2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በ “አስቸጋሪ ደንበኛ” ጭብጥ በመቀጠል ፣ ለብቸኛ ደንበኞች ሕክምናን በተመለከተ አንድ ምዕራፍ ማካፈል እፈልጋለሁ። የመጀመሪያው ክፍል የአንድ ደንበኛን ታሪክ ይገልጻል ፣ ሁለተኛው - ደራሲው ስለ “ብቸኝነት” ሕክምና ችግር።
ፍራንሲን በስነ -ልቦና ሐኪም በስህተት የመንፈስ ጭንቀት እንዳለበት ታወቀ። እሷ በእውነት የተጨነቀች ትመስላለች - ተኝቷል ፣ ሀዘን ፣ ግድየለሽ። እሷ አግብታ በአንድ ትልቅ ኩባንያ ውስጥ ከፍተኛ ቦታ ስለነበረች ፣ የመከራዋ ምክንያት በማህበራዊ ግንኙነቶች እጥረት ውስጥ ነው ብሎ ለማሰብ ምንም ምክንያት አልነበረም። በተጨማሪም ፣ ደንበኛውን ከብቸኝነት ሁኔታ ማውጣት በስነ -ልቦና ቴራፒስት ባህላዊ ተግባራት ክበብ ውስጥ አይካተትም ፣ ይህ ሁኔታ በአእምሮ ህክምና ወይም በስነልቦናዊ መዝገበ -ቃላት ውስጥ በመጽሐፉ ውስጥ አልተጠቀሰም።
ምንም እንኳን ፍራንሲን በመጀመሪያ በጨረፍታ ዓይነተኛ የመንፈስ ጭንቀት ህመምተኛ ቢመስልም በእውነቱ የመከራዋ ምክንያት ብቸኝነት ነበር። የሥነ ልቦና ባለሙያው በምርመራው (እና በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ላይ ለእርሷ የታዘዘ መድኃኒት) አጥብቆ መኖሩ ብቸኝነትን ያባብሰዋል። ደንበኛው ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነት እንደሌለው ተሰማው እና ለቅርብ ግንኙነቶች አስቸኳይ ፍላጎት ተሰማው።
ባለፉት ዓመታት ከባለቤቷ ጋር ለመግባባት ሞከረች ፣ ግን ፌዝ እና ውድቅ ብቻ አገኘች። ባልየው እንደሚወዳት አስታወቀ (እንደነበረው) ፣ ግን እሱ ሙሉ በሙሉ አልቻለም (ወይም በቀላሉ አልፈለገም) ሚስቱን እንኳን ትንሽ ርህራሄን ማሳየት ትችላለች። በሳምንት ሁለት ጊዜ ወሲብ ፈጽመዋል ፣ እሷም እንደ ዱዳ እንስሳ እየተጠቀመች እንደሆነ ተሰማት። ፍራንሲን ስሜቶ friendsን ከጓደኞ with ጋር ለመወያየት ሞክራ ነበር ፣ ነገር ግን በእሷ አለመታዘዝ በጣም ተደናገጡ እና ውይይቱን መቀጠል አልፈለጉም።
ፍራንሲን ከጓደኞች ጋር የነበረው ግንኙነት በእውነተኛ ሙቀት እና ቅርበት የጎደለ ነበር። በኩባንያው ውስጥ ስለ አልባሳት ፣ ስለ ሥራ እና ስለ አጠቃላይ የቤተሰብ ችግሮች መወያየት ይቻል ነበር ፣ ግን “የሚንሸራተቱ ርዕሶችን” መንካት የተለመደ አልነበረም። እነዚህ የግል ልምዶችን ፣ ፍርሃቶችን ፣ ጥርጣሬዎችን እና ውስጣዊ ሀሳቦችን ያካትታሉ። ስለዚህ ፍራንሲን ሙሉ በሙሉ ብቸኛ ነበረች - አንድ ሰው እንዲረዳላት በጣም ተስፋ አደረገች።
ፍራንሲን ተጨባጭነት እና ተገብሮ ባህሪ ለትውውቅ ግንኙነቶች እድገት አስተዋፅኦ አለው ብሎ የሚያምን የስነ -ልቦና ባለሙያ ለማግኘት እድለኛ አልነበረም። እርሷ ቀዝቃዛ ፣ ተለያይቶ ፣ አሰልቺ እና ትኩረት የማይሰጥ ሆኖ አገኘችው። እሷ ግን ከባለቤቷ እና ከአባቷ እንዲህ ዓይነቱን አያያዝ ተለማመደች እና አላማረረም። ይህ ዕጣዋ ነበር - ውጫዊ ፣ ከሌሎች ጋር የተቆራረጠ ግንኙነት።
ፍራንሲን በሳምንት ሁለት ጊዜ ከእርሷ ቴራፒስት ጋር ተገናኘች ፣ ልቧን አፍስሳ ያለማቋረጥ አለቀሰች። ይህ አስደናቂ ሰው በመንገድ ላይ ማስታወሻ እየያዘ ከትልቅ ጠረጴዛ በስተጀርባ ተመለከተ። ለበርካታ ወሮች አንድም ቃል አልተናገራትም ፣ ታጋሽ እንድትሆን እና ለዲፕሬሽን መድኃኒቶች መውሰድን እንድትቀጥል ብቻ አሳመነ። ስለ ብቸኝነትዋ ስትናገር ስለ ሕልሞች ወይም ስለቤተሰብ ታሪክ ጥያቄ በመጠየቅ ውይይቱን ወደ ሌላ ርዕስ ይለውጠዋል። በመላው ዓለም አንድም ሕያው ሰው እንደሌለ ተሰማት። ማንም እሷን አልተረዳችም ፣ እንክብካቤ እና ትኩረት አላሳየችም ፣ ሙያዊ ተግባሩ ይህንን ያካተተ ዶክተርም እንኳ።
በብቸኝነት እና በመንፈስ ጭንቀት እየተሰቃየ ፣ የወደፊት ተስፋ አልነበረውም ፣ ፍራንሲን ሞተ። በእርግጥ አንድ ቀን ከመቀመጫዋ አልወደቀችም ፣ በብቸኝነት ሞት ቀስ በቀስ ነበር። አንድ ቀን ፣ ከሌሎቹ ሁሉ ጋር ተመሳሳይ ፣ በሉህ ላይ የደረቀ የዘር ፈሳሽ ቦታ እየተሰማት የነበራትን ሁኔታ ተስፋ አስቆራጭነት ጠንቅቃ ታውቃለች። ባለቤቷ መላጨት ወዳለበት ወደ መጸዳጃ ቤት ሄዳ ከእሱ ጋር ለመነጋገር ሞከረች - ትናንት ከእሷ ጋር ጥሩ ስሜት ተሰምቶት ነበር? ለእራት ምን ይፈልጋል? ነገሮች በስራ ላይ ናቸው? በምላሹ ባልየው ዝም ብሎ ዝም አለ ፣ ከዚያ እሱን ብቻውን ለመተው ጠየቀ። ራሱን በመከላከል ፣ ስለ እርባና ቢስነት ከአእምሮ ሐኪም ጋር እንድትነጋገር ጋበዛት።
ከምሳ በኋላ ፍራንሲን ሥራ ትቶ ወደ ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና ክፍለ ጊዜ ሄደ።በዚያ ቀን ከአምልኮቷ ወደ ኋላ ተመልሳ አላለቀሰችም ፣ ነገር ግን ዶክተሩን ወደ ውይይት ለመጥራት ፣ ከማስታወሻዎች ትኩረቱን እንዲከፋፍል እና እንደ ሕያው ሰው እንዲያያት ለማድረግ ሞከረች። በመጨረሻ ትዕግሥቷን አጣች እና እንደ ሁሉም ሰው አንድ ነው ብላ በመክሰስ ጮኸችበት - እሱ ከእሷ ጋር ምንም ግንኙነት አልነበረውም።
ዶክተሩ ለአፍታ ቀና ብሎ ተመለከተ ፣ እሱ ሊመልስለት መስሏት ነበር ፣ ግን እሱ በቀስታ ነቀነቀ እና እንድትቀጥል ጠየቃት። ዝውውሩ በመደበኛነት እየተካሄደ መሆኑን በመግቢያው ውስጥ አንድ ግቤት ታየ። በክፍለ -ጊዜው መጨረሻ ላይ ፣ “ሐሙስ እንገናኝ” አለ ፣ ፍራንሲን አልመለሰም።
ወደ ጎዳና ወጣች። ቀዝቀዝ ያለ ፣ ነፋሻማ ፣ ደመናማ ቀን ፣ ከከባድ ህመም ጭንቅላቷ የተጨመቀ ፣ ከደማቅ ብርሃን የመሰለች ያህል ለአፍታ ታወረች። መተንፈስ ከባድ ነበር ፣ እግሮቼ እየሄዱ ነበር። ሴትየዋ ቀና ብላ አየች እና ሰዎች ስለንግድ ሥራቸው የሚጣደፉባቸው በመቶዎች የሚቆጠሩ መኪኖችን አየች። አንድ ባልና ሚስት በአቅራቢያ ቆመው ነበር; ወጣቶቹ ለሚወጋው ነፋስ ትኩረት ባለመስጠታቸው በአነቃቂ ሁኔታ ይናገሩ ነበር። በዚያ ቅጽበት ፣ ፍራንሲን የት መሄድ እንደሌለባት በድንገት ተገነዘበች። እሷ መላውን ዓለም ለመዘዋወር ብትሞክርም ፣ ማንም ማንም አያስተውለውም። ከብዙ ሰዎች ጋር ብዙ ውጫዊ ግንኙነቶች ቢኖሩም (የምታውቃቸው ሰዎች ፊት ወዲያውኑ በማስታወስዋ ውስጥ ታዩዋለች ፣ በተለይም በደንብ ያስተናገዷት - ግቢውን ያፀዳው ልጅ ፣ ፀጉሯን ያደረገችው ሴት) ፣ ግን ሁሉም ለእሷ እንግዳ ይመስሉ ነበር። እሷ የምትወደው ሰው አልነበረችም ፣ ማንም አልወደዳትም።
ፍራንሲን በወራት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ዓላማዋን አገኘች። ወደ የገበያ አዳራሽ አመራች። (ፖሊስ ከጊዜ በኋላ ሴትየዋ ወደ ፋርማሲው እንደምትሄድ ይገምታል ፣ ምክንያቱም ለዲፕሬሽን መድኃኒት በሐኪምዋ ኪስ ውስጥ ያገኙታል።) ድንገት ፍራንሲን ግራጫው ሰማይ ውስጥ የሆነ ነገር የተያዘ ይመስል በተጨናነቀ ጎዳና መካከል ቆመ። የእሷ ትኩረት። በዚያ ቅጽበት በሚኒባስ ተመታች። ብቸኝነት በመጨረሻ አልቋል።
የቀጠለ
የሚመከር:
የስደተኛው ሀዘን እና የመንፈስ ጭንቀት። እኛ ከመሄዳችን በፊት ማስጠንቀቂያ ያልተሰጠን ነገር
እዚህ ይጀምሩ ከስደት የምንጠብቀው ቀደም ሲል እንደጠቀስነው ፣ አንድ እንቅስቃሴ ለማቀድ ስንዘጋጅ ፣ ብዙ ጊዜ ብዙ እናዘጋጃለን ፣ መረጃ እንሰበስባለን ፣ በተለያዩ አካባቢዎች ገለባዎችን ለማሰራጨት እንሞክራለን ፣ ወዘተ. ሆኖም ግን ፣ እኛ ልናስወግዳቸው የማንችላቸው ነገሮች አሉ። ይህ የመንፈስ ጭንቀት እና ሀዘን ነው። ስለ ስደተኞች የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ሥራዎችን ካነበቡ ፣ በሌላ ሀገር ውስጥ ያጋጠሙን ሁኔታዎች ምንም ቢሆኑም ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በደረጃዎች እንደምናልፍ ያውቃሉ። ደስታ (ሁሉንም ነገር ስንወድ በሁሉም ነገር ደስተኞች ነን እናም የገነትን ሕይወት መጀመሪያ እንጠብቃለን);
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
ስለእውነተኛ ፍቅር ፣ ደስታ ፣ ነፃነት ፣ ጭንቀት እና ብቸኝነት ስለ ኤሪች Fromm 30 የቁጠባ ጥቅሶች
ሕይወትን የሚሰጡ ጥቅሶችን ፣ በጣም የሚረብሹትን የሰው ጥያቄዎች የሚመልሱ ጥቅሶችን እንሰጥዎታለን። እውቁ ጀርመናዊ ፈላስፋ እና የሥነ ልቦና ባለሙያ ኤሪክ ኤርምም የነፍሳችንን እና የጭንቆቻችንን ምስጢሮች ይገልጥልናል እናም ነፃነታችንን እና ደስታችንን እንድናገኝ ይረዳናል። የእሱ ሀሳቦች ለማንም ግድየለሽ አይተዉም። ለቆሰለው ልባችን እንደ መዳን ናቸው። የአንድ ሰው ዋና የሕይወት ተግባር ሕይወትን ለራሱ መስጠት ፣ እሱ ሊሆን የሚችል መሆን ነው። የእሱ ጥረቶች በጣም አስፈላጊ ፍሬ የእራሱ ስብዕና ነው። ድርጊታችን ሌሎችን እስካልጎዳ ወይም እስካልነካ ድረስ ለማንም ማስረዳት ወይም ማስገደድ የለብንም። በዚህ “ማብራራት” አስፈላጊነት ስንት ሰዎች ወድመዋል ፣ ይህ ማለት ብዙውን ጊዜ “መረዳት” ማለትም ነፃ መሆን ነው። በእነሱ ድርጊቶች ፣ እና በ
የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች?
የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሚመስል ሁላችንም እናውቃለን ፣ ብዙዎቻችን እንኳን አጋጥመውናል -ሀዘንን መጽናት ፣ የኃይል ማጣት ስሜት ፣ በተራ ነገሮች ውስጥ ደስታ የለም ፣ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አይቻልም ፣ ከጓደኞች ጋር ብቻ የመግባባት ፍላጎት የለም ፣ ግን ከሚወዱት ፣ እንዲሁም ከጓደኞች ጋር ፣ ሙሉ ወይም ከፊል እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ መብላት። የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ የሚታሰበው በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ያለ የስሜት ዳራ ፣ ስለወደፊቱ አፍራሽ አመለካከት ፣ ውድቀት እና አጠቃላይ ግድየለሽነት (ግድየለሽነት) ነው። የመንፈስ ጭንቀት ፣ ከሐዘን ጋር ተመሳሳይ ቢሆንም ፣ አይደለም። ፍሩድ እንኳን አንድ አስፈላጊ ልዩነት አስተውሏል -በተለመደው የሀዘን ተሞክሮ ውስጥ ፣ ውጫዊው ዓለም አንድ አስፈላጊ ነገር እ
የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና. የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
በህይወት ውስጥ ምንም የሚያስደስትዎት ነገር የለም? ከሥነ ምግባር ውጭ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይገናኛሉ? የማያቋርጥ ግድየለሽነት ፣ ድካም እና የህይወት ትርጉም የለሽነት ይሰማዎታል? አላስፈላጊ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እና ድርጊቶች በእርስዎ ውስጥ የመበሳጨት ማዕበል ወይም የእብደት ድካም ያስከትላሉ? ይህ የመንፈስ ጭንቀት ነው - የትላልቅ ከተሞች መቅሠፍት። ግን ሁል ጊዜ ከጭንቀት መውጫ መንገድ አለ