2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የቤተሰብ ስርዓት ብዙውን ጊዜ አጥፊ ግንኙነቶችን ያወዛውዛል። ስለ ፍላጎቶች እና ችግሮች ማውራት አለመቻል ከውስጣዊው ዓለም ጋር ግንኙነት ባለመኖሩ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ አንድ ሰው ለራሱ ስሜቶች ትኩረት አይሰጥም። ልጁን ከውስጣዊው ዓለም ጋር የሚያውቅ እና እውነተኛ ፍላጎቶቹን እንዲያውቅ የሚያስተምረው በስሜታዊ ጤናማ ወላጅ ስለሌለ በአኗኗር ይኖራል።
እንደ ፍርሃት ፣ ቁጣ ፣ ደስታ እና ሀዘን ያሉ አራት መሠረታዊ ስሜቶች እንዳሉ ተቀባይነት አለው። በብዙ ቤተሰቦች ውስጥ የተወሰኑ መሠረታዊ ስሜቶችን ለመግለጽ እገዳ አለ።
ለምሳሌ ፣ በቤተሰብ ውስጥ ፍርሃት ፣ ሀዘን እና ደስታ በንቃት ይገለፃሉ ፣ እና ቁጣ የተከለከለ ነው። አንዳንድ ጊዜ በርካታ መሠረታዊ ስሜቶች በአንድ ጊዜ የተከለከሉ ናቸው። በማንኛውም ሁኔታ ፣ የተጨቆነው የስሜት ኃይል የትም አይጠፋም። በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰብ ውስጥ ምልክቱ በእርግጥ ይፈጠራል (ህመም ፣ ሱስ ፣ አሰቃቂ ፣ ምናልባትም ራስን ማጥፋት)። በእነዚህ ስሜቶች ላይ እገዳው የተፈጠረው በአንዳንድ ጠንካራ እምነት ወይም መግቢያ ነው። በጌስታታል አቀራረብ ፣ መግቢያ (መግቢያ) ከሌላ ፣ ጠንካራ ነገር የባዕድ መልእክት ነው - እሱ እንደ ቀኖና የተቀበለ ፣ ግን በአንድ ሰው የሕይወት ተሞክሮ ያልተፈተነ ወላጅ ፣ ማህበራዊ መመዘኛዎች ፣ ሃይማኖት ሊሆን ይችላል። መሠረታዊ ስሜቶችን ለመግታት የሚረዱ የመግቢያ ምሳሌዎችን እንመልከት።
አትፍራ. ድፈር.
በመሠረቱ እነዚህ ሐረጎች “በሚፈሩበት ጊዜ እራስዎን ይጣሉ ፣ በራስ -ሰር እርምጃ ይውሰዱ ፣ ከስሜቶችዎ ይርቁ” የሚለውን መልእክት ይዘዋል። ማለትም ፣ የፈራውን የነፍስን ክፍል መተው እንማራለን።
ቅድመ -ግንኙነት የእውቂያ ዑደት የመጀመሪያ ደረጃ ነው። በሐሳብ ደረጃ ፣ ይህ ማለት በህይወት ውስጥ አዲስ ነገርን በጥንቃቄ ማወቅ እና ደህንነትዎን መገንባት ማለት ነው። ለብዙዎች ምቹ ቅድመ -ግንኙነት የማይደረስበት ክህሎት ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ከመጠን በላይ ማካካሻ በመታገዝ እርምጃ ለመውሰድ ቀድሞውኑ ተምረዋል - እራሳቸውን መቀደድ እና መስበር ፣ ግቡ ላይ መድረስ። ግን ከዚያ ፣ ሁሉም ተመሳሳይ ፣ ሳያውቅ ፍርሃት ይነሳል። አንድ ሰው መፍራቱን ላይረዳ ይችላል ፣ ስለሆነም ፣ የጭንቀት ስሜቶች አሉ ፣ የጭንቀት ሁኔታዎች። አንድ ሰው ታዳጊ ግዛቶችን ከፍርሃት ምንጭ ጋር ላያያይዝ ይችላል ፣ ስለዚህ እነሱ ለመረዳት የማይቻል እና ለመረዳት የማይቻል ፣ የበለጠ ያስፈራሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የንቃተ ህሊና ሁኔታን (አልኮሆል ፣ አደንዛዥ ዕፅ ፣ ድብርት ፣ ግድየለሽነት) በሆነ መንገድ ከእነዚህ ልምዶች ለማምለጥ ፍላጎት አለ።
ግን በእውነቱ ፣ በፍርሃት ተሞክሮ ውስጥ ተደብቆ ለራስ-እንክብካቤ ብዙ እምቅ አለ። ለልጁ ፍርሃትን እንዲለማመድ እና እንደ ብቁ እና የማይረባ ስሜት እንዳይቀንስ እድሉን ከሰጡት ፣ ከዚያ ህፃኑ የሌላ ሰውን ስብዕና ፣ ለዓለም በአጠቃላይ ፣ በአከባቢው ያለውን ቦታ በመገንዘብ ፣ ግን ዘወትር በመመልከት ይማራል። እራሱ - ምን ያህል ምቹ ነው።
ቀጣዩ መግቢያ “ሊቆጡ አይችሉም (መጥፎ ፣ ኃጢአተኛ)” ነው።
የዚህ መግቢያ ውጤት ፣ ከተወለደ ጀምሮ በቤተሰብ ውስጥ ጥቅም ላይ ከዋለ ፣ የሚከተሉት ናቸው።
- ልጁ ቁጣውን እንዴት እንደሚያውቅ እንኳን አያውቅም ፣
- ቁስሎች ፣ ቁርጥራጮች ፣ ስብራት ፣ አደጋዎች እና ሌላው ቀርቶ ራስን ማጥፋት (ራስ -ሰር ጥቃት) ይቻላል።
- ሳይኮሶማቲክስ;
- በህይወት ውስጥ ሁል ጊዜ የሚኖሩት የጭንቀት መዛባት (ማህበራዊ ፎቢያ ፣ የፍርሃት ጥቃቶች)።
የቁጣ ባለቤትነት ጥቅሞች በመጀመሪያ ፣ ራስን ማቅረቢያ ፣ የአንድን ሰው ሀሳብ የመግለፅ እና የራሱን ድንበር የመጠበቅ ችሎታ እና ለራስ ጥሩ ግምት ናቸው። ጤናማ ጠበኝነት የሌላውን ድንበር አይጥስም። ሌላ ሰውን ለመጉዳት ፣ ለመጉዳት ምንም ተነሳሽነት የለም። ግብ አለ - ሊቀርብ።
ደስተኛ ከሆኑ ታዲያ ለስቃይ መክፈል ይኖርብዎታል።
የሃይማኖት መግቢያ “በኃጢአት ውስጥ ተወልደሃል” ፣ “የእግዚአብሔር አገልጋይ”። በአብዛኛዎቹ ቤተሰቦች ውስጥ መደሰት የተለመደ አይደለም ፣ ምክንያቱም በስሜቶች ውስጥ - በህይወት ውስጥ ላሉት ነገሮች ሁሉ መክፈል ይኖርብዎታል። የደስታ ስሜትን ለመለማመድ ምንም ችሎታ የለም። የሚያስደስተውን ከልጁ ለማወቅ እና በዚህ ውስጥ እሱን ለመደገፍ አይሞክሩም። ለመዝናኛ ምትክ ተተኪ አለ - በዓላት ፣ የተለመዱ በዓላት ፣ የተትረፈረፈ መጫወቻዎች ፣ ለኑሮ ግንኙነቶች ምትክ።ስኬት ፣ የቀዝቃዛ ስሌት ፣ ነቀፋዎች ፣ ጨለማ ፣ በቤት ውስጥ ከባድ ከባቢ አየር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይገዛል። ደስታን ለመለማመድ አለመቻል ለሕይወት ፍላጎት ማጣት ያስከትላል።
ተገቢው የደስታ ስሜት ምን ይሰጣል? ከዕለታዊ ሕይወት ስሜቶችን በበለጠ ሁኔታ ለመለማመድ ይረዳል - የምግብ ጣዕም ፣ ከጓደኞች ጋር ሞቅ ያለ ስብሰባ ፣ የመቀራረብ ስሜት ፣ የግንኙነቶች ቅርበት ፣ ከነፋስ ደስታ ፣ ከፀሐይ ፣ ከውሃ እና ከሌሎችም ብዙ።
ደስታ ከመዝናናት የተለየ ነው ፣ ጸጥ ያለ እና የተረጋጋ ነው።
አትዘን ፣ ሁሉም ነገር ያልፋል።
ሀዘን እና ሀዘን በማህበራዊ ተስፋ ይቆርጣሉ። የእነዚህ ስሜቶች መገለጫዎች ሌሎችን ያስጨንቃሉ ፣ እና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ምክር “አይጨነቁ” ፣ “ሌላ ነገር ያድርጉ” ፣ “እራስዎን ይፈልጉ” ፣ “እርሱት” ፣ “እንጠጣ?” የሚል ምክር ይሰጣል።
ሀዘን የአንዳንድ ንግድ ፣ ፕሮጀክት ፣ ግንኙነት (የድህረ-ግንኙነት) መጠናቀቁ ምልክት ነው። በሀዘን መኖር አለመቻል ውጤቱን እንዳያሟሉ ይከለክላል። እና የውጤት ማጣት ጥረቶችን እና ጊዜን ወደ ውድቀት ይመራል። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ልምዱን ብቻ ሳይሆን እራሱንንም ዝቅ ያደርጋል። ሀዘን ፣ ስብዕና የለም።
ልጁ የማዘን መብት አለው። ከወላጆች መለያየት ፣ ያልተሟሉ ፍላጎቶች እና በሌሎች ምክንያቶች። በሀዘን ውስጥ የሚኖር አንድ አዋቂ ሰው ወደ አዲስ ዘልሎ ሳይገባ ግንኙነቶችን እንዴት ማቆም እንዳለበት ያውቃል ፣ ያለፉ ልምዶችን ያዋህዳል ፣ መደምደሚያዎችን ይሳባል። ይህ የበለጠ ብስለት እንዲኖረው ያስችለዋል። ለዚህ ችሎታ ምስጋና ይግባውና የአንድ ሰው እሴቶች እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይሰማቸዋል።
ከላይ የተጠቀሱትን መሰረታዊ ስሜቶችን የማፈን ምሳሌዎች የሌሎች ሰዎችን አመለካከት በመቀበል ሕይወታችንን እንደምናጣ ያሳያሉ። እና ብዙውን ጊዜ ይህ ወሳኝ አስተሳሰብ በማይኖርበት ጊዜ በልጅነት ውስጥ ይከሰታል።
የስሜታዊ ብስለት አለመኖር ሕንፃ የቆመበት እንደተሰነጠቀ መሠረት ነው። እና እንዲህ ያለው ሕንፃ በማንኛውም ጊዜ ሊፈርስ ይችላል። ስለዚህ እርስ በእርስ በመተባበር ፣ በመተካካት እና በአመፅ ተሰባሪ የሆነውን መዋቅር ለማቆየት ሁሉም ጥረቶች ይደረጋሉ። ምስሉን ለመፍጠር ይህ አስፈላጊ ነው - “ደህና ነን”።
ስሜታዊ ብስለት ጤናማ ግንኙነቶችን ለመፍጠር ይረዳል። ሕይወትን ለመቋቋም የሚቻል ያደርገዋል ፣ ለራሱም ለሌላውም የነፃነት ስሜትን ይሰጣል።
እራስዎን እና የሚወዷቸውን ይንከባከቡ።
ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት ፣ የጌስታል ቴራፒስት ማሪና ቫሲሊቪና ኒኩሊና-ሴሚኖኖቫ። ሰኔ 30 ቀን 2018 ዓ.ም.
የሚመከር:
የኮድ ወጥነት ባህሪዎች። የቤሪ ወይን ጠጅ ፣ የጃኔ ወይን ቦታ
የኮድ ተኮር ስብዕና ዋና ዋና ባህሪያትን በቅርበት ከተመለከቱ ፣ ከአዋቂ ሰው ይልቅ ለልጅ የበለጠ የተለመደ የባህሪ ዘይቤን ማግኘት ይችላሉ። ከዚህ በታች የኮድ ወጥነት የጋራ ባህሪዎች ዝርዝር ነው። ይህንን ዝርዝር በሚያነቡበት ጊዜ ፣ እርስዎን የሚመለከቱትን ንጥሎች ያረጋግጡ። እንዲሁም ከሁለት እስከ ሶስት ዓመት ዕድሜ ካላቸው ልጆች ጋር ምን ያህል ባህሪዎች እንደሚገናኙ ልብ ይበሉ። ሱስ ከያዙ ታዲያ እርስዎ- በሀሳቦችዎ እና በስሜቶችዎ መካከል ከሌሎች ሀሳቦች እና ስሜቶች መለየት አለመቻል (ለሌሎች ሰዎች ሀላፊነት ይሰማዎታል እና ይሰማዎታል)። ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሌሎችን ትኩረት እና ማፅደቅ መፈለግ ፣ ሌሎች “ችግሮች ሲያጋጥሟቸው” ሲጨነቁ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎት ፤ እርስዎ ባይመስሉም እንኳ
የኮድ ወጥነት። ጉዳቶች እና አንድ ትልቅ ፕላስ
እናም ፣ በእርግጥ ፣ ይህንን ቃል ቢያንስ አንድ ጊዜ የሰሙ ፣ ወይም እሱን የሚያውቁ ፣ በችግራቸው ላይ የሠሩ ፣ እነሱ በእርግጥ ፣ ኮዴፊኔሽን የተሸከሙትን ጉዳቶች ወዲያውኑ ይሰይማሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ ስለ ኪሳራዎች ሲናገሩ ፣ የኮዴፔንደንት ተጠቂዎች በእርግጥ ኪሳራዎችን ያመለክታሉ። ነገር ግን የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እኛ ከኮንዲደንደንት የባህሪ ዘይቤዎች ጋር መኖራችንን በመቀጠላችን የምናገኘውን የተደበቁ ጥቅሞቻችን ማለት ነው። የተደበቁ ጥቅሞች ምንድናቸው?
የኮድ ወጥነት። ዘይቤዎች። በግጥም ውስጥ ግጥም
ቀዝቃዛ። በፍርሃት። አሰልቺ ግራጫ ሀሳቦች በጥልቅ ውስጥ ይርመሰመሳሉ። ፍቅር እና ሙቀት እፈልጋለሁ። በብርድ አንሶላ ላይ እንደተኛሁ መታጠፍ እፈልጋለሁ። እኔ ግራጫ እና አስፈሪ ሀሳቦችን-ትዝታዎችን አልፈልግም። “አዎንታዊ እና ስኬታማ ሁን” ከሌሎች እሰማለሁ። "አታልቅስ. በርታ”በማለት ሌሎቹ ጮኹብኝ። ጠንካራ እና ስኬታማ መሆን እፈልጋለሁ። በፍጥነት እና ወዲያውኑ እፈልጋለሁ። ስለዚህ ያ ጫጩት እና ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፣ እና ያለ ግራጫ ሀሳቦች
የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እና የኮድ ወጥነት
ይህንን ጽሑፍ ለመፃፍ ያነሳሳኝ በአንድ የስነልቦና መድረክ ላይ በተደረገ ውይይት ነው። ሴትየዋ አስከፊ ታሪክ ነገረች። ከእሷ ጋር በግንኙነት ውስጥ የነበረችው ሰው አልሰራም - እሱ ጠጥቶ ስለደበደበ ፣ ስላሾፈባት ፣ አስፈሪ ቃላትን በመጥራቱ ተባረረ። እሷ ሁሉንም ነገር እንደምትረዳ ጽፋለች ፣ ግን እሱ በአዘኔታ ዓይኖች እንዳያት ወዲያውኑ ቀልጣለች እና ሁሉንም ነገር ትረሳዋለች ፣ እሱን መውደዱን ቀጥላለች ፣ እሱን ማዳን ትፈልጋለች ፣ መጠጣቱን እንዲያቆም ፣ ሥራ እንዲያገኝ እርዳው። እና በተመሳሳይ ጊዜ እሱ እንደሚገድላት ይፈራል። ድጋፍን ጠየቅሁ ፣ በምክር እገዛ። ሁኔታው ጭካኔ የተሞላበት እና በተመሳሳይ ጊዜ ክላሲካል ነው ፣ ስለ ኮድ ተኮርነት በመማሪያ መጽሐፍ ውስጥ። ክፍት “ሱስ - የቤተሰብ በሽታ” - ነጥቦቹን ያንብቡ - ሁሉም ነገር አንድ ነ
የኮድ ወጥነት። በራስ መተማመን. ግንኙነት
ደራሲ - ማሪያ ጋስፓርያን የጌስትታል ቴራፒስት ፣ የቤተሰብ ሳይኮሎጂስት ጤናማ በራስ መተማመን እና በግንኙነት እርካታ መካከል ጠንካራ ግንኙነት እንዳለ ምርምር አሳይቷል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለራሳችን ያለንን አስተያየት ብቻ ሳይሆን ምን ያህል ፍቅርን መቀበል እንደምንችል እና ከሌሎች ጋር እንዴት እንደምንዛመድ ያለንን ግንዛቤም ይነካል ፣ በተለይም በግል ግንኙነቶች። ለራስ ከፍ ያለ ግምት በግንኙነቶች ላይ እንዴት ይነካል?