ደህና ፣ እራስዎን ውደዱ ፣ ቆሻሻዎች! የሳይኮቴራፒስት ማስታወሻዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

“እኔ እራሴን መውደድ አለብኝ” በሚለው ጥያቄ ሰዎች ምን ያህል ጊዜ እንደሚያገኙኝ ያውቃሉ። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከመጨመር ጋር ፣ በጣም የተጎዳው ርዕስ። ብዙም ሳይቆይ በሩ ላይ “ለራስ ከፍ ያለ ግምት እዚህ ተመልሷል” የሚል ምልክት አደርጋለሁ።

በእርግጥ እነሱ እንደራሳቸው መውደድን የሚፈልጉ ይመስልዎታል? ምንም ዓይነት ነገር የለም። ብዙውን ጊዜ እነሱ እራሳቸውን መውደድ በጣም የተፈቀደ ስለሆነ በፋይሉ በሆነ መንገድ እራሳቸውን መለወጥ ይፈልጋሉ። ማንም በከንቱ ራሱን ለመውደድ ዝግጁ አይደለም። እንዴት? ለምን ራሴን መውደድ አለብኝ? አዎ ፣ ምንም የለም። ልክ። ምክንያቱም ራስን መውደድ ተፈጥሯዊ ነው። ሁላችንም ከእሱ ጋር ተወልደናል።

አዲስ የተወለደ ሕፃን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ራሱን ይወዳል። እሱ እጆች ፣ እግሮች ፣ ጭንቅላት በመኖራቸው እና ይህ ሁሉ በተለያዩ አቅጣጫዎች በመዞሩ በቀላሉ ይደነቃል። እና ሁል ጊዜ አንድ ነገር የሚያብረቀርቅ ፣ የሆነ ነገር የሚነካዎት ፣ የሚጣፍጥ ወተት እና በአጠቃላይ ያሸታል። ልጁ እራሱን እና ዓለምን አይለይም። እሱ ዓለም ነው ፣ ዓለሙም እሱ ነው። መብላት ፈልጌ ነበር ፣ ወተት አፈሰስኩ ፣ በረዶ ገባሁ - ብርድ ልብስ ፣ አለቀስኩ - በእጆቼ ላይ። ልጁ በራሱ ሀሳቦች ኃይል ሁሉንም ነገር የሚፈጥር ሁሉን ቻይ አስማተኛ ይመስላል። ይህ የእኛ የፈጠራ ምንጮች አንዱ ነው ይላሉ። ተፈጥሮአዊ ሁሉን ቻይነት ስሜት እና የአንድን ሰው ፍላጎቶች እና ስሜቶች እውን የማድረግ ችሎታ።

በእርግጥ እኛ እራሳችንን ከገነት ተጥለን መገኘታችን አይቀሬ ነው። ዓለምን በእናታችን እጆች ወይም በአስተማማኝ የሕፃን አጥር መገደብ ለመጀመር እኛ ለመማር ፣ ለመሰማራት እና ለማድረግ ብዙ አለን። እኛ እንማራለን እና በጣም ጥሩ ነው። ችግሩ በዚህ ጥናት ሂደት ውስጥ እኛ ለተወለድንበት ለራሳችን ያንን ውስጣዊ አድናቆት በሆነ ቦታ ማጣት ነው።

ደህና ፣ አስቡት ፣ እግሮች ፣ ሁሉም አላቸው። ለአንዳንዶቹ እነሱ በአጠቃላይ ከጆሮዎቻቸው ያድጋሉ እና ልክ እንደ ቻይና ሴቶች በልጅነታቸው እንደታሰሩት ሁል ጊዜ ሠላሳ አምስተኛው መጠን ናቸው። እና አስቂኝ 39 ፣ ወገብ 80 አለዎት ፣ ስለ ክብደት ዝም ማለት የተሻለ ነው። አሁንም ዩኒቨርስቲውን መጨረስ አይችሉም ፣ ወደ ሂማላያ ሄደው አያውቁም ፣ ልጆች ሁል ጊዜ ምስቅልቅል ያደርጋሉ … አዎ ፣ ምናልባት ምንም ልጆች የሉዎትም እና በአድማስ ላይ አንድም ባል የላቸውም።

በመሠረቱ ፣ ምንም አይደለም። ደንበኞቼ (ወንዶች “ራሳቸውን መውደድ” በሆነ መንገድ ብዙም አይጨነቁም ፣ ሌሎች ችግሮች አሏቸው) ሦስት የዶክትሬት ዲግሪ ፣ ሁለት ልጆች ፣ የማጣቀሻ ባል ፣ እንደ እውነተኛ የአኖሬክቲክስ ሴት ወገብ እና 5 የኦሎምፒክ ሜዳሊያ ሊኖራቸው ይችላል። ይህ በአዲሱ ፣ በአዋቂ ደረጃ ላይ የራሳቸውን ውበት ከሚወደው ስሜት ጋር ያለውን ግንኙነት ለመመለስ በማንኛውም መንገድ አይረዳቸውም።

እና በዙሪያችን ያለው ሁሉ ተበታተነ። ለራስዎ ፍቅር ከሌለ ፍቅርን ወይም ሥራን ወይም ደስታን በሁሉም ቦታ አያዩም የሚሉ ጽሑፎች። እና ከሁሉም በላይ ፣ እነሱ እራስዎን ይወዳሉ ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር ይመጣል ብለው እርስዎ ይወስዳሉ እና ያሳውቁታል። ይህ በጣም ቀላል ነው ብለው ያስባሉ ወይም የሆነ ነገር ያብራራሉ። ሌላ ዕዳ ያለብህ ይመስላል። ሌሎች ጥቂት ዕዳዎች ነበሩዎት? በውጤቱም ፣ በራስ አለመደሰት ሌላ ምክንያት ይታያል ፣ ይህም በእርግጠኝነት ምንም ፍቅር አይጨምርም።

እኔ ሁል ጊዜ እላለሁ ራስን መውደድን ወዲያውኑ ከድፍድፍ ማስተማር አልችልም። እኔ ራሴ ዲያብሎስ ስንት ዓመት እንዳጠናሁ እና አሁንም በመንገድ ላይ እንደሆንኩ ያውቃል። ግን በሆነ ጊዜ ፣ ከራስዎ ጋር ጓደኛ ማፍራት እንደሚችሉ ተገነዘብኩ ፣ እናም ለዚህ እራስዎን በደንብ ማወቅ እና ደግ መሆን አለብዎት። ትንሽ ትንሽ ብቻ. የቅርብ ጓደኛዎን ፣ የወንድ ጓደኛዎን ፣ ልጅዎን ወይም የሚወዱትን የእህት ልጅዎን የሚይዙበት መንገድ።

እንዲሁም እራስዎን መንከባከብ ይችላሉ ፣ ዋናው ነገር እርስዎ የሚፈልጉት የእንክብካቤ ዓይነት ነበር ፣ እና ዛሬ በፋሽኑ ውስጥ ያለው አይደለም። እርስዎ እንዲንከባከቡዎት ወደ ተራሮች መሄድ እና የቲምበርላንድ ጫማዎችን ለራስዎ መግዛት ነው ፣ ለሌላ - በባሕሩ ፀሐይ ስትጠልቅ ማደብዘዝ ወይም ስልኩን ለሁለት ሰዓታት ያህል ማጥፋት ፣ ለአንድ ሰው ማሸት ፣ ጣፋጭ ምግብ ወይም መሄድ ነው። ቀደም ብሎ ለመተኛት ፣ እና ለታዋቂው ሉቦቲን ወይም የሚያምር ገና የማያውቅ።

ስለ ሁሉም ነገር እራስዎን መቃወም ማቆም ይችላሉ። ሞኝ ፣ ደደብ ፣ ሰነፍ ፣ ጨካኝ ፣ መጥፎ ሴት ልጅ ፣ መጥፎ ሚስት እና እናት በሉት። አሁን ይህንን በጥብቅ እየተከታተሉት ነው። እና በምንም ዓይነት ሁኔታ እርስዎ “አሁንም አላስተዋሉም እና እራስዎን ሞኝ ብለው ጠርተውታል ፣ ደደብ!” ላታምኑኝ ትችላላችሁ ፣ ግን ፍቅር የሚጀምረው እዚህ መሆኑን በእርግጠኝነት አውቃለሁ። ልክ እንደ ሁሉም ህያው ሰዎች ስህተት ሊሠራ የሚችል ሰው ብቻ እንደሆኑ ይገባዎታል።አንድ ሰው መማር ፣ መለወጥ ፣ ማሻሻል እና በተመሳሳይ ጊዜ እራሱን መኮነን እና መደብደብ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም።

እና እርስዎም እራስዎን ማወደስ ፣ ድሎችዎን እና ስኬቶችዎን ማስታወስ ፣ እርስዎ እንዳደረጉት እራስዎን ያስታውሱ። እና አንድ ጊዜ አይደለም ፣ እና ሁለት ጊዜ አይደለም ፣ ይህ ድንገተኛ አይደለም እና “ግልቢያ አይሰጥም”። ስለዚህ ጉዳይ ሺህ ጊዜ ተናግሬያለሁ እና ጽፌያለሁ ፣ ምናልባትም ለራሴ እና ለሌሎች ለመድገም በጭራሽ አልደክመኝም-“ብዙ የምታሳድዱት ታዋቂው በራስ መተማመን የራስዎ የንቃተ ህሊና ተሞክሮ ነው ፣ በሐቀኝነት የተገኙ ድሎች። ይፃፉ ፣ ያስታውሱ ፣ የሚያደርጉትን ያደንቁ። ስለእነሱ እንኳን መኩራራት የለብዎትም ፣ ለራስዎ ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው።

እንደ አስደናቂ ፈጠራ ፣ ከ iPad Pro የበለጠ ንፁህ ሆኖ ለራሱ ውስጣዊ አድናቆት መድረስ ብዙ ሊሰጠን ይችላል - የፈጠራ ግፊቶች መለቀቅ ፣ የተመጣጠነ ስሜት ፣ ዘላቂ ሰላም ፣ ከህይወት ትርጉም ጋር የግንኙነት ስሜት። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለትርጉም ይመጣሉ ፣ ግን እንደ ስሜቴ እዚያ ውጭ የሆነ ቦታ ነው።

እባክዎን ያስታውሱ - ይህ ሁሉ አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን ሊቻል የሚችል ነው። ጓደኞች መሆን ይችላሉ ፣ እራስዎን ማቃለልን ማቆም ይችላሉ ፣ ሊንከባከቡ ፣ ሊያወድሱ ይችላሉ … በአጠቃላይ ፣ ያለ አክራሪነት))

ማስታወቂያ - ጓደኛን ወይም የሚወዱትን አሁንም መተው ለማይችሉ። ከረጅም ጊዜ በፊት ከተለያዩት ጋር መነጋገራቸውን ለሚቀጥሉ። እንደገና በፍቅር ለመውደቅ ለማይደፍሩት ፣ ምክንያቱም ምርጡ ሁሉ ቀድሞውኑ ተከስቷል እና ድግግሞሽ የማይቻል ነው። በነባር ግንኙነታቸው ውስጥ ለ “የቀድሞ” ሀሳቦቻቸው ብዙ ቦታ ላላቸው። ማርች 15 ምናባዊ ስብሰባ (ዌቢናር) - “ሁሉንም ሰው ከቀድሞው ጋር ማወዳደር እንዴት ማቆም እና መኖር ይጀምራል።”