24 ንዴትን እንደምትገቱ ምልክቶች

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: 24 ንዴትን እንደምትገቱ ምልክቶች

ቪዲዮ: 24 ንዴትን እንደምትገቱ ምልክቶች
ቪዲዮ: ንዴትን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል? 2024, መጋቢት
24 ንዴትን እንደምትገቱ ምልክቶች
24 ንዴትን እንደምትገቱ ምልክቶች
Anonim

ማንኛውም ስሜት ፍላጎቱን ለማርካት ሥራውን እንዲሠራ በሰውነት ውስጥ የሚነሳው ኃይል ነው።

መበሳጨት ከተሰማን ፣ ቁጣ ማለት ሥነ ልቦናዊ ወይም አካላዊ ወሰኖቻችን ተጥሰዋል ማለት ነው። ቁጣ ታማኝነትን ለማደስ የታለመ በጣም ኃይለኛ ኃይል ነው።

ቁጣ መሰማት እጅግ በጣም መጥፎ ነው ብለው የሚኖሩ ሰዎች በመጀመሪያው ምልክት ላይ ያፍኑታል። እናም ስሜቱ በሰውነት ውስጥ ተጣብቆ በአንድ ቦታ ላይ ተሰብስቦ ከሳምንት እስከ ሳምንት ፣ ከወር ከወር ፣ ከዓመት ወደ ዓመት ይከማቻል። ስሜቶችን ለማከማቸት የውስጥ የውሃ ማጠራቀሚያ ውስን በመሆኑ ስሜቶች እስከመጨረሻው ሊከማቹ አይችሉም። እነሱ ይፈርሳሉ።

ወይም በየወቅቱ ደማቅ ወረርሽኞች - ለምሳሌ ፣ ንፍጥ ፣ “ምክንያታዊ ያልሆነ” እንባ ወይም ብልሽቶች።

ወይም በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ፣ በማህበራዊ ተቀባይነት ያላቸው ቅርጾችን በማስመሰል

1. በግዴለሽነት መዘግየት ፣ የግዴታዎችን እና ተግባሮችን አፈፃፀም ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ።

2. ተደጋጋሚ መዘግየቶች.

3. በውይይት ውስጥ መሳለቂያ ፣ ቂም ወይም እብሪተኝነት።

4. ትችት እና አሉታዊ ግምገማ.

5. ተደጋጋሚ ቅሬታዎች

6. የተናጋሪውን አስተያየት ዋጋ መቀነስ - “ሁሉንም ነገር ፈጥረዋል!”

7. ከልክ ያለፈ ጨዋነት ፣ የትዕግሥት አመለካከት።

8. የንቀት መግለጫ.

9. የግንኙነት አጋሩን ማቋረጥ።

10. ተደጋጋሚ ትንፋሽ።

11. መሰላቸት ፣ ግድየለሽነት ፣ ቀደም ሲል ፍላጎትን ባነሳሱ ነገሮች ላይ ፍላጎት ማጣት።

12. በጥቃቅን ነገሮች ላይ ከመጠን በላይ ብስጭት።

13. አስመሳይ ጌጥ።

14. የተከለከለ ፣ ብቸኛ ድምጽ።

15. ለረጅም ጊዜ ያለ ተስፋ መቁረጥ ያለ ምክንያት።

16. የፊት ቲክ ፣ የስፔስሞዲክ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ፣ የተለመደ የጡጫ መቆንጠጥ ፣ ወዘተ.

በፊዚዮሎጂ ደረጃ የኃይል ወጪን የሚጠይቁ ስሜቶችን ማገድ እንደሚከተለው ሊገለፅ ይችላል-

17. የእንቅልፍ ችግር ፣ ከእንቅልፉ ሳይነቃ ሌሊቱን ሙሉ ለመተኛት አስቸጋሪ ነው።

18. ፈጣን ድካም. በተሳሳተ ጊዜ የእንቅልፍ ሁኔታ።

19. ከ 8-9 ሰአታት በላይ ይተኛሉ።

20. ከእረፍት እና ትኩስነት ይልቅ በድካም ስሜት መነሳት።

21. መንጋጋዎች ተጣብቀው ፣ ጥርሶች እየፈጩ ፣ በተለይም በእንቅልፍ ወቅት።

22. ተደጋጋሚ አስፈሪ ህልሞች።

23. በአንገት እና በአንገት ጡንቻዎች ላይ ህመም።

24. የጨጓራ ቁስለት, የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ችግሮች.

የንዴት መጨናነቅ ምልክቶች ቢያገኙስ?

ሁለት የሥራ አቅጣጫዎች አሉ-

  1. ንዴትን ማፈን እና ማነጽን ያቁሙ። ተግባሩን ለማየት ይማሩ እና ለበጎ ይጠቀሙበት።
  2. ቀድሞውኑ ከተጠራቀመ ቁጣ እራስዎን ነፃ ያድርጉ።

ቁጣን ማፈን ለማቆም ስሜቱን ከተገለፀበት መንገድ መለየት አስፈላጊ ነው። ለመኖር እና ለስኬት ጤናማ ቁጣ አስፈላጊ መሆኑን ይወቁ።

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ኩነኔን ይፈራል እናም በዚህ ሁኔታ ሁኔታውን ይቆጣጠራል ብሎ በማሰብ ጠበኝነትን ያጠፋል። ግን ተቃራኒውን ውጤት ያገኛል። ማከማቸት እና ቁጣውን ለታለመለት ዓላማ አለመጠቀም ፣ በሆነ ጊዜ ይህንን ስሜት እና የሚገለፅበትን መንገድ መቆጣጠር ያጣል። “አሁንም ውሃዎች በጥልቀት ይሮጣሉ” - ይህ ስለ ተመሳሳይ ሁኔታ ነው። ለረጅም ጊዜ የታገዘ ሰው ቁጣ ምን ሊፈስ እንደሚችል መገመት እንኳን አስፈሪ ነው።

የበለጠ ትክክለኛ ስትራቴጂ

  1. ስሜቱን ይወቁ።
  2. ከእሱ ጋር ምን እንደተገናኘ ፣ ድንበሮችዎ ምን እንደተነኩ ይረዱ።
  3. ፍትህን እንዴት እንደምትመልስ አስብ።
  4. ፍላጎቱን ለማርካት እርምጃ መውሰድ።

ከዑደቱ ማብቂያ በኋላ ስሜቱ ይጠፋል።

ቀድሞውኑ የተጠራቀመ ንዴትን በተመለከተ ፣ እሱን እንዲለቁ የሚያስችሉዎት ብዙ መልመጃዎች አሉ። ለምሳሌ ፣ በአካላዊ ድርጊቶች። መደነስ ፣ እግርዎን መርገጥ ፣ እጆችዎን ማወዛወዝ ፣ ትራስዎን መምታት ፣ መጮህ። በአፈጻጸም ረገድ ለእርስዎ የበለጠ ተደራሽ የሆነውን ይምረጡ።

ይህ ስለ ቁጣ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ፈጣን መግለጫ ነው። እራስዎ ማድረግ ሁል ጊዜ አይቻልም። ደግሞም ፣ በቁጣ ላይ እገዳ ካለ ፣ እሱን ማወቅ መማር በጣም ቀላል አይደለም። እና የበለጠ ፣ ለመግለጽ። ከዚያ በዚህ ርዕስ ላይ ያሉ ሥልጠናዎች ወይም በልዩ ባለሙያ የሚሰሩ የግል ሥራዎች ሊረዱዎት ይችላሉ። እኛን ያነጋግሩን - በመርዳት ደስ ይለኛል!

የሚመከር: