ይረጋጉ እና ይቀጥሉ! ወይም እንዴት የተሰበሰበ ጨርቅ መሆን እንደሌለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እኛ በእርግጥ ህይወታችንን ማስተዳደር እንፈልጋለን -ጉዳዮቻችንን በጥንቃቄ እናቅዳለን ፣ እርግጠኛ አለመሆንን ያስወግዱ። የአዲስ ዓመት ዋዜማ ለሚቀጥለው ዓመት ግቦችን የማውጣት ጊዜ ነው። ያለ ዓላማ መኖር = ያለ ዓላማ መኖር።

በሌላ ቀን እኔ ደግሞ ለሚቀጥለው ዓመት የሥራ ዕቅዶችን አወጣሁ። ግቦች ፣ ግቦች ፣ ዘዴዎች… በስትራቴጂክ ዕቅድ ምርጥ ወጎች ውስጥ።

በጊዜ አያያዝ ቋንቋ በሚቀጥሉት ስድስት ወራት ውስጥ በቁራጭ ለመብላት የታቀዱ 5 “ዝሆኖች” ታቅደዋል። እኔ ጻፍኩት ፣ አስተካክለው ፣ ቀነ ገደቦችን አስቀምጫለሁ - በወረቀት ላይ ያሉት እቅዶች አነሳሱኝ ፣ ስሜቱ ድንቅ ነው።

ከጥቂት ጊዜ በኋላ ስሜቱ እየተበላሸ መሆኑን አስተውያለሁ ፣ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ በቀላሉ ይጠፋል። ከምወዳቸው ሰዎች ጋር ከፍ ባለ ድምፅ እናገራለሁ ፣ እበሳጫለሁ ፣ ሌሎች ምንም ሲያደርጉ እያየሁ። እኔ የምፈልገውን እስኪያደርጉ ድረስ እጠብቃለሁ ፣ ትንበያዎቹን ይጥሉ እና ከእነሱ ጋር የማይዛመዱ በመሆናቸው ይበሳጫሉ።

ሊደረስበት የማይችል ተስማሚ ምስል ለማግኘት ህይወታችን በመታገል ላይ ነው። ስብዕና የሚሠራው በተቃራኒዎች መርህ መሠረት ነው። የእንስሳት ሐኪሞች “ማጥቃት” እና “ጥበቃ” ክፍሎችን ይለያሉ ፣ የውስጣዊ ውይይቱ የግለሰባዊ ክፍፍልን ወደ ሁለት ዋልታዎች ይወስናል። አንደኛው - ይከሳል እና ያፍናል ፣ ሁለተኛው - ይቃወማል እና ራሱን ይሟገታል። አንድ - በወላጆቻችን ሐረጎች ውስጥ ይናገራል ፣ ለኃላፊነት ስሜት ይግባኝ ይላል ፣ ሁለተኛው - ማበላሸት እና እራሱን ያረጋግጣል። ይህ የውስጥ ግጭት ዘዴ ነው።

የእኔ ዕቅድ እንዲከሰት ሁኔታዎችን ፈጠረ። አንደኛው ክፍል ፣ እንደ እብድ ፣ “ና ፣ ትችላለህ” ብሎ ጮኸ ፣ ሌላኛው ፣ ዓይኖቹን በፍርሃት ተውጦ ፣ ለእርዳታ መለመን ጀመረ። ውስጤ የተከሰሰ ሰው በድፍረት ወደ ግንባር ቀረበ። እኔ የእሱን የተለመደ የእግር ጉዞ ቀድሞውኑ አውቃለሁ ፣ በሹክሹክታ ድምፅዋ “አዎ ፣ ግን…?”።

በውይይት እና በተቃዋሚዎች ውህደት ውስጥ ከውስጣዊ ግጭት መውጫ መንገድ ይቻላል።

ለራሴ በጥንቃቄ አዳምጣለሁ ፣ አንድም “ግን” እንዳያመልጥዎት። ሁለቴ የተገናኘን ይመስል ነበር - አንዱ በራስ የመተማመን እና የመቆጣጠር ፣ ሁለተኛው እርግጠኛ ያልሆነ እና የፈራ። ሁለተኛው ታንያ መስማት ይፈልጋል። እሷ በተዘጋጁት ግቦች ዝርዝር እንደፈራች ፣ “ሰኞ እጀምራለሁ” የሚለው የሕመም ምልክት ደወል ቀድሞውኑ እየተሰማ መሆኑን ትናገራለች። ዕቅዶቹ ብዙ ናቸው - እነሱን መታዘዝ ያስፈልግዎታል ፣ እና ይህ ውስጣዊ ተቃውሞ ያስከትላል።

እኔ በፍርሀት ታንያ ውይይት እያደረግኩ ነው።

- ደህና ፣ ምን እያደረክ ነው? ትችላለክ. የአንድ ዓመት ታዳጊን እና የ 12 ዓመቱን ልጅ ግምት ውስጥ በማስገባት ቀንዎን በጥንቃቄ ማቀድ ያስፈልግዎታል። ቀደም ብሎ የመነሳት ልማድ መፍጠር ይኖርብዎታል። እና በሳምንት አንድ ቀን እረፍት ሁል ጊዜ የማይሠራ ይመስላል። ደህና ፣ አስፈሪ አይደለም! ግን እርስዎ ለራስዎ ይሰራሉ ፣ እና የሌላ ሰው አጎት ሳይሆን ጊዜዎን እና ገንዘብዎን እራስዎ ያስተዳድራሉ። ለነገሩ እነሱ ከእውነታው የራቁ ተግባሮችን ያዘጋጁ እና ከዚያ በፀሐይ ላይ በማነጣጠር ጨረቃ ላይ መድረሱ አይቀሬ ነው። እስማማለሁ?

- አይ ፣ እኔ አልፈልግም። እርስዎ እና እኔ ከዚህ ቀደም አልፈናል። ያለምንም ውድቀት ድምጽዎን ሲያጡ ፣ ከዚያ ለአንድ ወር ልምምድ ሲያቋርጡ እና በመጨረሻም በቡድን ሳይኮቴራፒ ውስጥ ሲጨርሱ ይህንን ውድቀት ያስታውሱ። ያስታዉሳሉ? አሁን ሁሉም እንዴት እንደጀመረ ያስታውሱ። ሊኖሩባቸው ከሚገባቸው ዝርዝሮች ጋር ፣ የሥልጣን ጥመኛ ሥራዎች ባለው ሉህ እና ጊዜ ያለፈባቸው ቀነ ገደቦች። መጀመሪያ ላይ በፍጽምና ስሜት ተነከስክ ፣ ከዚያም በጥፋተኝነት እና በሀፍረት ስሜት ውስጥ ወደቅህ። ታንያ ፣ አያስፈልግዎትም! ማለዳ እንዳልነሳ በእርግጠኝነት አውቃለሁ እና ለምን እንደሆነ በትክክል አውቃለሁ። ምክንያቱን ንገረኝ? ለብዙ ዓመታት ይህንን ልማድ እያበላሸሁ ነበር። የግል ሀብትዎን ከመሟጠጥ ለመጠበቅ ይህ ብቸኛው መንገድ ነው።

ሁለተኛው ታንያ ግን ትክክል ነው። እኔ በምን መነሻ ላይ እንደሆንኩ በጭራሽ ግምት ውስጥ የማያስገባ ዕቅድ አውጥቻለሁ። እንደ እኔ ፣ ያልተገደበ የጊዜ ፣ የኃይል ፣ የወደፊት ተስፋ ፣ ዝና ፣ ገንዘብ ሀብት አለኝ። እኔ እንደማስበው ፣ ባልታሰቡት ሁኔታዎች በእርጋታ እንዴት እንደምመልስ እና ሁሉም ነገር በፈለግኩት መንገድ በማይሆንበት ጊዜ እራሴን በፍጥነት ለማረጋጋት አውቃለሁ። ቀደምት ወፍ እንደሆንኩ እና ጎህ ሲቀድ ዶሮ ሲጮህ እንደዘለልኩ ነው። በምሕረቱ ላይ አንድ ቀን ዕረፍቴን ለመስጠት ዝግጁ እንደሆንኩ ያህል።

አይ.እኔ ያዘጋጀሁት ዕቅድ በጣም ፍጹም ነው እና ስህተቶችን አያመለክትም። እሱ ስለ እኔ አይደለም እና ዛሬ ችሎታዬን ከግምት ውስጥ አያስገባም። ከትውስታ ጀርባ ይታያል ማንኪያ ንድፈ ሃሳብ, አንድ ጊዜ በበይነመረብ ላይ ያደናቅፈኝ. የንድፈ ሐሳቡ ይዘት እንደሚከተለው ነው -አብዛኞቻችን በቀላሉ ውስጣዊ ዕድሎች ያልተገደበ አይደሉም ብለን እናስብ ፣ ይዋል ይደር እንጂ ለአንደኛ ደረጃ ነገሮች ጥንካሬ የማይኖርበት ቀን ይመጣል። ጽንሰ -ሀሳቡ ጤናማ እና የታመሙ ሰዎች የራሳቸውን ኃይሎች በሚቆጣጠሩበት መንገድ ይገለጻል።

የታመመ ሰው ቀን የተወሰነ የኃይል መጠን ነው ፣ ይህም በተለምዶ በ 20 ማንኪያ መልክ ሊወክል ይችላል። በየቀኑ በ 20 ማንኪያዎች ይጀምራል ፣ እና እያንዳንዱ ትንሽ እርምጃ (ከአልጋ መነሳት ፣ ጥርሶችዎን መቦረሽ ፣ ወዘተ) 1 የሻይ ማንኪያ ኃይል መቀነስ ነው። ለአንዳንድ ንግዶች አንድ ማንኪያ የግል ጥንካሬ ከመስጠቱ በፊት 20 ማንኪያ ብቻ ስለሆኑ እና አሁንም አንድ ሙሉ ቀን ከፊል ስለሆነ ዋጋ ያለው ይሁን አይሁን ማመዛዘን ያስፈልግዎታል። ጤናማ ሰው የበለጠ ኃይል አለው። ለእሱ ይመስላል የውስጥ ኃይሎች ሠረገላ እና ትንሽ ጋሪ ፣ በአቅም ውስጥ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የኃይል ማንኪያዎች አሉ እና ተራሮች ሊንቀሳቀሱ ይችላሉ። ግን ይህ እንደዚያ አይደለም።

እያንዳንዳችን የራሳችን የመጨረሻ ጥንካሬ አለን እና የዛሬውን የኃይል ማንኪያዎች ከመጠን በላይ በማለፍ ነገ 1 ዩኒት ያነሰ ይሰጠዋል። ቀስ በቀስ ፣ ሁሉንም ጭማቂዎች ከራሳችን እናጭቀዋለን ፣ ኃይል-አልባ እና ባዶ እንሆናለን። ከተከታታይ ማንኛውም ራስን ማበረታታት "ተረጋጋ እና ቀጥል" - አያድንም። በጥሩ ሁኔታ እኛ የተሰበሰበ ጨርቅ እንሆናለን ፣ እና ጠንካራ እና ሀይለኛ ሰዎች አይደለንም።

“የሾርባዎች ጽንሰ -ሀሳብ” የእኛን ችሎታዎች አስገራሚ እይታ እና የግል ሀብቱ ያልተገደበ ሳይሆን አቅም ያለው መሆኑ ነው። እራስዎን መስማት እና በትክክል ቅድሚያ መስጠት ምን ያህል አስፈላጊ ነው።

ሁለቱ ታንያ ተስማሙ -ፍላጎቶችን በእነሱ ላይ ወደ ጥገኝነት ላለመቀየር ፣ የውስጥ ጥንካሬ በቂ ባልሆነበት ጊዜ የጭነቱን መጠን እንዳይጨምር። በሥራ ፣ በመገናኛ ፣ በእረፍት ፣ ልኬት መኖር አለበት። ይህ በመድኃኒት ተረጋግጧል። የተሻለ ለማድረግ ዶክተሩ በችኮላ መርፌን የመጨመር መጠን አይሰጥም። ምንም እንኳን የዶክተሩ ዓላማ ጥሩ ቢሆን እንኳን ተጨማሪ መጠን በሽተኛውን ሊገድል ይችላል። ተጨማሪ ጥረት መጠን ራስን ወደ ማበላሸት ሊያመራ ይችላል።

ልክ በልኩ። ቅልጥፍና ያለማቋረጥ በጥሩ ሁኔታ የመኖር ችሎታ አይደለም ፣ ነገር ግን ገደቡ ላይ የመሥራት ችሎታ ፣ እና ገደቡ ከደረሱ በኋላ ያጥፉ እና ያርፉ። አንጎላችን ተግሣጽን እና ትኩረትን አይወድም ፣ ነፃነት ይፈልጋል ፣ አዎንታዊ ስሜቶች ፣ ዝቅተኛ የጭንቀት ደረጃዎች ፣ በእርጋታ ሥራ ፈትቶ የመደሰት ችሎታ። ስሜቶች ከሀሳቦች የበለጠ ጠንካራ ናቸው። ሕይወታችንን ለዓላማዎች በመስጠት ፣ ስለ ስሜቶች እንረሳለን።

እራሴን በማዳመጥ ፣ በስሜቴ ላይ በማተኮር ፣ አዲስ ዕቅድ አወጣሁ። ከታቀዱት 5 ዓሣ ነባሪዎች ውስጥ 3 ቱ ቀሩ ፣ እና ወዲያውኑ የውስጥ ነፃነት ስሜት ተሰማ። ለሚቀጥሉት ስድስት ወራት ሌሎች በእኔ ላይ ከሚያስገድዱኝ ፣ በውስጣዊ ፍላጎቴ እና አቅሜ ላይ ለማተኮር እራሴን እማራለሁ። በራስዎ ፍጥነት ይራመዱ ፣ የድካም ስሜት የሚሰማኝን ቦታ ለአፍታ ያቁሙ ፣ የመምረጥ መብትን ይተው። ያስታውሱ ሕይወትዎን ማቀድ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከመኖር ሌላ ምንም ነገር የለም።