ሰዎች ይለወጣሉ እና ስለእሱ ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙ ጊዜ በዙሪያችን እንሰማለን - መለወጥ እፈልጋለሁ! የበለጠ በራስ መተማመን ይኑሩ ፣ የህይወት ምርጫዎችን ይማሩ ፣ በመጨረሻም ድንበሮቻቸውን መከላከል ይጀምሩ ፣ ለሌላ ሰው አስተያየት በከፍተኛ ሁኔታ ምላሽ መስጠትን ያቁሙ ፣ መሪ ይሁኑ እና ብዙ ፣ ብዙ። የእኔ እና ትክክለኛው ራስን ምስል ሁል ጊዜ አንድ አይደሉም ፣ እና ሰዎች “የተሻሉ” ለመሆን ይጥራሉ ፣ እናም ለዚህ ልዩ ጽሑፎችን ማንበብ ፣ ወደ ሥልጠናዎች መሄድ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም አሰልጣኝ ማየት እና አንዳንድ ጊዜ ሙከራዎችን ማድረግ ይችላሉ። በራሳቸው ለመለወጥ። ብዙውን ጊዜ ይህ ወደሚፈለገው ውጤት ያንቀሳቅሰናል - እና እኛ እንቀያየራለን ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እኛ ከተጠበቀው ወይም ሙሉ በሙሉ በተለየ አቅጣጫ መለወጥ እንዳለብን ወደ መረዳት ይመጣል ፣ እና ሁለተኛው ደግሞ የለውጥ ዓይነት ነው - ለራሳችን እና ለባህሪያችን ያለው አመለካከት ይለወጣል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በለውጥ ተፈጥሮ ላይ ያለኝን አመለካከት እጋራለሁ ፣ እንዲሁም በሕይወቴ ውስጥም ይሠራል።

የመጀመሪያው የለውጥ ደረጃ ግንዛቤ ነው። በበይነመረቡ ላይ እንደዚህ ያለ ቀልድ አለ - “ትክክል አይደላችሁም ፣ አጎቴ Fedor ፣ ውሸት ነዎት። ለራስዎ ይዋሻሉ ፣ ግን ሌሎች ይፈልጋሉ። የለውጦች የመጀመሪያ ደረጃ ለራስዎ ሐቀኛ መሆን ፣ የተለያዩ ስሜቶችን ፣ አመለካከቶችን ፣ አመለካከቶችን ፣ የባህሪ ባህሪያትን ስለማወቅ ነው። እራስዎን ቀላሉ መንገድ (በመጀመሪያ በጨረፍታ) ለሚያጋጥመው ነገር እራስዎን ከኃላፊነት ማላቀቅ በሚቻልበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ - ሁሉም ነገር ከእኔ ጋር ደህና ነው ፣ ይህ ዓለም ነው / ሌላ ሰው / በዙሪያው ያሉት ሁኔታዎች አንድ አይደሉም። ለምሳሌ ፣ ከሥራ ባልደረባዎ ጋር ይጨቃጨቃሉ ፣ ወደ ቤት ይመለሱ እና ያስቡ ፣ ምን ዓይነት ባልደረባ ጠባብ ፣ ጨካኝ ደደብ ነው። እና በተመሳሳይ ጊዜ እሱ እንዲሁ ጨካኝ ነበር ፣ እና ከቦታው ለመንቀሳቀስ አልፈለገም ፣ እና ስለ የጋራ ጉዳይ ፍላጎቶች ሙሉ በሙሉ ረሳ። እናም እዚህ የአንድን ሰው ባህሪ ለራሱ በማፅደቅ ውስጣዊ ሀይልን ማባከን በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን አንድን ነገር በሐቀኝነት በራስ ውስጥ አምኖ መቀበል። እራሴን ለማጥፋት ፣ ለመውቀስ አይደለም ፣ ግን አንድ የተወሰነ የባህሪዬ ክፍል ከባልደረባዬ ጋር ለመልካም እና ለአክብሮት ግንኙነት አልሰራም ብሎ አምኖ መቀበል ፣ እኔም በዚህ ጠብ እና ግጭት ውስጥ መዋዕለ ንዋያለሁ። እኔ አሁን እየተናገርኩ ያለሁት ግጭቱ መጥፎ ስለመሆኑ ነው ፣ እኔ ስለራስ ስለ ሐቀኛ ውይይት እና ስለ መገለጦቻቸው ኃላፊነት ነው። ስለዚህ ፣ እኛ የምናደርገው የመጀመሪያው ነገር በራሳችን ውስጥ አንድን ህሊና እና እውቅና መስጠት ፣ የማይታይ ፣ ሊካድ ፣ ግን በእኛ ውስጥ ተፈጥሮአዊ ስብዕና ጥራት ነው - ስንፍና ፣ መተላለፍ ፣ በግጭት ውስጥ ሌላ መስማት አለመቻል ፣ ወዘተ. (እያንዳንዳችን የራሱ የሆነ ነገር አለን)።

ሁለተኛበሐቀኝነት ከመናዘዝ በኋላ ምን መደረግ አለበት አዋቂነት … አዎን ፣ ትክክል ነው - እኔ ፍጹም እንዳልሆንኩ መስማማት አስፈላጊ ነው ፣ በእኔ ውስጥ የተለያዩ ነገሮች አሉ - በአንጻራዊ ሁኔታ ሲናገሩ - ጥሩም መጥፎም ፣ እና ምናልባትም እኔ ፍጹም አልሆንም ፣ ግን በድልዎቼ ሁሉ በሕይወት እኖራለሁ። እና ውድቀቶች ፣ ውጣ ውረዶች እና ውድቀቶች ፣ ደስታዎች እና ፍርሃቶች እና ሁሉንም ነገር አስቀድመው እራስዎን አስቀድመው ይቅር ይበሉ። እና ከተቻለ ዘና ይበሉ:)

ማህበራዊ ስኬት ለማግኘት እያንዳንዱን የቁርጠኝነት እና ተነሳሽነት እጦት የሚቀበል ጓደኛ አለኝ። እና ፣ በተቃራኒው ፣ እኔ ግቦችን የማውጣት ፣ በራሴ ላይ ጥረት በማድረግ ፣ የምቾት ቀጠናዬን በመተው ፣ ወዘተ.

እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ዓላማ አልባ ያልሆነውን ክፍሏን እንዴት እንደምትቀበል በማየቴ ፣ እንደዚህ ባሉ የእሷ መገለጫዎች ተነካሁ! አንዲት ሴት ፣ ፈሳሽ ፣ ርህራሄ በማየቴ ብቻ አደንቃለሁ።

ይህ ምሳሌ እኔ ያስተዋልኩትን ክስተት ምሳሌ ነው - ወዲያውኑ እራስዎን ፣ ወይም በራስዎ ውስጥ የሆነ ነገር መቀበል እንደጀመሩ ፣ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች በአንዳንድ ምልክቶች ያነበቡት ፣ እና ደግሞ ተቀባይነት የማግኘት ዕድላቸው ሰፊ ነው። ይሞክሩት ፣ እሱ ብዙ ጊዜ ይሠራል።

ስለዚህ ፣ ሁለተኛው ደረጃ ከግንዛቤ በኋላ መቀበል ነው … የመቀበያ መስፈርት - ጥያቄውን ይመልሱ - ይህ ከተከሰተ ፣ እና እኔ በራሴ መለወጥ ካልቻልኩ ፣ ከእሱ ጋር ለመኖር ዝግጁ ነኝ? አዎንታዊ መልስ የመቀበል ምልክት ነው።

ከተቀበለ በኋላ ሦስተኛው -የራስዎን ምስል-ምስል-የተቀየረ ለማድረግ ነው። በትናንሾቹ ነገሮች እና ልዩነቶች ውስጥ - አሁን እኔ እንደማስበው ፣ እንዴት እንደምታይ ፣ እንደምሠራ ፣ ምን እንደሚሰማኝ ፣ ሰዎች ለእኔ አዲስ ምላሽ እንደሚሰጡ ፣ አሁን ምን ክስተቶች ሊከሰቱ እንደሚችሉ።እኔ ፣ የታደሰው ፣ በተሳካ ሁኔታ የምኖርበትን ፣ እራሴን መጪውን ለውጥ የምፈቅድበት እና በቀለሞች የምገልጽበትን እንዲህ ያለ ውስጣዊ እውነታ መፍጠር አስፈላጊ ነው - ይህንን እንኳን በፅሁፍ ፣ ወይም በስዕል ፣ ወይም ኮላጅ ወይም አንድ ነገር ማግኘት ይችላሉ አንድ የተወሰነ የውስጥ ለውጥን ፣ ወይም በቦታ ውስጥ ያለውን ቦታ የሚያመለክት። በግሌ ፣ እኔ የተፈለገውን ባህርይ ፣ አስፈላጊው የግል ለውጥን በራሴ ውስጥ እገምታለሁ እና እኖርበታለሁ በተዘጉ ዓይኖች በምስል እገዛ እረዳለሁ።

የዚህ ደረጃ ዋና ደንብ በትክክል መለወጥ የምፈልገውን እና ከዚህ ለውጥ ጋር ምን እንደሆንኩ በግልፅ መረዳት ነው። በመቀጠልም ከቃላት እና ቅasቶች በቀጥታ ወደ ድርጊቶች እንሄዳለን። በዚህ ደረጃ ፣ መሣሪያዎች እና ቴክኒኮች ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ስለ የትኛው መረጃ በእኛ ጊዜ የተትረፈረፈ ነው።

ለምሳሌ እንዲህ ዓይነቱን የማይፈለግ ጥራት ለአንዳንዶች እንደ ስንፍና እንመርምር። ስንፍናን ካስወገድን ፣ ከሩጫ በኋላ በሚያስደስት ማሸት ወይም ሳውና ፣ ወይም ለእርስዎ የሚስብ ሌላ ነገር ፣ አዎንታዊ ማጠናከሪያ ሊረዳ ይችላል። እንዲሁም ቀኑን አስቀድመው ማቀድ ፣ ማስታወሻ ደብተር መጀመር ወይም ዮጋ ማድረግ ይችላሉ - ጥንካሬን ለመጨመር ወይም አመጋገሩን ለመቀየር - አላስፈላጊ ምግቦችን በማስወገድ ፣ ሰዎች የጥንካሬ ጭንቀትን እና ተራሮችን የማንቀሳቀስ ፍላጎት ያስተውላሉ።

ስንፍና ከአንዳንድ ንግድ ጋር የተገናኘ ከሆነ ፣ ምናልባት በዚህ መንገድ አንድን ነገር እየተቃወሙ ከሆነ ፣ እና እርስዎ ለማስወገድ የሚሞክሩትን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ የበለጠ የሚያነቃቃ ንግድ መፈለግ ፣ ወይም አውዱን መለወጥ ፣ ወይም ሌላ ነገር ትርጉም ሊኖረው ይችላል።. በእያንዳንዱ ሁኔታ ፣ ይህ የራሱ ዘዴዎች እና ቴክኒኮች ስብስብ ነው። በዚህ ደረጃ ዋናው ነገር መፈለግ ፣ ማድረግ ፣ መሥራት ፣ መሞከር ነው።

ሁል ጊዜ ቀላል አይደለም ፣ በእራስዎ ፍጥነት ይንቀሳቀሱ ፣ ትኩረቱን ወደ ግብ ላይ ያተኩሩ - ይህ ሁሉ ለእርስዎ ምንድነው። ተጣጣፊነት ፣ ብልህነት ፣ ከተለመደው በላይ መሄድ እና ብዙውን ጊዜ ለራስዎ መቻቻል ሊያስፈልግዎት ይችላል! ሂድ!)))) ግን ድርጊቶች በራሳቸው ውጤት ላይኖራቸው ይችላል። ልምድ በእኛ ላይ የሚደርሰው አይደለም ፣ ግን እኛ ለራሳችን የምንወስደው ፣ ከተከሰተው ነገር ምን ትምህርት እንማራለን። እና ከድርጊቶቹ በኋላ የግብረመልስ ደረጃ ይመጣል። ሙከራዎች ከተደረጉ በኋላ ቆም ብለው ስለ ጥረቶችዎ በጥንቃቄ ማሰብ ፣ ለራስዎ ይህንን በጣም ግብረ መልስ መስጠት አስፈላጊ ነው። ምን እንደሰራ እና ምን እንዳልሆነ ይመልከቱ ፣ እና ይህ ሁሉ በመጨረሻ ምን እንዳመጣ ፣ ስለ ድርጊቶቼ ውጤት ምን ይሰማኛል? አሁን ምን ይሰማኛል ፣ እና በሚሆነው ነገር ሁሉ ምን ተሰማኝ? ይህ የተገኘውን ተሞክሮ መመደብ ይከተላል ፣ አሁን የእኛ አካል ነው! እና ምናልባት ለራስዎ ሐቀኛ ግብረመልስ ከደረጃ ቁጥር 1 ጋር በጣም ተመሳሳይ መሆኑን አስተውለው ይሆናል - ይህ ግንዛቤ ነው። በግንዛቤ ጊዜ ነገሮችን በትክክለኛ ስማቸው እንጠራቸዋለን ፣ ግንዛቤ እና ግብረመልስ እርስ በእርስ ይራመዳሉ ፣ በብዙ መንገዶች ይቋረጣሉ ፣ የጋራ መሠረት አላቸው። እና ከግብረመልስ (ግንዛቤ) በኋላ እንደገና ወደ ሁለተኛው ደረጃ እንሸጋገራለን - ውጤቶቹን እና እራሳችንን በእነዚህ ውጤቶች መቀበል ፣ ከዚያ - አሁን ባለው የነገሮች ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የአዲሱ ውጤት ምስል ፣ የራሳችን ምስል ፣ ከዚያ እኛ እርምጃ እንወስዳለን ፣ ግብረመልስ እንሰጣለን ፣ የተገኘውን ተሞክሮ ተገቢ እናደርጋለን ፣ የራሴ አካል አድርገን…. እና ይህ ዑደት ማለቂያ የሌለው ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ወደ ፍጹምነት ገደቦች የሉም ፣ እና ሕይወት ብዙ እና ብዙ አዳዲስ ፈተናዎችን ስለሚጥልብን))) እና በእኔ አስተያየት ይህ በጣም ጥሩ ነው! በእኔ አስተያየት የስነልቦና ለውጦች ዑደት እንደዚህ ይመስላል። ጥቂት ነገሮችን ማጉላት እፈልጋለሁ።

በመጀመሪያ, ግንዛቤ በጣም አስፈላጊ ነው. እና አንዳንድ ጊዜ ብቻ በቂ ነው ፣ እና ለውጦች ይከሰታሉ። ማንኛውም የስሜት ቀውስ ቀድሞውኑ እሱን ለመፈወስ ኃይል አለው ፣ የእርግዝና ምልክቶች ለማጠናቀቅ ይጥራሉ ፣ ግጭቶች - ለመፍትሔ ፣ ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ በጣም አስፈላጊው ሥራ ግንዛቤ እና ተቀባይነት ነው ፣ እና አእምሮዎን ፣ ውስጣዊ ጠቢባዎን አሰቃቂውን ለመፈወስ እድሉን እና ጊዜውን ፣ ለውጦችን ማድረግ።

ሁለተኛ - አእምሮዎን እንዴት እንደሚያጠፉ ይወቁ ፣ አንዳንድ ጊዜ በተለይ ቴክኒኮችን እና የለውጥ ዘዴዎችን ፣ እና እርምጃዎችን በመምረጥ ደረጃ ላይ ጠቃሚ ነው። የእኛ ኢጎ ወግ አጥባቂ ነው ፣ እና ይህ ወይም ያ አዲሱ የአሠራር ዘዴ ለእርስዎ የማይሰራበትን ምክንያት አዕምሮ በእርግጠኝነት ያብራራል። እና ተስማሚ መሆን አለመሆኑን ለመረዳት ፣ መሞከር ብቻ ይችላሉ።ነገር ግን ልኬቱ በሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው ፣ በጭራሽ ከራስዎ ጋር መፈተሽ የማያስፈልግዎት ስለመሆኑ እያወራሁ አይደለም ፣ ይህንን ባህሪ ብቻ ያውቁ - ኢጎ ፣ ምናልባት “ይንቀጠቀጣል” እና “ይቃወማል”።

እንዲታወቅ ለማድረግ ፣ የተወሰኑ እርምጃዎችን በተመለከተ በመጀመሪያ እራስዎን እንዴት ጣልቃ ሊገቡ እንደሚችሉ ዝርዝር ያዘጋጁ። ለሁላችንም አዎንታዊ ለውጦች እና የጥራት መዝለሎች በእድገት ውስጥ እንዲዘልሉ እመኛለሁ!