2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ጭንቅላቱ ከባድ ሆነ ፣ ሀሳቦች በግራጫ የጥጥ ሱፍ ተንጠልጥለው ፣ ጉሮሮዬ ወደ ጉሮሮዬ ተንከባለለ ፣ እንባ በዓይኖቼ ውስጥ በረዶ ሆነ። ለመናገርም ሆነ ለማልቀስ ኃይል የለም። እርዳታ ለመጠየቅ ፣ ወደ አንድ ሰው ለመደወል ፣ የበለጠ ጥንካሬ የለም።
እዚህ ግዛቱ ነው - “በጭራሽ መጥፎ”።
- አሁን ምን ይፈልጋሉ?
- ምንም አልፈልግም። እኔ ብቻዬን እንዲተውልኝ እፈልጋለሁ። እና እኔ በአጠቃላይ ፣ በጭራሽ ባልኖር ይሻላል። ይህንን የሪፖርቱን መነሻ ነጥብ ለማስቀረት …
- ዓለም አቀፋዊ ነው። አሁን ለራስዎ በጣም ትንሽ ምን ይፈልጋሉ?
- ….. በዙሪያው ጫጫታ እንዳይኖር ፣ … ሁሉም ነገር ጸጥ እንዲል ፣ እና እኔ ብቻዬን ቀረሁ …
- አሁን ለራስዎ ምን ማድረግ ይችላሉ?
“አሁን ለራሴ ምን ማድረግ እችላለሁ?” ለሚለው ጥያቄ መልስ መፈለግ። ከዲፕሬሽን ፣ ከተስፋ መቁረጥ እና ከድካም ለማገገም አንድ ፕሮግራም ይጀምራል።
እኔ ሌላ ሰው አይደለሁም። ሀብትን በመፈለግ የእራስዎን ኃይሎች ማንቀሳቀስ።
እችላለሁ - በእርግጠኝነት እችላለሁ። በሀይሎች መሠረት መፍትሄ እና የእርምጃ ምርጫን ይፈልጉ።
ማድረግ ስለእሱ ማሰብ ብቻ አይደለም ፣ ግን ማድረግ ነው። ወደ ተጨባጭ እርምጃዎች እንቅስቃሴ
በሁኔታዎች ውስጥ ለውጦች።
አሁን - በዚህ ቅጽበት ፣ ለወደፊቱ አንድ ጊዜ አይደለም ፣ ግን አሁን። ውሳኔ አሰጣጥ እና አፋጣኝ እርምጃ።
ይህ እርምጃ ብዙውን ጊዜ በጣም ትንሽ ነው ፣ አንድን ሰው ከጭንቅላቱ ስር ያስወጣል ፣ ራስን የማዳን ዘዴን ይጀምራል።
ለራሴ የምፈልገው ትንሹ ነገር ምንድነው እና አሁን ለራሴ ምን ማድረግ እችላለሁ?
-ማንም እንዳያገኝኝ እነዚህን ግድግዳዎች ማየት አልፈልግም።
ስልኩን በማጥፋት ወዲያውኑ ከዚህ መውጣት እችላለሁ።
-ዝም እንዲል እፈልጋለሁ ፣ እና ብቻዬን ነበርኩ።
የቀረውን ጥንካሬ ሰብስቦ ፣ እዚህ እንዲወጣ እና ለሁለት ሰዓታት ብቻዬን እንዲተወኝ ሁሉንም መጠየቅ እችላለሁ።
ለአስቸኳይ ፍላጎት ምላሽ የሚሰጥ እርምጃ እንደመጣ - ያ ነው ፣ ዘዴው ተጀመረ።
በዚህ የመውጫ ደረጃ ፣ ሁኔታውን ለመተንተን መሞከር የለብዎትም። ይህ የሀብት ብክነት ነው። አሁን የሚመጣውን በተጨባጭ እና በበቂ ሁኔታ የማየት ዕድል የለዎትም።
በችግሩ ውስጥ እስካሉ ድረስ ከውጭ ሆነው ሊያዩት አይችሉም።
ጭንቅላትዎን ለማጥፋት ይሞክሩ። የሚመጡትን ሀሳቦች ሁሉ ይጥሉ እና ሙሉ በሙሉ ባዶነት ውስጥ ለመቆየት ይሞክሩ።
“ምንም የማሰብ” ዘዴን ለመቆጣጠር ፣ የራስን ሀሳቦች አካሄድ የማቆም ችሎታ ቀላል አይደለም ፣ ግን የሚቻል ነው።
አድካሚ ከሆነው “ቀውስ መፍትሔዎች” እና ከወንጀለኛው ፍለጋ ዕረፍት እንዲያገኙ ያስችልዎታል።
እስኪያስፈልግዎት ድረስ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እና በዚህ ደረጃ ላይ ይሁኑ ፣ ለማገገም እና መተንፈስ ለመጀመር።
ለመተንተን የመጀመሪያው ዕድል በሚቀጥለው ቀን ይመጣል። በዚያን ጊዜ እንኳን ፣ ብዙ ውሳኔዎችን ለማድረግ አይሞክሩ።
በሚቀጥለው ጊዜ በትክክል ምን እንደ ሆነ እና እንዴት በተለየ መንገድ እንደሚያደርጉት መረዳት አይችሉም ፣ እና ብዙ ጊዜ ባለፈ ፣ የእርስዎ እይታ የበለጠ ተጨባጭ ይሆናል። "ታላቅ በሩቅ ይታያል።"
ስለዚህ ፣ አንድ ሰው “በመከለያ ስር” የጥቃት ውሳኔዎችን ማድረግ የለበትም - “በቃ! እኔ እፋታለሁ!” ወይም የመልቀቂያ ደብዳቤ ይፃፉ። ምናልባት መዝናናት ጠቃሚ ነው እና ከዚህ ሥራ ለረጅም ጊዜ አድገዋል ፣ ግን ይህ ሊሠራ የሚችለው በአዲስ አእምሮ ብቻ ነው። እና “ከ” ሳይሆን “ወደ” መተው ይሻላል።
በፓራሹት ሲዘሉ ፣ ዋናው ነገር ቀለበቱን በጊዜ መሳብ መርሳት የለበትም።
ያስታውሱ እና ምናልባት አንድ ቀን ሕይወትዎን ያድናል
"አሁን ለራሴ ምን ላድርግ?"
የሚመከር:
ስለ መጥፎ የስነ -ልቦና ባለሙያ መጥፎ የሳይኮቴራፒስት ወይም መጥፎ ምክር
ዛሬ ታዋቂ ርዕስ ስለ ሙያዊ ፣ “መጥፎ” ፣ ብዝበዛ ቴራፒስቶች የስነልቦና ሕክምና አገልግሎቶችን ለሚፈልጉ ደንበኞች ማስጠንቀቂያ ነው። እንደዚህ ያሉ ርዕሶችን መሸፈን አስፈላጊ ይመስለኛል። ግን መብራቱ ጠንቃቃ ፣ ብቁ እና አሳቢ ነው። ደንበኞቹን ከየትኛው ቴራፒስት እንደሚሸሹ ለማሳየት ያለመ ጽሑፍ መጣሁ። አንዳንድ ንድፈ ሐሳቦች ትክክል ናቸው ፣ ግን አንዳንዶቹ ቁጣ ፈጥረዋል። ተሲስ 1.
ምናባዊ ግንኙነት - እርስዎ የሚፈልጉት በሚሆንበት ጊዜ ፣ እና በከንቱ በሚሆንበት ጊዜ
መልእክተኛው በመልእክተኛው ውስጥ ከአዳዲስ መልእክቶች ዥረት ያወጣል ፣ ስለ ፍቅር ስሜት ገላጭ ምስል ይፈስሳል - እናም ነፍስ ሞቃትና ደስተኛ ትሆናለች ፣ “ቢራቢሮዎች ይርገበገባሉ”። እና ምሽት ላይ በደብዳቤ ወይም በስልክ ጥሪ ረዥም ቅን ውይይት አለ ፣ እና ይህ በተቻለ ፍጥነት ሥራን ለመጨረስ እና ወደ ኮምፒዩተር ወደ ቤት ለመሮጥ ይጎትታል። እና እዚህ ያለ ይመስላል - ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ደስታ እና እውነተኛ ፍቅር ፣ እና ከዚያ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል። ከምናባዊ ግንኙነት ጋር ይህ ሁኔታ ምን ጥቅምና ጉዳት ሊያስከትል ይችላል?
የምርጫ ነጥብ። ትክክለኛውን ምርጫ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል። ቴክኒክ
የሁለትዮሽ ነጥብ ከቴክኒካዊ የቃላት ዝርዝር ጽንሰ -ሀሳብ ሲሆን ሁለትነትን ያመለክታል። ወይም ይልቁንም ፣ ምርጫው ከመድረሱ ጥቂት ጊዜ በፊት ፣ ስርዓቱ ባልተጠበቀ ሁኔታ በአንድ ወይም በሌላ አቅጣጫ መዘርጋት ሲጀምር ፣ ከዚያ በኋላ ወደ ቀድሞው መመለስ የለም። ሁኔታው አንድ ወይም ሌላ ሆኗል። በስነልቦናዊ አውድ ውስጥ ፣ ይህ ምርጫ የምናደርግበት እና በአማራጮች መካከል እያመነታ የምናቆምበት ነጥብ ነው። አንዳንድ ጊዜ ምርጫ ማድረግ ለእኛ ይከብደናል ፣ ምክንያቱም አንድ አማራጭ በመምረጥ ሁለተኛውን የማግኘት እድልን በራስ -ሰር እናጣለን። አንድ ጥሩ (አንድ አማራጭ) ስመርጥ ፣ እና በጭራሽ የማላውቀው ፣ እና ሁለተኛውን ብመርጥ ምን እንደሚሆን ፣ አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ ለአንድ ሰው ሊቋቋሙት የማይችሉት የግንዛቤ ሁኔታ። እናም አንድ ሰው ምር
“መጥፎ ፣ መጥፎ እናት”
ወላጆች ሁል ጊዜ የጥፋተኝነት እና የጭንቀት ስሜት የሚሰማቸው ወላጆች ከማኅበረሰቡ ድርብ መልእክቶችን በየጊዜው ይሰማሉ። በአንድ በኩል አፍቃሪ ፣ ታጋሽ እና ደግ መሆን አለብዎት። በሌላ በኩል ፣ ልጅዎ ማንንም ማስጨነቅ እና የሚጠበቁትን (እንደ አጥብቀው እንደያዙት) መኖር የለበትም። በርግጥ ፣ በውስጣቸው ልታስቀምጠው ትችላለህ ፣ ግን እሱ ጠባብ-ተጣጣፊ ጋጋታ ሳይሆን ፣ ለስላሳ ቁርጥራጭ በሚመስል መልኩ ያድርጉት። በአገራችን ካሉ ሕጎች ጋር ተመሳሳይ ነው - እነሱን ማክበር አለብዎት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉም ነገር ብዙውን ጊዜ የማይቻል በሚሆንበት ሁኔታ ተስተካክሏል። ድርብ መልዕክቶች መለየት እና ማስተካከል መቻል አለባቸው። መልእክቱ እርስ በርሱ የሚጋጭ መሆኑን ሲረዱ ፣ ያን ያህል ጉልህ መሆንን ያቆማል ፣ ወደ ጥፋተኝነት አይመራም። በብ
እኔ በእርግጥ ማድረግ እፈልጋለሁ ፣ ግን
“በእውነት እፈልጋለሁ! ሕይወቴን የተሻለ ያደርገዋል! ለምንድነው ያለማቋረጥ ለሌላ ጊዜ የምተውለው?” - እያንዳንዳችን እንደዚህ ዓይነቱን ጥያቄ ጠይቀናል። ራስ -ሰር ምላሾች እንደሚከተለው ሊሆኑ ይችላሉ በእኔ የጊዜ ሰሌዳ ላይ ለዚህ ጊዜ የለም እስካሁን በአእምሮ / በአካል ዝግጁ አይደለሁም ለዚህ ተነሳሽነት አይሰማኝም ፣ “የበለጠ ስኬታማ” ጊዜን መጠበቅ የተሻለ ነው እኔ በእርግጠኝነት ይህንን አደርጋለሁ ፣ ግን ከዚያ በፊት (እና ከዚያ “በጣም አስፈላጊ ነገሮች” ዝርዝር ፣ ለምሳሌ “የአፓርታማውን አጠቃላይ ጽዳት” ፣ “በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ላሉት ሁሉም መልእክቶች መልስ መስጠት”) ማለቂያ የሌለው ተከታታይን ማየት ፣ ወዘተ) በመጀመሪያ በዚህ ርዕስ ላይ ሁሉንም ጽሑፎች ማጥናት ፣ ሁሉንም ነባር ምንጮች መተን
