2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በሰው ዓለም ውስጥ ብዙ ፎቢያዎች አሉ። በእውነቱ ፣ እያንዳንዱ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም የሰው ልጅ ግኝት አዲስ ፍርሃትን ያመጣል። የተለመዱ ፎቢያዎች አሉ ፣ አልፎ አልፎም አሉ።
ለምሳሌ ፣ ክላስትሮፎቢያ እና አግሮፎቢያ ለሁሉም ማለት ይቻላል ይታወቃሉ። በተጨማሪም ፣ ሁሉም ሰው በሚያውቋቸው ሰዎች ውስጥ በአሳንሰር ውስጥ ለመጓዝ የሚፈሩትን ወይም ክፍት ቦታዎችን የሚፈሩ ሰዎችን ማስታወስ ይችላል። ሰዎች ከፎቢያ ዓይነቶች አንዱን በራሳቸው ባገኙ ቁጥር በተፈጥሮ ውስጥ ማህበራዊ ይሆናል። ያም ማለት ይህ እክል የንፁህ የአእምሮ ችግር ብቻ አይደለም። በርግጥ ለእኛ በስነልቦና ለመረዳት የሚያስችሉን በርካታ የፍርሃት ዓይነቶች አሉ። ለምሳሌ ፣ እባቦችን ወይም ሸረሪቶችን መፍራት። እዚህ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው። የሚያስፈራ አንድ የተወሰነ ነገር አለ። ለብዙ ሰዎች አስጸያፊ ናቸው እና እባቦችን መንከስ ይችላሉ። ከሸረሪት ጋርም ተመሳሳይ ነው። ሆኖም ሰው ውስብስብ ፍጡር ነው። አንድ ሰው ራሱን ሊያገኝበት ከሚችል የተወሰኑ የተወሰኑ ሁኔታዎች ጋር የሚዛመዱ ብዙ ፎቢያዎች አሉ። እነዚህም የሕዝብ ንግግርን መፍራት ፣ እፍረትን መፍራት ፣ ወዘተ. እንዲሁም አንድ ሰው የተወሰኑ ስሜቶችን ለመለማመድ በሚፈራበት ጊዜ የፎቢያ ቡድን አለ። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ፍርሃት ወይም ፎቦፎቢያ ሊያጋጥመው የሚችልበትን ሁኔታ መፍራት። ውስብስብ? ደህና ፣ በሰዎች ላይ እንደዚህ ይሆናል። ፍርሃትን ፍሩ።
በተለምዶ እነዚህ ፎቢያዎች በግለሰብ ደረጃ ታይተዋል። እነዚያ። በዚህ ፎቢያ የሚሠቃይ አንድ ሰው አለ ፣ የሆነ ነገር እዚያ ይፈራል ፣ ግን ይህ በእውነቱ ማንንም አይረብሽም። እናም ፎቦፎቢያ በክሊኒኩ ውስጥ እንደዚህ ያለ ተደጋጋሚ ክስተት አይደለም ማለት አለብኝ። በቅርቡ ግን የእነዚህ ፎቢያዎች ቡድን በተመጣጣኝ ሰፊ የሰዎች ቡድን የዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ከባድ ተጽዕኖ ማሳደሩ ግልፅ ሆኗል። በመጀመሪያ ደረጃ እነሱ “እፍረት የመጋለጥ ፍርሃት” ብለው ይጠሩታል። በእንግሊዝኛ ቋንቋ ሥነ ጽሑፍ ውስጥ “ሴሞፎቢያ” ከሚለው ቃል “እፍረት” ከሚለው ቃል - እፍረትን ፣ እፍረትን ይመስላል። ከመጀመሪያው ጀምሮ ይህ ጉዳይ ከሥርዓተ -ፆታ ሥነ -አእምሮ እና ሥነ -ልቦናዊ ጉዳዮች ጋር በተያያዘ ተነጋግሯል። በመጀመሪያ ስለ ወንዶች ነበር። የወንድነት ስሜታቸው በጥያቄ ውስጥ የሚገቡበትን ከባድ ፍርሃት የሚያጋጥማቸው ጠንካራ የወሲብ ተወካዮች ብዛት ያለው ትልቅ ቡድን አለ ፣ እናም ከዚህ ያፍራሉ። የወንድነት ስሜታቸው የተወሰነ ፋሽን ስለሆነ በሁሉም ሁኔታ ይህንን የእነሱን ጥራት ለመጠየቅ የሚደረግ ሙከራ ያያሉ። እና ለእነዚህ ሙከራዎች በጣም ጠበኛ ምላሽ ለመስጠት። እነሱ ማንም “ሴቶች” ፣ “በሚስቱ ተረከዝ ስር ናቸው” ብለው ማንም አያስብም ለሚለው ጥያቄ በጣም ይጨነቃሉ ፣ ቢያንስ አንድ ጊዜ ከሴትነት ዓለም ጋር ይዛመዳሉ። ባለቤታቸው የቆሸሹ ካልሲዎቻቸውን እንዲያጸዱ እና ወደ መታጠቢያ ውስጥ እንዲጥሏቸው ሲጠይቋቸው ሊቆጡ ይችላሉ። ደህና ፣ ከልጆች ጋር መቀመጥ ፣ ዳይፐር መለወጥ ወይም ሳህኖቹን ማጠብ ይቅርና ምንም ውይይት ሊኖር አይችልም። የጾታ ስሜታቸውን እንዲቀይሩ ቢጠየቁ ይሆናል። አንድ ሰው ለወንድነት ምስሉ የበለጠ በፈራ ቁጥር በግል ግንኙነቶች ውስጥ ጠበኛ እየሆነ ይሄዳል። እሱ የአጋሮችን በጣም የሚፈልግ እና ተቃራኒዎችን አይታገስም ፣ ይህም እሱ ሁሉንም ዓይነት ጨዋታዎችን መጫወት የሚችሉበት እሱ ደካማው መሆኑን የሚያመለክት ይመስላል። ሆኖም ፣ እዚህ ብዙ ጊዜ ተቃርኖዎች ይነሳሉ። ለምሳሌ ፣ እሱ እንደ አልፋ ግለሰብ ሆኖ እንዲሰማው ይፈልጋል ፣ ይህም በጦርነት ውስጥ የሴት መብትን የሚያረጋግጥ ነው ፣ ግን የእንደዚህ ዓይነት ውጊያዎች እውነታ ቀድሞውኑ ወንድ የመሆን ስሜቱ ላይ ከባድ ጉዳት ነው። አንድ ሰው እሱን እዋጋለሁ የሚል ከሆነ ወንድነቱን ይጠራጠራል። አሁንም ፣ ከሌሎች ወንዶች ጋር ብዙ ጊዜ ለኃላፊነት መዋጋት ለእነሱ ትንሽ አስፈሪ ነው። ስለራሳቸው እርግጠኛ አይደሉም። ነገር ግን በቤተሰብ ውስጥ ወንድነትዎን ለማረጋገጥ እንኳን ደህና መጡ። እዚህ ከስሜታዊ ዓመፅ እና እስከ ክብደት እስከሚጨምር ድረስ የጦር መሣሪያ አለዎት። ተጠራጣሪዎች እንዳይኖሩ በቤቱ ውስጥ ማን ኃላፊነት እንዳለበት ማሳየት አለበት። እነዚህ ወንዶች ብዙውን ጊዜ ከልጆች ጋር አስቸጋሪ ግንኙነት አላቸው። ለእነሱ ልጆች ሁል ጊዜ የራሳቸው ውስብስቦች ነፀብራቅ ናቸው።ልጆች ሁል ጊዜ ደካማ እና ተሸናፊዎች ናቸው ፣ ልጃገረዶች ደደብ እና አስቀያሚ ናቸው ፣ እነሱ በተለያየ የድግግሞሽ ደረጃዎች ለልጆች የሚነግሯቸው። ሴቶችም እንደዚህ አይነት ችግሮች እንዳሉባቸው ግልፅ ነው። እና እነሱ እኔ ማለት አለብኝ ፣ እምብዛም አይደሉም። ከወንድ ጋር እንዳያታልሉ የሚፈሩ ጥቂቶች ናቸው ፣ ግን መጥፎ እናት ወይም መጥፎ የቤት እመቤት መሆን ከባድ ነው። በመርህ ደረጃ ፣ እነዚህ የሴቶች ሕይወት ማህበራዊ ገጽታዎች ናቸው ፣ እና ቤትዎን በሥርዓት መጠበቅ ካልቻሉ እና ልጆችዎ ከሁሉም የበለጠ ብልህ እና ደስተኛ ካልሆኑ … ሁኔታው በጣም አስጊ ነው። አንዲት ሴት የሴት ሚናዎችን ለመወጣት ባለመቻሏ ሀፍረት እንዳይሰማው በፈራች ቁጥር በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የበለጠ ጠበኛ ትሆናለች። ሴት ከሆንክ ምናልባት ከአክስቶች ጋር የመግባባት ልምድ አጋጥሞህ ይሆናል ፣ በእርግጠኝነት በፍላጎት “ምን ፣ ልጆች የሉህም? / እና ምን ፣ ልጅዎ 3 ዓመቱ ነው ፣ እና ጡት እያጠቡ አይደሉም። በየሳምንቱ እሑድ ያበስላል። አይሆንም ትላላችሁ ፣ እናም እርስዎ ዘግናኝ ወንጀለኛ ስለመሆንዎ ወዲያውኑ ይሰጥዎታል እናም እሁድ እሁድ ጡት ማጥባት እና ዳቦ መጋገር ወዲያውኑ ቢጀምሩ ለእርስዎ የተሻለ ነው። ያለበለዚያ በገሃነም ውስጥ ትቃጠላለህ። በመናገር ፣ ከእነዚህ እመቤቶች ለመራቅ በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ እርስዎ የእራሳቸውን የሴትነት ስሜት ያልተረጋጋ ስሜታቸውን በጥሩ ሁኔታ በሚያስወግዱት የዓለም ሥዕላቸው ውስጥ ነዎት። GW የተቋቋመ መሆኑን እና ኬኮች እየተጋገሩ እንደሆነ ፣ ልጆች እንዳሉዎት / አለመሆኑን ለማረጋገጥ እርስዎን ደጋግመው ያነጋግሩዎታል። እና በእውነቱ ፣ እርሳሶች ወይም ልጆች ከሌሉዎት የበለጠ ደስተኞች ይሆናሉ። በጣም ክላሲካል ጉዳይ አማቷ ናት ፣ በሴት አማቷ ውስጥ የሴት ሚና አለመመጣጠን ምልክቶችን በመደበኛነት የምትፈልግ። ምንም እንኳን ጠንክራ ብትሞክርም ምራቷ ፍጹም ልትሆን አትችልም። ነጥቡ በጭራሽ በእሷ ውስጥ አይደለም ፣ ግን በእውነቱ ሁሉም የይገባኛል ጥያቄዎች ከአማቷ ከራሷ ስሜቶች ጋር የተዛመዱ በመሆናቸው። ይህ ትንበያ ነው። በእናት እና በልጆች መካከል ተመሳሳይ ግንኙነት አለ። ብዙ ጊዜ ሴት ልጆች ይሠቃያሉ ፣ በእናቲቱ ዓይን እሷን የሚያስደስቷት በጭራሽ አይሆኑም። ወላጅ እነሱ ደካሞች ፣ ውድቀቶች ፣ ደንቆሮዎች ፣ ሞኞች ፣ ወዘተ መሆናቸውን በግልፅ ይነግራቸዋል እናም በተፈጥሮ በእናቱ አስተያየት እንደዚህ ያለ ሴት ልጅ በጭራሽ በማንም አትፈልግም። ስለዚህ ፣ ይህ ፎቢያ በጣም ሰፊ መዘዞችን ያመጣ እና በታካሚው ዙሪያ ላሉ ሰዎች ብዙ ችግሮችን ይፈጥራል። ምንም እንኳን በፎቢያ የሚሠቃየው ሰው በእርግጥ ድጋፍ እና ማፅደቅ ቢያስፈልገውም እሱ ፈጽሞ ከሌሎች አይቀበላቸውም። የችግሩን ቀመር እና ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው ቀድሞውኑ ያለው ግንዛቤ የስነልቦና -ስሜታዊ እና ጠበኝነትን ያስከትላል።
የሚመከር:
እፍረትን እንዴት ማከም እንደሚቻል -ለሳይኮቴራፒስቶች መመሪያ
የmeፍረት ሕክምና በጣም ከባድ እና አድካሚ ሂደት ነው። ችግሮች ምንድናቸው? በመጀመሪያ ፣ ደንበኞች ውርደታቸውን በደንብ አያውቁም። ሁለተኛ - ደንበኞች አሳፋሪ ክፍሎቻቸውን ለመደበቅ ይሞክራሉ። ሦስተኛ - የሀፍረት ፈውስ በጣም ቀርፋፋ ሂደት ነው። ችግሮች ቢኖሩም ፣ እፍረት ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው። ሳይኮቴራፒስት ሮናልድ ፖተር-ኤፍሮን ከ shameፍረት ጋር የመሥራት አምስት ደረጃዎችን ይለያል። 1.
በሀፍረት ውስጥ። እፍረትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
በሁሉም መገለጫዎች ውስጥ እፍረት በእኛ አእምሮ እና ማህበራዊ ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ቦታን ይይዛል። እፍረት የእኛን ስብዕና ውስጣዊ ቦታ የሚጠብቅ እና ለአጠቃላይ ውይይት ምን ሊነሳ እንደሚችል ይጠቁማል ፣ እና ከእኛ ጋር ለመቆየት ምን የተሻለ ነው። የእሱ የመከላከያ ተግባር በሐረጎች ውስጥ ተገለጠ - “ይህ የእኔ ንግድ ነው” ፣ “ወደ ጎን መሄድ እመርጣለሁ” ፣ “የእኔን አስተያየት ከእኔ ጋር መያዝ እፈልጋለሁ” ፣ ወዘተ.
እፍረትን ለመከላከል በጣም የተለመዱ መከላከያዎች
እንዴት ነውርን እናስወግዳለን? በተለያዩ መንገዶች እያንዳንዱ ሰው የራሱ መንገድ አለው። ሁሉም እንደ አቅሙ የሚኖር ሲሆን በተቻለውም ይድናል። እፍረትን ለመደበቅ አንዳንድ ዋና ዋና መንገዶችን እናጉላ። 1. መካድ ከማንኛውም ደስ የማይል ስሜት በጣም ውጤታማው መከላከያ ነው። እጅግ በጣም ከፍተኛ የመካድ ደረጃ ጭቆና ነው። እኛ የማንወደውን ፣ ማሟላት የማንፈልገውን ነገር ወደ ማባዛት እናዘነብላለን። የመካድ ምንነት ራስን ማታለል ነው። ምንም እንዳልተከሰተ ፣ ምንም እንዳልተሰማን እናስመስላለን። እንደ ደንቡ ፣ አሰቃቂ ክስተቶች ፣ አካላዊ እና ወሲባዊ ጥቃቶች በግዴታ ይወጣሉ። ከዝግጅቱ ጋር ፣ አብሮት ያለው ስሜትም ተጨቁኗል። እኛ ይህንን ሁሉ በራሳችን ውስጥ እንሸፍናለን ፣ ለዚህ በልባችን ውስጥ የተለያዩ መያዣዎችን እንመድባለን እና እንዘጋዋ
ውርደትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? እፍረትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
እፍረትን መፍራት … ይህንን ስሜት ለመለማመድ ለምን ፈራን እና በተቻለ መጠን በሁሉም መንገድ እናስወግደዋለን? እና ይህ በመጨረሻ ምን ሊያስከትል ይችላል? በተወሰነ ደረጃ ፣ ይህ እፍረትን ከሚያስከትሉ ሁኔታዎች ሁሉ ማምለጥ ነው - ውርደት መፍራት ፣ በእርስዎ አቅጣጫ ትችት የመቀበል ፍርሃት። በዚህ ሁኔታ ፣ ትችት የሚስተዋለው በጥፋተኝነት ስሜት አይደለም (አንድ ስህተት ሰርቻለሁ
ቤተሰቦች እፍረትን የሚፈጠሩ ቤተሰቦች
ሁሉም ወላጆች ከጊዜ ወደ ጊዜ በልጆቻቸው ውስጥ እፍረትን የሚያስከትል ነገር ይናገራሉ ወይም ያደርጋሉ። ሆኖም ፣ አንዳንድ ወላጆች በዚህ አካባቢ ክብር ይሆናሉ። ብዙውን ጊዜ ፣ አንድ ነገር የሚናገሩ ወይም የሚያደርጉት በልጁ ላይ ከባድ ሀፍረት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ እነሱ በጣም ያፍራሉ። የራሳቸውን የበታችነትና የእፍረት ስሜት ለልጆቻቸው ያስተላልፋሉ። ሥር የሰደደ እፍረት ያለባቸው ሰዎች መጥፎ ፣ ጉድለት ያለባቸው ፣ የማይፈለጉ እና የማይወደዱ መሆናቸውን በቤተሰቦቻቸው ውስጥ የበታችነት መልእክቶችን ተቀብለዋል። የሚያሠቃይ የ ofፍረት ስሜት የሚሸከሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ አካላዊ እና ወሲባዊ ጥቃት ወይም ቸልተኝነት ሰለባዎች ሆነዋል። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ለምስሉ ብዙ ትኩረት ሰጥተው ፍጽምናን በሚጠይቁ ቤተሰቦች ውስጥ ያደጉ ሰዎች ናቸው ፣ ወይም የቤተሰብ ድባ