2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-31 14:09
በአንድ ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነን ሰው ለእርዳታ እና ለእርዳታ ጠየቅሁት። ይህ ሰው እምቢ አለ …
ግን እሱ እምቢ ብቻ አይደለም ፣ እሱ የጠየቅኩትንም እንደማያስፈልገኝ ለማሳመን ሞከረ። እኔ ብዙ የስሜት ገጠመኞችን አገኘሁ እና በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ አንድ ልጅ ባጋጠመው ስሜት ውስጥ ገባሁ። በብቸኝነት የመብሳት ስሜት እና በአስቸጋሪ ጊዜያት ከራሴ በቀር የምተማመንበት ሰው አልነበረኝም። ቂም ወደ ጉሮሮዬ ተንከባለለ እና ሊዋጥ በማይችል እብጠት ውስጥ ተጣብቋል።
በኪሳራ ውስጥ ነበርኩ እና ለራሴ ጥያቄዎችን ጠየኩ-
- በዚህ ሰው እርዳታ ላይ የመቁጠር መብት ነበረኝ?
- እና አሁን በእሱ ላይ መቆጣት እችላለሁን?
ይህንን ሁኔታ ስቋቋም እና በእሱ ውስጥ ስኖር ፣ እኔ ላካፍላችሁ የምፈልጋቸውን በርካታ አስፈላጊ ግንዛቤዎችን ለራሴ አደረግሁ።
1. ማንኛውም ሰው እርዳታ የማግኘት እና የመጠየቅ መብት አለው።
በልጅነት ዕድሜው ከወላጅ የሆነ ነገር የጠየቀ ልጅ እምቢታውን እና የፍላጎቱን ውድቀት ከተቀበለ ስለዚህ መብት ጥርጣሬዎች ይከሰታሉ። እንደዚህ ያለ ነገር
- ይህን አልፈልግም ምክንያቱም አልፈልግም / አልችልም። < / p>
- ይህንን አልወደውም ፣ ስለዚህ እርስዎም ሊፈልጉት አይገባም።
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ህፃኑ ፍላጎቶቹን ወደሚፈለጉ እና ወደማይችሉት መከፋፈል ይጀምራል። ትክክል እና ስህተት። እናም እሱ ጉልህ በሆነው አከባቢ ያልተፈቀዱትን እነዚያን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች መተው ይማራል። ወይም ጨርሶ አይከለክላቸውም ፣ ግን የመጠየቅ መብታቸውን ያጡ ይመስላል። ስለዚህ እኔ እራሴ የጠየኩት ጥያቄ
- የመጠየቅ መብት አለኝ? በዚህ ሰው (እና በአጠቃላይ ሌሎች ሰዎች) እርዳታ ላይ የመቁጠር መብት አለኝ? </P>
ልጅ ወደ ጉልምስና የሚሄድባቸው እምነቶች
- አይጠይቁ - ለማንኛውም እምቢ ይላሉ ፤
- እርዳታን መፈለግ እና የሆነ ነገር መጠየቅ መጥፎ ነው ፤
- ብጠይቅና እምቢ ካለኝ እኔ መጥፎ ነኝ። ምክንያቱም አንድ የተሳሳተ ነገር ስለጠየቅኩኝ።ወይም እኔ የመጠየቅ መብት የለኝም ፣ ግን ጠይቄያለሁ።
ምናልባት ብዙ ሰዎች የሌሎችን ማንኛውንም ነገር ለመጠየቅ የሚፈሩት ለዚህ ሊሆን ይችላል?
አንድ ልጅ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚወስደው ቀጣዩ ውሳኔ ነው" title="ምስል" />
1. ማንኛውም ሰው እርዳታ የማግኘት እና የመጠየቅ መብት አለው።
በልጅነት ዕድሜው ከወላጅ የሆነ ነገር የጠየቀ ልጅ እምቢታውን እና የፍላጎቱን ውድቀት ከተቀበለ ስለዚህ መብት ጥርጣሬዎች ይከሰታሉ። እንደዚህ ያለ ነገር
- ይህን አልፈልግም ምክንያቱም አልፈልግም / አልችልም። < / p>
- ይህንን አልወደውም ፣ ስለዚህ እርስዎም ሊፈልጉት አይገባም።
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ህፃኑ ፍላጎቶቹን ወደሚፈለጉ እና ወደማይችሉት መከፋፈል ይጀምራል። ትክክል እና ስህተት። እናም እሱ ጉልህ በሆነው አከባቢ ያልተፈቀዱትን እነዚያን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች መተው ይማራል። ወይም ጨርሶ አይከለክላቸውም ፣ ግን የመጠየቅ መብታቸውን ያጡ ይመስላል። ስለዚህ እኔ እራሴ የጠየኩት ጥያቄ
- የመጠየቅ መብት አለኝ? በዚህ ሰው (እና በአጠቃላይ ሌሎች ሰዎች) እርዳታ ላይ የመቁጠር መብት አለኝ? </P>
ልጅ ወደ ጉልምስና የሚሄድባቸው እምነቶች
- አይጠይቁ - ለማንኛውም እምቢ ይላሉ ፤
- እርዳታን መፈለግ እና የሆነ ነገር መጠየቅ መጥፎ ነው ፤
- ብጠይቅና እምቢ ካለኝ እኔ መጥፎ ነኝ። ምክንያቱም አንድ የተሳሳተ ነገር ስለጠየቅኩኝ።ወይም እኔ የመጠየቅ መብት የለኝም ፣ ግን ጠይቄያለሁ።
ምናልባት ብዙ ሰዎች የሌሎችን ማንኛውንም ነገር ለመጠየቅ የሚፈሩት ለዚህ ሊሆን ይችላል?
አንድ ልጅ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚወስደው ቀጣዩ ውሳኔ ነው
2. ለእኛ አስፈላጊ የሆነውን ዋጋ በሚያሳጡ ሰዎች ላይ የመናደድ መብት አለን።
ቁጣ ድንበሮቻችንን መጣስ ምላሽ ነው ፣ ይህም እነሱን ለመከላከል ኃይል ይሰጠናል። አንድ ሰው እኛ የፈለግነውን መፈለግ እንደሌለብን ሲነግረን ፣ እሱ በእሴቶች ላይ የሚደረግ ጥቃት ነው ፣ እና ስለሆነም የድንበር መጣስ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ቁጣ በጣም ጤናማ ምላሽ ነው።
ነገር ግን የመፈለግ ወይም የመጠየቅ መብት ከሌለን ፣ እንደዚህ ባለው የዋጋ ቅነሳ ቁጣ አይሰማንም። ታፍኖ ወደ ንቃተ ህሊና ትገባለች።
ወይም እራሱን እንደ ራስ-ጠበኝነት ያሳያል ፣ እናም ሰውዬው እሱ እንደዚያ አይደለም እና የሆነ ስህተት ይፈልጋል ብለው እራሱን ይወቅሳሉ።
ዋጋን ዝቅ የሚያደርግን ሰው ለመከላከል ጥቂት ቃላትን መናገር እፈልጋለሁ። አንድ ሰው ይህንን የሚያደርገው በተንኮል አይደለም ፣ ግን እንደ አንድ ደንብ በመከላከል ነው። እሱ እምቢ ለማለት ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ያኔ የጥፋተኝነት ስሜቱን ያሟላል። እሱን ለማስወገድ አንዱ መንገድ ግለሰቡ የእሱን ጥያቄ እንደማያስፈልገው ማሳመን ነው። ይህን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ዋጋውን ዝቅ ማድረግ ነው።
3. ሌሎች ሰዎች ጥያቄያችንን የመከልከል መብት አላቸው።
የሳንቲሙ ሌላኛው ወገን" title="ምስል" />
ዋጋን ዝቅ የሚያደርግን ሰው ለመከላከል ጥቂት ቃላትን መናገር እፈልጋለሁ። አንድ ሰው ይህንን የሚያደርገው በተንኮል አይደለም ፣ ግን እንደ አንድ ደንብ በመከላከል ነው። እሱ እምቢ ለማለት ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ያኔ የጥፋተኝነት ስሜቱን ያሟላል። እሱን ለማስወገድ አንዱ መንገድ ግለሰቡ የእሱን ጥያቄ እንደማያስፈልገው ማሳመን ነው። ይህን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ዋጋውን ዝቅ ማድረግ ነው።
3. ሌሎች ሰዎች ጥያቄያችንን የመከልከል መብት አላቸው።
የሳንቲሙ ሌላኛው ወገን
ብዙውን ጊዜ ይህ እምቢታ ላይ የሚከለክለው ለሚጠይቀው ሰው የሚደርስ ሲሆን አልፎ ተርፎም በማጭበርበር እንደ ክርክር ሆኖ ሊያገለግል ይችላል - “እኔ ሁል ጊዜ እረዳሃለሁ ፣ አንተም … "ሌላውን አታሰናክል።" እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ መስዋዕት በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ስርየት ይፈልጋል።
አንዳንድ ጊዜ ፣ አንድን ሰው ለመካድ ለመፍቀድ ፣ በመጀመሪያ ይህንን ፈቃድ በራስዎ ውስጥ ለሌሎች መስጠት አለብዎት። አንዳንድ ጊዜ ፣ በተቃራኒው እርስዎ ለመፈፀም የማይፈልጉትን ጥያቄዎች ላለመስማማት ፣ ሁሉም ሰዎች ይህ መብት እንዳላቸው ማየት ያስፈልግዎታል። ለእርስዎ ቅርብ ለሆኑት እንኳን።
በጽሁፉ መጨረሻ ላይ በውጤቱ ለራሴ የነገርኳቸውን ቃላት እሰጣለሁ -
- እርዳታ ለመፈለግ ለራሴ ፈቃድ እሰጣለሁ ፣ ለራሴ ሌሎች ሰዎችን የመፈለግ እና ስለሱ የመናገር መብት እሰጣለሁ። እና እኔን የመከልከል መብት አላቸው።
-
እምቢ ማለት የዓለም መጨረሻ አይደለም ፣ ከእሱ አልወድቅም እናም እሱን መቋቋም እችላለሁ። አንድ ቦታ ከተከለከለ ይህ የሁሉም ነገር መጨረሻ አይደለም። ሌሎች ቦታዎች እና ሰዎች መርዳት ከቻሉ።
- አንድ ሰው ጥያቄዬን ማሟላት ካልፈለገ ይህ ስለ እኔ ስብዕና ወይም ስለ ፍላጎቴ ምንም አይልም።
- ፍላጎቱን እራሱን ከመጨፍለቅ ፣ አንድ ሰው ስለማይወደው የፈለጉትን ከመተው ፍላጎትን ባለመፈጸሙ ማዘኑ የተሻለ ነው።
እነዚህ አዲስ መፍትሄዎች እና የሁኔታው እይታ ከአዋቂ ሰው እይታ እንጂ ከልጅ አይደለም። እነዚህ ቃላት ይደግፉኛል ፣ ከተጠየቁ ውድቅ እንድደረግ እና እንድቀበል ይረዱኛል። ምናልባት እነሱ ለእርስዎም ጠቃሚ ይሆናሉ።
የሚመከር:
"ይቅርታ የመጠየቅ ልማድ ከልክ ያለፈ ጨዋነት ነው ወይስ ሌላ?" እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ስለ ሁሉም ነገር ብዙ ጊዜ ይቅርታ የሚጠይቁ ሰዎችን አግኝተዋል? ሁል ጊዜ ይቅርታ የሚጠይቅ ሰው ፣ በግልጽ ፣ እንግዳ ፣ ይህ የእሱ ልማድ በዙሪያው ያሉትን ሰዎች እንኳን ሊያደክም ይችላል። ይቅርታ መጠየቅ ምክንያታዊ እና ተገቢ ነው ፣ ምክንያት ካለ ፣ ለእሱ ምክንያት። አንድ ሰው ሆን ብሎ አንድን ሰው ካላወደቀ ወይም አንዳንድ ቃል ኪዳኖችን ካልፈጸመ ፣ በእርግጥ በዙሪያው ያሉት ሰዎች ይቅርታ ፣ ማብራሪያ እንደሚጠብቁ ግልፅ ነው … እናም የተማሩ ሰዎች እንዲሁ ያደርጋሉ። እና ይቅርታው መሠረት የሌለው ከሆነ ፣ ብዙ ጊዜ ይደጋገማል?
"እኔ ከሥነ -ልቦና ጋር ፍቅር አለኝ?" በግንኙነቶች ውስጥ ስለ ወሰኖች
ከመጠን በላይ የመገንባት እና ከመጠን በላይ የመከላከል አዝማሚያ ካለን ፣ ደህንነትን ከነፃነት ጋር በማደናገር እራሳችንን በግድግዳዎች ውስጥ እናስገባለን። በሌላ በኩል ፣ እኛ ያለድንበር የመኖር አዝማሚያ ካለን - ለራሳችን ተደራሽነትን በጣም ክፍት በማድረግ - ከቅርብ ጋር መቀላቀልን ግራ የሚያጋባን ፣ ከነፃነት ጋር ያልተገደበ ፣ እና ከመጠን በላይ ትዕግስት ከርህራሄ ጋር ግራ የሚያጋባን በተዋሃደ ሕይወት ዳርቻ ላይ እንንሳፈፋለን። ድንበሮች ወረርሽኞች እንዳይስፋፉ ይከላከላሉ ፣ ግን እንዲህ ዓይነቱ መያዣ ምን ያደርጋል - እኛን ከመጠን በላይ ይጠብቀናል ፣ ይጠብቀናል ወይም ያገልግል ፣ መሬት ወይም ሲሚንቶ ፣ ቤት ወይም እስር ቤት ይሆናል?
ስነልቦናዊ ጤናማ ሰው - የመጠየቅ ልማድ
የጤነኛ ሰው ልማድ 15 የሚያስፈልገዎትን በግልፅ የመጠየቅ ልማድ ነው። እንደዚህ ያለ ታላቅ ማገጃ ነበር (ምንም እንኳን ስሙን ባላስታውሰውም) ፣ እና ይህ ሐረግ ነበር - “ይጠይቁ እና ይሰጥዎታል”። የዚያን ብሎክበስተር ስም አላስታውስም ፣ ግን በጭንቅላቴ ውስጥ ያለው ሐረግ መቶ በመቶ ለሌላ ጊዜ ተላለፈ። ከሁሉም በላይ ይህ ሐረግ በግንኙነት ውስጥ ያለ ጤናማ ሰው ባህሪን ያንፀባርቃል። እውነት ነው ፣ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ቫይረሶች በዚህ አስደናቂ ሐረግ ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ። በጣም ተፈጥሯዊ ቫይረሶች። “እኔ እራሴ ሁሉንም አደርጋለሁ” ቫይረስ በእውነቱ ፣ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ብዙ ሰዎች “እኔ እራሴ አደርገዋለሁ” ቫይረስ ተሸካሚዎች ናቸው። እኔ ኬክ እሰብራለሁ ፣ በእንግሊዝ ባንዲራ ላይ እቀደዳለሁ ፣ ግን ለማንም ምንም አልለምንም። እን
ስልጠና። ጥያቄዎችን የመጠየቅ ጥበብ
የተዘጉ ጥያቄዎች … መረጃን በመፈተሽ እና በማረጋገጥ ደረጃ ላይ ያጠቃልላል ፣ ጠቅለል አድርጎ። ያንን በትክክል ተረድቻለሁ … ስለዚህ? «አዎ» ወይም «አይደለም» ብቻ እንዲመልሱ ኢንቶኔሽን በመጠቀም ተዘጋጅቷል። ጥያቄዎች ክፍት “እንዴት?” ፣ “መቼ?” ፣ “የት?” ፣ “ለምን?” ፣ “ለምን?” ፣ “ማን?” ፣ “ምን?” በሚሉት ቃላት ይጀምሩ። እነሱ ገምጋሚ አይደሉም እና ወደ ፊት ፣ ወደ አዲስ አማራጮች አቅጣጫ ይመራሉ። በዚህ ረገድ ጥያቄው "
አንድን ሰው ላለመውደድ መብት አለኝ?
ልወድህ አልፈልግም። ስለ ሳይኮቴራፒ ሲናገሩ ፣ እራስዎን እና ሌሎችን ስለመቀበል ብዙ ሀሳቦች አሉ። እናም በዚህ ሂደት ውስጥ ሲሆኑ እራስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ሁሉ እንደሚቀበሉ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ግን ይህ እንደዚያ አይደለም። ሳይኮቴራፒ ለራስዎ ፣ ለፍላጎቶችዎ ፣ ለጣዕሞችዎ ፣ ለሚወዱት እና ለማይወዱት ስሜታዊነትን ማሳደግ ነው። እና በአንድ በኩል ፣ እርስዎ የሚወዱትን በተሻለ ሁኔታ ይሰማዎታል እና በሌላ በኩል እርስዎ ለማይወዱት ነገር የበለጠ ስሜታዊ እንደሆኑ አመክንዮአዊ ነው። በጌስታታል ቴራፒ ውስጥ ፣ የስነ -አዕምሮ ዘዴዎች በፊዚዮሎጂ በኩል ብዙ ተብራርተዋል። እና ልክ በምግብ ውስጥ አንድ ነገር አንወድም ይሆናል። የሆነ ነገር ዞር ሊል ይችላል ፣ እንዲሁም የእኛ ሥነ -ልቦና በዙሪያችን ባለው ዓለም ውስጥ ፣ በሰዎች ውስጥ የሆ