2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ይህ ታሪክ የሞባይል ስልኮች ከመምጣታቸው በፊት እንኳን የሥነ ልቦና ባለሙያ ሆኖ መሥራት የጀመረው የሥራ ባልደረባዬ ነገረኝ (የሞባይል ስልኮች አለመኖር አስፈላጊ ዝርዝር ነው)።
ስለዚህ ፣ በአንድ ወቅት ደንበኛው የሥራ ባልደረባ-ሳይኮሎጂስት ቀጠሮ መጠየቅ ጀመረ። “እባክዎን ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እርስዎ ብቻ ሊረዱኝ ይችላሉ” - “እኔ ግን በጣም ሥራ በዝቶብኛል ፣ በስብሰባዎች እና በክስተቶች መካከል አንድ ሰዓት ብቻ ማግኘት እችላለሁ” - “ደህና ፣ እባክዎን ፣ ዝግጁ ነኝ ፣ አንድ ሰዓት” -“ደህና ፣ ወደዚህ ይምጡ - ያ ጊዜ ፣ አንድ ሰዓት ይኖረናል ፣ ስለዚህ እባክዎን ስለ ጥያቄዎ እና ስለ ሁኔታው ዝርዝሮች በጥንቃቄ ያስቡ። እኛ በጣም አስፈላጊ ለሆኑት ነገሮች በቂ ጊዜ ብቻ ይኖረናል።” ደስተኛ ደንበኛው በሁሉም ነገር ተስማማ።
በተሾመው ቀን የሥነ ልቦና ባለሙያው ተጎድቶ ፣ ሮጦ ሄዶ ለምክክሩ ለተሾመው ሰዓት ጊዜ አልነበረውም። (ሞባይል ስልኮች እንደሌሉ አስታውሳለሁ)። እሷ በእርግጥ እየሮጠች መጣች ፣ ግን ወደ አንድ ሰዓት ገደማ ዘግይቶ ነበር። ደንበኛው ፣ መጀመሪያ የሥነ ልቦና ባለሙያውን በደረጃው ላይ የጠበቀ ይመስላል ፣ ከዚያ ወጣ።
አንድ የግራ ማስታወሻ በበሩ በር ላይ ተጣብቋል - “አመሰግናለሁ ፣ ሁሉንም ነገር ተረድቻለሁ!”
ከዚያ በኋላ የሥነ ልቦና ባለሙያው አሁንም ደንበኛውን አነጋግሯል። በእርግጥ ስለችግሩ አስብ እና እየተዘጋጀች ነበር። እሷ ሁሉንም ነገር በበለጠ ዝርዝር ለመረዳት እና ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር የአእምሮ ውይይቶችን እንኳን መገንባት በምትችልበት ደረጃ ላይ የተቀመጠች አንድ ሰዓት ነበረች። እና መልሱ ተገኝቷል። ስለዚህ የምስጋና ማስታወሻው ስለዚህ ጉዳይ ነበር - አመሰግናለሁ ፣ በቁም ነገር ማሰብ እና መልሱን ማግኘት ቻልኩ።
ደህና ፣ እኔ ማለት እፈልጋለሁ -ሁሉም እንዴት እንደሚሰራ ነው። ለአስቸጋሪ ጥያቄዎች መልስ ከሌላው ሰው ጋር በመግባባት (በአእምሮም ቢሆን) ይገኛል። የሰው ልጅ እዚህ ቁልፍ አካል ነው። ከግድግዳው ጋር መነጋገር አይችሉም። በአንድ መጽሐፍ ውስጥ መቀነስ አይችሉም። መልሱ ከሌላው ጋር በውይይት ይመጣል። የሚሠራው በዚህ መንገድ ነው።
በተፈጥሮ ፣ ጥያቄው -የስነ -ልቦና ባለሙያ እዚህ ግዴታ ነው? በጭራሽ. የግዴታ ልዩነት እና ጤናማ ያልሆነ። እሱ ሩቅ ቢሆን እንኳን ፣ እንደዚህ ፣ ከመገናኘቱ በፊት አሁንም ብዙ ቀናት እና ሳምንታት አሉ። በዓለም ውስጥ የሆነ ቦታ እርስዎን የሚሰማ አሳቢ ሰው እንዳለ ማወቅ ብዙውን ጊዜ በቂ ነው።
የሥነ ልቦና ባለሙያ? - እጅግ በጣም ጥሩ ፣ እነሱ ለማዳመጥ በተለይ የተማሩ ናቸው ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያው መቋቋም አለበት። ግን በዚህ ሚና ውስጥ ደግ ፣ ደጋፊ የሴት ጓደኛ ፣ አስተማሪ እና ሊታመን የሚችል ተወዳጅ አያት ሊረዳ ይችላል። ስለ እርስዎ ፣ ስለ ታሪክዎ እና ስለ ስሜትዎ የሚያስብ ሌላ ማንኛውም።
እኔ እራሴ ለሥነ -ልቦናቴራፒስት የችግሩን መግለጫ ለሳምንታዊ ክፍለ ጊዜ አዘጋጅቼ ፣ ጥያቄውን አውጀዋለሁ ፣ የምትጠይቀውን ጥያቄዎች በአእምሮዬ እራሴን እጠይቅ ነበር - እና እኔ ራሴ ለእሷ መልስ ሰጠኋት። እናም ብዙውን ጊዜ በስብሰባው ወቅት ውስብስብነቱ አስቀድሞ የታሰበበት እና የተወያየበት ነበር። (እና በሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ላይ መወያየት ይቻል ነበር ፣ አስፈላጊም። ይህ እንደዚህ ያለ ገንዘብ ፣ ጊዜ እና ጥረት መቆጠብ ነው!)
በእርግጥ እንደ እርስዎ ደንበኛ በደረጃዎች ላይ ችግሮችዎን እራስዎ ማወቅ ይችላሉ። አንድ ማስጠንቀቂያ ብቻ አለ - ለዚህም አንዳንድ ከባድ ገለልተኛ ሥራዎችን መሥራት ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያ ፣ ዝርዝር አስተሳሰብ ፣ ከዚያ የዲያሎሎጂ ቴክኒኮች (ወይም አንዳንድ ሌሎች የስነልቦና ቴክኒኮች። የተለያዩ ተስማሚ ናቸው -በመጽሐፎች እና ጽሑፎች ውስጥ ብዙ ፣ በይነመረብ ላይ ፣ ለገንዘብ እና በነፃ) ብዙ አሉ። በእውነቱ ፣ ሁኔታው በእራስዎ ስፖርቶችን ከማድረግ ጋር ተመሳሳይ ነው -አዎ ፣ በጣም ጥሩ የአካል ቅርፅ ፣ በመርህ ደረጃ ፣ ያለ ጂም ፣ አሰልጣኞች እና የሚከፈልባቸው ክፍሎች ሊገዛ ይችላል። በእራስዎ አፓርታማ ውስጥ ወይም በግቢው ውስጥ ባለው አግድም አሞሌ ላይ ለስፖርቶች ብቻ መግባት አለብዎት ፣ የራስዎን አመጋገብ ያድርጉ (እና በጥብቅ በጥብቅ ይከተሉ) ፣ እራስዎን ያነሳሱ። በአጠቃላይ እርስዎ እራስዎ በህይወት ውስጥ ብዙ ማድረግ ይችላሉ። ነገር ግን በልዩ ባለሙያዎች አማካኝነት ግቡን ለማሳካት በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ጂም ቤቶች በጥሩ ሁኔታ ይኖራሉ እና ሊሰበሩ የማይችሉ ናቸው (ምንም እንኳን በቤት ውስጥ አግድም አሞሌን ማንጠልጠል እና ሊወድሙ የሚችሉ ዱባዎችን መግዛት ጂም ከመፈለግ ፣ ለአባልነት ከመክፈል እና በመደበኛነት ወደ እሱ ከመሄድ ይልቅ ርካሽ እና ቀላል ይመስላል)። ስለዚህ በቤት ውስጥ ወደ “Miss Fitness” ወይም ወደ “ሚስተር ኦሎምፒያ” ለመቀየር ካልቻሉ ፣ የእራስዎን የማነሳሳት ጥንካሬ በተመጣጣኝ ሁኔታ መገምገም ጠቃሚ ይመስለኛል። እና አሁንም ጉዳዩን ከሌላ ሕያው ሰው ጋር ለመወያየት ይሞክሩ።ማን አይኮንንም ፣ ግን በተቃራኒው ፍላጎት ያላቸውን ጥያቄዎች ይጠይቅዎታል።
እንዴት ነው የሚሰራው? ዋናው መርህ ምንድነው? ለምን ሌላ ሕያው ሰው ያስፈልግዎታል - እና ማውራት አይችሉም ፣ ለምሳሌ ፣ በግድግዳው ላይ የፍሩድ ሥዕል ያለው?
- ሌላ ሰው ወቅታዊ ማድረግ አለበት ፣ ስለሁኔታው ምንም አያውቅም። ስለዚህ እሱ እንደገና መናገር አለበት ቁልፍ ምክንያቶች ችግሮች። ያም ማለት በግልፅ ያስፈልግዎታል ሁኔታውን ያዋቅሩ, ዋና ዋናዎቹን ነጥቦች እና በመካከላቸው ያለውን ግንኙነት ያድምቁ. እና ይህ ሁሉ በጥበብ እና በአጭሩ መገለፅ አለበት (አንድ ሰዓት ብቻ ነው!) ፣ ማለትም ስለ በጣም አስፈላጊው ብቻ።
- አስፈላጊ ሁኔታውን በሰፊው አውድ ይግለጹ: ሌላ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ውጫዊ ወይም ፣ በተቃራኒው ፣ የተደበቁ ውስጣዊ ምክንያቶች። ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች ፣ ቅርብ እና ሩቅ። እና ስለእነሱ ጥሩ እና መጥፎ ምንድነው። የሆነ ነገር ረስተዋል? የሆነ ነገር አምልጦዎታል? ከመጠን በላይ ግምታዊ ምክንያቶች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በጣም የሚያሳዝኑዎት ፣ ግን ምንም ነገር የማይነኩ?
- አስፈላጊ ከችግር ጥያቄ ይጠይቁ, እና ለዚህ ከስሜትዎ ጋር ለመገናኘት። ማለትም ፣ ከማይረካው እርካታ ይልቅ ፣ የማይወዱትን ፣ እንዴት እንደማይወዱት እና ስለእሱ መጥፎ የሆነውን በግልፅ መግለፅ ይኖርብዎታል። (“በትዳሬ ደስተኛ አይደለሁም” - “በእሱ ላይ ምን ችግር አለው?” - “ባለቤቴ በጣም ጠንክሮ መሥራት አልወድም” - “ግን ለምን? ከሁሉም በኋላ ፣ ለቤተሰቡ ገንዘብ ያገኛል? … " -" ግን እኛ ያን ያህል ገንዘብ አንፈልግም ፣ እና ናፍቀዋለሁ እናም ለእኔ እና ለልጁ የበለጠ ጊዜ እንዲሰጥ እፈልጋለሁ…”)
- ማድረግ አለብኝ መሰናክሎችን መቋቋም የማይቻል መሆኑን ያረጋግጡ … ለሌላ ሰው ግልጽ ላይመስል ይችላል። ለሌላ ሰው ምክንያታዊ በሆነ ሁኔታ ለማረጋገጥ ሲሞክሩ እና እንደተለመደው ላለመደጋገም ሲሞክሩ እርስዎ እራስዎ በዚህ መስማማት ይችላሉ - “አይሆንም ፣ ይህ የማይቻል ነው።” (“ደህና ፣ እናቴ በባንኩ ውስጥ ሥራዬን ትቼ አርቲስት እሆናለሁ ብዬ መናገር አልችልም! ባንክ ነው ፣ ወይስ ትሞታለች? እሷ ዋናው ነገር ደስተኛ መሆኔን ትናገራለች … እሷ ግን ወደ ኢኮኖሚያዊ ዩኒቨርሲቲ ስገባ በጣም ደስተኛ ነበርኩ … "-" አርቲስት በመሆኔ ደስተኛ መሆንህን ከተረዳች በእርግጥ ትፈርዳለች? " -“አላውቅም … አይ ፣ እገምታለሁ … አስቤው አላውቅም … አሉኝ … እንዳትተርፍ ፈራሁ …”)
- ብዙ የሚታወቁ አመለካከቶች እና ክልከላዎች መከለስ አለባቸው (“አይ ፣ እኔ ያንን ማድረግ አልችልም ፣ ቤተሰባችን ይህንን አላደረገም” - - ግን እርስዎ በሌላ ከተማ ውስጥ ለስምንት ዓመታት ሲኖሩ እና ከቤተሰብዎ ጋር ሲገናኙ በስካይፕ ላይ በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ላይ? እነሱ በትክክል አያውቁም እንዴት አድርገሃል? ደስተኛ አይሆንም …”-“ደህና ከዚያ ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን ይወስናሉ-እርስዎ የማይመኩዋቸው ሰዎች የቤተሰብ ወጎች ወይም የደስታ ሕይወት ዓመታት”)።
- ማድረግ አለብኝ ስሜትዎን ይገንዘቡ, "የልብን ድምጽ አዳምጥ." ያም ማለት ፣ “ነፍስ ምን አለች” ፣ እና ምን - መወሰን አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ውሳኔ ትክክል ቢመስልም። እና ይህ ደግሞ በሌላ ሰው ድምጽ መሰጠት አለበት። እና እርስዎ ለሚያስደስትዎ ሳይሆን ለ “ትክክለኛ” ሞገስ ለምን ምርጫ እንደሚያደርጉት ያብራሩለት። ለነገሩ እሱ የማይወደውን ለምን እራሳችሁን እያስገደዱ እንደሆነ ከልቡ ይደነቃል (ደህና ፣ እርስዎ በእሱ ቦታ ቢሆኑ ይገረማሉ ፣ አይደል?) ስለዚህ ፣ ክርክሮችን በሚመርጡበት ጊዜ ፣ እርስዎ እራስዎ ብዙ ይገነዘባሉ።
ይህ ሁሉ በአንድነት “አንድ ነገር ለመረዳት ከፈለጉ - ለሌላ ለማብራራት ይሞክሩ” በሚለው ታሪክ ውስጥ የተገለጸውን አካሄድ ያጠቃልላል።
በመርህ ደረጃ ፣ እሱ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር በሚደረግ ውይይት ውስጥ ብቻ ተፈፃሚ ነው - እደግመዋለሁ ፣ ሌላ ያስፈልግዎታል እና ግድየለሾች አይደሉም ፣ እና ይህ ሰው በህይወት ውስጥ የሚያደርገው ፣ ምንም ልዩነት የለውም።
በእርግጥ ከባድ ሁኔታዎች አሉ (“የምተማመንበት ሰው የለኝም” ፤ “ስለ እንደዚህ ያለ ነገር ለማውራት እጅግ በጣም አፍሬያለሁ” ፣ “እኔ ራሴ ችግሩ ምን እንደሆነ አልገባኝም - መጥፎ ስሜት ይሰማኛል። ). እዚህ ፣ አዎ ፣ ያለ ሳይኮሎጂስት ምንም መንገድ የለም።
ግን ይህ አቀራረብ ውጤታማ ፣ ውጤታማ ነው ፣ እና እኔ ራሴ ከአንድ ጊዜ በላይ ተጠቅሜዋለሁ።
ይረዳል. አሳስባለው.
ተጠቀምበት.
የሚመከር:
የርቀት ሠራተኞችን ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ፣ በጥሩ ሁኔታ እና ለመጀመሪያ ጊዜ እንዲያደርጉ እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል?
ከተለያዩ የአገሪቱ ክፍሎች አልፎ ተርፎም ከዓለም የተውጣጡ የርቀት ሠራተኞች የኩባንያውን ሥራ ውጤት በእጅጉ ማሻሻል ይችላሉ። በእርግጥ ይህ የሚቻለው በቡድኑ ብቃት ባለው የርቀት አስተዳደር ብቻ ነው። በበይነመረብ እና በጋራ ሀሳብ የተባበሩት የአንደኛ ደረጃ ስፔሻሊስቶች ፣ ቀድሞውኑ በንቃት እየተከታተሉ ወይም ስኬት ያገኙ የብዙ ኩባንያዎች እውነተኛ ሚስጥራዊ መሣሪያ ናቸው። በአንጻራዊ ሁኔታ ከቢሮው ጋር በሚኖሩ በተወሰኑ ተቀጣሪ ሠራተኞች አቅም ላይ ለምን ይተማመናሉ?
ሁሉንም ነገር አስታውሱ
ስልኮች እና ላፕቶፖች ፣ አዘጋጆች እና ታብሌቶች ፣ ኮምፒውተሮች እና የኤሌክትሮኒክስ ማስታወሻ ደብተሮች - እያንዳንዳችን ዛሬ አስፈላጊ ከሆኑ ስልኮች እና ቀኖች ጀምሮ እስከ አስቸኳይ ነገሮች ዝርዝር ድረስ የምንፈልገውን መረጃ ሁሉ የሚያከማች መግብር አለ ፣ ወይም እንዲያውም የበለጠ። በውጤቱም ፣ እኛ የውሂብ ማከማቻን ወደ መግብሮች በአደራ በመስጠት ስለራሳችን ማህደረ ትውስታ እየጠቀስን ነው። እና እንደምታውቁት ፣ ጥቅም ላይ ያልዋሉ የአካል ክፍሎች። በዚህ ምክንያት እንደ አልዛይመር ፣ ፓርኪንሰንስ ፣ ሁሉም ዓይነት የአእምሮ ማጣት እና ሌሎች የአንጎል በሽታዎች በዓለም ዙሪያ እየጨመሩ ነው። ብዙ ኤክስፐርቶች ይህ እኛ የአዕምሮ ችሎታን በመጠቀም ያነሰ እና ያነሰ በመሆናችን ውጤት ነው ብለው ያምናሉ ፣ ይህም ወደ ሁኔታው አጠቃላይ መበላሸት ይመራል። የ
ኮድ -ተኮርነት: - “እሱ ጥሩ እንዲሰማው ለማድረግ ሁሉንም ነገር አደርጋለሁ ፣ ምንም ልክደው አልችልም”
ከመጽሐፌ አንድ ቁራጭ "ፍቅርን በምን እናሳስታለን ወይስ ፍቅር ነው" በራሱ ፣ ለምትወደው ሰው ደስ የሚል ነገር የማድረግ ፍላጎት አስደናቂ ነው። በርካታ ሁኔታዎች ከተሟሉ ለምትወደው ሰው ይህ በእውነት ጥሩ ነው። ያም ማለት “ለእሱ የሚበጀውን አውቃለሁ” ከሚለው አቋም የመጣ አይደለም ፣ ግን በእርግጥ ለእሱ ጥሩ ነው ብሎ ለማመን ምክንያት አለ። በጣም ቀላሉ ምክንያት እሱ ራሱ በቀጥታ ስለጠየቀ ነው። ወይም ለእሱ አንድ ነገር እንዲያደርግለት ለቀረበው ጥያቄ “አዎ ፣ እባክዎን አመሰግናለሁ” ሲል መለሰ። ለራሳችን ፣ ይህ መስዋዕት አይደለም ፣ በእኛ ላይ ግፍ አይደለም። እኛ አንሠቃይም ፣ አንሠቃይም ፣ የመጨረሻውን አትተው ፣ በመጨረሻ እግሮቻችን ላይ አንድ ነገር አናድርግ። እኛ የምናደርገው በአንፃራዊነት ቀላል እና ለራሳችን አ
ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ ፣ ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ
እያንዳንዱ ሰው ሥራውን ማከናወን እና እርካታ ሊሰማው ይችላል ፣ እና የሚወስደው ሁሉ የራሳቸውን ምርታማነት ለማሳደግ ቁልፎችን ማወቅ ነው። በእርግጠኝነት አንዳንድ ምክሮችን ያውቃሉ። በግል ውጤታማነት ርዕስ ላይ ብዙ ቁሳቁሶችን እንዳጠኑ እና አንድ ነገር እንኳን እንደሚጠቀሙ እርግጠኛ ነኝ። ሁላችንም የራሳችንን ሀብቶች በመቆጣጠር ያሳለፍናቸውን ቴክኒኮችን የመጠቀም አዝማሚያ አለን። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በሳንቲሙ ማዶ ላይ ፣ እነሱ በጣም ውጤታማ መሆን ቢያቆሙም እንኳን ፣ እኛ በእነሱ ላይ የመገደብ ፍላጎት አለ። እና እኛ ብዙውን ጊዜ ከአሮጌው ስልቶች ጋር የምንጣበቅ ስለሆንን ፣ አዲስ ፣ የተሻሉ መፈለግን እናቆማለን። እኛ አንለውጣቸውም ፣ ምክንያቱም ከዚህ በፊት ያደረግነው ሁሉ መልካም ይሆናል። “ያደርጋል” ከሚለው በላይ የምትፈልጉ ይመስለኛል
ሁሉንም ነገር እንዴት ትቼ በመስመር ላይ ወደ ሥራ እንደሄድኩ ወይም ከቢሮው በትክክል እንዴት እንደወጣሁ
በሚያንጸባርቅ Instagram ላይ ስለዚህ ጉዳይ አይነጋገሩም። እ.ኤ.አ በ 2014 እንግሊዝኛን ያስተማርኩበትን ትምህርት ቤቴን ትቼ የግል የማስተማር ልምምድ ጀመርኩ። በዚሁ ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያ (የስነልቦና ሕክምናን በመጠቀም የስነልቦና በሽታዎችን አያያዝ) አጠናሁ። ወጣቶች ፣ የእኔ የግል አለመቻቻል ፣ በታዋቂ ሥነ -ልቦና ላይ ያሉ መጣጥፎች ወደ አንድ ተዋህደዋል። ሁሉም ነገር ለእኔ “ቸኮሌት” እንደሚሆን አመንኩ። ያኔ ስላልተከሰተ ፣ ሥራን ስለመቀየር መጥፎ ልምዶች እና ስለ ውድቅ ገንዘብ ስለ ተረት ተረት ማውራት እፈልጋለሁ። ደግሞም አሉታዊ ተሞክሮ ከአዎንታዊነት የበለጠ ያስተምራል። በ “ምቾት ዞን” ርዕስ ላይ እና ከእሱ መውጣት እና ሕይወትዎን መለወጥ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ የፅሁፎች ማዕበል የተጀመረው በዚያ ጊዜ ውስጥ መ
