የስሜት ብስለት ደረጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የማንኛውም እሴት ፣ ፍላጎት ፣ ፍላጎት ፣ ወዘተ እርካታ-አለመርካት ምላሽ ማንኛውም ስሜት ይነሳል። እርካታ ሲከሰት ፣ አዎንታዊ ስሜቶች ይነሳሉ ፣ አለመርካት ፣ አሉታዊ። እና አብዛኛዎቹ እነዚህ ተመሳሳይ ፍላጎቶች ከውጭ በሆነ ነገር እርዳታ ብቻ ሊረኩ ስለሚችሉ ፣ ይህ በሰው ሕይወት ውስጥ የስሜቶችን በጣም አስፈላጊ ሚና ያሳያል። የእሴቶች-ፍላጎቶች ውስጣዊ ስርዓት “ስብስብ” (በአካዳሚክ ሳይኮሎጂስቶች መሠረት ፣ የአንድ ሰው ስብዕና ዋና አካል ነው) ከውጭው ዓለም ጋር የሚከናወነው በስሜታዊ መስክ ነው።

ፍላጎቱ የሚረካ እና ያልሆነው (የስሜቶች ግምገማ እና ምልክት ተግባር) ምልክት ነው። ለእንቅስቃሴ “ሥነ -ልቦናዊ ኃይል” (እንቅስቃሴን የሚያነቃቃ እና የሚቆጣጠር የስሜቶች ተግባር) ስሜቶች ናቸው። አዎንታዊ እና አሉታዊ ልምዶች የተጠናከሩት በስሜቶች እገዛ ነው (የስሜቶች መላመድ እና ዱካ የመፍጠር ተግባር)። ምናልባት ፣ አንድ ሰው በአካዳሚክ መማሪያ መጽሐፍት ውስጥ ያልተጠቀሰውን ሌላ የስሜቶች ተግባር መሰየም አለበት - አንድ ሰው የሕይወትን ፣ የመሆንን ፣ ሙላቱን ስሜት የሚሰጥ ስሜቶች ናቸው። ስሜትን የማይለማመድ ሰው የሚኖር አይመስልም።

ብዙውን ጊዜ የሰው ልጅ አጠቃላይ ሥነ -ልቦና በሁለት ክፍሎች የተከፈለ ነው - ምክንያታዊ እና ስሜታዊ። እነዚህ ሁለቱም አካባቢዎች እኩል አስፈላጊ ናቸው ፣ እነሱ አንድ ሰው “የቆመበት” እንደ ሁለት እግሮች ናቸው። ከመካከላቸው አንዱ በበቂ ሁኔታ ካልተዳበረ ፣ ስብዕናው ይዳከማል። እንደ አለመታደል ሆኖ የምዕራባውያን ስልጣኔያችን በአሁኑ ጊዜ በስነልቦናዊ ጤንነት ደረጃ ላይ መናገር የማይቻለውን ከማሰብ ጋር በማነፃፀር የስሜትን አስፈላጊነት በእጅጉ ዝቅ አድርጎታል።

ስለዚህ ፣ ስሜታዊ እድገት በሰው ሕይወት ውስጥ ከምሁራዊ እድገት ያነሰ አይደለም። ስለዚህ ፣ የአንድ ሰው ስሜታዊ ብስለት ደረጃ ይህንን ሕይወት ሙሉ በሙሉ የመኖር ችሎታው አስፈላጊ ባህርይ ነው።

እንደ አለመታደል ሆኖ የአንድ ሰው ስብዕና ስሜታዊ ብስለት አካባቢ በተግባር ዛሬ ዝርዝር ጥናት አልተደረገለትም ፣ እና የስሜታዊ ብስለት ጽንሰ -ሀሳቦች የሉም። ከመካከላቸው አንዱን እጠቀማለሁ ፣ በእኔ አስተያየት ፣ እጅግ በጣም ትኩረት የሚስብ ፣ የክላውድ ስቴነር (የግብይት ትንተና መስራቾች አንዱ)። ወዲያውኑ አስጠነቅቃችኋለሁ ፣ ከመጀመሪያው ጋር በማነጻጸር ፣ የእያንዳንዱ የብስለት ደረጃ ስሞች በትንሹ ተለውጠዋል (በ Steiner ውስጥ ይህ የስሜታዊ ንባብ ደረጃዎች ይባላል)።

1. ስሜታዊ ማገጃ። ስሜቶቹ እራሳቸው በማይሰማቸው ጊዜ የስሜቶች እድገት ደረጃ። ስሜቶች አሁንም መኖራቸው ለአንዳንድ ድርጊቶች መነሳሳት እና ሌሎችን በመቋቋም ሊወሰን ይችላል። እነዚህ ስሜቶች ማንኛውንም ድርጊቶች እንዲፈጽሙ ሊያግዱዎት ወይም ሊያስገድዱዎት ይችላሉ ፣ ግን የስሜታዊ ግፊቱ ራሱ አልተገነዘበም (ወይም ፣ በትክክል ፣ አይሰማውም)። አንድ ነገር ማድረግ በቀላሉ የማይቻል ነው ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ ምንም እንኳን የንቃተ ህሊና ውሳኔ ቢከሰት ማንኛውንም እርምጃ ማቆም አይቻልም። ከውጭ ፣ አንድ ሰው በስሜቶቹ ፣ በፊቱ መግለጫዎች ፣ በባህሪው አንድ ነገር ይሰማዋል ማለት እንችላለን ፣ ሰውዬው ራሱ ስሜቶችን ሊጠራው የሚችል ምንም ነገር አይሰማውም። እሱ ይህንን ሁኔታ እንደ ባዶነት ፣ ድንዛዜ ወይም በረዶነት ሊገልጽ ይችላል። እንደዚህ ዓይነት “የማይታይ” ስሜቶች ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ሁኔታ ተከማችተው ወደ ስሜታዊ ቁጣዎች እና ፍንዳታዎች ይመራሉ ፣ ከዚያ በኋላ ሌላ እንደዚህ ዓይነት ፍንዳታ ከመከሰቱ በፊት ወደ “የማይሰማው” ሁኔታ ይመለሳል።

ራስን መርዳት-በስሜታዊ እገዳዎች ወቅት የሰውነት ስሜቶችን (ሕመሞችን ፣ መቆንጠጥን ፣ ውጥረቶችን ፣ ያለፈቃዳዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ ወዘተ) ለይቶ ለማወቅ መማር። የማስታወሻ ቅጽ ሊረዳ ይችላል-

ዳንስ ፣ ሙዚቃ ፣ ሞዴሊንግ ፣ ወዘተ ፣ እገዛ ፣ በአጠቃላይ ፣ የሰውነት መግለጫን የሚያበረታታ እና ወደ ቀጣዩ የስሜት ብስለት ደረጃ የሚሸጋገር ሁሉ - በአካል።

2. የሰውነት ስሜቶች. ስሜቶች እንደ የሰውነት ስሜቶች ይለማመዳሉ (ለምሳሌ ፣ ፍርሃት እንደ የልብ ምት ወይም ላብ ፣ የመንፈስ ጭንቀት በደረት ውስጥ መጨናነቅ ፣ ቁጣ በሆድ ውስጥ አለመመቸት ፣ ወዘተ)። ስሜት እንደ ስሜት ራሱ በአንድ ጊዜ አይሰማም

ራስን መርዳት - የስሜታዊ የሰውነት ስሜቶች መዝገበ ቃላት

የጡንቻ መዝናናት ፣ ዮጋ እና ሌሎች ልምምዶች ሰውነትን ዘና ለማድረግ እና ከእሱ ጋር ለመገናኘት ይረዳሉ።

3. የተዘበራረቁ ልምዶች። ስሜቶች እንደ ተከፋፈሉ የስሜታዊ ሀይል ደረጃ ይሰማቸዋል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ምን ዓይነት ስሜት እንደተለማመደ መወሰን ፣ ስሜቶችን መለየት ፣ በቃላት መናገር አይቻልም። በአጠቃላይ ፣ ከተለዩ ስሜቶች ይልቅ ፣ የስሜታዊ ብዛት እና ውጥረት ስሜት ይለማመዳል።

ራስን መርዳት-የስሜት መዝገበ ቃላትን ማጠናቀር

የስሜት ማስታወሻ ደብተር - በዕለቱ ትንታኔ ወቅት በእያንዳንዱ ሰዓት ወይም በግማሽ ሰዓት ውስጥ ያጋጠሙዎትን ዋና ስሜቶችዎን ይፃፉ (ቀኑን ሙሉ ሊጽፉት ይችላሉ)። ስሜትን በቃል መግለፅ መማር (የሚሰማኝን ለመግለጽ እና እሱን ለመጥራት) ፣ ስሜቶችን (ወይም ሌላ የእነሱን ጥበባዊ መግለጫ) መሳል።

4. የስሜቶች መድልዎ። በዚህ ደረጃ ፣ ስሜቶች ይታወቃሉ እና ተለይተዋል ፣ ያደረጓቸው ክስተቶች ፣ ተጓዳኝ አስተሳሰብ እና ምኞቶች ተወስነዋል። እነዚህን ስሜቶች እያወቀ እና እየለየ እያለ አንድ ሰው በአንድ ጊዜ በርካታ የተለያዩ ስሜቶችን ሊያገኝ ይችላል። ግን በዚህ የስሜት ብስለት ደረጃ ፣ ጠንካራ ስሜቶች ምክንያታዊ ግምገማውን ያዛባሉ ፣ በተከናወኑ ድርጊቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ወዘተ.

ራስን መርዳት-ስሜቶችን ለማስተዳደር እና ለመለማመድ የተለያዩ መንገዶችን መማር (እነዚህ ብዙ መንገዶች አሉ እና እነሱ ብዙውን ጊዜ ይገለፃሉ ስለዚህ እኔ እዚህ ከመዘርዘር እቆጠባለሁ)።

5. ለስሜቶችዎ ኃላፊነት። ስሜትን የሚቆጣጠር ውስጣዊ አከባቢ - እኔን የሚሰማኝ ክስተቶች አይደሉም ፣ ግን እሱ ለድርጊቶች ምላሽ የምሰማው ስሜት ነው። ስሜቶች በሁኔታው ወይም በተከናወኑ ድርጊቶች ምክንያታዊ ግምገማ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም። ለዛሬ ፣ ይህ በጣም ከፍተኛ የስሜት ብስለት ደረጃ ነው። እዚህ ያለው ሰው ስሜታቸውን ለመለማመድ ብቻ ሳይሆን ሌሎችን ለመረዳትም መማር አለበት - ርህራሄ።

6. ርኅራathy። “የእኛ” እና “የሌሎችን” ስሜቶች በግልፅ በመለየት ፣ እኛ ከራሳችን ይልቅ የሌሎች ሰዎችን ስሜት አለማጣጣም ፣ ነገር ግን በትክክል እነሱን በመሰማት ሌሎች ሰዎች የሚደርስባቸውን “ስሜት”። ከተሞክሮ ተግባራዊ የስነ -ልቦና ባለሙያ ደረጃ ጋር የሚዛመድ በጣም ከፍተኛ የስሜት ብስለት። ለተጨማሪ ስሜታዊ እድገት ስሜቶችን ከሌሎች ሰዎች ጋር “መለዋወጥ” መማር ጠቃሚ ነው

7. ስሜታዊ መስተጋብር. አንድ ሰው የሌሎችን ስሜቶች እንዲሰማው ብቻ ሳይሆን በስሜታዊ ደረጃ ከሌሎች ጋር ሙሉ በሙሉ መስተጋብር መፍጠር ይችላል። ምንም ተጨማሪ የስሜታዊ እድገት ይኑር ፣ ስቴነር ፣ እኔ ባላውቅም።))))

በመጨረሻ ስለ ስሜታዊ ብስለት አጭር መግለጫ መስጠት እፈልጋለሁ -

ከራስዎ ጋር በተያያዘ ስሜታዊ ብስለት;

1.) ስሜታቸውን የመለየት ፣ የመለየት ፣ የመሰየም እና የመግለፅ ችሎታ ፤

2.) በራስዎ ላይ ለስሜቶችዎ ኃላፊነት የመውሰድ ችሎታ ፣

3.) ስሜታዊ ሁኔታዎን የመቆጣጠር ችሎታ ፣

4.) ለተጨማሪ ስሜታዊ እድገት መጣር።

ከሌሎች ጋር በተያያዘ ስሜታዊ ብስለት;

1.) የራሳቸውን እና የሌሎችን ስሜቶች በመለየት የሌሎች ሰዎችን ስሜት “የመሰማት” ችሎታ ፤

2.) የሌሎች ሰዎች ስሜቶች በራሳቸው ላይ እና ስሜታቸው በሌሎች ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ የማወቅ ችሎታ ፤

3.) ከሌሎች ጋር የመተሳሰብ ችሎታ;

4.) በስሜታዊነት ከሌሎች ጋር የመገናኘት ችሎታ።