2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ብዙ ሴቶች ከራሳቸው በስተቀር ለሁሉም ፍቅር እንደሚያሳዩ አስተውለሃል?! ብዙውን ጊዜ ሴቶች ፣ ለሌሎች ፍቅርን በመስጠት ፣ ለራሳቸው ተመሳሳይ ባህሪ ይጠብቃሉ። እስማማለሁ ፣ የራሳችንን የፍቅር ዕቃ ለመሙላት እድሉ ካለን ለምን ይጠብቁ! ለነገሩ ፣ ለራስ ያለው ልባዊ ፍቅር ገና አልተሰረዘም (‹ኢጎኒዝም› የሚለውን ቃል እንዳታጠፉ እጠይቃለሁ)!
ሁሉም ሴቶች ማለት ይቻላል በየጊዜው እራሳቸውን እንዴት እንደሚወዱ ያስባሉ እና እንዴት እንደሚያደርጉት ዕቅዶችን ማዘጋጀት ይጀምራሉ። ዕለታዊ መርሃግብሩ የሚከተሉትን ያጠቃልላል -“የእጅ ሥራ” ፣ “ፔዲክቸር” ፣ “ማሸት” ፣ “እስፓ - ሂደቶች” ፣ “ግብይት” እና ብዙ በሴት አእምሮ ውስጥ በሆነ መንገድ ከዚህ “ግልፅነት” ተግባር ጋር ይዛመዳል “እራስዎን ይወዳሉ”። ግን መጥፎ ዕድል ፣ ብዙዎች ፣ እነዚህን ነገሮች በሰዓቱ ውስጥ ካጠናቀቁ በኋላ ፣ ፍቅርን ለመምሰል ምንም አይሰማቸውም … ሁሉንም ነገር በትክክል አደረግሁ ፣ ግን ውጤቱ አንድ አይደለም … ምክንያቱ ምንድነው?
ነገሩ እኛ ብዙውን ጊዜ ቅጽን (ፍቅርን እንዴት እንደምናሳይ) ይዘትን (ምን መልእክት ከእኛ እንደሚመጣ) እንተካለን እና ስለሆነም ውጤቱ ዜሮ ነው።
“በሳምንት አንዴ በጨው እና በአረፋ ገላዬን ለመታጠብ ለራሴ ጊዜ መድቤያለሁ። ሻማዎችን አበራለሁ ፣ የሚያምር ሙዚቃን እለብሳለሁ ፣ በውሃ ውስጥ ተኝቼ እስኪያልፍ ድረስ ለ 15 ደቂቃዎች እጠብቃለሁ። ለምን 15 ደቂቃዎች? እኔ ለዚህ የአሠራር ሂደት አመቺ ጊዜ ነው ብዬ አምናለሁ እና እውነቱን ለመናገር ለ 15 ደቂቃዎች እየበላሁ ነበር … ለምን ይህን ሁሉ አደርጋለሁ? እራሴን በጣም እወዳለሁ!” አሪና ፣ 27 ዓመቷ።
የይዘት ቅፅን በምትተካበት ጊዜ ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት እናጣለን ፣ ፍላጎቶቻችንን አንሰማም ፣ ግን እንደ አብነት ፣ ያለ ደስታ ፣ ለትዕይንት ብቻ እንሠራለን።
ለግል እንክብካቤ በወር ብዙ ሺዎችን አጠፋለሁ ፣ በእርግጥ እኔ እራሴን እከባከባለሁ! አይ ፣ ከፍ ከፍ አያደርገኝም ፣ ግን ምናልባት ሁሉም እንደዚያ ነው ፣ ሁሉም ሰው እራሱን በጣም ይወዳል። እኔ ለራሴ ለረጅም ጊዜ ምን ለማድረግ ፈልጌ ነበር? ታውቃለህ ፣ በቃ ሶፋው ላይ ተኛ እና ጥሩ መጽሐፍ አንብብ ፣ ግን ጊዜ ማባከን ነው! ታዲያ ምን ፣ ምን ዓይነት ደስታ አገኛለሁ ?! አየህ ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ የበለጠ የበለጠ ጠቃሚ ማድረግ እችላለሁ …”የ 37 ዓመቷ ማሪና።
ብዙዎቻችን በቀላሉ አልተማርንም ፣ የራስን መውደድ ዋጋ አላብራራንም ፣ እና ይህንን ውስብስብ ሳይንስ በራሳችን ፣ ብዙውን ጊዜ በመንካት መረዳት አለብን።
የመጀመሪያ እርምጃዎችን ለራስዎ እንዴት እንደሚወስዱ ትንሽ የማታለል ወረቀት
ቅጹን ከይዘት ለመለየት ፣ እራስዎን ይጠይቁ “ከዚህ ቅጽ (መገለጫ) በስተጀርባ ፍቅር አለ? ፍቅር በራሱ ምን ዓይነት መገለጫ ይኖረዋል?”
እራስዎን ይጠይቁ ከእኔ ጋር በተያያዘ ሌላ ሰው ፍቅርን እና እንክብካቤን በተመሳሳይ መንገድ ካሳየ ፣ እሱ እንደሚወድ ይገባኛል?
“በማይረባ” እርምጃዎች ላይ ጊዜ እንዲያጠፉ ይፍቀዱ ፣ በተለይም ደስታን ካመጡ ፣ ሰላምን እና የመሙላት ስሜትን ይስጡ! ተቀባይነት ያለው የራስ ወዳድነት ቅርፅ ባይሆንም ለራስዎ የሚያደርጉትን ዋጋ ይገንዘቡ!
ወደ መስታወቱ ይሂዱ እና አይኖችዎን አይተው ይበሉ: - “ለራሴ ፍቅርን ለመስጠት እና ለመቀበል እራሴን እፈቅዳለሁ! የዚህን ዋጋ እረዳለሁ! ይገባኛል!"
አሁን ብዕር እና አንድ ወረቀት ይያዙ እራስዎን ፣ ፍላጎቶችዎን ያዳምጡ እና ሶስት ነጥቦችን ይፃፉ - ፍቅርን ከራስዎ እንዴት ማግኘት ይፈልጋሉ? ምን እንደሞላችሁ ይሰማዎታል? አሁን የውስጥ ተቺውን ማጥፋት እና በርስዎ ፍላጎት ውስጥ እራስዎን ማጥለቅ አስፈላጊ ነው። ጽፈዋል? አሁን ይህንን እያደረጉ እና ሰውነትዎን ያዳምጡ ፣ የሰውነት ምላሾችን ይያዙ ብለው እያንዳንዱን አንቀጽ ያንብቡ። ሰውነት አያታልልዎትም! ምን ዓይነት ስሜቶች እንደሚነሱ ያዳምጡ? ይህ ለእርስዎ ምላሽ ምንድነው? አሁን ልብዎን አንድ ጥያቄ ይጠይቁ - “ይወዱታል? ይሞላልዎታል?” ያለምንም ማመንታት ከሁለቱም አካል እና ልብ አዎንታዊ መልስ ካገኙ ፣ ጊዜ ይውሰዱ። በእውቂያ እና በስምምነት ከራስዎ ጋር መኖር ይፈልጋሉ? ስለዚህ ስለራስዎ ማሰብ አለብዎት! አንድ ነገር በአካል ወይም በልብ ደረጃ የማይስማማዎት ከሆነ ማስተካከያ ያድርጉ እና እራስዎን ያዳምጡ።
ለራስዎ ፍቅር እና እንክብካቤ መስጠት በስሜቶች ውስጥ ለመጥለቅ ይሞክሩ ፣ ጭንቅላትዎን ያጥፉ እና ይሁኑ። በአሁኑ ውስጥ ይሁኑ! መዝናናትን ይማሩ ፣ እና የሚቀጥለውን ተግባር ማጠናቀቅን የሚያመለክቱ ሳጥኖችን ብቻ ምልክት አያድርጉ!
በራስዎ ላይ ጊዜ እና ገንዘብ ለማውጣት አይፍሩ። ፣ አንዲት ሴት የቤተሰቡ ነፍስ እና ስሜት ነች ፣ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ፣ በዙሪያዎ ያሉትም ጥሩ ናቸው ፣ እና መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ፣ በዙሪያዎ ያሉትም ደስተኛ አይደሉም።
ኦስካር ዊልዴ “ራስን መውደድ የዕድሜ ልክ የፍቅር ግንኙነት መጀመሪያ ነው” ብለዋል። በዚህ ልብ ወለድ ውስጥ ለመግባት ጊዜው አሁን ነው!
ናታሊያ ሊሲያንስካያ - lysianskaja.co
ይህ ጽሑፍ ጠቃሚ ሆኖ ካገኙት እባክዎን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያጋሩት። በቅድሚያ አመሰግናለሁ!
የሚመከር:
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
እራስዎን ለመውደድ ሰባት ውጤታማ መንገዶች
እራስዎን መውደድ በጣም አስፈላጊ መሆኑ በእያንዳንዱ ደረጃ እንሰማለን። ከቴሌቪዥን ማያ ገጾች ፣ የሚያብረቀርቁ መጽሔቶች ገጾች ፣ ግዙፍ የማስታወቂያ ሰሌዳ ቦታዎች ፣ ፊቶች በራሳቸው በጣም የተደሰቱ እኛን ይመለከቱናል። እነዚህ ዕድለኞች እራሳቸውን እንዴት እንደሚወዱ ያውቃሉ - ፎቶግራፍ የሚነሳበትን ምርት በመደበኛነት ይገዛሉ። የማስታወቂያ ምርቶች ለፈጠሩት ጀግኖች ይህ ዘዴ ብቻ ይገኛል። “ለነገሩ እኔ ይገባኛል” በሚል መፈክር ከተነገሩት በስተቀር ለራሳችን ጥሩ አመለካከት ያላቸው ሌሎች ዓይነቶች አሉን?
ጭምብሎችን አውልቀናል። እራስዎን ለመቀበል እንዴት እንደሚማሩ ፣ እና ሁል ጊዜ ሁሉንም አያስደስት እና እራስዎን እንደገና ይድገሙ
እኛ በተለያዩ ዘይቤዎች ተሞልተናል ፣ የእንግዳዎች ተስፋዎች ፣ እንግዶች የግድ እና የግድ መሆን አለባቸው ፣ በዚህ በዚህ ማእከል ውስጥ ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት ያጣሉ። እኛ እራሳችንን ችላ ብለን - እውነተኛ ፣ እውነተኛ ፣ መኖርን እንዳላስተዋልን “ሁሉንም እንዴት ማስደሰት ፣ እባክዎን ፣ ለሁሉም መልካም መሆን” ወደ ዘላለማዊው ውድድር ውስጥ እንገባለን። መተኛት እና ማረፍ ሲፈልጉ መሮጥ እና የሆነ ነገር ማድረግ አለብዎት። መዝናናት ሲፈልጉ መታጠብ ፣ ማብሰል ፣ ማጽዳት አለብዎት። የሚወዱትን ማድረግ ሲፈልጉ በሕይወት መትረፍ እና ወደ ጥላቻ ሥራ መሄድ አለብዎት። እና በፍላጎት እና በፍላጎት መካከል ያለው ክፍተት ግዙፍ ነው። እኛ ለራሳችን በቀን አንድ ሰዓት እንኳ ማግኘት የማንችል ያህል
“እንቁራሪት በሳጥን ውስጥ” ፣ ወይም እራስዎን ለመውደድ ሁለት መንገዶች
ሰዎች ለምን ራሳቸውን አይወዱም? እንደ “ሁሉንም ችግሮች ከልጅነት ጀምሮ” የሚለውን ተራ ነገር አልደግመውም ፣ እና ስለዚህ አዎ ግልፅ ነው! ይህ ከልጅነት ጀምሮ ነው። ግን ከዚያ ምን ማድረግ? የመጽሔት ዓምዶች “እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ” በሚለው ርዕስ ላይ “ጠንቅቀው” ፣ ተቀበሉ”፣“አቁም”፣“ጀምር”በሚለው ርዕስ ላይ የሕይወት ጠለፋዎች የተሞሉ ናቸው። አንድ ሰው ይሳካል ፣ እገምታለሁ። ምንም እንኳን እኔ (ልምዴን ፣ ዓይኖቼን እና ጆሮዎቼን አምናለሁ) በዚህ ምትክ ተተኪ ዓይነት የማየት አዝማሚያ ቢኖረኝም ፣ አንድ ሰው በቀላሉ በሚታለልበት ጊዜ ፣ የተሳካ የማህበራዊ ጭምብል ማልማት ፣ “እንቁራሪት ቆዳ” ፣ እራሱን አዎ መሆኑን በማረጋገጥ
እራስዎን ማድነቅ እንዴት ይማሩ? እራስዎን የማቃለል ልማድን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊነት (ወይም ሙሉ በሙሉ እንክዳለን) በእኛ የስነልቦና ውስጥ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሁሉንም ነገር ዋጋ መቀነስ ይችላሉ - እራስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስኬቶችን። ይህ ባህሪ ድካም ፣ ማቃጠል ፣ የሀብት እጥረት ማስረጃ ሊሆን ይችላል። እኛ ስለራሳችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ለምን መቀበል አንችልም ፣ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ወደሚለው እምነት አንጎላችን እንደገና እንለውጣለን?
