እሱ አንድ ቃል እንደገና ማስገባት ለአንድ ሰው ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ስለ አንድ ፍርሃት ይሆናል ፣ አንድ ጊዜ ተነስቶ ፣ ለዚህ ምክንያት ባይኖርም እንኳ አይተወንም። ሕይወታችን በእውነተኛ አደጋ ውስጥ በነበረበት ጊዜ አንድ ሁኔታ ነበር። ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ ተጠናቀቀ ፣ ግን ፍርሃቱ ቀረ።

ለምሳሌ ፣ በባቡር ሐዲዱ ላይ እየተጓዙ ነበር ፣ በሀሳብዎ ጠፍተው ባቡሩ በክንድ ርዝመት በአቅራቢያው እንዴት እንዳለፈ አላስተዋሉም። እርስዎ በጣም ፈርተው ነበር ፣ እና አሁን በባቡር አቅራቢያ እራስዎን ባገኙ ቁጥር ተመሳሳይ የፍርሃት ምልክቶች ይታያሉ። ወይም ሊፍቱን ከመውሰድ ይቆጠቡ ምክንያቱም አንድ ቀን ተጣብቆ ስለነበረ እና ለአስራ አምስት ደቂቃዎች የዱር አሰቃቂ ሁኔታ አጋጥሞዎታል። እናም በአንድ ወቅት በኤግዚቢሽን ባለሙያ ፈርተው ነበር ፣ እና አሁን በዚያ ቦታ በአሥረኛው መንገድ ዙሪያ ይሂዱ ፣ ምክንያቱም እዚያ እንደገና ወደ አስፈሪ ቅmareት ውስጥ ይወድቃሉ።

እና ጣቢያው ሙሉ በሙሉ ባዶ መሆኑ ምንም አይደለም ፣ አሳንሰር ያለ እንከን ይሠራል ፣ እና አሳፋሪው ሰው ከረጅም ጊዜ በፊት ተባረረ። ፍርሃት አይለቅም። እሱ በጉሮሮዎ ይይዝዎታል ፣ በመንቀጥቀጥ ወደ ሰውነትዎ ውስጥ ይንሸራተታል ፣ ጀርባዎ ላይ ይንቀጠቀጣል ፣ ጣቶችዎን በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ይሸፍኑ ፣ ልብዎን በብረት ይይዙታል ፣ የማመዛዘን ስሜትን ሙሉ በሙሉ ያሳጥዎታል።

ክርክሮች አይሰሩም ፣ ማሳመን አይረዳም ፣ እና እራስዎን ማፈር ሲጀምሩ እና እርስዎ ለረጅም ጊዜ ጎልማሳ ልጃገረድ ወይም ደፋር ልጅ እንደነበሩ እራስዎን ሲያስታውሱ ፣ የበለጠ እየባሰ ይሄዳል።

በፍርሀት ሱስ ስሜት መኖር የከረጢት ከረጢት ተሸክሞ እሱን ማስወገድ አለመቻል ነው። አስጸያፊ ፣ አስጸያፊ ፣ እና ሁል ጊዜ ያስታውሱታል - እሱን ማየት ባይችሉም እንኳን እሱ ነው።

በእውነት መዋኘት እወዳለሁ። ስለዚህ እኔ በየትኛውም ቦታ በወንዞች እና በሌሎች የተለያዩ የውሃ አካላት አቅራቢያ እኖራለሁ። በአንድ ወቅት ፣ ከሃያ አምስት ዓመታት በፊት ፣ በየቀኑ ጠዋት ወደ ዳይፐር ሄጄ ነበር። እሷ በጣም በፍጥነት ስትዋኝ እና ወደ ወንዙ መሃል ለመድረስ ከደረሰች በኋላ በድንገት አስፈሪ የልብ ምት ተሰማት። በመጨረሻው ጥንካሬዬ ወደ ኋላ ተመል returning በአሸዋ ላይ ወድቄ ፣ ሄጄ ፣ እስትንፋሴን ፣ ልቤ ተረጋጋ እና አንድ ተጨማሪ ጊዜ ለመጥለቅ ወሰንኩ።

ምን አሰብክ? የታችኛውን ስሜት እንዳቆምኩ ልቤ እንደገና መምታት ጀመረ። ደህና ፣ አሰብኩ ፣ ለዛሬ ይበቃል። ግን ውጤቱ ነገ ፣ ከነገ ወዲያ ፣ እና ሦስተኛው ቀን …

አሁንም መዋኘት ፈልጌ ነበር ፣ እናም ታክሲካካያዬን እንዴት ማቆም እንደምችል ማሰብ ጀመርኩ። በባሕሩ ዳርቻ በልጆች ጥልቀት ውስጥ መዋኘት ተማርኩ። ከዚያ ዓይኖቼ ተዘግተው በርቀት ለመዋኘት ሞከርኩ - ረድቶኛል ፣ ልቤ በእኩል እና በእርጋታ ይመታ ነበር። ስለዚህ ሰኔን ሁሉ ዋኘሁ።

ወደ ወንዙ ስሄድ እንደምንም የበታችነት ፣ የተሰበረ ስሜት ተሰማኝ … አንዳንድ ጊዜ በዚህ አዲስ የእኔ መጎሳቆል ያፍረኛል። ዓይኖቼ ተዘግተው መዋኘት ፣ አንጎሌን ማታለል እችላለሁ ፣ ግን እኔ ራሴ የበታችነት እንደማያልፍ አውቃለሁ። እኔ ከምወዳቸው እንቅስቃሴዎች አንዱ ፣ መዋኘት ፣ በዲኒፔር ውሃ ውስጥ በጣም በሚያምር ሁኔታ መንሸራተቱ በጣም አስጠላኝ እና አዘንኩ።

አንድ ቀን ተናድጄ ወደ ጥቃቱ ሄድኩ። እኔ እስከዚህ ቅጽበት ድረስ ስለ እኔ የመረበሽ ስሜት እና የፍርሃት ስሜት ብዙ ጠቃሚ መጽሐፍትን አነበብኩ ፣ ብልህ ሰዎችን አዳምጫለሁ ፣ እንደዚህ ያሉ ጉድለቶችን ለማረም ቴክኒኮችን ተረዳሁ ማለት አለብኝ።

ብዙ አስደሳች ነገሮችን ተማርኩ።

1. ፍርሃት መታገል እንደሌለበት ተገለጠ - ከእኛ የበለጠ ጠንካራ ነው። “ምንም አልፈራም” የሚለውን ማንትራ የመሳሰሉ የተለያዩ እምነቶችን በመካድ ወይም በማዋቀር አናሸንፈውም።

2. በሀፍረት እና በፍርሃት መካከል በሚደረግ ትግል ፍርሃት ሁል ጊዜ ያሸንፋል - እፍረት ከፍርሃት ጋር ሲነፃፀር ደካማ ስሜት ነው። ስለዚህ ፣ “አይ-አይ ፣ እርስዎ ትልቅ ሰው ነዎት” እንዲሁ ጥሩ አይደለም።

3. ገንቢ በሆነ መንገድ ማሰብ ስንጀምር ፣ ጭፍን ጥላቻዎችን እና መጥፎ ነገሮችን ሁሉ ያስወግዱ ፣ ፍርሃት ይተወናል።

4. የምንፈራውን ስናስወግድ የፍርሃት ስሜት ተጠናክሯል።

5. ከፍርሃት መሸሽ አያስፈልግዎትም - እራስዎን ማጥለቅ ያስፈልግዎታል። እሱ መቃወም አያስፈልገውም ፣ ግን ዓይኖቹን በድፍረት ለመመልከት ፣ እግሮቹ ከየት እንደሚያድጉ ይወቁ - እና ይልቀቁ።

6. እኔ ደግሞ የፍርሃት ትርጓሜዎችን አንዱን ወደድኩ።በዋናነት ፣ ፍርሃት የመጥፋት አደጋን ያመለክታል ፣ እናም እርስዎ ያለዎትን ብቻ ሊያጡ ይችላሉ። ሕይወቴን እንዳጣ ፈርቼ ነበር - ስለዚህ ፣ የሞት ፍርሃት ከባሕሩ ዳርቻ በራቀ ቁጥር እየቀረበ መጣ።

እና ስለዚህ ተንሳፈፍኩ። ወደ ጥልቀት እየዋኘሁ ነው። እዋኛለሁ እና እመለከታለሁ። በሁለቱም ሰፊ ክፍት ዓይኖች ውስጥ። አዎ ፈራሁ። አዎ ፣ አሁን ልቤ ዘልሎ እንዳይወጣ እፈራለሁ። እኔ ግን ተንሳፋፊ ነኝ። በጭንቅላቴ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ፣ ምን እንደማስብ ማወቅ አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ ግልባጭ እሰጣለሁ። - ፈራሁ? አዎ አስፈሪ ነው። ምን እፈራለሁ? አሁን ልቤ መምታት እንዳይጀምር እፈራለሁ። እና ምን ይሆናል? መተንፈስ ለእኔ ከባድ ይሆንብኛል ፣ ልደክም እችላለሁ ፣ ንቃተ ህሊናዬን አጣለሁ። ታዲያ ይህስ? መስጠም እችላለሁ። ምንም እንኳን - እዚህ ብዙ ሰዎች አሉ ፣ መጮህ እችላለሁ ፣ እነሱ ይሰሙኛል እና ያድኑኛል … እና ጊዜ ከሌላቸው? እና እዚያ ካልደረሱ? አውጥተው ወደ አእምሮዬ ሊያመጡኝ ይችላሉ። እና ካልቻሉስ? ደህና ፣ ያ ማለት እሞታለሁ ማለት ነው። ለማንኛውም እሞታለሁ …

ከራሴ ጋር በእንደዚህ ዓይነት ውይይት ውስጥ እኔ በበቂ ሁኔታ ዋኘሁ ፣ ዞርኩ እና ወደ ባሕሩ ዳርቻ ዋኘሁ። ልብ ተረጋጋ! እንደ ልጅ ደስተኛ ነበርኩ።

ለሙከራው ንፅህና ፣ ተመሳሳይ ንግግርን እየደጋገምኩ ብዙ ጊዜ ዋኝሁ። ምናልባት ትንሽ ሊያስተካክለው ይችላል። ውጤቱ አልተለወጠም - ተፈወስኩ!

ለተወሰነ ጊዜ ወደ ወንዙ ጥልቅ ውሃ ውስጥ እየገባሁ በራሴ ፍርሃት ውስጥ እገባለሁ። እየቀነሰ በሄደ ቁጥር ፣ እና አንድ ቀን እኔ እዋኛለሁ ፣ ሂደቱን በራሱ በመደሰት ፣ ልቤ እንዴት እንደሚመታ ሙሉ በሙሉ አላስተካክልም።

ምንድን ነው የሆነው?

1. ፍርሃትን እንደ ስብዕናዬ አካል ተቀብዬ ሙሉ በሙሉ በእርሱ ውስጥ ተጠመቅኩ።

2. መቃወምን አቆምኩ ፣ ከእሱ የበለጠ ጠንካራ እና ተንኮለኛ እንደሆንኩ መገመት አቆምኩ ፣ ዓይኖቼን ቃል በቃልም ሆነ በምሳሌያዊ መንገድ ፣ የታመነ ሕይወት ከፍቼ እርምጃ መውሰድ ጀመርኩ።

3. ከራስ ጋር የሚደረግ ውይይት ከስሜቶች አካባቢ ወደ አእምሯዊ መስክ የፍርሃት እንቅስቃሴ ነው። እናም ከዚያ በፍጥነት ወደ ጠፈር ይሄዳል። ቀልድ። በቃ ይተዋል። ምናልባትም ይህ ደረጃ በጣም ኃይለኛ እና ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል።

የእኔ ጉዳይ ብቻ አይደለም። ስለሆነም አንድ ወጣት ሰፋፊ ቦታዎችን መፍራት አቆመ ፣ ሴት ልጅ በተሳካ ሁኔታ በአሳንሰር ላይ ትጓዛለች ፣ አንድ ሰው በስብሰባዎች እና በፓርቲ ስብሰባዎች በልበ ሙሉነት ይናገራል ፣ እና አንድ ሰው እንደገና በመኪና መንኮራኩር ደስታ ተሰማው …

እና በድንገት ፍርሃት በሌላ ገፅታ ተከፈተልኝ - የሕይወቴን ጥራት ለማሻሻል ያልተጠበቀ ዕድል …