2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አሁን የልጅነት አሰቃቂ ርዕሰ ጉዳዮች ፣ ከወላጆች ጋር መርዛማ ግንኙነቶች ፣ በተለይም ከእናቴ ጋር በሰፊው ተብራርቷል። በልጅነት ውስጥ ስለ አሉታዊ ልምዶች ብዙ ጽሑፎች አሉ። እና ይህ ተሞክሮ ከአጋሮች ፣ ከራሳችን ልጆች ፣ በዙሪያችን ካለው ዓለም ጋር ባለን ግንኙነት ላይ አሻራ ትቶ በእያንዳንዱ የተወሰነ ቅጽበት የምርጫችንን መመዘኛዎች ይወስናል።
ብዙውን ጊዜ ፣ እንደ ተለያዩ ታሪኮች እና ትውስታዎች እንደ ካላይዶስኮፕ ተጠብቆ የቆየው ያለፈው ልምዳችን አይንጸባረቅም ፣ እና ብዙውን ጊዜ በልጅነታችን ውስጥ ያገኘነውን እውነተኛ ልምዳችንን ሙሉ በሙሉ ያዛባል።
የእኛ ስብዕና ዛሬ በብዙ ክፍሎች የተዋቀረ ነው። ይህ የልምድ አሻራ ፣ ያለፉ ውጣ ውረዶች ፣ ሙከራ እና ስህተት የተሸከመ የእኛ ታሪክ ነው። ይህ የእኛ የአሁኑ ነው - ስሜቶቻችን ፣ ስሜቶቻችን ፣ ልምድ ያላቸው የሕይወት ጊዜያት ፣ እና ይህ የእኛ የወደፊት - ተስፋዎች ፣ ዕቅዶች ፣ ሕልሞች - እንቅስቃሴያችንን የሚወስኑ ቢኮኖቻችን ናቸው።
ታሪካችን ምንድነው? ይህ እኛ ያጋጠሙንን የስሜታዊ ልምዶቻችን አጠቃላይነት ፣ እና በትውስታ ማህደሮች ውስጥ በጥንቃቄ ያከማቸናቸውን የተሞክሩ ክስተቶች ትዝታዎች ነው።
አስደሳች ምርምር ከሥነ-ልቦና ኢኮኖሚ እና የባህሪ ፋይናንስ መስራቾች አንዱ በሆነው በዳንኤል ካህማን አብሮ ጸሐፊዎችን አካሂዷል። ዝርዝር መግለጫ እና የምርምር ውጤቶች በቀስታ አስብ በሚለው መጽሐፍ ውስጥ ቀርበዋል … በፍጥነት ይወስኑ። ሙከራ ተካሂዷል። የሰዎች ቡድን ክላሲካል የሙዚቃ ኮንሰርት አዳመጠ። አስደናቂ ስሜት ፣ አስደናቂ ዜማ ፣ የሙዚቀኞች በጎ ተግባር - ሊገለጽ የማይችል ደስታ እና ደስታ! በሃያኛው ደቂቃ ላይ በድንገት አስደንጋጭ ጩኸት ፣ የማይረባ ካካፎኒ በጆሮው ውስጥ ተቆረጠ። ኮንሰርቱን እንደወደዱት እና የምሽቱ ስሜታቸው ምን እንደሆነ ሲጠየቁ ፣ በአዳራሹ ውስጥ የተገኙት ሁሉም ተመልካቾች ማለት ይቻላል በመጨረሻ በተከናወነው በቀድሞው ጊዜ የማይረሱ ግንዛቤዎችን እውነታ ችላ ማለቱ መጨረሻ ላይ ወደ ደስ የማይል ክስተት ትኩረት ሰጡ።.
ይህ እና ሌሎች በርካታ ሙከራዎች ደራሲዎቹ ስለ ሁለት የግለሰባዊ ገጽታዎች መኖር እንዲያስቡ አነሳሷቸዋል - ተሞክሮ ያለው ራስን እና የማስታወስ ራስን። ታሪካችን ፣ ልምዶቻችን እና በኋላ ውሳኔዎች ላይ ያላቸውን ተፅእኖ በመቅረፅ የእነሱ መኖር እና መስተጋብር አስፈላጊ ናቸው።
የታሪኩን አጠቃላይ ድምጽ የሚወስነው ምንድነው? ይህ በእኛ ላይ የሚከሰቱትን ሁሉንም ታሪኮች ፣ እና በኋላ እራሳችንን የፈጠራቸውን ታሪኮችን በፍፁም ይመለከታል። ማንኛውም ታሪክ በ 3 ክፍሎች ይወሰናል -ለውጦች ፣ ጉልህ ጊዜያት ፣ ማጠናቀቅ። ማጠናቀቅ ፣ የመጨረሻው ውጤት በጣም አስፈላጊ ነው። ከዚያ በኋላ የታሪኩን አጠቃላይ አቅጣጫ የሚወስነው የእሱ ስሜታዊ ቀለም ነው። ብዙ ታሪኮች በማስታወሻችን ውስጥ ተጠብቀዋል ፣ ይህም በትክክል በአሉታዊ ፍፃሜ ምክንያት አሁንም ሕይወታችንን መርዝ ፣ ያለማቋረጥ እንደ የልጅነት አሰቃቂ እራሳችንን ያስታውሰናል። እና ለውስጣዊ ልጃችን ፣ ልምዱ ከማጠናቀቁ በፊት በእውነቱ ምን እንደነበረ ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ አይደለም። ለምሳሌ ፣ አንድ ልጅ ከሚወዳቸው መጫወቻዎች በኃይል በፓርኩ ውስጥ ለመራመድ እንዲሄድ ያስገድደዋል። በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ ተቃውሞን በማሸነፍ ፣ ከእግር ጉዞ ወደ ቤት መመለስ አለ። በመጫወቻዎችም ሆነ በፓርኩ ውስጥ ህፃኑ ለሂደቱ አስደሳች የፍላጎት ጊዜዎችን አጋጥሞታል ፣ ግን በማስታወስ ደረጃ ፣ በአዋቂዎች ላይ የአንድ የተወሰነ ጥቃት ትውስታዎች ተጠብቀዋል። እና የእኛ ትውስታ የተወሰኑ አፍታዎችን በሚጠብቃቸው መርሆዎች ፣ የግለሰቡን ስብስብ ለመፍጠር ምን መመዘኛዎች ላይ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የማይቻል ነው።
ልምድ ያለው ራስን ስለዚህ የራሱን ሕይወት ይኖራል ፣ የልምድ ጊዜዎች አሉት። የስነልቦና ጊዜ ለሦስት ሰከንዶች ይቆያል። በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ በወር 600 ሺህ ያህል እንደዚህ ያሉ አፍታዎች አሉ። ብዙዎቹ እነዚህ ልምዶች ለዘላለም ይጠፋሉ።አብዛኛዎቹ ለማስታወስ እራሱ ምንም ዱካ አይተዉም።
የማስታወስ ችሎታው ትውስታዎችን እና ያለፉ ልምዶችን ውጤት በመሰብሰብ ታሪኮችን ያስታውሳል እና ይናገራል ፣ ግን በተከማቹ ቁሳቁሶች ጥራት ላይ በመመርኮዝ ውሳኔዎችን ያደርጋል።
ስለወደፊቱ ስናስብ ፣ በእውነቱ እኛ የምናስበው እኛ ልናገኘው ያለን ተሞክሮ ሳይሆን በመጨረሻ እንደምንቀበለው ትውስታ ነው። በማስታወስ ፣ እሱ በመርህ ደረጃ ፣ እሱ የማይፈልገውን ተሞክሮ ውስጥ እንደጎተተው የማስታወስ ራስን በተሞክሮ ራስን ይጭናል።
እኛ ካጋጠሙን ልምዶች ጋር በማነጻጸር ለትውስታዎች በጣም አስፈላጊ ለምን እናደርጋለን?
አዲስ ቦታ ላይ ለእረፍት እንደሚሄዱ አስቡት። አንድ ሁኔታ አለ -በጉዞው መጨረሻ ላይ ሁሉም ፎቶዎችዎ ይደመሰሳሉ ፣ እና እርስዎ እራስዎ ሁሉንም ትውስታዎችዎን የሚያጠፋ የአደንዛዥ ዕፅ መድሃኒት ይወስዳሉ። አሁንም ይህንን ተመሳሳይ ጉዞ መምረጥ ይፈልጋሉ? ሌላ አማራጭ ከመረጡ በሁለቱ ማንነቶችዎ መካከል ግጭት ይነሳል ፣ እና የእርስዎ ተግባር አሁን ለእሱ መፍትሄ መፈለግ ነው። በጊዜ ትንበያ ውስጥ ካሰቡ ፣ አንድ መልስ ብቻ አለ። በትዝታ ጩኸት በኩል ፣ እሱ ሙሉ በሙሉ የተለየ ከሆነ።
እነዚህ ሁለት ራሶች ፣ ተሞክሮ ያለው ራስን እና የማስታወስ ራስን ፣ ሁለት ፍጹም የተለያዩ የደስታ ጽንሰ -ሀሳቦችን ያካትታሉ። ለእያንዳንዱ ራስን ለየብቻ ልንጠቀምባቸው የምንችላቸው ሁለት የደስታ ጽንሰ -ሀሳቦች አሉ።
ተሞክሮ ያለው ራስ ምን ያህል ደስተኛ ነው? ለእሱ ደስታ እሱ በሚገጥማቸው አፍታዎች ውስጥ ነው። የስሜቶች እና የስሜቶች ደረጃ ለመገምገም እና ለመለካት በጣም ከባድ የሆነ ውስብስብ ሂደት ነው። ስሜቶችን እንዴት እንደሚለኩ እና የትኞቹን?
የማስታወስ ራስን ደስታ ፍጹም የተለየ ነው። አንድ ሰው እንዴት በደስታ እንደሚኖር ሊነግረን አይችልም ፣ በሕይወቱ እና በውጤቱ ምን ያህል እርካታ እና እርካታ እንዳለው ይነግረናል። ይህ እኛ ለዓለም ፣ ለጓደኞች ፣ ለሥራ ባልደረቦች ፣ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ ልናጋራው እና የራሳችንን ሕይወት ገጽታ ማስጌጥ የምንችልበት ነገር ነው። ጤና ብለን የምንጠራው ይህ ነው።
አንድ ሰው በሕይወቱ ፣ በውጤቶቹ እና በትዝታዎቹ ምን ያህል እንደሚረካ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን ይህ አንድ ሰው ሕይወቱን በደስታ እንዴት እንደሚኖር ፣ ምን ያህል በእውነተኛ ስሜቶች እና ልምዶች እንደተሞላ እንዲረዱዎት አይፈቅድልዎትም።
በዚህ የእራሱ ሕይወት አመለካከት ላይ በመመርኮዝ ሁለት ፍጹም የተለያዩ መመዘኛዎች ይታያሉ-የደስታዎች ደህንነት እና ደስታ። እና አንዳንድ ጊዜ ስለ ህይወታችን ስናስብ እና በትክክል በምንኖርበት ሁኔታ መካከል ትልቅ ልዩነት ማየት እንችላለን።
ስለዚህ ፣ የእንቅስቃሴያችንን አጠቃላይ አቅጣጫ ፣ አጠቃላይ የሕይወታችንን ባህርይ ቀለም የሚወስን የማስታወሻችን ታሪካዊ ማህደሮች ያሉበት ቦታ አለን። እነዚህ ትዝታዎች ከወላጆቻችን ጋር ያለንን ግንኙነት የምናይበት መነፅር ይሆናሉ። እነዚህ ሥዕሎች በተወሰነ ደረጃ እኛን ይገድቡናል ፣ በዙሪያችን በአንድ ማዕቀፍ ዓይነት ይከበባሉ ፣ ከዚያ አልፎ አልፎ እኛ ለመውጣት አንደፍርም። እና እኛ ብዙውን ጊዜ እኛ ለራሳችን ማንኛውንም ክፈፎች እና ድንበሮችን እንደምንፈጥር ሙሉ በሙሉ እንረሳለን ፣ ብዙውን ጊዜ ምን የመምረጥ ነፃነት እና የሕይወት አማራጮች ትልቅ ቦታ እንዳዘጋጀልን ሙሉ በሙሉ ሳናውቅ።
እነዚህ ተረቶች ሊስተካከሉ ይችላሉ ፣ በዚህም በእኛ ስብዕና ላይ የፈውስ ተፅእኖ የበለጠ እንዲኖራቸው እድል ይሰጣቸዋል። ደስተኛ የልጅነት ጊዜን ለመመለስ መቼም አይዘገይም! (ቤርት ሄሊነር) ትዝታዎችዎን ወደ የራስዎ በጎነት ለመቀየር ፣ ቀደም ሲል በተከናወኑ ክስተቶች ውስጥ ውሳኔዎችን ለማድረግ ፣ በቤተሰብ አባላት ፣ በጎሳ ፣ በጋራ መካከል ባለው ግንኙነት ውስጥ ሥርዓትን ወደነበረበት ይመልሱ። ከመንፈስ ፍቅር አቋም የራስዎን ስብዕና ታማኝነት ለመመለስ። የበርት ሄሊንደር የቤተሰብ ህብረ ከዋክብት ዘዴ በዚህ ውስጥ የማይተካ እገዛን ይሰጣል። እኛ የራሳችንን ተሞክሮ አንክድም ፣ የወላጆችን ውድቅ አድርገን የልጅነት አሰቃቂ ልምድን ለመበቀል እንሞክራለን። በራስ መተማመንን ፣ ድጋፍን እና እውነተኛ ፍቅርን በማግኘት እራሳችን እንዲያድግ እንረዳለን።
የሚመከር:
እርስዎ መሆንዎን እና ያለዎትን እርግጠኛ ቢሆኑም እንኳ ለምን መቼም ግንኙነት አልነበራቸውም
የደንበኛን ችግር ባገኘሁ ቁጥር - አለመተማመን ፣ አለመተማመን ፣ የቅርብ ግንኙነቶችን መፍራት። እኔ ቀድሞውኑ መጮህ እፈልጋለሁ ፣ ግን መጮህ አልችልም -ብዙዎቻችሁ ልክ የቅርብ ግንኙነት አልነበረውም ፣ በጭራሽ ግንኙነት አልነበረም። ምንም ከሌለ ግንኙነቶችን እንዴት መፍራት ይችላሉ? የተሳሳትኩ ይመስልዎታል? ታስጨንቃለህ? ምክንያቶቼን መስጠት ከመጀመርዎ በፊት እኔ የእኔን እሰጣለሁ። ግንኙነቶች ግላዊ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ በእነሱ ውስጥ ሊሳተፉ የሚችሉት ግለሰቦች ብቻ ናቸው። እና ስብዕናዎች - የለም ወይም በጣም ጥቂቶች ናቸው። ስብዕና የተወሰኑ ባሕርያት አሉት። ለምሳሌ:
ደስተኛ መሆን ይፈልጋሉ? ከዚያ ደስተኛ ያልሆኑትን ነገሮች ሁሉ መተው አለብዎት።
ከጥንት ጀምሮ ሰዎች ለጥያቄው መልስ እየፈለጉ ነበር - “እንዴት ደስተኛ መሆን?” በማንኛውም ጊዜ አስማተኞች እና አስማተኞች ፣ ካህናት እና ሐኪሞች ፣ ጠንቋዮች እና ጠንቋዮች ፣ ከዚያ ሳይንቲስቶች እና ይህንን ጉዳይ ለመፍታት የታገሉ ፈጣሪዎች ነበሩ። ግን ለሁሉም የሚስማማ ሁለንተናዊ ዘዴ እስከ ዛሬ ድረስ አልተገኘም። ከሁሉም በላይ ፣ በሥነ -ልቦና ሳይንስ ውስጥ ማንኛውንም ግልፅ ቀመሮችን መቀነስ በጣም ከባድ ነው ፣ እሱም በጥሬው እንደ (ከጥንታዊ ግሪክ ψυχή - “ነፍስ” ፣ soul - “ዕውቀት)” ተብሎ ይተረጎማል ፣ ምክንያቱም እርስዎ መስማማት አለብዎት ፣ የጥናቱ ርዕሰ ጉዳይ በጣም ቁሳዊ ያልሆነ። ነፍስ ሊቆጠር ፣ ሊዳሰስ ፣ ሊዳሰስ ፣ ሊታይ አይችልም። ስለዚህ ፣ በእርግጠኝነት ሕይወትዎን የበለጠ ደስተኛ የሚያደርጉ ቀላል ምክሮችን እንዲ
“ደስተኛ ስትሆን ደስተኛ ነኝ!” ወይም “እንግዳዎችን ውደድ”
በአድራሻዎ ውስጥ “ደስተኛ ሲሆኑ ደስተኛ ነኝ!” የሚለውን ሐረግ ሰምተው ይሆን? ከዘመዶች ፣ ከጓደኞች ፣ ከሚወዱት ሰው? .. ስለእሱ ምን እንደሚሰማዎት ያስታውሱ? ብስጭት ፣ ንዴት ፣ ቁጣ ፣ ወይም ተስፋ መቁረጥ እንኳን ከሆነ ፣ ምናልባት ከእርስዎ ቀጥሎ ጠንካራ ስሜታዊ ጥገኛ የሆነ ሰው አለ። እናም ይህ ጥገኝነት ከምርጥ ዓላማዎች “በፍቅር ማፈን” የሚችል ነው … ከእናት (ወይም ሌላ ጉልህ አዋቂ) ጋር ባለው ግንኙነት የስሜታዊ ሱስ ገና በልጅነት ሊያድግ ይችላል። አንዲት ትንሽ ልጅ በእናቷ ፣ በእሷ ተቀባይነት ፣ ማፅደቅ ፣ ፍቅር ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ነው ፣ እና እናቷ በእሱ ደስተኛ መሆኗን ወይም አለመደሰቷን በዋነኝነት በማያያዝ በስሜቷ ውስጥ ላሉት ለውጦች በጣም ስሜታዊ ምላሽ ይሰጣል። ልጁ እናቱ ደስተኛ ፣ ደስተኛ ፣
ለራስዎ የእረፍት ጊዜን እንዴት መስጠት እንደሚቻል?
ልጆች በዓሉን እንዴት እንደሚጠብቁ ያስታውሱ - ልጆችዎን ይመልከቱ ወይም በልጅነት ትዝታዎች ውስጥ ዘልቀው ይግቡ እና አስማታዊ የሆነ ነገርን ይንኩ። የሞኝ ሀሳብ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ትንሽ እንደዘገዩ እና የልጅነት ትዝታዎችዎ እንዲነኩዎት ፣ እንባዎች ወደ ዓይኖችዎ ይመጣሉ። የሦስት ዓመቱ ልጄ አዲሱን ዓመት ወይም የልደቱን ቀን በመጠባበቅ በደስታ እመለከተዋለሁ። እሱ ስለእነዚህ በዓላት ያስባል ፣ ያስታውሳል ፣ በሻማዎቹ ላይ እንዴት እንደነፈሰ ወይም ከዛፉ ሥር ስጦታ እንዴት እንዳገኘ ለባለቤቴ ይነግረኛል። ምን ያህል ጉልበት ፣ ደስታ ፣ መነሳሳት እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - በቃላቱ ውስጥ በበዓሉ አስማት ላይ እምነት
የፍቅር ፍሰትን ለመመለስ አምስት መንገዶች
“የፍቅር ፍሰትን ለመመለስ አምስት መንገዶች” በሐሳብ ደረጃ እናት ል childን ትወዳለች። ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ይወዳል። ማለቂያ የሌለው ይወዳል። እያንዳንዱን የቆዳ ፣ እያንዳንዱ ጣት ፣ እያንዳንዱ የዓይን ሽፋንን ይወዳል። እሱ እንደ ነፀብራቁ እና ቀጣይነቱ ይወዳል። እናም ይንከባከባል ፣ ይንከባከባል ፣ ይመግባል ፣ ይጠጣል ፣ ይለብሳል ፣ ይለብሳል ፣ እና ጠዋት ከእንቅልፉ ይነሳል ፣ እና ምሽት ላይ ይተኛል ፣ እና ጥሩ ተረት ተረት ይናገራል። እማማ አይወደውም። በእሱ ላይ ማድነቅ እና መተንፈስ አይችልም። እና በፍቅር የተሞሏት ድካሞ all ሁሉ አስደሳች ሥራዎች ይመስሏታል። ደስታ ፣ እና ሌላ ምንም የለም። ግን በእውነቱ ፣ እናቱ ይህንን ያለ ቅድመ ሁኔታ ፣ ገደብ የለሽ ፍቅር በሌላት ጊዜ ብዙ አጋጣሚዎች አሉ። አይደለም ፣ ከቃሉ በጭራሽ።