2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-11 11:16
በሎራ ቤልግራይ ማውራትshrimp.com/paguide
በታቲያና ላፕሺና ተተርጉሟል
"ሳህኖቹን ታጥባለህ ወይስ እኔ እራሴ አደርገዋለሁ?" "በይነመረቡን አጥተዋል? እምም። ስለዚህ ይመስል ነበር። በመጨረሻው ልኡክ ጽሁፌ ላይ አስተያየት አልሰጡም አይደል?"
ያደረግሁትን አስተውለሃል?
በጣም ተገብሮ-ጠበኛ ነበር።
በሁለት ቀላል ሐረጎች ፣ እኔ የምናገር ይመስላል - “የመጨረሻ ልጥፌን አንብበዋል? አንብበውት ከሆነ ምን ያህል እንደወደዱት ይንገሩኝ። ካላነበቡት እባክዎን ያንብቡት። ከዚያ እንዴት እንደወደዱት ንገረኝ።"
ተገብሮ-ጠበኛ ቋንቋ እጅግ አቅም እና ምቹ ነው። እርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ እንዲያገኙ ፣ እንዲሁም በሌላው ሰው የመጣል ወይም የመጥላት አደጋ ሳይኖርዎት ስሜትዎን እንዲገልጹ ያስችልዎታል። ምንም እንኳን ፣ ስለእሱ ካሰቡ ፣ አሁንም ውድቅ ሊሆኑ እና ሰዎች እርስዎን ላይወዱ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም የግንኙነት ዘይቤዎ ስለሚያገኛቸው። ስለዚህ ተገብሮ ጥቃት ሁልጊዜ አይሰራም። ይህ ቢሆንም ፣ አሁንም ተገብሮ ጥቃትን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ጥቂት ምሳሌዎችን እሰጣለሁ።
“አልወድህም እና በጭራሽ አልወድህም” ማለት ከፈለጉ - እንኳን አይሞክሩ። መልሱ "ታዲያ ምን?" ይልቁንም እርማቶቹን ችላ በማለት የሌላውን ሰው ስም ደጋግመው ያሰራጩ። ከጎልድስታይን ጋር እየተነጋገሩ ከሆነ “የወርቅ ስታይን” ን ያነባል ፣ ሁል ጊዜ “ወርቅ ስታይን” ይበሉ። በእርግጥ ፣ ስሙን ማዛባት ብቻ ሳይሆን ፣ ተነጋጋሪውን ወደ ዝንጀሮ ማድረጉ ጥሩ ይሆናል።
የጠንቋይዋ የሳማንታ እናት ኤንዶራ በዚህ ዘዴ እጅግ ስኬታማ ነበረች። እንዲህ ማለት ይፈልጋሉ: - “እንገናኝ! እኔ በጣም እማርካለሁ!” - አትደፍሩ። መልሱ አይሆንም ከሆነስ?
በምትኩ ፣ ወደ የፍላጎትዎ ቤት ውስጥ ዘልቀው በመግባት በአልጋ ላይ ይቅቡት። እሱ አሻሚ መልእክት ይቀበላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለእርስዎ ምን ያህል ውድ እንደሆነ በጭራሽ አይጠራጠርም። እርስዎ ቀደም ብለው እንዳስተዋሉት ፣ ተገብሮ-ጠበኛ መግለጫዎች ብዙ ትርጓሜዎች ሊኖራቸው ይችላል። ለእርስዎ እና ለራስዎ ነገሮችን ቀላል ለማድረግ ፣ ተገብሮ የጥቃት ጥቃቶችን ምሳሌዎች ወደ ብዙ ንዑስ ምድቦች ከፍዬአለሁ።
በባህሪያዊ የንግግር ዘይቤዎች እና ወደ ተራ ሰው ሩሲያኛ (ወይም የፍቃድ ቀጥተኛ መግለጫ ቋንቋ) ትርጓሜ ያለው ጠበኛ ቋንቋን ለመጠቀም የኪስ መመሪያዬን ለ 11 መሠረታዊ ዘዴዎች አቀርባለሁ።
1. ተገብሮ-መዝረፍ
ታክቲክ - በቀጥታ ከመጠየቅ ይልቅ የሚፈልጉትን ሰው ለግሱ ፣ ግን በቀጥታ አይጠይቁ። ወይም ይጠይቁ ፣ ግን በአቀራረብ መልክ።
ምሳሌዎች
ኑድል እንዴት ይወዳሉ? ወይም
ክፍልዎን በጭራሽ አልነኩም። ገና ጨርሰዋል?
> ኑድልዎን መቅመስ እፈልጋለሁ።
በቤትዎ አቅራቢያ ርካሽ ሆቴል መምከር ይችላሉ?
> እኔ ከተማ ውስጥ እንደሆንኩ በቤትዎ ውስጥ መቆየት እፈልጋለሁ።
ስሜቱ ምንድነው ፣ ወለሉን ባዶ ማድረግ ይችላሉ?
> ወለሉን ባዶ እንዲያደርጉ እፈልጋለሁ። ስሜትዎ ምንም ይሁን ምን ለውጥ የለውም።
2. ተገብሮ-የበደለ
ቴክኒክ - በአሳቢ ጥያቄዎች ወይም በፈገግታ መልክ ቂም ወይም ንዴት ይግለጹ።
ምሳሌዎች
በጥቅምት ወር የላክሁላችሁን ስጦታ ቀድሞውኑ ተቀብለዋል? የመከታተያ ኮዱን ፈትሻለሁ። ደብዳቤው ጥቅሉ እንደደረሰ ይናገራል ፣ ግን በድንገት አንድ ሰው ፈርሞልዎታል እና ስጦታው ጠፋ?
> ስለ ስጦታዎቼ በጭራሽ አታመሰግኑኝም።
አንድ ሺህ ዶላር እዳ ቢኖረኝም ከሉዊስ ዊትተን የቅርብ ጊዜ የእጅ ቦርሳ መግዛቱ አስቂኝ ነው። አልናደድኩም ፣ አስቂኝ ሁኔታ ብቻ ነው።
> ኦህ! እብድ ነኝ!
እንዴት እዚያ ደረሱ?
> መዘግየቱ ጨዋ አይደለም!
ስለዚህ ለጓደኞችዎ ትንሽ ሠርግ ለማድረግ ወስነዋል?
> እንዴት ወደ ሠርጉ አትጠሩኝም?
3. ተገብሮ መፎከር
ታክቲክ - እርስዎ የሌሎችን ምስጋናዎች በአጋጣሚ ይጠቅሳሉ። ወይም ስለ ሁሉም የሚስብ ሐቅ ያወራሉ ፣ ግን በእውነቱ እርስዎ በጉራ ይኮራሉ።
ምሳሌዎች
አምላኬ! ይህ ሰው ስለ እኔ ከባድ ነው። እሱ እንደሚለው - “ሕፃን ፣ የሚያምር አካል አለሽ ፣ ስልክ ቁጥርሽን ልትሰጪኝ ትችያለሽ?” እሱ በጣም ስሜታዊ ነው። በጣም አስደሳች ነበር።
ወይም: ከጥቂት ቀናት በፊት ጂንስ ላይ ሞክሬያለሁ።የሽያጭ ሰራተኛው “ምናልባት እርስዎ ሞዴል ነዎት?” እና እኔ እንደ "እሺ!"
> እኔ የፍትወት ቀስቃሽ ነኝ። በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እንዲሁ ያስባሉ!
ጆርጅ ክሎኒ በእውነቱ አሪፍ ሰው ነው። በጣም ተግባራዊ።
> ጆርጅ ክሎኒን አውቃለሁ!
4. በተዘዋዋሪ አለመተማመን
ታክቲክ - ውዳሴ ለመጠየቅ ጥሩ የድሮ መንገድ።
ምሳሌዎች
አምላኬ ሆይ! ዛሬ በጣም ወፍራም ነኝ!
> ልክ ዛሬ ምን ያህል ታላቅ እንደሆንኩ ላለማስተዋል ይሞክሩ!
5. በተዘዋዋሪ የሚበሳጭ / የሚጮህ (እንግዳ ስሪት)
ታክቲክ - አንድ ሰው በድርጊቱ ቢያናድድዎት ወይም አስጸያፊ ፣ አስደንጋጭ ፣ ግራ መጋባት ወይም የማወቅ ጉጉት ያለው ነገር ቢያደርግ።
ምሳሌዎች
ውይ! ምን ነበር? (በፍርሀት ይመስል ዘወትር ዙሪያውን እየተመለከተ)
> በተመሳሳይ ጊዜ አፀያፊ እና ጨዋ ያልሆነ አፍንጫዎን ይንፉ።
በጠንካራ እይታ ከፊትዎ ያለውን አየር ለመበተን መዳፎችዎን ያውጡ
> ኦህ! አውርደሃል አውቃለሁ ፣ ክፋቱ ከመቀመጫ 32C።
የበለጠ ስኬታማ ደንበኛ በቼክ መውጫው ላይ ቢቆርጥዎት ፣ “ዋው!” የሚገርመውን የሚገልጽ ያህል አንድ ቅንድብ ያንሱ።
> ሌላው ቀርቶ እኔን ብቻ እንዳልቆረጥከኝ አታስመስል ፣ ማህበራዊ ፋይዳ የሌለው ክሬቲን!
ይቅርታ ፣ የሆነ ነገር የወደቁ ይመስለኛል።
> አያሳፍርም! በአጋጣሚ የእግረኛ መንገድ ላይ የወደቁ መስሎዎት የነበረውን ቆሻሻ ማንሳት ነበረብኝ። ስለዚህ: ይህ በአጋጣሚ አይደለም! ማፈር አለብህ!
6. በተዘዋዋሪ የሚበሳጭ / የሚጮህ (የክበብ ስሪት ቅርብ)
ታክቲክ - አለመስማማትዎን በንጹህ እና አሳቢ በሆኑ ጥያቄዎች ይሸፍኑ።
ምሳሌዎች
ካልሲዎችዎን እጥላለሁ? ምናልባት እንደገና ለመልበስ ወለሉ ላይ ትተዋቸው ይሆናል?
> እርስዎ አሳማ ነዎት እና እኔ ከእርስዎ በኋላ አልጸዳም!
የአፓርትመንት ፍለጋው እንዴት እየሄደ ነው?
> በመጨረሻ መቼ ትወጣለህ?
7. ተገብሮ-ትዕግስት የሌለው
ታክቲክ - ይህ f *** የማይረባ ደደብ እንዲጣደፍ ከፈለጉ ፣ እንደ ተጨነቁ ወይም እንደተገረሙ ያስመስሉ።
ምሳሌዎች
እዚያ ደህና ነዎት?
> ሰዎች የመታጠቢያ ቤቱን ይፈልጋሉ! እዛ ምን እያረክ ነው? አሁንም እያሾፉ ነው ወይስ ምን?
እኔ ደውዬ ስላልጠራሁ እና ስለጨነቀኝ ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ጥሩ ነው ብዬ ለመጠየቅ እደውላለሁ።
> ቀድሞውኑ ደውልልኝ ፣ አንተ ጭቃ!
8. ተገብሮ-ተሳዳቢ
ታክቲክ - ሙሉ አክብሮት ለማሳየት ፣ የሐሰት ውዳሴ ወይም እርስዎ ለመመለስ የማይፈልጉትን ጥያቄ ይጠቀሙ።
ምሳሌዎች
አሁንም እየሠለጠኑ ነው?
> ከረጅም ጊዜ በፊት ሥልጠና ያቆሙ ይመስላል።
በጣም ደፋሮች ስለሆኑ በሰዎች ፊት ለመዘመር ወሰኑ!
> ጭቃ ይበሉ።
የወንድ ጓደኛ በሌለኝ ጊዜ በጣም ተሰማኝ። በእውነት ጥሩ እየሰሩ ነው!
> ወንድ እንኳን አለመኖራችሁ እንዴት ነውር ነው።
እንዴት ያለ አስደሳች ፣ ባለቀለም ሹራብ!
> እንዴት ያለ አስቀያሚ ሹራብ!
9. ተገብሮ ማረም
ቴክኒክ - የማሰብን የበላይነት ለማሳየት ድፍረትን ያስመስሉ።
ምሳሌዎች
እርግጠኛ ነዎት ይህንን “የቀድሞ ጠቋሚ” ማለት ትክክል ነው? “Is-calator” ማለቱ ሁል ጊዜ ትክክል ይመስለኝ ነበር።
> ደደብ ፣ ያንን ቃል ተሳስተሃል!
10. ተገብሮ-ተከላካይ
ታክቲክ - ይቅርታ የሚጠይቅ ምንም ነገር እንደሌለዎት ለማሳየት ይቅርታ ይጠይቁ።
ምሳሌዎች
ሁሉንም ነገር ስለተሳሳቱ በእውነት አዝናለሁ።
> እኔ ምንም ስህተት አልሠራሁም ፣ እና እርስዎ በጣም ስሜታዊ ነዎት።
11. ተገብሮ-ዲፕሬሲቭ
አቀባበል - ለርህራሄ ማጥመድ።
ምሳሌዎች
የፌስቡክ ሁኔታ - "ተው …"
> ለምን? እንዴት? ጠይቀኝ!
ስለዚህ ፣ የሆነ ነገር አጣሁ? ከሆነ ፣ አማራጮችዎን ይጠቁሙ።
ተገብሮ-ጠበኛ ሕያው ፣ በንቃት እያዳበረ ያለ ቋንቋ ነው። ስለዚህ በእራስዎ ቴክኒኮች እና ተራዎች ልዩነቱን ለማሟላት አያመንቱ። በሌላ አገላለጽ “አስተያየት ለመተው በጣም ያስባሉ?”
የሚመከር:
የሽፋን መሻሻል። ተግባራዊ ዘዴዎች እና ዘዴዎች
ምናልባትም ጠበኝነት ፣ ቁጣ በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ በጣም የተከለከለ ስሜት ነው። ገና ከሕፃንነታችን ጀምሮ መቆጣት አይቻልም ፣ መሳደብ ጥሩ አይደለም ፣ ደፋር መሆን አይችሉም ፣ መንጠቅ አይችሉም ፣ ነገሮችን መወርወር አይችሉም ፣ ጸጉርዎን መሳብ አይችሉም። አንድ ልጅ ጥቃቱን ለመቋቋም በመሞከር ማድረግ የጀመረው ማንኛውም ነገር የተወገዘ ፣ የተቀጣ እና የተከለከለ ነው። ጠበኝነት አለመርካት እና በፍላጎት አለመርካት ስጋት ፣ እንዲሁም የግል ድንበሮችን መጣስ የተለመደ ፣ ተፈጥሯዊ ምላሽ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። እንደ ፍርሃት ፣ እንደ ደስታ ፣ እንደ ድንገተኛ ፣ እንደ ማንኛውም ስሜታዊ ሁኔታ በአጠቃላይ። ማንኛውም ስሜት ምላሽ ነው። ይህ ትክክል እና ስህተት የሆነው ፣ እንዴት መሆን እንዳለበት እና እንዴት መሆን እንደሌለበት ምልክት ነው። ግ
አመጋገብዎን ቀላል ለማድረግ የስነ -ልቦና ዘዴዎች
ወደ አመጋገብ ሄደዋል እና ያ በጣም ጥሩ ነው። አሁን እስከሚፈልጉት ድረስ በዚህ አመጋገብ ላይ መቆየት አስፈላጊ ነው። ምንም ብልሽቶች እና የስነልቦና ጫና የለም። እንዳይሰበሩ በእውነት የሚረዱዎት ጥቂት ዘዴዎች እዚህ አሉ። ይህ ሩጫ አይደለም ፣ ግን ማራቶን ነው። አመጋገብ ከመሮጥ ይልቅ ከረጅም ርቀት ሩጫ ጋር እንደሚወዳደር ወዲያውኑ መረዳት አለብዎት። ምን ማለት ነው?
ከዲፕሬሽን ለመውጣት የባህሪ ማነቃቂያ ዘዴዎች
የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ተደጋጋሚ የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ በአልጋ ላይ ለረጅም ጊዜ ተኝተው ወይም እንቅስቃሴ -አልባ ሊሆኑ ይችላሉ - ይህም በስሜታዊ ሁኔታቸው ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር የማይቻል መሆኑን ያላቸውን እምነት የበለጠ ያጠናክራል። የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ሰዎች እንቅስቃሴዎችን ማቀድ በሕክምና ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው። እነሱ የበለጠ ንቁ ሲሆኑ እና እራሳቸውን ማመስገን ሲጀምሩ ፣ ይህ ስሜታቸውን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ቀደም ሲል ካሰቡት በበለጠ ሁኔታቸውን ለመቆጣጠር የራሳቸውን መቻል እና ችሎታቸውን ለማረጋገጥ ያስችላል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች እንቅስቃሴ -አልባ እና ደስታ እና እርካታ የሌላቸውን ምክንያቶች እወያያለሁ። የእንቅስቃሴ ግራፍ ፣ የደስታ እና እርካታ ደረጃ እና የስኬት ዝር
ሥራ አስኪያጅ እማዬ - ሕይወትን ቀላል የሚያደርጉ 8 ዘዴዎች
ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሳንቲሙን ሌላኛው ጎን ተረዳሁ-በሁሉም ስሜት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ራስን መቻል ለወጣት እናቶች የማይደረስ ነው ፣ እንዲሁም ከሕይወት ሙሉ እርካታን ማግኘት። እራሷን በእናቲቱ ሕፃን ሚና ውስጥ እገምታለሁ ፣ እኔ ገና በተወለድኩ ሕፃን የመጀመሪያ ጩኸት ውስጥ የእኔ ክፍል ለዘላለም እንደሚጠፋ በማሰብ አንዳንድ ጊዜ አዝናለሁ … በመጨረሻ ፣ የአንድ ቤተሰብ ሕልም እውን ሆነ … ብዙ ዓመታት አልፈዋል ፣ እና ከዚያስ?
ምልከታዎች - የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና ቴክኒኮችን ለመቅረፍ ምክንያቶች እና ዘዴዎች
ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ምንድን ነው? ለዚህ መታወክ በ DSM-IV የምርመራ መመዘኛዎች መሠረት ዋናዎቹ ምልክቶች- ሀ ለአብዛኞቹ ቀናት አስጨናቂ ሀሳቦች ወይም አስጸያፊ ድርጊቶች (ወይም ሁለቱም)። ግድየለሽነት በሚከተለው ተለይቶ ይታወቃል 1. በጭንቀት ሁኔታ ውስጥ የሚታዩ እና ታካሚዎች የማይፈለጉ እንደሆኑ የሚገልጹ ተደጋጋሚ እና ግትር ሀሳቦች ፣ ምኞቶች ወይም ምስሎች ፍርሃትን እና ጭንቀትን ያስከትላሉ። እንደዚህ ያሉ ሀሳቦችን ፣ ምኞቶችን ወይም ምስሎችን ችላ ለማለት ወይም ለማፈን የተደረጉ ሙከራዎች ፣ በሌሎች ሀሳቦች ገለልተኛ ያደርጓቸዋል ፣ ወይም አስገዳጅ ድርጊቶችን በመፈጸም። ማስገደድ ምልክቶች አሉት 1.
