የእንቅልፍ ማጣት ወይም የወላጅነት መንገድ ወደ እብደት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እጽፋለሁ ፣ ምክንያቱም እናቶችን ማየት ቀድሞውኑ የማይቋቋመው ነው። አባቶች አይደርሱም ፣ ግን እነሱ እምብዛም ባይሆንም እነሱም እንዳላቸው አምናለሁ። እኛ ወንዶችን እንንከባከባቸዋለን ፣ የእነሱ አማካይ የሕይወት ዕድሜ አጭር ነው። ነገር ግን አልኮሆል ካልተመረዘ አንጎል የበለጠ ተበላሽቷል።

በየቀኑ ማለት ይቻላል በድምፅዬ ምላሽ የማይሰጥ እና ተመሳሳይ ቅሬታዎችን በአንድ ድምፅ ብቻ የሚናገር በከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያለ አንዲት እናት አያለሁ - “በልጁ ላይ እጮኻለሁ ፣ ተበሳጨሁ ፣ እኔ ጥፋተኛ ነኝ ፣ የልብ ምት አለብኝ እና በቅርቡ የልብ ድካም አለብኝ ፣ ምን እየሆነ እንዳለ አልገባኝም ፣ በራሴ መውጣት አልችልም ፣ ግን ሁል ጊዜ እችላለሁ ፣”እና የመሳሰሉት።

ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት? ማለት ይቻላል። ግን በእውነቱ አይደለም። ይህ ማለት ሁሉም ወላጆች ማለት ይቻላል በሚያጋጥማቸው የተለመደ ነገር ምክንያት የሚከሰት ሁኔታ ነው - እንቅልፍ ማጣት። አዎ ፣ በእንቅልፍ ላይ ያለማቋረጥ የእንቅልፍ ማጣት በጥቂት ወራት ውስጥ ወደ እብደት ሊያመራ ይችላል። የሚወዱትን ሁሉ ሊጠሩት ይችላሉ-የድህረ ወሊድ ጭንቀት (ግን ይህ አይደለም) ፣ የፍርሃት ጥቃቶች (እነሱ አይደሉም) ፣ ቪኤስዲ (አዎ ፣ እንደ ምልክት) ፣ የጭንቀት-ፎቢክ ዲስኦርደር እና ሌላው ቀርቶ የስነልቦና በሽታ። እንቅልፍ ማጣት እንደ ማሰቃየት እና እንዲሁም ለድብርት ሕክምና (አንድ ሰው ሁል ጊዜ የሚተኛ ከሆነ እና ከእንቅልፍ ለመነሳት ከከበደው) ይታወቃል። የመንፈስ ጭንቀት ሕክምናን በተመለከተ ፣ የደስታ ስሜትን ለማሳካት። በራሴ ላይ ተፈትኗል - ይሠራል ፣ ከዚህ በታች እገልፀዋለሁ።

እንቅልፍ ያጣ ሰው ምን እንደሚሆን እንመልከት።

ለምንጮች አገናኞችን አልሰጥም ፣ ብዙ አነበብኳቸው ፣ በራሴ ላይ ሙከራ አደረግሁ (ከእንቅልፍ ጋር - የእኔ ተወዳጅ ፣ አዎ) ፣ በመጨረሻ ያገኘሁትን ሁሉ ማለት ይቻላል እሰጣለሁ። ስለዚህ ፣ እንቅልፍ ማጣት ለአንድ ወይም ከዚያ በላይ ሙሉ የእንቅልፍ ማጣት ብቻ ሳይሆን አንድ ሰው በተከታታይ ከ 3 ፣ 5 - 4 ሰዓታት በማይተኛበት ጊዜ የማያቋርጥ የማያቋርጥ እንቅልፍ ነው። ያም ማለት ብዙ እናቶች አሁን እራሳቸውን ያውቃሉ ፣ አይደል?

ስለዚህ ውጤቶቹ:

1. ብስጭት እና ጠበኝነት መጨመር. በተለምዶ ጠበኝነት እንቅልፍን በማይፈቅድ ነገር ላይ ይመራል። በእኛ ሁኔታ ይህ ልጅ ነው። ይህ ግፍ በደካማ ቁጥጥር ወይም ከቁጥጥር ውጭ ሊሆን ይችላል። አዎን እናቶች በልጆች ላይ ይጮኻሉ። እመኑኝ ፣ እናቶች በደካማ ሁኔታ ስላደጉ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ እነሱ ለሁለት ዓመታት ብቻ ስላልተኙ።

2. ቬጀቴ-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ እና ውጤቶቹ።

በእንቅልፍ እጦት ምክንያት በተነሳው በ VSD ፣ የሚከተሉት ምልክቶች ተስተውለዋል -መፍዘዝ ፣ እንደ ስካር ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማነቆ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ የቅንጅት እጥረት ፣ ድክመት ፣ በእጆች እና በእግሮች ውስጥ ድክመት ፣ tinnitus። አንዳንድ ጊዜ በዙሪያው የሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ እውን ያልሆኑ ይመስላሉ ፣ እና አካሉ ቀላል ነው ፣ መሬቱ ከእግራችን ስር ይወጣል ፣ የፍርሃት ስሜት ይታያል። ቀለሞች ፣ ድምፆች ፣ ቀለሞች ከተለመደው የበለጠ ብሩህ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም ከአደንዛዥ ዕፅ ውጤት ጋር ተመሳሳይ ነው። የጊዜ ማለፊያ ስሜት ሊረበሽ ይችላል። በአፓርትመንት ውስጥ የሌላ ሰው መኖር ስሜት ሊኖር ይችላል ፣ ያልሆኑ ድምፆች (ደረጃዎች ፣ ሹክሹክታ ፣ ድምፆች) ፣ የውጭ ራዕይ የሌሉ ነገሮችን ያነሳል። ይህ ወደ ፎቢያዎች እና አባዜዎች ፣ የአምልኮ ሥርዓቶች እድገት ይመራል።

ግለሰባዊነት እንዲሁ ይቻላል - የአንድ ሰው “እኔ” ስሜትን ማጣት ወይም መለወጥ ፣ ልክ በሰው ሕይወት ውስጥ የሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ በሌላ ሰው ላይ እንደሚከሰቱ ፣ ልክ ፊልም ሲመለከቱ። ግለሰባዊነትን ከስሜቶች ማጣት ፣ አሰልቺ የቀለም ግንዛቤ ጋር አብሮ ይመጣል ፣ በዙሪያው ያለው ሁሉ የሞተ ይመስላል ፣ ጠፍጣፋ ፣ የስሜቱ ጽንሰ -ሀሳብ ይጠፋል። የማስታወስ ጥራት ፣ ትኩረት ይቀንሳል ፣ የማይገኝ አስተሳሰብ ይታያል። የሚገርመው ፣ እነዚህ ምልክቶች ባሉበት ጊዜ ራስን መግዛቱ ሁል ጊዜ ይጠበቃል ፣ ስለሆነም ሌሎች የሚከሰተውን እንደ ከባድ መታወክ አይወስዱም።

3. ከላይ እንደተጠቀሰው ፣ ከእንቅልፍ እጦት ዳራ በተቃራኒ ፣ የጭንቀት-ፎቢያ መታወክ እና የማደብዘዝ ባህሪ ያድጋል።

4. በጣም የከፋ አይደለም ፣ ግን ደስ የማይል - የ libido መቀነስ። ብዙውን ጊዜ በወጣት እናቶች ውስጥ ይገኛል። እና ልጅ መውለድ እራሱ ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም - ልክ ከወሊድ በኋላ ፣ የወሲብ ፍላጎት መቀነስ እና ያ ሁሉ)።

5. ያነሰ አስፈሪ እንኳን - የቆዳ ፈጣን እርጅና ፣ ከዓይኖች በታች ያሉ ጥቁር ክበቦች ፣ ደረቅ ቆዳ እና መጨማደዶች።ያ አስፈሪ አይደለም ፣ ግን ለሕይወት ደስታን አይጨምርም።

6. እንዲሁም በጣም አስፈሪ አይደለም - ክብደት መጨመር። እኔ እራሴን አረጋግጫለሁ ፣ ምክንያቱም ትንሽ ተኛሁ (እና በከንቱ)። የሚታዩ ተጨማሪ ፓውንድ እንደታዩ ወዲያውኑ ተረድቻለሁ - “መብላት ማቆም የለብንም” (ትንሽ ስለምበላ) ፣ ግን መተኛት ይጀምሩ። በነገራችን ላይ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ የእንቅልፍ እጦት ያላቸው የስብ ክምችቶች በመጀመሪያ በሆድ ላይ ይሰበስባሉ።

ስለዚህ ወጣት እናት በየምሽቱ ብዙ ጊዜ ወደ ልጅዋ ብትነሳ ፣ ከዚያ እሱን ብትመግበው እና ለጥቂት ጊዜ በድንጋይ ብትወረውረው ፣ እና በቀን ውስጥ ካልተኛ ምን አለን? እኛ የተጨነቀ ፣ የሚበሳጭ ፣ የሚጮህ ፣ የሊቢዶ እጥረት ያለባት ሴት ፣ ብዙውን ጊዜ በልብ ውስጥ ህመም እና ምቾት ፣ የፍርሃት ጥቃቶች ፣ በጭንቀት እና በቋሚ ሁከት ውስጥ ዘወትር በማጉረምረም እና በማዋረድ ሁኔታ ውስጥ አለን። እኔ ፣ በእርግጥ ፣ አሁን በጣም አጋነንኩ ፣ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምልክቶች አሁንም ተለይተዋል ፣ ማለትም ፣ ሁሉም በአንድ ላይ አያድጉም ፣ ግን ግለሰቦችን ብቻ (እንደ እድል ሆኖ)። እሷ ለባሏ እና ለሌሎች ዘመዶ “የታመመ”፣“በቂ ያልሆነ”፣“ሀይስተር”ትመስላለች።

በዚህ ጉዳይ ላይ ዘመዶቹ ምን እያደረጉ ነው? እነሱ “እራስዎን ለመሳብ” ፣ “ፀረ -ጭንቀትን ለመጠጣት” ፣ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች - “ወደ ሳይኮሎጂስት መሄድ” ይመክራሉ። እና በጭራሽ በጭራሽ - በቀላሉ ለመልቀቅ እድሉን አይሰጡም። አያቀርቡትም ማለት ነው። ዘመዶቹ መጥፎ ስለሆኑ አይደለም ፣ ግን በሆነ ምክንያት ወጣት እናቶች ላለመተኛት “ይታሰባሉ”። እንደ ፣ ትንሽ ልጅ ፣ ሁሉም ንቁ ፣ እና ምን ፣ ማንም አልሞተም። እነሱ ሞተዋል ፣ ሞተዋል ፣ በመስኮት ዘለሉ ወይም በሌላ መንገድ አደረጉ። በእውነቱ ፣ ከ 10 ቀናት በላይ እንቅልፍ በሌለበት ፣ አንድ ሰው በእውነቱ ሊሞት ይችላል።

ለግልፅነት ፣ ሆን ብሎ እንቅልፍ ያጣውን ሰው እራስን ከመመልከት ትንሽ የተወሰደ እዚህ አለ። በቀን ከ 4 ሰዓታት በታች ለጥቂት ቀናት ከእንቅልፍ በኋላ (!!! ይህ የእናቴ “የተለመደ” ሞድ ነው !!!) የሚከተለውን ይጽፋል -

ስለ ሌሎች አላውቅም ፣ ግን ያለሁበትን ሁኔታ መግለፅ እችላለሁ። እሱ ቀድሞውኑ ከባድ ሃሉሲኖጂን መድኃኒቶችን መውሰድ ነው።

የ “እውነተኝነት” ስሜት ይጨምራል። የመከታተያ እና የስደት ፎቢያዎች ይታያሉ። አባዜ ፣ እንደ አንድ ሰው የሆነ ነገር ለመያዝ እንደሚሞክር። እውነታዎችን ማደባለቅ ፣ “መውደቅ” የሚያስከትለው ውጤት - እርስዎ ተኝተው እንደሚነቃቁ ያለማቋረጥ ያስባሉ ፣ እናም በዚህ ሂደት ውስጥ ሕልም እና እውነታው ምን እንደሆነ መረዳት አይችሉም። ምንም እንኳን በእውነቱ እርስዎ ባይተኙም። ምንም መዘግየት የለም ፣ ግን በዙሪያው ያለው ሁሉ መልክዓ ምድራዊ ይመስላል። በሌሎች ሰዎች ላይ ጥላቻ እና ጥርጣሬ። የመስማት ቅ halት - የቃላት ትርጉም ፣ ቶን የተዛባ ነው ፣ ለዚህም ነው ከዘመዶች እና ከጓደኞች ጋር ግጭቶች የሚደጋገሙት። ጭንቀት ፣ መንቀጥቀጥ። በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር አለመቻል። የምግብ ፍላጎት እና እንቅልፍ ማጣት ሙሉ በሙሉ። ላብ መጨመር ፣ ያልታወቀ ፍርሃት።

ግን በእርግጥ ፣ በጣም የሚያስደስት ነገር የእይታ ቅluቶች ናቸው … ቅ halቶች በተፈጥሮ ውስጥ ተጓዳኝ ናቸው ፣ በተለይም ይህ በኦፕቲካል ነርቭ በኩል በሚመጣው ምልክት ውስጥ ጥሰት ነው (የሰውነት ሥነ-ልቦናዊ መጠባበቂያ ክምችት) ፣ “የአይን ትኩሳት” ተብለው ከሚጠሩ አዳኞች መካከል የምስሉ ጠማማ - ዐይን አንድ ነገር ሲያይ ፣ ነገር ግን በአእምሮ ውስጥ በሚረብሽ ምክንያት ፣ ስለ ሌላ ነገር ለአእምሮ ምልክት ይልካል።

የእኔ የግል ልምዶች:

በመንገድ ላይ የበሰበሰ አስከሬን (የሸራ ቦርሳ እና የፕላስቲክ ከረጢቶች)

በመደብሩ ውስጥ ሰዎችን ማንቀሳቀስ (ማንነቶቹ ቆመው ቆመዋል)

በኑድል ውስጥ ትሎች (ኑድል ብቻ)

አንድ ሰው በራዕይ ዳርቻ ላይ የሆነ ነገር ሲወዛወዝ (ማንም አልነበረም)

የሚያገኙኝ ሰዎች (በእውነት ማንም አልቀረኝም)

የበሰበሰ እጄ (ጥላ ክፉኛ ወደቀ)

ከፊት ጋር ተመሳሳይ

ምንጭ ብዕር በእጁ እየቀለጠ (ምንም አልነበረም)

ደም በላዩ ላይ ተሰራጨ (ቀይ ጨርቅ)

በሕዝቡ ውስጥ አንዳንድ ግልጽ ያልሆኑ ሰዎች ፣ በሚያውቋቸው መካከል (ማንም አልነበረም)

እና የመሳሰሉት ፣ ሁሉንም ነገር አላስታውስም። ግን ብዙውን ጊዜ ቅ halት ደስ የማይል ፣ ትንሽ ነው ፣ እና ብዙዎቹም አሉ። ይህ በስነ -ልቦና ላይ በጣም ጠንካራ ውጤት አለው።

በአጠቃላይ ግዛቱ … እጅግ በጣም የተጨነቀ እና የተጨነቀ ነው። ከእውነታው ወደ ተጨባጭነት የማያቋርጥ ዝላይ አድካሚ ነው ፣ በአጠቃላይ ፣ ስሜቶች ሜሲካል ፣ ዶቢ ወይም ዶም ሲጠቀሙ ከመጥፎ ጉዞዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው።የማያቋርጥ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ ጭካኔ የተሞላበት ፣ ስደት ቀስ በቀስ ወደ እብደት እየነዳ ነው ፣ እና ይህ በጣም ከባድ ነው። በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ፣ በስነልቦና ወይም በኒውሮሲስ ሁኔታ ውስጥ እንቅልፍ ማጣት ከጀመሩ ፣ አራተኛው ደረጃ በሥነ -ልቦና ውስጥ ያሉትን ነባር ብጥብጦች የሚያባብሰው መሆኑን እና እስከ ሞትም ሊያመራ እንደሚችል ያስታውሱ። የአንተ ወይም የሌላ ሰው”

ከግል ልምዴ ፣ እንደ በጣም ዝቅተኛ እንቅልፍ ሰው (ደህና ፣ ሞኝ)። አዎን ፣ የተገለጸው ሁሉ እውነት ነው። አዎን ፣ ከመጀመሪያው ቀን በኋላ ፣ ከዚያ በፊት በተለምዶ ወይም በመደበኛነት ተኝቼ ከሆነ - ደስታ እና የጥንካሬ መነሳት ፣ የደስታ እና ተረት ተረት ፣ ልክ እንደ የኃይል መጠጥ በኋላ። እና ከጥቂት ቀናት እጦት በኋላ ቆሻሻ መጣያ ይጀምራል።

በአጠቃላይ ፣ እናቴ መተኛቷን እደግፋለሁ። በዚህ ምክንያት ልጁ በብብት ስር ወይም በጡት ጫፍ መተኛት ካለበት ወይም ሌላ መንገድ ከሌለ በሌሊት ድብልቅ ቢኖር አይጨነቁ። አዎ ፣ እኔ ለ GW ነኝ ፣ የሆነ ነገር ካለ ፣ ግን። እመኑኝ ፣ ጤናማ የእናት ሥነ -ልቦና በጣም አስፈላጊ ነው።

በተፈጥሯዊ ሁኔታ ህፃኑን ከእርስዎ ጋር ማስቀመጥ ከቻሉ ፣ በሚመገቡበት ጊዜ ከእንቅልፍዎ ቢነሱ ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ለ 4-5 ሰዓታት በተከታታይ ወይም ለ 3 ሰዓታት ብዙ ጊዜ ይተኛሉ። ከዚያ ሁሉም ነገር ቀላል ነው። ህፃኑ በሌሊት መጫን ቢረዳ በጣም ጥሩ ነው ፣ ከዚያ በኋላ ይተኛል። ወይም የእንቅስቃሴ ህመም። ወይም ሌላ ነገር። ከተፈጥሯዊ ወይም ሌላ የወላጅነት ሥርዓትዎ ጋር ባይስማማም ሁል ጊዜ መንገድን ይፈልጉ። እመኑኝ ፣ ከእንቅልፍዎ የበለጠ ምንም ጽንሰ -ሀሳብ አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም አንድ ልጅ ጤናማ (!) እማዬ ይፈልጋል። እና አዎ ፣ ሁል ጊዜ በኒውሮሲስ ክፍል ውስጥ መተኛት ይችላሉ ፣ ያ እውነት ነው))

እና ገና. አባቶች ፣ በቂ እንቅልፍ ካላገኘ ከልጅዎ ቀጥሎ ምን ዓይነት ዞምቢ ነው ብለው ያስቡ። ይህ በእርግጥ ቀልድ ነው ፣ ግን በከፊል ብቻ። የልጆችዎን እናቶች ይንከባከቡ።