አስቸኳይ የስነ -ልቦና እንክብካቤ -በጎነትን ሰው እንዴት መርዳት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በእያንዳንዳችን ላይ ማንኛውም ነገር ሊከሰት ይችላል። በማንኛውም ቅጽበት በተፈጥሮ አደጋዎች እና በአደጋዎች የተሠቃዩ ፣ የሚወዷቸውን ወይም ቤታቸውን ያጡ ፣ መላው የተለመደው ሕይወታችን በዓይናችን ፊት እንዴት እንደሚፈርስ ለመመልከት የተገደዱ ሰዎችን ማግኘት እንችላለን። እንዴት መርዳት? ለመፈወስ አይደለም ፣ ለመመርመር አይደለም ፣ ግን አስቸኳይ የስነልቦና ድጋፍ ለመስጠት? ይህ ሊቻል እና ሊማር የሚገባው ሆኖ ተገኝቷል።

ወዲያውኑ ይህ እኛ የስነ -ልቦና ሕክምና ወይም የስነ -ልቦና ምርመራዎች አለመሆኑን ፣ ግን አንድ ሰው ከአደጋው በኋላ በተስፋ መቁረጥ አፋፍ ላይ ለሚያይ ሁሉ የድርጊት መመሪያ ነው። የስነልቦና የመጀመሪያ እርዳታ ወደ ድጋፍ ሰጪነት ቀንሷል ፣ ይህም የልምድ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።

በዩናይትድ ስቴትስ ጆንስ ሆፕኪንስ ዩኒቨርሲቲ ከሕዝብ ጤና እና ጤና ኢንስቲትዩት የተውጣጡ ስፔሻሊስቶች የሥነ ልቦና እና የመድኃኒት ሥልጠና ሳያገኙ እንኳ ማንም ሰው ሊጠቀምበት የሚችል የስነልቦና የመጀመሪያ እርዳታ ሞዴል አዘጋጅተዋል።

አምስት ፈጣን እርምጃዎች

የሥራው ሞዴል አምስት ተከታታይ ነጥቦችን ያካተተ ሲሆን ስሞቻቸው በእንግሊዝኛ ምህፃረ ቃል ይፈጥራሉ ፈጣን (“ፈጣን”)

• ግንኙነት - የታመነ ዕውቂያ ፣
• ግምገማ - የስቴቱ ግምገማ ፣
• ቅድሚያ መስጠት - የአስቸኳይ ጊዜ እርዳታ ለሚፈልጉ ቅድሚያ መስጠት ፣
• ጣልቃ ገብነት - ቀጥተኛ እርዳታ ፣
• አቀማመጥ - ተጨማሪ የድርጊት መርሃ ግብር።

ደረጃ 1 ምስጢራዊ ግንኙነት እና ለማዳመጥ ፈቃደኛ

የስነልቦና የመጀመሪያ እርዳታ የመጀመሪያ እና በጣም አስፈላጊው ደረጃ ተጎጂው ለእርስዎ ባይታወቅም እምነት የሚጣልበት ግንኙነት መመስረት ነው። ከመጀመሪያዎቹ ቃላቶች ጀምሮ ለማዳመጥ ዝግጁ እንደሆኑ እና እርስዎም እዚያ እንደሆኑ ለሰውየው ማሳየቱ አስፈላጊ ነው። ይህ በሚያንጸባርቁ የማዳመጥ ቴክኒኮች ሊሳካ ይችላል።

አጣዳፊ የአእምሮ ሁኔታ ወደ ተገቢ ያልሆኑ ውሳኔዎች ሊያመራ ስለሚችል በተቻለ ፍጥነት ግንኙነትን መፍጠር ያስፈልጋል። ከተጎጂ ጋር ውይይት ሲጀምሩ ፣ ከራስዎ ይጀምሩ - እራስዎን ያስተዋውቁ ፣ ለምን እዚህ እንደመጡ እና ለምን ከእሱ ጋር እንደሚነጋገሩ ያብራሩ። ከዚያ የመጀመሪያውን ጥያቄ ይጠይቁ። ትክክለኛ ጥያቄዎችን መጠየቅ ለታመነ ግንኙነት ቁልፍ ነው። በእነሱ እርዳታ “እርስዎ ለእኔ አስፈላጊ ነዎት ፣ እኔ ለመርዳት እዚህ ነኝ ፣ ግን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመርዳት የእርስዎ ተሳትፎ እፈልጋለሁ። ስለዚህ ስለ እርስዎ እና ምን እንደደረሰዎት ትንሽ ማወቅ አለብኝ።

ሁሉም ጥያቄዎች በሦስት ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ-

1. ተዘግቷል (አዎ / አይደለም) - ተጨባጭ መረጃ በፍጥነት እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፤
2. ክፍት (ምን ፣ ለምን ፣ እንዴት) - ተጨማሪ ዝርዝሮችን ያቅርቡ እና ምን ዓይነት እርዳታ እንደሚያስፈልግዎት ይጠቁሙ ፤
3. አንፀባራቂ ፣ አገላለጽ (“ያንን በትክክል ተረድቻለሁ …” ፣ “ማለትም ፣ በሌላ አነጋገር …” ፣ “አሁን እንደሰማዎት እሰማለሁ…”) ሁል ጊዜ በጥሬው ስሜት ጥያቄዎች አይደሉም ፣ ግን እነሱ ናቸው እሱን በጥንቃቄ እንደሚያዳምጡት እና ለመረዳት እንዲሞክሩ ለማሳየት አስፈላጊ ነው።

የእርስዎ ተግባር ሰው መስታወት መሆን ነው-የተጎጂውን ሁኔታ በሀረጎቹ ፣ በምልክቶቹ ፣ በፊቱ መግለጫዎች ለማንበብ እና ምላሽ ለመስጠት። ሰውዬው አንተን እንዲያምነው ፣ ሀዘኑን ፣ ንዴቱን ወይም ተስፋ መቁረጥን ለመግለጽ እድሉን መስጠት አስፈላጊ ነው። ካታሪሲስ እንዲከሰት እና የተከማቸ የስሜት ውጥረት እንዲዳከም አስፈላጊ ነው።

ሁሉንም ችግሮቹን በአንድ ጊዜ ለመፍታት አይጣደፉ ፣ ሁኔታውን “ሁሉም ነገር በጣም አስፈሪ አይደለም” ወይም “ይህ ግልፅ ጥቃቅን ነገሮች ናቸው ፣ ዋናው ነገር እርስዎ በሕይወት መኖራቸውን” ባሉ ሐረጎች ሁኔታውን ቀላል አያድርጉ። ስለዚህ ፣ የሚከሰተውን ዋጋ ዝቅ የሚያደርጉ እና ግለሰቡ ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ ያለዎትን ግንዛቤ ማጣት ያሳያሉ። እና ከሁሉም በላይ ፣ አይጨቃጨቁ።

ደረጃ 2 - የሁኔታ እና አስፈላጊ ረዳትነት ግምገማ

ሁለተኛው ደረጃ መረጃ ማግኘት ነው። ተጎጂው የሚነግርዎት ታሪክ ዐውደ -ጽሑፉን (በትክክል ምን እንደ ሆነ) እና ለተፈጠረው ነገር የሰጠውን ምላሽ ያካትታል። በማዳመጥ የተለመዱ ምላሾችን ከጽንፈኞች መለየት አለብዎት።ይህ ስለ ክሊኒካዊ ግምገማ እና ምርመራ አይደለም ፣ የጋራ ስሜት ብቻ ይሠራል። እና ያስታውሱ -ምንም ቢያዩ እና ምንም ቢነገሩ ፣ ተጎጂውን አይፍረዱ እና ፍርዶችን አይስጡ።

በዚህ ደረጃ ግልፅ የድርጊቶች ቅደም ተከተል አስፈላጊ ነው-

1. የግለሰቡን አካላዊ እና አዕምሮ ሁኔታ ይገምግሙ። ያስታውሱ ፣ በመጀመሪያ ፣ የሕክምናውን ሁኔታ መረዳትና አስፈላጊ ከሆነ ወደ ሐኪም መውሰድ ያስፈልግዎታል። የተቀሩት ሁሉ - በኋላ።

2. የአደጋውን ስፋት ለመረዳት የተከሰተውን ዝርዝር ይወቁ።

3. የአንድ ሰው ሁኔታ አንዳንድ ገጽታዎች እና ስለ ክስተቶች ያለው ታሪክ እርስዎን የሚቃረን መስሎ ከታየ ግልፅ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።

ከእንደዚህ ዓይነት ጥያቄዎች በኋላ ፣ ከማን ጋር እንደሚገናኙ እና እንዴት አስቸኳይ እርዳታ እንደሚፈልጉ ለእርስዎ ግልፅ ይሆንልዎታል። ችግሮቹን በራሳቸው መቋቋም የሚችሉ ሰዎች ሁል ጊዜ ይኖራሉ። እነሱ ብሩህ አመለካከት እንዲኖራቸው እና ለመቀጠል ዝግጁ ናቸው። ከእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ጋር ፣ ሁሉም ነገር ቀላል ነው - ቢያንስ በማንኛውም መንገድ ከማንኛውም እርዳታ ሊረዱዎት ይችላሉ።

በጣም አስቸጋሪው ነገር ከተጎጂዎቹ መካከል የትኛው ጤናማ እንደሆነ መረዳት ነው ፣ ምንም እንኳን በጣም ቢጨነቁም ፣ እና ድንጋጤውን በራሳቸው ላለመቋቋም አደጋ ላይ የወደቀው። ካዩ “ቀይ መብራት” በአእምሮዎ ውስጥ እንዲበራ ያድርጉ -ግራ መጋባት አስተሳሰብ ፣ ራስን የማጥፋት ዓላማዎች ፣ ጠበኛ ባህሪ ፣ ቅluቶች ፣ የፍርሃት ጥቃቶች ፣ ቀስቃሽ እና አደገኛ ድርጊቶች ፣ የአልኮል እና የዕፅ ሱሰኝነት። በተቃራኒው ፣ አስደንጋጭ ምልክት የስሜቶች መግለጫ አለመኖር ፣ ሙሉ በሙሉ እንቅስቃሴ አለማድረግ ፣ ከማንም ጋር ንክኪን ማስወገድ ሊሆን ይችላል።

ወሳኝ አመላካቾች በልብ እና በምግብ መፍጨት ሥራ ላይ ለውጦች ፣ የውስጥ ደም መፍሰስ ዱካዎች ፣ መሳት ፣ የደረት ህመም ፣ መፍዘዝ ፣ የመደንዘዝ ወይም ሽባነት (በተለይም የእጅና እግር ወይም ፊት) ፣ ንግግር መናገር ወይም ማወቅ አለመቻል ናቸው። በዚህ ሁኔታ የዶክተሩ እርዳታ በተቻለ ፍጥነት ያስፈልጋል።

ደረጃ 3: ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን: በጣም እርዳታ የሚያስፈልገው

በርካታ ተጎጂዎች ያሉበትን ሁኔታ በዓይነ ሕሊናህ ከገመትህ ፣ ከመካከላቸው የትኛው ድጋፍ እንደሚያስፈልገው መረዳት አስፈላጊ ነው። በግምገማ ደረጃው በተገኘው መረጃ ላይ በመመስረት በጣም አስቸጋሪ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎችን መለየት ይችላሉ -አመክንዮአዊ ማሰብ የማይችሉ እና እራሳቸውን ማገልገል የማይችሉ ፣ እራሳቸውን ወይም ሌሎችን የሚጎዱ ፣ ለማሸነፍ የድርጅታዊ ጉዳዮችን ለመፍታት ዝግጁ ያልሆኑ። ቀውሱ።

በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የከፋ የመሆን እድልን የሚጨምሩ ሁኔታዎችን መገምገም ይችላሉ -ሞት (የሞቱ ሰዎችን አይቶ እና ለሞት ምን ያህል ቅርብ እንደነበረ) ፣ ኪሳራ (ከቤተሰቡ እና ከጓደኞቹ ተለይቶ ይሁን ፣) እዚያ ለመቆየት) ፣ ጉዳት (የግል ጉዳት እና አሰቃቂ የስነ -ልቦና ተሞክሮ)። በእነዚህ ሁሉ አጋጣሚዎች ወቅታዊ ድጋፍ መስጠት አስፈላጊ ነው።

ደረጃ 4: ለመርዳት የተጠራ እርምጃ

እናስታውስ -የመጀመሪያው የስነልቦና እርዳታ ሳይኮቴራፒ አይደለም እና የቀዶ ጥገና ሥራ አይደለም። በግምገማዎ ውስጥ ካልሆነ የተጎጂውን ችግሮች ለመፍታት አይሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ እዚያ ሳይገኙ ሳይፈርድ መስማት በጣም አስፈላጊ ነው። ከአደጋ ለመዳን የግንኙነት እና የማህበራዊ ድጋፍ በጣም አስፈላጊው ነገር ምርምር መሆኑን ያረጋግጣል።

ግን እርዳታው ራሱ ምንድነው? በመጀመሪያ ፣ የእርስዎ ተነጋጋሪ ምግብ ፣ ልብስ ፣ ሰነዶች ፣ መጠለያ ሊኖራቸው የሚችል የሚያውቃቸው መሆኑን መረዳት አለብዎት። በሁለተኛ ደረጃ የስነልቦና ውጥረትን መቀነስ አስፈላጊ ነው።

አንድ ሰው በአእምሮዎ ያልተረጋጋ ቢመስልዎት ሁኔታውን ማመጣጠን ያስፈልግዎታል -ቀለል ያለ ቴክኒካዊ ተልእኮ ይስጡት ፣ ከሚያሳምመው እይታ ትኩረቱን ይስጡት ፣ እንፋሎት እንዲተው እና እንዲናገር ይፍቀዱ ፣ የችኮላ ውሳኔዎችን ጉዲፈቻ እንዲዘገይ ያድርጉት።

ተጎጂው ብዙ ወይም ያነሰ የተረጋጋ ከሆነ እገዛ የእርሱን ቀጣይነት ለመደገፍ ነው። እንዴት እንደሚይዝ እና ቀጥሎ ምን ሊደርስበት እንደሚችል መረጃ ይስጡት ፣ እንደዚህ ባለው ሁኔታ ውስጥ ያሉት ስሜቶች የተለመዱ መሆናቸውን ያብራሩ። እሱ ሊቋቋመው እንደሚችል ተስፋ ለመስጠት ይሞክሩ።ማንኛውንም የጭንቀት አያያዝ ቴክኒኮችን የሚያውቁ ከሆነ እባክዎን ችሎታዎን ያጋሩ። እና ተገቢ መስሎ ከታየ ፣ የሆነውን ነገር ለማየት በሌላ መንገድ ከእሱ ጋር ይመልከቱ።

ደረጃ 5: ተጨማሪ የድርጊት ዕቅድ

የተጎጂው ስሜት ከተሻሻለ እና ቀውሱ እንደተሸነፈ እርግጠኛ ቢሆኑም ፣ ለዕድል ምሕረት አይተዉት። ከዚህ ሁሉ በኋላ ምን ይደርስበታል? አንድ ሰው ሕይወቱን በቁራጭ ቁራጭ እንደገና መገንባት ይችላል? እሱን ለመርዳት ሌላ ማድረግ የምትችሉት ነገር አለ?

በከባድ የሕይወት ድንጋጤ ውስጥ የገባውን ሰው የመርዳት ነፃነት ከወሰዱ ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ቢያንስ አንድ ጊዜ እሱን መጎብኘት አለብዎት። የእርስዎ ድጋፍ እንዲሰማው እውቂያዎችዎን ይተዉት - ስለዚህ እሱ ብቻውን እንዳልሆነ ያውቃል። በሳምንት ወይም በወር ውስጥ እንደገና ቢያዩት ያስጨንቀው እንደሆነ ይጠይቁት።

ለማወቅ ዋናው ነገር ተጎጂውን ለእርዳታ ወደ አንድ ሰው መላክ አስፈላጊ መሆን አለመሆኑ ነው። ይህ ሐኪም ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የሥነ -አእምሮ ባለሙያ ፣ ማህበራዊ ሠራተኛ ፣ ቤተሰብ ወይም ጓደኞች ፣ የሥራ ማዕከላት እና የገንዘብ ተቋማት ሠራተኞች ሊሆኑ ይችላሉ። ተጎጂውን የተፈለገውን የስልክ ቁጥር መስጠት ብቻ ሳይሆን የዚህን እርምጃ አስፈላጊነት ለእሱ ማስረዳት ፣ ከእሱ ጋር ልዩ ባለሙያዎችን እና ባለሥልጣናትን ማነጋገር ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ እሱን መደገፉን መቀጠል አስፈላጊ ነው። ቀስ በቀስ ፣ ለእርስዎ አመሰግናለሁ ፣ አንድ ሰው ሁሉም አልጠፋም ብሎ ያምናል እና እንደገና ወደ ሕይወት ይወለዳል።